Ez faszság szerintem

A 76 kilómmal ektoként van 17-es csuklóm

Bá-nak meg a 100+ kilójával meg 17,5 ő nem tom szerintem endo.

Akkor ebből mire lehet következtetni?

Arra,hogy semmit se jelent

Kérdés elhízott vagy e vagy sem?

Jársz e jól felszerelt terembe?

Ha az elsőre a válasz igen, akkor előbb fogyj le diétával és egyéb intenzívebb mozgással... persze itt is függ mit tudsz csinálni, mennyire vagy túlsúlyos. Lehet eleinte séta és erős diéta is elég. Sőt.

Ha nem, akkor jön a 2. kérdés... ha igen, akkor a legtöbb teremben van gép amin tudsz ellensúlyos segítséggel húzodzkodni és tolodzkodni a testsúlyod bizonyos részével.
Kezd el csinálni és szép lassan fejlődni fogsz. Ügyelj a helyes lassú normális végrehajtásra. Ne kapkodj és ne rángasd magad, és menj végig a teljes mozgástartományon.

Ha nem jársz terembe akkor pedig igen, marad az hogy fogsz egy széket és annak a segítségével először próbálod megtartani és lassan leereszteni magad kezdetben... majd jöhet az hogy a szék segítségével próbálód meg felhúzni magad, ha elakadsz akkor lábbal egy nagyon picit megtolod magad a székről.
És szép lassan erősödsz.

Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m

felmerült bennem valami a táplálkozással, makro elosztással kapcsolatban, talán te tudsz értelmes választ adni.

Nem kifejezetten, de eléggé híve vagyok ennek a cbl-nek, meg családi kajálás miatt (ahogy sokaknál az esti a főétkezés) úgymond igyekszem megspórolni a napközbeni kalóriákat, praktikusan a ch-t, ha már valaki írt erről is egy könyvet talán nem akkora hülyeség

Tehát reggel tojás, bacon, ebéd csirke-zöldség (ma paradicsom, de ide befigyel a mexikói köret, de ch tartalma 15 gramm alatti).
De az nem áll fenn, hogy ch hiányában az éppen aktuális energiaigényt esetleg a táplálkozással bevitt fehérjéből elégíti ki a szervezetem és mondjuk izomépítésre nem marad (sarkítom kicsit). Azaz jobban járnék ha reggelire ennék még 50 gramm zabot, ebédre meg némi rizst.. Hiányát nem érzem és a közérzetem is jobb ch nélkül, de...

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Szerintem túl van ezen a szinten bonyolítva a kajálás.

Egyik haver esküszik a 6 kajálásra.
Másik haver 8 órás ablakba kajál és nagyon jól bevállt hogy csak délutántól eszik 8 órában.
Én meg pont leszarom amikor jól esik csak legyen meg a napi adag.
És érdekes mód mindegyikünk fejlődik és ennyi.

[ Szerkesztve ]

ja azért kérdeztem olyan akitől értelmes választ vártam

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Ja igaz, mondjuk én diétába vagyok, nekem már a sima túró is megváltás.

A te fejlődésed sem ezen fog múlni ahhoz több kell

+ fokhagyma, kis mustár és olívabogyó olaj

ja, mehet bele egy kis só, és vegyes őrölt bors is

[ Szerkesztve ]

Szia, megnéztem az általad említett helyet és tökéletesnek tűnik, köszönöm szépen a segítséged!

jól látom, hogy most csak 10%-ot lehet discount code-dal elérni?

..szerintem jónak tűnik

sziasztok,
srácok lenne hozzátok egy kérdésem.
próbáltam már a pow3rd, attack edzés előtti porokat. egyiknél sem éreztem semmit.
azután váltottam hot bloodra. elsőnél mint a bika úgy ment minden. lüktettem . mentek a súlyok ... kb 1 óra alatt olyat edzettem mint még soha.
azóta megint az van hogy a hot bloodot megiszom és semmit nem érzek. van valami tanácsotok??

Kogx...

Amugy meg mi a ráknak ilyesmi?

Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m

Nekem 86 kilohoz van 16.5es csuklóm, pedig extrém endomorf vagyok
57953) Woodslave: Most telorol vagyok, de ha hazaertem akkor valsdzolok rendesen

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Örülök, hogy segíthettem. Nagyon nehéz sajnos jó termet találni, aminek még az ára is barátságos.

LG OLED65CX & Samsung HW-Q950T & PlayStation 5

tényleg hagyd a p*csába az ilyet. Edzés előtt dobj be egy-két koffein tabit helyette.

[ Szerkesztve ]

Nokia 6030 Hardcore User // I Panic Restaurant by Taito

Volt már erről jópár vita itt és abban maradtunk, hogy bár ennek a sportnak a szempontjából az anyagcsere sebessége és -mondjuk úgy- orientációja az elsődleges szempont, de a különböző testalkatoknak ettől még vannak egyéb jellemzői is, mint pl. a csontozat. Mivel a legtöbb ember kevert tipusba tartozik, eleve értelmetlen egy bizonyos tulajdonság alapján besorolni akármelyik testalkathoz.
Ijk pl. azt hiszi magáról, hogy ektomorf, mert nincsenek vastag csontjai, holott 250-300g ch-val tömegel és 5 kilós gyakorlatokkal is izmosodik, mint a veszedelem...

Nameg akinek vastag a csuklója, annak vastagok a csontjai általában is és ugyanannyi izommal máris jóval nagyobb, mint a galambcsontúak,,,

Hol látsz te olyat? Szerintem minket amúgy sem érint,de azért megkérdem lacit.

◄► [Megbízhatóságom: http://goo.gl/LlJdlL] ◄►

10% off when you spend £40 or more at My Protein
Added: 20 January 2014 - Ends: 30 June 2014

a 15%-os lejárt 31-én sajnos

..szerintem jónak tűnik

Nem hiszem hogy ekto vagyok, hanem tudom.
Az a baj hogy edzések kívül szinte nem mozgok így nincs nagy energiaigényem, meg a tökmagzabálás sem segíti elő a szálkásodást. Kénytelen leszek aerobozni, szombaton 104kg-ot mutatott a mérleg. Mondjuk mostanában volt némi félrekajálás a szülinapozások miatt.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

mennyire korrekt ez a megfogalmazás.. egyébként nem védeni akarom őket de ez bőrszíntől független szerintem a magyarok közt is jelen van eléggé.. ma is úgy voltam már megcsapom az egyik 70 kilós anorex alkatú feketére szolizott pávacsírát.. egyre jobban ez van jelen a mi termünkben (is) az öregebb normálisabb generáció/gyúrós meg többségében áttért arra, hogy lemegy reggel 5-re és velük ritkán találkozom

Hát köszi a válaszokat a túrós témára
Szóval, vagy basszam telibe cukorral ( lekvár, danone, alma, stb ) vagy csináljak belőle körözöttet =D
Tejet nem iszok.

Jó nagy türhó lettél te is... Innen már érdekes lenne, hogy egy 10% tzs hogy mutatna...

Félreérted,lacnak folyamatos -15% kedvezménye van,mert törzsvásárló Így ránk az akciók nem vonatkoznak,mert a 2 nem összevonható Szóval mindig -15%-al rendelhetünk. Napokban készülünk 1 rendelésre,akinek kell valami írjon!

[ Szerkesztve ]

◄► [Megbízhatóságom: http://goo.gl/LlJdlL] ◄►

104kg-val mégis,hogy a p.csába lennél te ekto?

◄► [Megbízhatóságom: http://goo.gl/LlJdlL] ◄►

ha 3 méter magas

Ijk: 40-es kar az mennyi valójában?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Ha minimum 190 cm magas, akkor lehet!

Prima az Újhegyi CBA-nal. Kulturált terem, nem fognak kinezni.
Mod: hétköznap délutánonként nem tudom mi megy ott

[ Szerkesztve ]

Az attól függ mennyivel tömegel.

◄► [Megbízhatóságom: http://goo.gl/LlJdlL] ◄►

Lemértem most, hogy mindenki lenyugodjon a picsába.

Szerintem ti még nem láttatok mezomorfot, ha odaállna mellém ugyanekkora súllyal, elvesznék mellette.
corres78: 187 vagyok, úgyhogy majdnem talált.

