- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Spyra: akkus, nagynyomású, automata vízipuska
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [Mr Dini:] Hálózati problémából kiber-versenyfeladat!
- [Re:] [bb0t:] Gyilkos szénhidrátok, avagy hogyan fogytam önsanyargatás nélkül 16 kg-ot
- [Re:] [antikomcsi:] Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- [Re:] [bitpork:] Bú. Boci bú- a bornyú kétszer pusztul
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [DraXoN:] Netfix lemondva
- [Re:] [ubyegon2:] Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
GAMEPOD.hu témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2016-08-09 20:41:24
LOGOUT.hu
Hozzászólások
kolosanyi
veterán
És 250 kilóval is megy?
Egy válogatott szintű erőemelőről van szó, de fitymáld csak le nyugodtan. Tudom, te izmosabb és erősebb vagy és különben is naturálabb, mint a doppingtesztelt versenyző.
Ha nem ATG guggolást csinálsz, akkor a derekad kapja a terhelést, így meg inkább a csípőd, a térd nem vészes ha rendesen nyitod a csípőd. Így én is tudok guggolni a rozzant derekammal, első kézből tapasztaltam ezt. Amiről te beszélsz, az a "pause squat", pont ezt csináltam múltkor 120 kilóval 5*3-at. Jóval többre értékelem ezt, mint a korábbi 160 kilós pucsításokat. EZ guggolás, a többi meg valami olyasmi. Ahogy a húzódzkodás is ez: link, nem pedig ez: link. Tudom, tudom, izoláció meg minden, csak épp ezek összetett gyakorlatok, pont az a lényege, hogy több izom dolgozik egyszerre.
(#92581) aelod
Ha ura vagy a mozdulatnak, nem az. Csak vigyázni kell, hogy ne egóból csináld, hanem tényleg 1RM legyen, ne pedig 0,75. Egyébként nem azt mondtam, hogy erőltetni kell, csak felmérni az elején, hogy be tudd lőni a terhelést. Valami alapján programozni kell.
Téma tudnivalók
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Mai Hardverapró hirdetések
prémium kategóriában
- Samsung Odyssey Neo G9 Super Ultrawide Gamer Monitor!49"/Mini LED/5120x1440/240hz/1ms/+Ajándék
- Apple Macbook Pro 16" 2019 i7-9th 6Magos 32/512 -75% Touch Bar HUN Radeon Pro 5300M 4GB 3K Retina
- Apple Mac mini M2 2023 8GB 256GB + Xiaomi Mi Desktop 27"-os FullHD monitor egyben
- Apple iPhone 14 Pro 128GB kártyafüggetlen fekete HIBÁTLAN állapotban
- Összeszerelt asztali számítógép eladó egyben vagy alkatrészenként