Igen kicsit utána olvastam hogy idővel lassulni fog a fejlődés :S
Majd akkor veszek egy fehérjét vagy valamit Csak én többet vártam egy kicsit, azt hittem jobban fejlődök.
Bár erőm az szépen nőt. Ma mellezni fogom még egy fél óra és indulok csak fenéztem ide.

Rajtam kívül minden kezdő szedd valamit a kondi terembe

Csak azt nem értem, miért akar valaki kezdőként egyből minden xart beszedni.
Elsőnek a testetnek izületeknek meg kell szoknia a terhelést.
Én egy egy ízület védőt szedek csak, mivel az könnyen kikopik. Meg a vitamin ezek a legfontosabbak.

Tegnap megkaptam hogy napi 20 gramm whey protein fehérje jobb, mint ha rendes étkeznék
Hát igen a profik másak Mondjuk nem én karozok 4 kg-val

Még régen volt egy Body Builderek barátom, akivel edzeni jártam 6 éve. Ö is azt mondta jól kell étkezni és az étrendett kell rendbe vágni. Most ha valakit pizzákat eszik napi szinten és hozzá rak egy 20 gramm fehérje tartalmú whey protein, ne mondja már elég lesz a fejlődéshez.

[ Szerkesztve ]

Hiába szúr, itt Ryzen a úr!