ma 62.8kg voltam, nagyon idegesítő,hogy ilyen kajamennyiség mellett fogytam 1kg-ot.. Így is kb sírva nyomom le a torkomon a kaját 2öklendezés között. xd

◄► [Megbízhatóságom: http://goo.gl/LlJdlL] ◄►

Ez egy simán szép eredmény!
Én pont tegnap mértem magam és nekem is 63,8-at mutatott. Mondjuk én 180 vagyok

Szerk: Mit eszel?

[ Szerkesztve ]

Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"

Nálam is pont ez volt a hiba,nem tudtam tömeget felszedni.
Én most edzés utánra tolok még Ch-t,tehát az esti órákban.

Cseresznyét kell nyomni Dexar is megmondta

Attól meg fosok.

Emiki6: az bizony igen kevés.Én jelenleg 85kg vagyok 182 cm-hez.

Zola007: a tanácsadóm.

[ Szerkesztve ]

Röviden: "Eat more"
Hosszabban

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

[link] Minden csirkerizs mellé zöldség. Vitamin és ásványi anyagok rendben vannak, omega3 kapszulák is mennek. 3x2-3db.

Zola: ha hazaértem melóból meglesem

[ Szerkesztve ]

◄► [Megbízhatóságom: http://goo.gl/LlJdlL] ◄►

Rizs meg csirkemell, akkor értem az öklendezést. Egyél változatosabban, úgy talán több fér beléd.
Én egy idő után már éreztem, hogy a csirke és rizs már megakad a torkomon, ilyenkor segítségemre volt a brokkoli, karfiol szósz, nomeg a tartár, de egy idő után már egyik se esett jól, ezért váltogatni kell, illetve nem minden nap enni ugyanazt. Ez az én véleményem.

Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"

Mondjuk ez jónak tűnik,és etől nem tömegesedsz?

[ Szerkesztve ]

Akkor leírom az én véleményem:
Szerintem kevés a zsír

gondolom néha megszenvedsz a wc-zéssel is

Rendes, egyenletes emésztéshez kell 20ml olaj/nem kötött zsír naponta, főleg ha zöldség miatt a rostbeviteled is eléri a napi 30-40 grammot. Én azt szoktam mondani, együnk minimum annyi zsírt mint rostot. a reggeli tojás az egész napot tekintve csepp a tengerben
Még a végén megáll benned a káka mint csuhaiban

Tegyél minden csirke-rizses étkezéshez 5ml repce/oliva/lenmagolajat.
Ez maga csak 20ml, ami 180 kcal, viszont a zsiradék megkönnyíti az emésztést, mivel segíti a vékonybél enzimkiválasztását, epesav termelést is serkenti és hormonszintézishez is elengedhetetlen.

Ami kapszulában viszel be az kevés ilyen tekintetben

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Sima repceolaj,amit sütéshez használunk az ok?

persze
hidegen sajtolt a legjobb, mert a finomított repcének kicsit avas íze van, de ha elkevered a kajában, akkor észre sem venni.

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Köszi!

Egyébként velem már fordult elő párszor,hogy napokig belémsült a sz@r. Mondjuk amióta zabpelyhet eszem van rendszeresen.

[ Szerkesztve ]

Ő is a sok kajától lett ekkora.

Napi 100+ g zsírt vigyél be. Nem a CH-t kell az egekbe emelni semmi értelme.

Volt idő mikor én is a CH-t emeltem fel 5-6 grammra is és semmi eredmény nem volt mert szinte 0 zsír volt mellette.

Aztán áttértem arra hogy Ch max 3-4 gramm zsírból is 2 gramm zsírmentes ttkg-ra.
és láss csodát egyből lettek eredmények.

Annyira elfelejtik az emberek a zsír fontosságát...

Meg vagy megfogadod vagy nem de a csirkemellt hagyd a picsába. Egyél pulya combot csirke combot sertés húst. Nem kell mellé annyi fos olajat inni. Olajos magvakat egyél még.

