- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
- Tudástár AMD Radeon undervolt/overclock
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] Elektromos rásegítésű kerékpárok
- [Re:] [Luck Dragon:] MárkaLánc
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
- [Re:] [Doky586:] Helyreállítási partíció létrehozása (javítása)
- [Re:] [Parci:] Milyen mosógépet vegyek?
- [Re:] [Lenry:] Windows 11 telepítése inkompatibilis gépre
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2016-08-09 20:41:24
LOGOUT.hu
Hozzászólások
vendingo
veterán
Üdv. Kérdésem lenne:
Egy ideje magamnak csinálok kalóriadús normális turmixokat, a bolti szar, meg nem is ízlik, az árukról nem is beszélve. Próbáltam googlizni, de nem nagyon találtam lényegi információt a kókuszreszelék ilyencélú felhasználásáról. Állagra fura lesz tőle a cucc, de ízben egy kis változatosság, beltartalomilag meg szimpi laikusként. Szerintetek érdemes ilyen célra fogyasztani? Jelenleg fehérje+házi mogyoróvaj+zabliszt kombót tolok, edzés utánra megy bele egy kis carbox is. Legutóbb sikerült összehoznom házilag egy ~1500 kalóriás turmixot, na az elintézett fél napra, nem nagyon voltam éhes utána.
[ Szerkesztve ]
Csak a Puffin ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
aelod
veterán
Én szoktam enni viszont mikrózom zabbal reggel. Turmixba raktam egyszer kétszer de nem olyan jó.
Edzés után minek fogyasztasz zsírt?
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
MATEO6600
őstag
Én már próbálok annyira távolmaradni a drogos nyúltól amennyire lehet.
patex1983
őstag
Szerinted jó ötlet egy "étkezéssel" 1500 kcal-t bevinni?
X
BÁ Nutrition
addikt
Molnar Petirol se hoztak le szinte soha semmi hirt mondjuk. a budybilder tulsagosan scitec befolyas alatt van, kb meg van nekik tiltva szerintem h mas sportolokrol is irjanak. persze ha valami remhir van h mondjuk meghalt vagy boozi lett valaki akkor az egybol megjelenik
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
vendingo
veterán
Az íze miatt teszek bele, amikor kaját "pótolok" akkor szoktam nagyobb mennyiséggel megküldeni.
Ja, a turmix olyan lesz tőle, mintha homok lenne benne, de ízben hoz egy kis extrát.
patex1983: Nem jó, 1x próbáltam, értelme nem volt, mert ennyira rottyon lettem tőle, hogy 1 étkezés ki is maradt miatta. Inkább 2 részre szedem, több értelme van.
Próbálok napi 6x kajálni, de van, hogy csak 4 jön össze normális kajálásból, és most hardcore tömegnövelésben vagyok. Zsír nem sok van rajtam, magas vékony vagyok, nem félek, a sok kalóriás turmixoktól. Az a tipikus nehezen hízó vagyok, az extra kalóriák ellenére is csak 1 kiló jött rám 40 nap alatt. Ha cukrot ennék cukorral se jönne rám szinte semmi.
[ Szerkesztve ]
Csak a Puffin ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
aelod
veterán
Edzés után közvetlen zsírt nem ajánlatos bevinni...
Ha már kcal az én reggelim most egy ezres. Egyáltalán nem nehéz megennem
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
patex1983
őstag
Szép
Mondjuk ilyen 200-as deadliftekhez kell is
Miből áll az az ezres?
X
gyuri860213
tag
A reszeléket felfőzöd kókusz vagy manulatejben, vagy simában, amit épp iszol, ha kihűlt a hűtőben tartod reggelig (a löttyöt ne öntsd le róla), akkor bele a turmixba a többi cuccal és kész. Visszapuhul és a turmix is könnyebben elbánik így vele. nincs mit...
Apollyon
Korrektor
Bunny a magyar szkájtek harcos. Neki ebben pénz van, a Kökény meg gondolom nem tartozik a kedvencei közé... (?) nem tudom, nem nézek bbtv-t évek óta, csak az évi egy rádiót hallgatom meg, de attól is fogom a fejem néha. Legalább most már nem volt benne az a hogyishívják srác, akit elhagyott a felesége valami dzsipóért.
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
Macka
veterán
Hagyjuk már azt a bohócot.....
aelod
veterán
Nem nagy mutatvány. 100 g apró szemű zabpehely, 30g kókusz reszelék, felöntve vízzel 5 perc mikró, megfő bele 60-70g mogyoróvaj ha meg már csak langyos akkor még 40g fehérje. Hétköznap ezt reggelizem általában.
Napi makrók most így néznek ki:
f 150g
ch 250g
p 180-200g
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
tibcsi0407
félisten
Én turmixolom egy smoothie készítőben. Egyszerűbb, mint mikrózgatni.
https://utdetailing.hu/
patex1983
őstag
Jó az valóban
A fehérjének egyébként nem tesz jót, ha túl forró a cucc, amibe rakod, vagy miért vársz vele, míg langyosra hűl?
Amúgy én 100g apró zab+30g valamilyen olajos mag(dió, tökmag, mogyoró, chia mag(ebből csak 15g))+20g fehérje, amit reggelre tolok.
Edzős napon ebbe belemegy+1 banán.
