Én ajánlom a mangalica zsírt pl. sütésre, ha nincs kókusz. Az az egyik leg szív és érrendszer -barátabb sütőzsír.

Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég.

Miért lenne pazarlás? napi 3tól el se kezdené kifejteni a pozitív hatásait. Megemelem az adagot 3-4x 3-ra

Zola,szóval akkor azt mondod,hogy olaj kiszerelésben jobban megéri,mint kapszulában? Amikor 6000dbosat rendeltünk myproteinről,akkor került 7500ft-ba 1000db. Ennél is jobban megéri?

◄► [Megbízhatóságom: http://goo.gl/LlJdlL] ◄►

Urban legend, nincs rá bizonyíték.

Egyébként érdekes, most diétában aerob gyanánt mindennap fekvőzök és húzódzkodok, átlag napi 200/80-at és azt vettem észre, hogy a melledzés utáni szokásos izomláz teljesen elmaradt...

Emelj a súlyokon a hatás biztosan nem fog elmaradni.

Papp Lajos szívsebész mondta. Nem hiszem hogy az ő szava urban legend-nek számít. Abban szerintem megegyezhetünk, hogy sütésre nagyságrendekkel jobb, mint az étolaj.

Barisj: ha annyiért vetted, akkor nem biztos

[ Szerkesztve ]

Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég.

Persze, diétában, heti +1400 fekvő mellé még emelek is a súlyokon... Nem vagy magadnál...

emiki6: tanulmányt!

[ Szerkesztve ]

Van legalább látható eredménye ennyi fekvő-nek?

Legalább mell napokon kihagyhatod.

[ Szerkesztve ]

mondom, aerobnak csinálom húzódzkodással felváltva, annyit várok tőle, hogy egye a kalóriákat

Annál nem éri meg jobban, viszont kevesen vannak akik ehhez így direktbe hozzájutnak. Én is akartam rendelni, de akkorra már leosztottátok a dobozt.
Azonban megjegyzendő, hogy ezeknek a kapszuláknak a felszívódása a lágyzselatin héj miatt messze nem teljes.
De számolgatok egy keveset, hogy legyen némi rálátásunk a dologra:

1000db kapszula 7500 ft, ez tartalmaz
EPA: 180 gramm
DHA: 120 gramm
összesen: 300 gramm

2500ml lenmagolaj 7500 ft, ez tartalmaz ~57% omega-3 zsírsavat ALA formában
ALA: 1430 gramm
az ALA -> EPA / DHA konverzió hatékonysága férfiban ~12%, nőben ~10%, tehát
tehát konveretált EPA+DHA: 1430*0,12 = 170 gramm

Látszik hogy nem éri meg jobban, de összességében viszel be még vele 1260 gramm ALA-t, ami ugyan nem bír olyan pozitív hatásokkal mint az EPA és a DHA, de hasznos zsírsavak a sejteknek, membránfelépítésben, anygcsere folyamatokban és az emésztéshez, epesavtermeléshez is hozzájárul

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Azt eszi,az biztos.

Nekem a kcalt legjobban a futás égette eddig.

[ Szerkesztve ]

Akkor ha elfogynak a kapszulák,kipróbálom olaj formájában. Hol érdemes venni?

◄► [Megbízhatóságom: http://goo.gl/LlJdlL] ◄►

2500ml lenmagolaj 7500 ft,?

Én solio 100% hidegen sajtolt lenmag olajat veszek. 1literes 2100ft.

Solio a legjobb ha olajról van szó.

"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."

szerintem halolajat akart írni,csak elírta

◄► [Megbízhatóságom: http://goo.gl/LlJdlL] ◄►

Honnan veszed te annyiért?

Én ezt találtam a legjobb áron eddig: Jómagyar.hu hidegen sajtolt lenmagolaj 500 ml - Ára: 1200 Ft...

szerintem is

"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."

[link]

rendes eredeti lenmag olaj, solio.
Csak gondolom kisebb haszonnal dolgoznak

A cég amúgy nagyon jó pick pack pontra is ingyen szállítanak

"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."

fővámtéri piacon a magvasboltban 2000ft - 1L solio hidegensajtolt lenmagolaj

◄► [Megbízhatóságom: http://goo.gl/LlJdlL] ◄►

az hol van? mármint a fővám tér
De mire oda kiérek...útiköltség...itt meg kihozzák akár ingyen a újságoshoz

"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."

hámi?

Én még csak 200 ml-est láttam 600 ft-ért.
Ezzel számoltam

Debrecenben még nem láttam literest . Repcét is úgy kellett vadászni

Ilyen áron már 250 gramm EPA+DHA-t ad, akkor meg tényleg majdnem ott vagyunk mint a kapszulával

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Kálvin Tér utáni Villamos/metró megálló. Pestieknek előny

◄► [Megbízhatóságom: http://goo.gl/LlJdlL] ◄►

Köszönöm, ez így tökéletes. Jobban megéri, mint a Skájtekes kapszula...

Hogyne érné meg jobban Itt nincs kapszula, csak 100% lenmagolaj.
Mindenképpen jobban megéri Meg a lenmagolaj a egyik legértékesebb olaj

Szerintem felesleges kapszulákra költeni..meg a kapszula ugye mesterséges anyag- Azt se tudjuk, hogy miből van...