[ Szerkesztve ]

Üdv!
Én is nehezen hízok de kb 1,5 hónap alatt feljött 9-10 kg.Nem zsírosodtam el csak kicsit kerekebb lettem.És valahogy észreveszik az ismerőseim hogy híztam meg hogy edzek. Eddig sajna nem vették észre.
Én is hozzáfogtam a csirke-rizs témához. 2 napot csináltam. Azóta meg tolom a tömegnövelőt iszok 2-3 liter vizet.Ami csak elérhető megeszem (szerencsére a család sem szereti a zsíros kajákat így nem sok zsírt kajálok) meg reggel este ( most is) zabpelyhet eszek.Plusz van az asztalomon valami édesség.
80 ig megyek. onnan vissza 75-re.És bízom benne hogy ezt szeptembertől is tudom tartani.Nem hülyeség ez a számolgatós kajálás sem de szerintem nem a nehezen hízóknak találták ki.
Összefoglalva:Szerintem ha nehezen hízol akkor ne számolgass csak egyél mindig valamit.

HTC Wildfire S 2.3.5, Nexus 7 16 Gb , iPhone 4 8Gb , iPhone 5s 16Gb iPhone SE 32gb iPhone SE 2020 64 Gb Macbook Air 2017 , Xbox SS Macbook M1, IPhone 13

Másfél hónap alatt 9-10 kg ?

Abból jó indulattal kb fél kiló izom. A többi víz zsír meg a belekben a rengeteg kaja

(#58720) emiki6

Két mérlegelés között én is hízok 1 óra alatt 3 kilót (3 liter sör a gyomorba )

Buta komment az egész. Ki a bánat akar zsírban felhízni hogy utána leszálkuljon oda ahonnan elindult. Logikátlan és buta elképzelés.

[ Szerkesztve ]

Méghogy nehezen hízos...

Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"

Látom a smileyt külön be kell keretezni
Nem az a lényeg, hogy szétkoxolta az agyát (amit egyébként nem tagad a gyerek, egyik videóban taglalja is milyenek voltak az első ciklusai)

Egyszerűen a stílus miatt tettem be, ahogy előadja, hogy :"eat more". És igaza van.
Edzel? igen
Eszel? igen
Nőttél? nem
akkor egyél többet. Ennyi
Nem kell mindenkinek egyből szúrni magát, ha nem jön fel 1 kiló izom

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Na meg az a rákvörös bőr
ahogy szétsütötte a floridai nap talán még ott is ahol jó esetben nem éri

Én se szeretnék ekkora lenni, most kezdtem neki júni 1-el némi combosodásnak.

86,5-ről indulok, 94-95 a cél november/decemberre, utána vissza 85-re március körül. Ha jól csinálom, akkor márciusra olyan 12% testzsír körül leszek és több izom lesz rajtam mint most.

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Hidegen sajtolt lenmagolajat, hogy fogyasztod, fogyasztanád? Amikor legutóbbi "tömegelés" alatt szedtem akkor én csak beleöntöttem a turmixba és megittam De gondolom létezik ennél értelmesebb elfogyasztása.

LG OLED65CX & Samsung HW-Q950T & PlayStation 5

ráöntöm a rizsre

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Ha nem dolgozol alkalmazottként, akkor elképzelhetőnek tartom, hogy egész nap egyél zabálj. Más esetben nem tudom, hogyan oldod meg.

[ Szerkesztve ]

Inkább munkakörtől és tevékenységtől függ, nem attól, hogy vki alkalmazott-e.

''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow

Ebben igazad van.

De ha ténylegesen 8 órát dolgozol, és van fél óra szüneted, bent nem sokat fogsz enni. És gondolom, azért van kitalálva az emberi gyomor és bélrendszer, hogy ne turmixon élj. Megelőzvén az igyá' turmixot hozzászólásokat.

Igyá turmixot.

Egyetemi szférában mozgok, ott ilyennel nincsen gond ez tény.
Azonban máshol is megoldható szerintem. Ahol dohányozni vagy WC-re kiengednek, ott biztosan.

És hogy miért is mondom ezt? Az egyik csaj férjét 2 hete vitték kórházba, ugyanis az egyik gyógyszergyárban (most nem nevezném meg, de aki akarja, kitalálja) még wc-re és inni sem engedik ki őket, ha be vannak öltözve steril szkafanderbe vagy éppen oszlopot töltenek kémiai elválasztáshoz.
Leállt a veséje folyadékhiány miatt. DIetetikus ismerőshöz is fordult azzal gyári dolgozó, hogy mit egyen reggel és este, mert a 10 órás műszakban nem engedik ki őket kajálni 1x sem!

