Na ezt azután kéred, hogy a szemléltetőeszközt felfaltam, akkor majd holnap dokumentálom 
De amúgy kb ilyen állagú, és a cipóból hiányzó sarok az 4 fő komplett reggelije, meg mellé kicsicsaj uzsonnája együtt. Azért mellé paradicsom, paprika, uborka, sonka, csírák, éhen nem fogok halni, de a kenyér csak némi szénhidrátot ad a rostok mellé. Meg sok sok (több, mint amit elhiszel) kávé, kis tejjel, cukor nélkül.
.