[ Szerkesztve ]

"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."

haggyálmár ilyenekkel...
de igazad van, ha jól csinálod, szuperszettben inkább intervallum edzés

Mondtam én,futni kell!

A fekvők nálam nagyságrenddel kevesebb kcalt égettek mint pl a futás. Meg nem is értek semmit,pedig pár 1000 fekvőn már túlvagyok.

[ Szerkesztve ]

Neked a fekvőzés, húzódzkodás aerob edzés?

／人◕ ‿‿ ◕人＼

1. ala->epa, dha konverzió, nem ártana utána nézni
2. a kapszula zselatin, nem halálos

Ijk: legyen akkor intervall, tömindegy, mozgás, nem kardió, aztán kész
nemfutok

python1: mi az, hogy nem értek semmit? nem izmot építek vele, hanem mozgok valamit az edzésen kívül, ennyi

[ Szerkesztve ]

Nekem nincs biciklim,azért futok. Meg az öregek amúgy is futni szoktak.

deniro2: arra biztosan jó,ezzel nem is vitatkozom,de van a fekvőn túl is élet,hidd el.

[ Szerkesztve ]

persze, hogy van, pl. húzódzkodás...
Nem futok, nincs bringám, nem szarakodok a teremben edzés után. Reggel egy kör f/h, edzés, este egy kör f/h, csak elég lesz már kémia meg 150g ch mellett ehhez a szerencsétlen -6 kilóhoz...

Valamit kellene már újjítanom. Egyébként ezek a ködvágos,pizza szeletelős kerekű micsodák nekem sem tetszenek.

Sütésre bármi jobb, mint a finomított étolaj.

Pénteken kocogtam 1 órát a szabadban, 100+ kilóval adta a vádlinak. Meg a térdemnek is rohadjon meg.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Annyi Ch bevitellel menni fog pár hét alatt kis plusz melóval is.

Ijk: majd bekopik.
Nekem a bokám kattogott,de magától elmúlt,szerencsére.

[ Szerkesztve ]

Kellene rendes futócipő, de alaphangon 30k. Annyit meg nem hiszem hogy megér nekem, már nem a térdem, hanem hogy fussak.
Egyébként 90 kilósan sokkal könnyebben ment, most fáj a térdem, bedurran a belső combom, vádlim a leglassabb kocogástól is, ráadásul szinte fújtatok. Pedig minden héten 2km-t lecsapok uszodában kardiónak.

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Itt csak én szeretek futni?

Lehet,hogy a versenyszintű multam miatt maradt meg.

Kihagyás után(4hónap) kezdtem el futni megint. Nekem is kapkodnom kellett a levegő után,de hidd el napról-napra erősebb leszel.
Az úszáshoz,meg kifelyezetten ajánlom.
Nyugi,majd erősödik az.

[ Szerkesztve ]

Szeretek kocogni, csak a lábfájást nem csípem ami vele jár.

Egy héten max kétszer fogok menni. De biztos jobb lesz, csak a lábam aggaszt.

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Vannak helyek ahol kifutó példányt 30 alatt megkapsz, így lett egy Nike Vomero+ 5-öm tavaly a Mr XL-ből 25ért. Igaz hogy drága volt, de életem legkényelmesebb cipője, jól szellőzik, van benne csillapítás, már 2x lett mosva mosógépben és egyáltalán nem akar sehol se szétjönni. Mivel kifutó példány volt, ár alatt, gari nem volt rá de tudtam hogy nem lesz vele gond.

[ Szerkesztve ]

nincs rugalmas burkolatú futópálya a közelben?
az nagyon sokat levesz az ízületekre rótt terhelésből, kérdezz rá mindneképpen

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Németben élek/dolgozom,itt 50% szokott lenni a leárazás.

[ Szerkesztve ]

Van, de nincs kedvem körbe-körbe futkosni. Szabadidőközpontba járok ki, füves terület, kellemes környezet tavakkal, estefelé jó levegő, nincs olyan meleg és a látvány is pazar. Berakok valami kellemes zenét a fülembe és gyorsan elmegy 45-60 perc. Nincs kedvem a városban valami kerítésen belül körbe monoton kocogni.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Teljesen jó. Én is egy erdős,folyós részen futok. Nincs annál szebb,jobb és a levegőt harapni lehet.
Éppen most futottam 1-órát.

[ Szerkesztve ]

Osztom.
Egyébként én is 1-2 évente szoktam cserélni a cipőket. Nincs is erre kimondott séma egyébként. Már nem is emlékszem,hogy miben futkároztam 20-25 éve,de gondolom,hogy nem ezekben a mai modern cipőkben. Mégsincs semmi bajom,izületi problémáim. Az egészségre gyakorolt hatását meg nem is kell ecsetelnem.

Na jó tudom duguljak el,ez itt nem futó topik.

[ Szerkesztve ]

Hány kiló vagy?

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Én mezítláb szoktam Úgy cipőre sem kell költeni, max zoknira ha elkopik

"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."