Hirdetés

2024. április 26., péntek

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#5655) tomcica válasza concret_hp (#5653) üzenetére


tomcica
Topikgazda

Nalunk is elofordul olyan,hogy lejonnek a tobbi klubbol (birkozok,asztalitenisz stb.) foleg nyaron alapozni es az elso palyan futnak csoportostul,mi meg van hogy epp valami konkretat merunk,resztavozunk na olyankor en rajuk szoktam uvolteni futva,hogy: "HOPP-HOPP,meg hogy HALLO" valoszinuleg jo a hangsuly es a hangero,mert altalaban a kovetkezo korben letakarodnak a kettes v. harmas palyara.

Veletlen konyekkel azert nem szoktam bordan csapni senkit sem,oda meg nem fajult...mondjuk epp meselem a skacoknak hogy palyaversenyen 800-1500-on van am konyokoles rendesen (az mellett hogy veszett gyorsan kell futni es ritmust valtani)

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.