Sokat filóztam, h amikor úgy döntök, nem akarok tovább fogyni, h mit egyek pluszban, de szemetet nem akarok. Asszem a délutáni negyed kiló túró+fehérje kombómba fogok beleborítani némi zabpelyhet. Majd kiszámolom, kb 1kg zsír az ~9e kalória, ezt kell visszaosztani egy hónapra. Elvileg ha ennyivel többet viszek be havonta, akkor megáll a fogyás a jelen mozgás mennyiség mellett.
[ Szerkesztve ]
