Pontosan. Én addig a pontig szoktam leengedni, amikor a felkarom vízszintes alá kerül, ez nagyjából a azt jelenti, hogy a fülem vonalában van a rúd, ja. Plusz még arra is érdemes figyelni, hogy a súly erővonala minél inkább a váll fölé essen, ami azt jelenti, hogy célszerű előredönteni a fejet leengedéskor. Egyébként ezzel együtt is fájhat valakinek a válla tőle, akinek az ízületei nem szeretik.
Látok a teremben arcokat, akik kvázi a lapockájukig engedik le a rudat, rossz nézni a kicsavart vállukat.

''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow

[link]

ide jött. asszem 5 km innen vagy mile

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Arnold edzőpartnere úgy viselkedik a videóban, mint egy jó kutya, aki követi a gazdája minden mozdulatát.

Assdak: ja, nyakból nyomás nekem is tök jól megdolgozza a válam, sőt igazából ez dolgozza meg a legjobban, de ahogy mondod is, kinyírja közben az izületet sajna.

Eddig 1 srácot láttam aki normálisan csinálta, szép egyenletes mozdulattal
Meg is kérdeztem tőle, hogy mit-hogy lenne érdemes?
Azonban korrektül azzal kezdte, hogy ő ezt a gyakorlatot nem ajánlja, ő is csak azért végzi, mert neki nem fáj semmije tőle

jómagam nem csinálom, nagyon nem esik jól a fogás, már a fejtető magasságában érzem hogy húzza hátrafelé a vállamat. Valószínűleg kötöttebb is a vállízületem a korábbi ficam miatt
Én csak kézivel és csigás gépen csinálom, de azzal is csak a fül magasságáig engedem le.

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Ajánlani én sem ajánlom senkinek, ahogy a skull crashert sem. Ugyanakkor én semmi mástól nem érzem azt a fajta durranást, feszülést, mint a nyak mögül nyomástól, vagy tricepsznél a skull crashertől. Kinek mi, ízületek terén jól állok, 18 éve nyomok nyak mögül, mégse fájt tőle semmim.
Mondjuk nekem relatíve erős a vállam, mivel ugyanannyival nyomok nyak mögül, mint 45 fokon mellezés során (110-zel most éppen), márpedig a mell azért jelentősen nagyobb izomcsoport, mint a váll elülső része. Persze az is lehet, hogy inkább a mellem gyenge.

[ Szerkesztve ]

''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow

Csak a gyenge embereknek fáj a válluk a nyak mögötti nyomástól

"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."

Mai hasedzés: [link]

☆ Eladó karórával és numizmatikával kapcsolatban keress bátran ☆ Faber est suae quisque fortunae.

ez aztán egy szakmailag megalapozott és körültekintő hozzászólás volt
Ha ért volna már valamilyen vállsérülés, akkor lehet hogy nem így gondolkodnál.

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Az a 45 fok néha elég keményen vállra adja. Én eggyel feljebb teszem a padot, és néha válledzés végén nyomok kisebb súlyokkal, amikor már nem bírja el a váll a terhelést, akkor van vége az edzésnek. Talán az egyetlen módszer, amitől keményen beég a vállam, a vetkőző oldalemeléseken kívül.

A vállamat én is óvatoosan edzem. Elég gyengék,de szerencsére még az izületek nem fájnak. Egyébként nekem kényelmesebb egykezes súlyokkal edzeni,sokkal koncentráltabban tudom végrehajtani a gyakorlatokat.
Igaz cserébe nem vagyok sem erős sem pedig izmos.

Jaja, érezhető, amikor valamiért vállnap után melleznék, hogy 45 fokon kurvára nem akaródzik menni.
Dropset-ben oldalemelés büntet - ott van a kezedben a kis piszlicsáré vas, és ordítva próbálsz bele még két repet belesajtolni.

''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow

Feljebb? Akkor még inkább vállra megy nem? Én inkább 30 fokra rakom.
Nyak mögül nyomásnál sokan ott basszák el, hogy nem ülnek bele normálisan. Ha ferde a hát, és a csipő nincs rendesen betámasztva, akkor fordul elő, hogy megy hátra a kar/váll/könyök.

[ Szerkesztve ]

ja ezen voltál?

óóó, hogy ******

ja, már kint vagy, igaz.

nagy példakép ő is

Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!

Na megjottek a myprotein gogszok,de sajnos melo miatt leghamarabb csak hetfon tudom szetosztani. Amint hazaerek mindenkire rairok ezzel kapcsolatban.

◄► [Megbízhatóságom: http://goo.gl/LlJdlL] ◄►

Vagy fél évig 45-ös rudas nyomással kezdtem a válledzést, mire felvilágosítottak hogy az mell.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Váll megvót. Atta!
Erősebb ma se lettem.

