Hirdetés

2024. április 26., péntek

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#5956) Pá válasza concret_hp (#5953) üzenetére


Pá
addikt

Háát, nagyon meg lehet szokni ahogy lassan amortizálódik, ilyen amatőr kocafutószinten azért oda kell figyelni. Én általában akkor szoktam gyanut fogni, ha elkezd minden látszólagos ok nélkül fájogatni a lábam, olyankor veszek egy új cipőt és csak lesek, hogy mennyivel puhább. :)

Persze ha direkt rákoncentrálsz, akkor azért lehet érezni, de nekem sosem teljesen egyértelmű hányadán állok. (amíg nincs meg az új cipő :) ).

''Annyira vagyunk egészségesek, amennyire a gondolataink humánusak.''

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.