Éppen ezért soha az életben nem dolgoznék olyan munkahelyen, ahol nem oldható meg,hogy minimum 2x étkezzem a 8 óra alatt és 2-3 óránként ki tudjak menni mosdóba. Az egészségem nem eladó

Egyébként én nem szégyellem: ettem már a mosdóban banánt és szendvicset, mert nem volt rá lehetőség hogy kilépjek kajálni

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Emiatt már utasîtottam vissza állást én is. Természetesen,ha nem tudja másként megoldani az ember,mosdó is lehet alternatíva.

[ Szerkesztve ]

Oldalemeléseket jól szarul csinálja

"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."

strand előtti gyúrás nagyon atta. Megint abba a hamis illúzióba ringattam magam, hogy izmos vagyok Na mindegy a strandon majd hozom a pocakos középkorú punnyadékot.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

#58709) emiki6: ennék én változatosan,de örülök h a csirkerizsre van pénzem

(#58710) python1: ezen vagyok én is kiakadva.

(#58711) Zola007: wczéssel még sose volt gondom, naponta 1x sz.rok és tök simán kijön. Rendben,akkor emelem a zsírbevitelt. Az jó,ha minden étkezés mellé megy 5g lenmagolaj és 3db omega3 kapszula?

(#58717) userxy: Rendben, emelek a zsíron,de a kaja marad ez.

(#58718) cibere11: szerintem meg pont,hogy számolgatni kell,mert csak akkor fogod megtudni h mennyi a kalóriadeficited..

(#58723) legiaap: köszi,de ez még édeskevés Kajálásra nagyon oda kell figyelni főleg az ektok esetében,anélkül nem lesz eredmény.

◄► [Megbízhatóságom: http://goo.gl/LlJdlL] ◄►

Először úgy olvastam Gazdag Pina a neve.

This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!

Már megint negatív vagy.

Én most úgy csinálom a fekvőtámaszt, hogy közben egykezes súlyzót fogok, de nem tűnik nehezebbnek mint mikor tenyéren csinálom.
Másnak mi a tapasztalata ezzel?

Étkezésenként 3 omega3 kapszula az nem pazarlás? (Vagy csak napi 3?)

Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"

szerintem az omega3 kapszula pazarlás
lenmagolaj,halolaj 200ml-sek vannak 4-500 ft körül, ez omega3 tartalomban, omega3:6:9 arányban és árban is mind veri a kapszulát

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

C-vitamin por hol van jó áron? Aki vesz honnan vesz?

Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"

DM, gyógyszertár

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Akik fogyni szeretnének.

Azoknak a jó hozzáállás.

[ Szerkesztve ]

Most akkor a serészsírról mi az igazság? Be lehet iktatni az étkezésbe vagy nem?

Cocoolino:

[ Szerkesztve ]

Be lehet iktatni. A lényeg, hogy számolj vele és tudd mennyit ettél, tehát mértékkel.
Ez alatt nem azt értem, hogy nem 3 zsíroskenyeret eszek, csak 2-t

Semmi gond nincs a sertéshússal sem, csak mondjuk a nagyobb zsírdarabokat érdemes levágni róla
Ha eleget mozog és dolgozik az ember, akkor ezek a "csaló"-nak titulált dolgok mint sertéshús, 1 pohár sör, 1 szelet pizza vagy 1-2 péksütemény simán belefér hetente amatőr szinten, nem kell tőle befosni.

Csak az a gond, hogy keveset mozgunk.
Igen, még mi is, akik edzünk, tehát nekünk is csak módjával fér bele.

Akkor a másik véglet, az átlag irodista apuka, akinek már a sakk-világbajnokság döntőjének a megnézése TV-n is sportnak számít, meg végképp ne csodálkozzon 120 kilósan, ha nem kellene bőröspacalt ennie sörrel és almáspitével.

Visszamenőleg kiszámolták, hogy a 18.-19. századi átlag parasztembernek durván 4500 kcal volt a szinten tartója naponta. Ebbe simán belefért a rántott hús törtkrumplival és az esti borocska. A mai kor emberének már nem fér bele

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Értem a választ!
Köszönöm!

Ezzel én is így volnék,mármint a mozgásra vonatkozóan. Ha látványosan "zsírosodni" kezdek,autómatikusan jóval többet mozgom napi szinten.
Azért nem tudom elképzelni azt mondjuk,hogy itt valaki nem tud a sport mellett fogyni,ráadásul a kémiát is hülyeségnek tartom,ezen a téren.
Többet kell mozogni,ez a titok.

:

[ Szerkesztve ]