X
aelod
veterán
Mert magas hő hatására kicsapódik benne.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
marked one94
őstag
Na kész a versenyforma remélem erő is maradt benne 82,6kg-val mérlegeltem reggel. [link]
You'll Never Walk Alone
Woodslave
nagyúr
na itt a bizonyíték ha naturálban erős leszel izmos is leszel
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Jim-X
őstag
Na itt a hetvege! Baromira drukkolok a Belanak
A játék az nem játék!
vendingo
veterán
A mogyoróvajat veszed, vagy készíted?
Én pár boltot végigjártam, mindenhol pálmaolajos szutykokat találtam, ezért nekiálltam készíteni: sótlan mogyi, kis cukor, olivaolaj. Az olajjal remekül tudom szbályozni az állagát, cukorból meg szintén annyit és olyat teszek bele amennyit szeretnék. Árban is olcsóbban jövök ki, mint a bolti vackokkal.
A délutáni turmixom nekem is hasonló: 30g fehérje, 100g zabpehely liszt, ~20g kókuszreszelék, mogyoróvaj ~40-50g. Én nem melegítem, smoothie készítőben összerottyantom.
Csak a Puffin ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
aelod
veterán
Sparban vettem
Marilussy's
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
vendingo
veterán
Néztem... 2 fajta volt, mindegyik pálmaolajos fos.
Ez a házi elkészítés kb 5 perc és sokkal finomabb.
Csak a Puffin ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
aelod
veterán
Majd kipróbálom.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
Woodslave
nagyúr
így van mondjuk cukrot nem tudom minek raksz bele
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
tibcsi0407
félisten
Cukor for what? Ez zsírforrás inkább, ne cukrozd meg szerintem.
Egyébként a Gymbeam-es jó minőségű.
[ Szerkesztve ]
https://utdetailing.hu/
aelod
veterán
vendingo
veterán
Hogy feldobja az ízét. 100 grammba egy csapott kávéskanálnyi nem nagy tétel.
Csak a Puffin ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
Woodslave
nagyúr
ja én sós mogyoróból készítettet szeretem
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Apollyon
Korrektor
Nájsz.
Most milyen versenyre készülsz egyébként?
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
tibcsi0407
félisten
Ha esetleg diétázol, akkor minden gramm számít, nyilván tömegelésnél nem akkora para.
Bár én mindkét esetben kerülöm a cukrot, ahol lehet, ott édesítőt használok.
https://utdetailing.hu/
patex1983
őstag
Ez te vagy??????
X
kk831228
addikt
Nem, gyerekkori barátja...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
patex1983
őstag
Hát pont ezért kérdeztem, mert itt sose lehet tudni már...
Mindenesetre naggggyon brutál.
@aelod: Hány kiló vagy a képen?
X
Woodslave
nagyúr
a képen Görög "Dinnye" László van
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Azért az előző képeivel összehasonlítva, láthatod, hogy ugyanaz a test. Amúgy nem tudom mit takargatja a fejét, instán látszik minden
kk831228
addikt
75 évesen...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
tibcsi0407
félisten
Gondolom Angel albumában inkább így akar szerepelni.
https://utdetailing.hu/
aelod
veterán
74.
HussarF igen annak aki követ 😊
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
patex1983
őstag
Ja, csak nekem nincs külön aktám mindenkiről itt a topikban
A fejlődés meg jó durva...
X
vendingo
veterán
+15 kiló a cél 1 év alatt. Már csak 14
Csak a Puffin ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
Angel2014
addikt
tibcsi0407
félisten
Eres forma: alacsony testzsír miatt van.
Ha egyszer nem lennél dagadt, akkor magadon is találnál ilyen felettébb érdekes dolgokat.
(#159789) vendingo
Az jó, csak a sok egyszerű szénhidráttal sok vizet fogsz magadra pakolni, nem csak húst.
[ Szerkesztve ]
https://utdetailing.hu/
aelod
veterán
Nyár végére. LoL
Miért évszak függő a formaidőzítés? 😆😆
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
rwin5
őstag
biztos a spanok szezonális kedvezménnyel árulják a koxot
patex1983
őstag
Ez most nem összehasonlítgatás, de az hogy van, hogy te 74kg-osan ekkora vagy, én meg ugyanekkora súllyal úgy nézek ki hozzád képest, mint egy pálcika?
Komolyan nem értem...
X
Angel2014
addikt
A víznek kisebb a tömege mint az izomnak. Na most mi köt vizet?
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
Woodslave
nagyúr
Na blikk szerint Kökény az első magyar a mr o-n. Németh is volt de azt vmi kis teremben tartották az nem számít
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
aelod
veterán
Jenő írta a cikket? 😆
(#159794) patex1983
Magic.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
patex1983
őstag
Azt azért nem hiszem 😁
Milyen magas vagy?
X
BÁ Nutrition
addikt
Amugy talan a 70es evekben volt mar magyar szarmazasu ha jol tudom
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
Téma tudnivalók
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Mai Hardverapró hirdetések
prémium kategóriában
- Google Chromecast Audio - Új és használt darabok
- Motorola Edge 40 8/256gb - Újszerű, akár beszámítással
- Xiaomi Poco X5 Pro 8/256gb - Újszerű akár beszámítással
- Apple iPhone 12 Pro 128gb Gold - Karcos, kis hiba, akku 85%, Yettel függő, akár beszámítással
- Apple Watch 9 45mm Cellular Silver/Storm Blue M/L - Új, bontatlan, garanciális akár beszámítással