[ Szerkesztve ]

Egy évet az ő termében edzettem Emlékszem először mikor beléptem és megláttam a pult mögött, mondom te jó ég Tényleg durva méretei vannak és nincs is nagyon bezsirosodva

Én még csak videón láttam, ugye ott nem tűnt nagyobbnak mint a többi óriás

De most hogy említettétek, rákerestem
Atyaég, a felesége biztos nem spórol a rakott krumplin meg a pörköltön

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Patik,

Van valakinek Clenbuterollal tapasztalata? Illetve, hogy hol lehet beszerezni? ( )

"Egyszer fent...egyszer fent!"

Az asszony is nyomja rendesen, sokszor egy időben edzettünk

[kép]

[kép]

[ Szerkesztve ]

Erről még a golyók is lepattannának

"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."

Mintha választhatnál.

hát rajta nem

Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!

nem tudom, hogy a kreaintól van e vagy a zabtól de egész nap durrantok..

"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."

A zabtól meg a kreatintól

Nem mondtam hogy tetszik, de tiszteletet parancsoló, az tény

(#57724) Silverr : nekem már sok a szín meg a flitter
azt hiszem nem kérdés ki szokott felül lenni

(#57729) mayday00: nekem a lencsefőzelék az anti-szociális ételem

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Addig örülj amíg eleresztheted.
Én bármit eszek felfújódok.

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

ne legyé' már ilyen köcsög rosszmájú

nekem rengeteget javított például a helyzeten az hogy leszoktam az állva / telefonálás közben / buszmegállóban 3 perc alatt betolom kajálásról és szánok rá 10 percet, hogy ülve, normálisan bekanalazzam és megrágjam az ételt
Kukoricát is nagyrészt elhagytam, az volt még olyan, hogy egyszer unalmamban megszámoltam és 1 óra alatt 25-t durrantottam egy 20 dekás kukoricakonzerves ebéd utáni estén
nem volt épp csajozós a légkör

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Ez jó út, a gáz fejlődés az mindig emésztési probléma miatt van.

Szóval vagy valamit nem tudsz emészteni, vagy olyan mixet csináltál amit nem tudsz abban a kombinációban emészteni ezért rohad/erjed nem pedig felszívódik/emésztődik vagy gyorsan tovább halad.

[ Szerkesztve ]

Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m

Gyerek koromban is fújódtam, pedig akkor még nem is kogszoltam.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

akkor lehet hogy érdemes lenne benézned egyszer a gasztroenterológiára, mert az nem normális hogy minden felfúj
pár egyszerű vizsgálatból lehet hogy kiderülne, hogy valami alapélelmiszerre vagy allergiás vagy nem megfelelő az enzimfunkció és egy vénynélküli gyógyszerrel megoldódna a problémád.

még egy bogyó meg már nem sokat számítana a koksz mellé

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Felfújódok a zöldségtől, a zsíroktól, a cukortól, tejcukortól, vörös hústól, fehér hústól, gyümölcsöktől, kávétól. A víztől nem.
Olyan mint amikor régen elmentem allergiatesztre. Csak a gombákra lett 3+, mivel a többi mind max lett, azt mondta a doki hogy ilyet még nem is látott.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Nemtudom, azóta nem voltam allergiateszten.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

jaja, elég komoly húúsmennyiség van rajta, pár hónapja voltam nézni egy versenyt újvidéken, és ő volt az egyik bíró.. nagy tank.

Nokia 808 PureView, LG G5, Xiaomi MI 10 Ultra

láttam Janesz képét a face-n. Vmi ilyen szöveggel: 85 kg malacjelmezt ledobom októberig.. (olyan forma amit én 16 hét kőkemény koxolással se érnék el) Egy komment: grat mennyi idő alatt érted el ezt a szép eredmény? Erre a válasz: ez a malacforma

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Idd meg huzora, akkor tuti nem romlik meg

..szerintem jónak tűnik

tippelhetsz ki keresett többet aznap éjjel

Nokia 808 PureView, LG G5, Xiaomi MI 10 Ultra

jó, nem egy kategória.
Bob Sapp már jó ideje csak ilyen díszbölény, de épp azért mennek el sokan megnézni és ő bizony ezzel durván 40 ezer dollárt keres meccsenként
Évi 1 millió meg van neki tisztán, ezt ő maga nyilatkozta egy interjúban

Annyi pénzért én lefeküdnék az első ütésre és a következő meccsig úgy maradnék

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Ervin szokott felül lenni, nézd csak meg

[videó]

még a végén kiderül, hogy Ervin főz meg mosogat is otthon

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs