Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
- Tudástár AMD Radeon undervolt/overclock
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [koxx:] Bloons TD5 - Tower Defense játék
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] [bitpork:] Fogyasztásra ítélve
- [Re:] Elektromos rásegítésű kerékpárok
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] [antikomcsi:] Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] Android másképp: Lineage OS és társai
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31
LOGOUT.hu
Hozzászólások
DBAtti
aktív tag
Sziasztok
Az lenne a kérdésem, milyen izotóniás italt / egyéb termékeket használtok regenerálódáshoz?
Szedem a Peak multivitamint, meg a porcerősítőmet, de ez nem változtat azon, hogy meleg van... Legutóbbi élményem, hogy véletlenül megnyújtottam a távomat 14km-re, ami nekem már szokatlanul sok. Hazaérve minden bajom volt, de nem fájdalom, hanem kimerültség. Ettem, ittam, ittam, ettem, ittam, és nem akart elmúlni. Másnap is eléggé satnya voltam még.
Szóval jó kajákon felül mi az, ami egy erős edzés után helyrebillent?
Egyelőre ez jutott eszembe... ![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Isostaron gondolkoztam, de láttam DM saját márkáját is, nyilván féláron, minősége kérdéses. Egyikhez sem ragaszkodom, várom a javaslatokat. 
"A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."
