Hirdetés

2024. május 1., szerda

Gyorskeresés

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2016-08-09 20:41:24

LOGOUT.hu

- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#159762) aelod válasza patex1983 (#159758) üzenetére


aelod
veterán

Nem nagy mutatvány. 100 g apró szemű zabpehely, 30g kókusz reszelék, felöntve vízzel 5 perc mikró, megfő bele 60-70g mogyoróvaj ha meg már csak langyos akkor még 40g fehérje. Hétköznap ezt reggelizem általában.

Napi makrók most így néznek ki:
f 150g
ch 250g
p 180-200g

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.