Egy háromezer kalóriás étrenddel (mozgásszegény életmód melett) nemhogy nem fogysz heti 1 kilót, inkább hízol.
Heti egy kiló fogyás, az a kajak éhezés.
Talán a Discovery Chanel-en van egy sorozat -Csupasz túlélők- (3 hétre kidobva a vadonba meztelenül, minden nélkül, kizárólag önellátásra utalva)
Az abban szereplők/résztvevők fogytak a 3 hét elteltével 10-15 kilókat, mivel egyikük sem volt kifejezetten eredményes sem a vadászatban, sem a gyüjtögetésben kvázi folyamatosan éheztek.
Egy szakszerű diéta nem enged meg többet havi 1-1,5 kg valós súlyveszteségnél.
Heti szinten mérni sem lehet értékelhetően, mert iszol 2 sört és máris 1kg-mal nehezebb vagy. Esetleg egy komolyabb gittelés után 1kg-mal könnyebb is lehetsz.
Valódi fogyás (testtömegindex csökkenés) az kizárólag életmódváltással lehetséges, (vö Bujdy) rendszeres mozgás és szigorú diéta mellett. Minden egyéb esetben csak átmeneti eredmény érhető el. Ami a klasszikus jojó effektust eredményezi.