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

na ez már azért hihetőbb

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Arányaiban én is kb ezt a formát hozom.
Nekem,heti 2-nap futás aztán ég a zsîr rendesen.

Viszont azt nem értem,hogy ha váll edzést csinálok,utána miért nem tudok már semmire edzeni.egyszerűen nincs már energi. Ne gyertek most azzal,hogy mert öreg vagyok.

[ Szerkesztve ]

Honnan tudjuk, hogy nincs becsúsztatva valami a karod túloldalán? Alapból ekkora vagy bepumpáltad mérés előtt?
Nekem ugyanígy mérve 41-es a 83,8 kilómhoz (178 cm vagyok). (Nem kérkedés! Csak infó! )

Azt hittem hirtelen hogy heti 2 nap futással, mert akkor abbahagyom az egészet.

corres78: Ezt most mértem hidegen. Terembe nem hordok mérőszalagot.

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Heti kétszer megyek futni.

Túl vagyok az első héten, ami a CBL diétát illeti.
Tapasztalatok: 99-100 kilóról lementem 96-ra.
Erőben úgy érzem, nem sokat veszítettem! A kecskeméti zsiványokkal (God-ékkal) verseny után ott maradtunk egy kis közös edzésre. Van erő a fúkban, 150 kilót pattogtattak a mellkasukon, én 130 kilóig tartottam velük a lépést, ebbe toltam hármat, de innen a következő lépés volt a 150. Ennek már nem mertem nekiugrani!
Szombatig odafigyeltem ilyen módon a kajára, viszont vasárnap tartottam egy csaló napot, ettem egy kis vásárhelyi aratólevest (babgulyás sonkával, savanyított káposztával), friss kenyérrel. Ma ismét odafigyeltem, paradicsomos szardíniát ettem, csirkemell sonkát, paradicsomot, uborkát. De úgy kopogott a szemem egész nap, hogy alig hallottam a saját hangomat!

Fejpántnak is jó.
Erős a formád, szimmetria, arányok is rendben vannak.
10% tzs-vel nagyot villantanál! Szerintem még akkor is lennél kb. 97 kiló.

Nem eszel eleget...

A csillagharcosok óta tudjuk hogy zabálni kell edzés után és előtt.

Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m

Nem-e!?
Mondjuk a vállam sokat erősödött,végül is bukásig edzem őket. Lehet,hogy váll napra teszem a futást is.

ez 104 kg? Milyen magas vagy Te? 190?

Akkor ők milyen súlyban vannak? Őket gondoltam 100-nak.

[ Szerkesztve ]

undefined

Ha nincs energiád mi lehet más?

Jó persze nem komoly... de ezek szerint akkor lehet vitalitási problémák vannak a háttérben, ha tényleg eszel eleget.
Főleg így hogy bukásig viszed, akkor kb azt jelenti számomra hogy ennyi volt a szufla benned...
Lehet kicsit növelni kéne a tüdőkapacitást meg a keringési rendszered teljesítményét.
Csináltál már valami HIIT jellegű edzést? Lehet ideje lenne, ha nem.

Mondjuk én eleve nem tartom jónak a bukásig edzést, sérülésveszélyesnek tartom ha valami legyengítessz annyira és utána még edzenél tovább... hiába izolált gondot okozhat... edzés végén valami utolsó gyakszinak még azt mondom oké... de elején?

(#57996) ludsimon

Ljk "tömör" vagy "sűrű" gyerek ezek szerint...
Amugy szerintem baromira nem ekto, persze mindenki az aminek gondolja magát...

(#57998) ludsimon

Ez a tükörbetegség egyik megnyilvánulása szerintem, amikor valaki mindig kicsinek látja magát és nem tud ettől elszakadni... kb mint a nők a mellük meg a popsijuk méretével, vagy épp a kövérségükkel csak negatív irányba ugye... ez meg pozitív irányba... Betegség.

[ Szerkesztve ]

Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m

Ez mire jó? valaki árulja el.

NetTom:
Szerintem se ekto. De mindegy.

[ Szerkesztve ]

undefined

Folyt...

Reméljük Ijk nem kapja el...

[ Szerkesztve ]

Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m

Ha komolyan nem tudod a választ, akkor még éretlen vagyol.

This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!