Fúj a Toldi Zsuzsi...

(#92149) Runner_fxr

1,5 éves kép. Azóta sem lettem izmos

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Ha melletted ébredne fel

Gondosan ügyelj arra, hogy az asszony ne lássa az ilyen kirohanásaid

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

két ilyen nő között felébredni?
Vagy 3?
Azért a "Heffner"-szintig még hosszú út vezet

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Kitarto, rendszeres edzes, sok minosegi kaja es meglesz az eredmeny.

Pont ehhez kell a támogatás..

Értsd:
Miután kidolgoztad a beledet nem ugyanaz az edzés. Persze csinálod keményen, mert izmos akarsz lenni, de fáradtan nem tudod magad úgy odatenni. És hiába mondják a testépítők, hogy akinek 8 órás munka mellett nincs energiája edzeni az buzi, mert ők 10-12 órákat edzenek embereket az sem ugyanaz, mint amikor a gyárba húzod az igát, vagy egész nap szoftver fejlesztesz (ugye legtöbbször ezek sem 8 órás melók). Nézni, hogy csinálja az ember, néha besegíteni nem megterhelő sem fizikailag, sem szellemileg.
Másrészt a sok minőségi kaja brutálisan drága és sokszor elérhetetlen.

Keress meg, ha Data Engineer, Scientist szeretnél lenni!

gondolom nem versenyszintű eredményre gondolt, hanem hogy izmosabb leszel mint voltál

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Asszony is gyúr? Műmellek? Nem is mondtad! Izmosabb mint te?

Lehet indul a Prága Pro-n. Woodnak meg azért nincs pénze rendes edzőcipőre

(#92157) syl5

Egy jó edző aki oda is figyel a kliensére és nem csak a fb-ot pörgeti egész nap, az eléggé le tud fáradni napi 10-15 vendégtől. Pláne ha kör edzéseket tart. Koncentráció és figyelem kell. Nem kicsi. De a többség úgyis leszarja....

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Nem, Te nem erről beszéltél, most meg félrebeszélsz. Arról beszéltél, hogy felbasztad magad. Kb. ennyi volt az értékelhető a második felében. A többi a csoffadt, nem csoffadtról szólt. Amiről te beszélsz az lehet, hogy izom, de análba hánynám magam, ha olyan fenekem lenne. Ilyen áron olyan test sem kellene. (mondjuk nem is lesz). Ez a használhatatlan sportkocsi kategória. 400-at megy, mit érsz vele?

Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G

- azaz ezek nélkül

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

És 3 hónap edzéssel elérte azt amit Woodnak 6 év alatt sikerült. Jól kinézni a saját nemében.
Ahogy az általában lenni szokott.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Pénteki motiváció.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

neki még edzeni se kell ehhez. És pontosabb ha így írod 6 év alatt se

Lényeg hogy este tovább próbálkozom egy felsőtest nap keretében Most nagyon várom, mindjárt megeszem az edzés előtti kajám (zab, alma, dió és a lidl friss sajt) majd meglátjuk utána mennyire leszek motivált.

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Viszlát

na valamilyen ismeretlen oknál fogva még jól is esett, pedig mostanában kezdtem megunni... Lehet hogy nem kell belereszelni az almát

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Ez mire motivál?
Toljál sokat kocsit, és akkor ilyen izmos farod lesz?

Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.

Neked már igyis turbózott ha a memóriám nem csal

Tesztó szintet fokozza az tuti

vettem ilyen "izomtömegnvövelőport"

na komolyan, ez a mogyoróvaj valami nagyon szar, életemben nem ettem, mindig csak filmekben láttam, hogy ez a hagyományos reggeli amerikában, de nekem valahogy nem jött át, gondolom azért mert ez nincs halálra cukrozva, hanem natúr.

[ Szerkesztve ]

Szép konyha. Mogyoróvaj mert mit gondoltál amerikai nutella?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Köszi! Esküszöm nem tudtam, hogy ilyen "natúr ízű" a natúr mogyoróvaj. Kurva hülyén hangzik, de tényleg azt hittem hogy van valami köze a nutellához ízvilágban, de akkor amcsiban azért szereti annyira a kölök mert fel van ütve finomsággal.

God rajtad egy 30kg-vel több hús van, szval persze hogy nincs akkora különbség de a nyugdíjasok, meg beöltözöttek között nálam se ilyen szörnyű a helyzet,de azért nem is olyan jó Coleman , Cutler , Kai

Nokia 808 PureView, LG G5, Xiaomi MI 10 Ultra

Azigen illusztris társaság

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Összeállítottam magamnak egy 3 napos edzéstervet. Az lenne a kérdésem, hogy működhet e?

H - Bicepsz, Tricepsz, Has
Sz - Váll, Hát
P - Mell, Láb

"Ami nem öl meg, az megerősít."

mióta edzel? meg milyen gyakorlatokat gondoltál beletenni naponként?

Nokia 808 PureView, LG G5, Xiaomi MI 10 Ultra

Szerintem a 3 napos edzesnek a teljes testes edzesrol es alapgyakorlatokrol kene szolnia. Ez a kezdo terv. Par honap utan lehet valtani 4 naposra, ez esetben 2 reszre szokas bontani az edzest. Legalabb is en meg igy tanultam. Azota biztos sokminden valtozott, bar nekem bevalt a regi rendszer. Amit te szeretnel az mar inkabb 5 napos edzessel mukodne szerintem ami mar egy komolyabb szint.

[ Szerkesztve ]

Az a mell-láb nem fog menni.

Csinálj mell-kar, váll-hát és láb edzést magában.

Vótam atta. Súlyos cm-eket pakoltam a karokra

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Tényleg szar íze van,de megszokható. Élejében raktam bele cukrot

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

Nekem még 9 perc aerob van hátra.

Ilyenekkel?? [link]

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Én is.
Atta. 170-ig mentem felhúzásban.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Az szép én most nem húzok. Valahogy nem érzem magamban a küzdőszellemet. Csak a zene tol valamiért. Pedig jó meg küzdök

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Sima guggolásba, egy 78-80 kg embernek meddig illő felmenni? És milyen szériákba? (heti két lábedzés)

Úgy voltam, hogy hozok egy kis Lamb of God-ot de a füles csak zavar engem edzés közben. Nem beszélve a telefonról a zsebben. Félek, hogy kiesik összetörik. Így maradt a két mélyen integrált srác motivációnak

(#92191) dunc

2 bemelegítő sorozat után 4 munkasorozat illendő. A súlyok az erőszintedtől függnek.

(#92169) aleister

Nem értelek.
_______________________

Bronzot ért ez a fizikum Prágában.

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Bár van aki nem ajánlja én az egyik edzésen nagy súllyal alacsonyabb 5-6 ismétléssel a másikon meg magasabb 12-15-el nyomnám. Ha tudnám akkor a második elolguggolás lenne. A súly meg ha erős vagy a testsúly kétszerese már nagyon jó. Pláne pár ismétléssel. Nekem a guggolás olya hogy már rúddal is nehéz

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Az jó sok, 100 felé nem szeretnék menni! Kell még a térdem stb! (viszont sima guggolás nekem far, és csak kicsit hátsócomb)

Akkor változtatnod kell a technikádon.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Tök szabályosan csinálom, teli talp,egyenes hát stb, de lehet még pici a súly!

Ha már most far akkor nagyobb súlynál is az lesz mert jóval erősebb izom. Hátsó comb? Combhajlítóra gondolsz?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Nem guggolásnál ott érzem.

Fúú ezek a képek

Na ezek a komoly edzések:

Videó

Videó

stickrs : Nagyon komoly a képek....

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!