18 csukló, 33 alkar, 39 kar. A bicepszet még keresem a képen.

[ Szerkesztve ]

ez tuti nincs 18-as csukló. Remélem lesz gyors válasz a gazdától

Viccet félre téve amugy 35-ös volt akkor...

Szóval én még akár el is hiszem a 40-et ciberének. Minden relatív.
Ljk meg csal... letagadja a centiket.

16-os a csukló... már írtam nemrég.

[ Szerkesztve ]

Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m

Csak a sajátom írtam. Most nekem is 39-es a karom. De az jobban néz ki a fények miatt.

most itt minden 50-es karú kinek kisebb a f*sza játékot játszik?

Az is 39-es.

Akkor ehetsz minden szart, mert a koksz szépen épít majd, a pajzsmirigyhormon meg ledarálja rólad a zsírt.

hogy is van ez a dolog?

legkozelebb tedd be egy zacskoba.

Pazarol a világ, én meg segítek neki.

Aerob az ugye elméletben zsírégetés..., ezen kívül még annyi célja volt, hogy vártam az edzőtársam. Ücsörögjek amíg megjön, vagy mi?
De burkoltam előtte 7, 10, és 13 órakor is. Szóval nem tudom mennyire voltam leürülve, de adta egész a végéig! Csak akkor kezdődtek a gondok! Fokozott légszomj, kis hányinger, enyhe szédülés.

Am azt mondtam, hogy az edzéstől s nem csak a hát-váll tricepsztől volt gebasz.

hogy tudtok ilyen hárdkórok lenni,hogy szétokádjátok a konditermet?

Walking Dead

Nekem csak 41-es a karom.

Eladó motyók: https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/powerbuldog/index.html

na pont ilyen indokból írtam hogy mindenkinek magához képest kell fejlődnie, a saját adottságai és lehetőségei döntik el hogy lesz-e 38as vagy 53as karja, és h az hogy áll rajta, megfelel-e a céljainak ahogy a 6% tzs meg 26% is

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Nekem 19.5-ös a csuklóm, 40 felett az alkar és 52 a kar, de zsíros, szal szart sem számít. Ja, 185 centi, 119 kiló, 28-30% körüli tzs. De majd rámegyek a cbl-re meg a trx-re, és hirtelen rommá szálkásodok.

[ Szerkesztve ]

''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow

agyzúzó mondta Janesznek anno egyszer h persze de téged elrabolnak éjszakánként az ufók és telepumpálnak kogszval
mondjuk neki azért kiemelkedő adottságai voltak, szal nem tartom valószínűnek h végigcuccolta volna az elmúlt 10 évet, ennek ellenére itt mindig az elérhetetlen kategória maradt két zsemlén is
pár napja néztem faxbúkon, h most indítja a diétát a malacformából, hát az is majdnem színpadképes volt

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

sztem jó régen mérted már

na csak ezután láttam a képet. Tudod kit sz*passál

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Majd jön a sírás, h ő nem erős, meg nem is nagy

ez tényleg így van. 6 éve mikor winstrol szuris kúrát toltam. szarul kajáltam végig. sok péksüti,kakaó... mégis kb. 6-7 kiló izom jött fel és zsírban fogytam. első kúra volt,nagyon fejlődtem. sok minőségi kajával biztos még többet fejlődtem volna.

[ Szerkesztve ]

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

ja vicces már hogy olyan objektívnek tűnő dologban mint mondjuk a hosszmérték, ami ha jól tudom egységes abban se lehet megbízni. Van egy Ijk qrvára nagynak tűnő karral, ami 40-es (ráadásul úgy hogy magas és 100kg felett van, meg van egy Cibere kar, ami szintén 40-es, de úgy tűnik mintha nem is edzene (bocs ).

Cibere mondjuk szerencsésebb, mert ha elkezd edzeni, akkor már csak nagyobb lehet, Ijk meg megszívta, mert ha ennyi edzéstől ilyen szánalom maradt a karja, akkor baxhatja

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Lehet hogy a fekete-fehér és színes képek között lesz a megoldás... Én is csinálok már fekete-fehér képet, és ha akkora karom lesz tőle mint IJK-nak, akkor berakom.

ja vagy Ijk tükre jobban torzít. Nálunk is olyan a fürdőszoba tükör, hogy van egy enyhe dőlésszöge és így nagyobbnak tűnik benne az ember A kis tükörben meg biztos kisebbnek

Szerintem mindkét versenyző rakjon be egy olyan képet amin látszik a centi (nem mintha nem lehetne csalni azzal)

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Casanova*: De hogy a picsbe tud egy cucc izomban hozni és még zsírt is darálni?

[ Szerkesztve ]

jó kérdés! gondolom kox kúra alatt über gyors az anyagcsere.... szerencsére tuti volt a cucc,eredeti. atta rendesen!

[ Szerkesztve ]

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

A két hormonàlis vonal mesterségesen függetlenithetö, magyarul a szervezeted kúra soràn azzal "nem szàmol" hogy izmot épìt.
Ez ugyanigy elöfordulhat serdülőkorban ha valakinek mellékvese vagy hipofizis probléma miatt megborul az hormonrendszere, de pl az extrém ektoknàl ez majdnem az alapbeàllitàs.

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

velem az elmult egy evben a CBL hatasara ugyanez tortent, egyszerre adtam le zsirt es epitettem izmot.

Pedig a kamaszkorbol mar kinottem regen.

Pazarol a világ, én meg segítek neki.

Tapasztalatotok szerint melyek a legkevésbé könyök és vàllgyilkos tricepsz gyakorlatok?

Csigàs letolàs és homlokra engedésj egyre rosszabbul esik és szùr a könyököm tőle

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Ha nézettél volna egy hormonprofilt, lehet hogy meglepödtél volna, kortòl függetlenül

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

A homlokra engedés nekem nagyon megfájdította a könyököt, viszont a szabályos tolódzkodás és a szűken nyomás nem vészes. A könyék és a váll bemelegítése elengedhetetlen.

Yesterday's history, tomorrow's mystery, today's a gift that's why it's called present.

szűknyomás, fej feletti nyomás 1kezes súlyzóval (két kézzel fogod). Azt is mondják, hogy előtte bedurrantod a bicepszed, akkor kímélőbb a könyöknek...

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

no, mi a gond? valamit félreértettem?

Zola007: És akkor endok-nál mi a teendő ha csak zsírt kell lepucolni, de kaja részben marad ugyanúgy mint eddig.

[ Szerkesztve ]

azt nem érti, hogy mi kell neked? Az hogy elraboljanak az UFO-k vagy két zsemle, mert ez volt a postban.

Ha meg a pajzsmirigy hormonra gondolsz, akkor sztem ne

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

lehet.

Amugy en ezt a hetet most kihagyom, teljes edzesmegvonas van, se balett, se aerob, se sulyzos edzes. Szerdan jonnek rokonok, ugy sem tudnek edzeni, meg jol is jon egy kicsit, kezdtem mar nagyon faradt lenni.

Pazarol a világ, én meg segítek neki.

Igazság szerint a pajzsmirígy hormon-on gondolkoztam el.
Bár az ufós rész sem elvetendő

Mióta rendszeresen szedem az omega3-at, ugyanúgy rendszeres látogatója vagyok a wc professzornak naponta legalább 3-szor. Van összefüggés?

szerk: 4-szer!

[ Szerkesztve ]

Csigás letolás helyett lórugás vagy Egykezes tricepsznyújtás fekve

homlokra engedés helyett pedig szűknyomás vagy tricepsznyújtás ülve, állva ahogy kényelmesebb.
Nekem állva könnyebb felvenni a súlyzót.

[ Szerkesztve ]

én a következő kombót tolom
csigás letolás rúddal, csigás fejfölötti gyakszi előre felé kötéllel , ill börtöntric

ha fáj a könyöked a letolástól akkor vegyél vissza a súlyokból és mondjuk legalább 3 bemelegítő sorozatot csinálj. ill valszeg a homlokraengedés nyírja inkább, azt teljesen hagyd el

ami még jó szokott lenni az a tolódzkodás de ugye börtöntric is majdnem az

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

így már tiszta h nem nekem írtad a postot

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Sziasztok

Olyan kérdésem lenne, hogy kreatinból mennyi a napi max bevihető mennyiség? Hány gramm?

Mindenhol mást írnak. Van aki 3grammot ír, van aki 5grammot, van aki többet. Ami még nem káros, az kb hány gramm lehet? Nem szabad túlzásba vinni azt olvastam. Remélem, hogy tudtok ebben segíteni, hogy ,mennyi a napi max bevihető mennyiség., Kb 80kg vagyok ha ez fontos lenne.

Köszönöm.

[ Szerkesztve ]

"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."

ami még nem fosat meg
20-30g is akár folyamatosan, nem csak feltöltés alatt

de ugyse lesz tőle mutáns formád, szal mindegy, kísérletezd ki mi neked a legjobb
ha 10 kg-ot erősödsz nyomógyakorlatokban az már nem rossz

ill ne 4-6 hétben gondolkozz, vagy ha igen akkor pár hét kihagyás után újra

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

A te súlyoddal kb. 130g kreatint tudsz tárolni és feltöltés (1 hét 20 g-mal) után kb. 2-3g ürül naponta, úgyhogy 3-5g tuti elég.

Meglehet benne kapaszkodni

ezt a fej feletti nyomást melyik variációra gondolsz, mikor mellről emeled a függőleges súlyzót vagy mikor a vízszintest felemeled fej fölé és csak fejtető feletti a mozgástartomány?

(#57286) Morris: ne akarj te pajzsmirigyhormont adatni, hónapokba telik mire klinikai körülmények között is belövik normálisan. Egyébként odab.sz a vrényomásnak és a szívnek is, szóval kétélű a dolog. De a megrögzött koxosok úgy se a hosszú életre pályáznak

#57285) Shadowbull : nagykönyv szerint 3-6 havonta amúgy is illene 1-2 hetet kihagyni, sajnos sokan elfelejtik

#57287) userxy: ez a fekvő egykezes tricepsznyújtást most nem vágom

(#57288) BÁ Nutrition : a börtöntricepsz a pados tolódzkodás, nem?

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

[link] most nem akarok tovább keresgélni. Ez a gyaki csak egykezes súlyzót fogsz két kézzel. Fej felett engeded le teljesen

meg ami nagyon bejön: fekvő egykezes úgy hogy a fejed elé engeded le

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Igazad van. Csak érdeklődés szinten kérdeztem. Kell másra a pénz!

nem olyan drága. L-thyroxin recepre régebben vmi 100 forint volt, most legfeljebb 1000. Asszonynak kell szednie mert volt pajzsmirigy műtétje. Ahhoz képest mennyire nem patent kajája nem hízik el, mondjuk nem egy Toldi Zsuzsi

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá