Téged zavarnak az izmos emberek? Próbáld ki kivízhajtózva 12 hét diéta után...

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Akkor ezt bizony újra kell kezdened...ez így xart se ért

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Persze, az meg se fordul a fejedben, hogy viccesnek gondolom, mindjárt egyből komplexusom van.

Tudom, hogy milyen ezt elbaszni, kiképzésen az ezredik fekvő és több óra tűző napon állás után mi is elbasztuk nem egyszer, amit még több fekvő követett büntetésből. Ettől még nem vagyok besavanyodva...

Edzés után, most 102 kg.

Szerintem megpróbálok felmenni tavaszig 105-re aztán meglátjuk.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Jajj ne legyél már ünneprontó...

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Neki "havi"-ként max. a fizetés jöhet
bár amennyit fórumozik, lassan már az sem

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Andropauza...

Köszönöm a választ!

Tudok jobbat: [link]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

102-ről 105-re nem lesz nehéz. Hogy minőség legyen az a 3 kg, az már nehéz. Ebben nem tudok tanácsot adni, én 5 éve lediétázok, ugyanannyi kg vagyok

(Mondjuk ha azt vesszük, hogy régebben nagyobb tömeg volt az alsótestemen... akkor már lehet nem is annyira stagnálás, mint hiszem...)

Azt tudom hogy meghízni nem nehéz. Ha elkezdenék kajálni annyi CH-t amennyi jól esik meglenne a 10kg plusz is.
Ez már nagyon trükkös. Ha több CH-t eszem zsír jön, ha több fehérjét az is kalória, zsír jön. Ha nem emelek akkor nincs növekedés. Ha emelek és nem akarok hízni, többet kell heti 4+1-nél edzeni, de az meg könnyen túledzés lehet, elsősorban az idegrendszernek.
Aerobozni kellene, de kibaszottul utálok, ennyit nem ér az egész.

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Elérted genetikai határaid, nincs hová fejlődni. A Nirvanában egyesülhetsz tetszőleges fehérjekészítményekkel.

''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow

A DPD csomagküldő kiértesített Myproteines rendelésem érkezéséről, a bibi a dologban hogy a címzésből hiányzik az utca név / az eredeti megrendelésen és a visszaigazoláson is helyesen volt megadva a cím /!
Kezdjek aggódni a kiszállítás miatt?

Persze az új teremben végre olyan Dealer van aki eredeti cuccot árul...

Amúgy csak vicceltem

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Hello

hajnalban kelek (még mindig) és edzek. Előtte állapottól függően betolok egy hot blood vagy wod crusher csomagot. Megrendeltem ezt, hogy egy kicsit jobban regenerálódjak, többre legyek képes. Ezeket betolhatom reggel együtt az edzés előtt fél órával? Vagy a tabit vegyem be később?

Éhgyomorra? Meredek a hot blood. Én amikor kidobta a scitec utána pár hónappal vettem egyet. Alig vártam, hogy elfogyjon. A végére már cseszte a gyomrom nem kicsit. Hányinger és fejzúgás edzés alatt. Így nem lehet koncentrálni semmire...Soha többet "igyá' véééért".

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

Nekem nagyon bevált, szinte kipattan a szemem tőle, durrant is elég jól.

Nálam a kávétól pattan ki a szemem, meg attól, hogy a kutya hisztizik a takarójáért.

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

ahogy mondani szokták két út áll előtted, az alkoholizmus koxolás a másik meg járhatatlan

Amúgy tényleg. Egyik az hogy áttérsz pár hónapra az erőedzésre megfelelő programmal és megnézed mit művel a fizikumoddal (ezt úgyse fogod)

A másik meg az, hogy kritikusan megnézed a fizikumodat és kőkeményen rámész egy testrész fejlesztésére pár hónapos intenzívebb (intenzitás, volumen, edzésgyakoriság) programmal. Ránézésre én a csuklyázást abbahagynám és rámennék első körben jobban a vállra. Bár a kép ezt nem adja vissza, de még jobb V alak senkinek nem árthat.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Én plusz fehérjétől sosem zsírosodtam. Azért is ettem abból nagyon sokat, mert legalább nem éheztem annyira és egyáltalán nem rontotta a formát.

nem hinnem hogy gond lenne, ha a megrendeleseden rajta volt a cim. De a kezbesites napjan reggel kapsz smst a DPD-tol, hogy aznap kb. mikor kezbesitik. Ha megnyugtat hivd fel oket, az ugyfelszolgalaton tudsz egyeztetni kzebesitesi cimet a csomagszamod alapjan.

Soha nem is csuklyaztam
Vállra eddig csak a koncentrált edzés működött. Azt tapasztaltam hogy a kevesebb a több. Hiába gyilkolsz valamit sok gyakorlattal, intenzíven, sokszor jobb 1-2 koncentrált gyakorlat. Már a bukasig tolt szériában sem hiszek.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

jóvan. Jó ez a fórum örülök hogy segíthettem

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

inkább azt találja ki valaki innen hogy lehet rendelni [link]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Nem lett végül meg neki de basszus. 57kg a kiscsaj, és a súly 140. Kiráz a hideg.

[link]

milyen xar alakja lett a csajnak ettől a nagysúlyos edzéstől..

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Ugye.

nem úgy néz ki de biztos van olyan kox amit tol. (remélem ) de ilyenkor azért mindig elgondolkozom, hogy 6 év edzés után 80kg-s férfiként lehet a délutáni edzésen én se tudnék felállni 140kg-val (vagy több mint valószínű...) szóval nyilvánvalóan valami zavar van az erőben..

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Májprotkón 50%-os villámakció van tömegnövelőkre és diétás cumókra.

Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.

Fene tudja, nem nagy darab, nem látszik különösebben izmosnak, az arca is rendben van, mit tolhat? Nem értek ezekhez. Meg talán az is benne van, hogy minden guru azt mondja, hogy az erő részben skill, gyakorolni kell a nagyobb súlyokkal. Ő erre gyakorolt, te meg izmos akartál lenni.

Vehetne ilyen pulcsit.

[ Szerkesztve ]

Én is gyenge vagyok ha ez vigasztal.
140kg velem is kibaszna.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

(#92785) Ijk
Ezzel a technikával velem is.
Én nem dőlök ennyire előre. És nem forszírozom az ATG-t.

[ Szerkesztve ]

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

értelme van?

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Velem nem, csak a derekam nem szeretné.

Velem nem, de a derekam nem szeretné.

Kicsit érdekesen működik a net...

[ Szerkesztve ]

Amúgy akinek van instája, dobhatna egy nick-et, had legyenek már gyúrósok is, akiket követek

Nem tudom mi az, de tessék.

mai ebéd 100 gramm lencse 100 gramm csirkemell.. meglocsoltam kis almaecettel tök olyan mintha főzelék lenne. Közben meg nem is

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Azon már énis gondolkoztam,hogy rántás nélkül tökjó tulajdonságokkal rendelkezik. Mára viszont marad a durumtészta ,mert már hányok a rizstől...

XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet

Természetesen, sajnos, előérzetem bevált: a csomag nem jött meg.....
Elég 1 bites - nek tűnik a DPD...

este láb már előre utálom. De motivációt nyertem ettől a csajtól felnyomom 75-re a guggolást

amúgy a lencse faxa nagyon. Majdnem teljes aminoprofil 23,5 gr fehérje, 58,5 gramm ch, ha jól rémlik ennek fele rost.. Zsír értelemszerűen nem sok.. Elkészítése semmi. 2 órára kb beáztattam de lehet elég fél is aztán 3 babérlevéllel főztem 30 percet, a végén sóztam. Ezzel az ecettel az illata volt olyan mintha főzelék lenne.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Tessék, bár nem sok gyúrós van benne https://instagram.com/jorusricking/ Leszámítva az ilyen csendéleteket.

''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow

Ki kéne próbálni...

"It's simple, if it jiggles, it's fat."

az a kert nagyon ott van kár hogy a függőágyat nem tudod használni

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá