volt egy covid az megfogott majd egy másik betegség,,... de a legfőbb ok az talán a lustaságom.

Nekem éves célok az 50es jegyében: 50 perces 10k (50:37), és 50k terepen (óra szerint 48,5, de a szervezők szerint is jó úton mentem, félremérhetett a GPS a ködben/erdőben)

Szóval én elégedett vagyok. Jövőre még nem gondoltam ki semmit, de a szokott rendezvények mellé (EU futás, Keszi maraton) jó lenne egy hivatalos maraton. Hátha belefér Ljubljana, az tetszene

Eat pasta, run fasta

1000km meglesz (újévkor csinálok majd egy Veloviewer összesítőt). Jelenleg 974, most indulok mindjárt egy 15-20km körüli terepes körre.
Elég szarul sikerült bizonyos szempontokból az év, a futás újrakezdése kicsit amolyan menekülőút lett, hogy valami célt és struktúrát adjak az életemnek és elkerüljem az enyhe depressziós tüneteket amik néha rámtörtek... Illetve hogy visszakerüljek az itteni közösségbe

A cél az volt hogy megközelítsem a korábbi legjobb időimet, ez kb. év végére sikerült, 5K PB megvan, 10K-n szerintem menne a 48 perc egy jó napon, a félmaraton pedig a Garmin szerint 1:50 -en belüli, cél tavasszal 1:45.
A másik cél hogy tudjak hosszabb, szintesebb futótúrákat tenni jövőre szép alpesi tájakon - ez azért még odébb van, de alakul. Esetleg elgondolkozok majd egy maratonon, de mindenképpen valami szép helyen ahol nem jártam még - Wolfgangseelauf, vagy Ravenna ugrik be így hirtelen. Ja, meg van egy befejezetlen ügyem a VTM-el

"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO

158km lett ez a het + 6ora evezes,jol ereztem magam,tegnap azert be kellett tolteni+aludni kicsit ebed utan,de ezt leszamitva egesz jol muzsikaltam.Persze ilyenkor csak a mennyiseg van eloszor felpakolva,minoseg az hatterbe szorul. Kedden es penteken mentem 16+16km ovatos lenduletes futast,meg volt hetfon es szombaton emelkedozes laza,de sok.

Nem is tudom marciusig fent volt kb 150km/het atlagosan...a 6oras verseny utan egesz idaig 110km-es atlag/het.
5500-5600km-es ev(+ a keresztedzes az heti 6ora) ,nem vagyok ra buszke...de legalabb a minoseg megvolt

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Ja, celok elso cel,es amin mar egesz evben dolgozom,hogy ujra vissza tudjam pakolni a heti km mennyiseget oda,ahonnan lehet rendesen kigyorsitani (140-180km/het amirol beszelek)
Amikor ez a cel meglesz,akkor lehet valami konkret versenyt kinezni

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Az komoly, nekem is annyi kellene hetente?

Ma pihenő napom volt. Ennek ellenére reggel tekertem bent, délután meg Papi hívott ki. Ő tolta a szekeret végig , így a dombokon lehetett szépen haladni, én meg lihegtem mellette ( Ő is, mert furcsa volt neki a + 50kg felfelé ).
Hangulatos 12 km volt. Lent a hangszóró adta a ritmust. Olyan irreális pulzusok, amiket életemben nem láttam ( érzetre viszont jóval kellemesebb ). Majd jelentkezem mennyi kellett, hogy visszaálljon ( nekem van 3 neg. tesztem ).

Nekem nincs célom, inkább 2 kívánságom. A májusi borvidéki és a szeptemberi Szászvár poklán épp ne legyek beteg és tudjam végre leadni, amiért egész évben küzdök. Ennyi...

Na csak kihúztam a mait 20km-re... pedig nem sok kellett hozzá, hogy csak egy alibi-kört menjek a városban helyette.

A tervezett 11 helyett délben elindultam végül, reméltem hogy kisüt kicsit a Nap, de nem, végig felhős szürke téli idő. Minusz 2-4 fok, kb. 5 centi hó az erdőben, az ösvényeken letaposva - hasznos volt a hómacska (Snowline Chainsen Trail - tudom ajánlani ha valaki ilyet keres, stabil, nem mozog el, és jégen is lehet ész nélkül csapatni). Nem voltam gyors, nézelődtem, fotózgattam, filmezgettem. Néhol a terepre is eléggé kellett figyelni, volt ahol az erdészet szántotta fel az utat, máshol nagyon keskeny, oldalra lejtős MTB-nyomon mentem.

Végül lejöttem a Wien folyóhoz, kitoltam a végét 20k-ig, legyen már kerek. Azért jólesett már hazaérni utána. Mondjuk nem készültem ki, figyeltem a pulzusra, csak a hidegből volt már elég...

[ Szerkesztve ]

"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO

Csak ha mar evek ota szepen felepitetted 60-80-100-120km/het,ha ott vagy onnan mar mehet persze

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

60 néha megvan

86km-rel zártam a hetet. Ma egy igen könnyed 17km volt a hossz.

Run fasta, eat cipőpaszta

Ez tök hangulatos!

Eat pasta, run fasta

Most én is ezen vagyok. Rohanjon a fene, már csak a károgók miatt sem adom fel. Lépten nyomon próbálnak lebeszélni. Ne menj annyit tönkre mész. Elkopnak a térdeid. Látod a sportolók is megbetegednek. Nézd meg az úszókat(Mi van ombre, úszók? Én futok). A lányom is hogy járt. Egyszer vissza fog ütni. Majd, ha öregebb leszel te sem fogsz futkározni annyit meglátod! Zsinórban jönnek a károgó varjak. Milyen jó lesz elköltözni innen. Erre is kapom az ívet: máshol sem jobb, nehogy azt hidd! A németeknél már áram sincs. Imádom ezeket, tele vannak jóindulattal.

Run fasta, eat cipőpaszta

Köszönöm.
Most már, hogy megvan a kvalifikációd mehetsz a Vércsére is, sőt javaslom is, hogy menjél, a Vérkörhöz képest igazán nagy szopás, nem véletlen, hogy csak 150-en mentek végig rajta amióta van.

Ismerős nagyon amiről.
" Látom nagyon ráérsz. Mit kell neked futkározni minden nap. A beton tönkreteszi a lábad. "
Magyarokra jellemző tipikus dolgokat írsz.
Állandó panaszkodás, a többit ne is részletezzük inkább.
Bármerre is vet az élet téged, sok sikert kívánok!

Iphone 8, Adidas ultraboost 22, Casio G-Shock GBD-200-9ER

El lehet koltozni,de amig ott vagy addig ez egy kivallo lehetoseg az onfegyelem es a figyelem iranyitasanak gyakorlasara
Nekem ha beszolnak igy,akkor szoktam mondani: "Hogy valakinek csinalnia kell ezt is,nem lehet mindneki lusta dagadt diszno kozepkorara,kulonben felborul a vilagegyetem egensulya" persze ismernek itt,tudjak hogy csipos szarkasztikus a humorom,es ami a szivem a szamon,szoval ritkan szolnak meg

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Nem tudatosan, de péntekig hajszál híján sikerült egy szép kerek számot összefutni az évben, 2500,1 km-en álltam:

Azóta raktam még hozzá egy keveset, meg még kb. egy százas lesz pluszban év végéig. Eddig ez a legtöbb. PB-ket 5K-n, 10K-n, FM-on is megdöntöttem. Nem rémlik, hogy betegség miatt ki kellett volna hagynom idén szerencsére, júniusban volt egy picit csökkentett mennyiség egyéb okból, szóval futás szempontjából ez egészen ideális év volt. Igyekszem, hogy ez folytatódjon jövőre is.

Mindenkinek kellemes ünnepeket így előre is, japán szűzlányvérrel (vagy szűzlánnyal) a fa alatt és PB-kben gazdag új évet! Meg persze élvezzétek a futást - ha nem is minden egyes kilométerét, de - úgy általában.

Pontosan.
(én 55 vagyok) én is megkapom hogy szétmegy térdem,.... van egy idősebb tag akivel kocogni szoktam 65 éves neki háziorvos a felesége (vagy élettársa) Ő is azt mondja állandóan a pasinak miért fut annyit? (Ő szinte minden nap fut 15 km az adagja) először nevettem de már nem vicces ennyi károgó ami nálunk van.....

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Hát szerintem akkor azért ez szép teljesítmény. Az olyan körülmények alakulásával, amire nem nagyon tud hatni az ember nem tudsz mit kezdeni.

norby_42: .

tomcica: mért nem vagy rá büszke? Te tolod itt (talán) a legkeményebben. Ha meg minőségi is, akkor nem feltétlen a km számít. . Érdekes amúgy, van aki pont máshogy fogja fel. Megvan az célverseny, és arra készül.

Alg: örülök, hogy sikerült megvalósítani azt amit elterveztél. Az alpesi táj engem is izgat. Jövőre valószínű Rax és környéke lesz egyszer az úticél.

Arra rájöttem, célok mindig kellenek. Anélkül egy idő után "robotmunka" az építkezés.

Ne is mond, nekem is van láncom, de nem vittem magammal tegnap, ezért a futásom inkább arról szólt, hogy hogyan kerüljem el a jeget. A film jó

Mért szopacs? Első 100-nak a Kinizsit terveztem, habár ez sem rossz ötlet.

. Ez tök jó. Igen amúgy az sokat számít, ha az ember folyamatosan tud építkezni, és nem töri meg valami a munkát.

Azert nem vagyok ra buszke,mert tudom h mennyit szoktam altalaban evente tolni,most nnnnnaaagyon elhuzodott ez az utolso ujraepitkezes bele van a munka rakva,amennyit csak lehetett,de azert felsikernek szamolom ezt a 2022-es evet.Ez van.
Addig nem latom ertelmet celversenyrol beszelni,amig nincs olyan allapotban a test es a kondi,hogy ki lehessen ra elesiteni rendesen. Csak ugy elmenni es lefutni az nem hoz lazba versenyeztem eletemben booooven eleget.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Jobban is teszed mert a Kinizsi sokkal könnyebb azonos időjárás mellett, itt leírtam a tapasztalataimat, még like-oltad is [link]

Írj rám ha jössz, lehet betársulok egy darabon lassítani kicsit, persze csak ha nem gond

Szeptemberben volt Raxlauf, 9km-en (valójában inkább a középső 6-on) 1100m szint Párszor jöttem már az útvonalon lefelé, úgy is (térd)gyilkos volt...

[ Szerkesztve ]

"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO

Hozok egy futást is, hogy megtörjem a csevegést
Idei utolsó hosszú, városnézéssel [link] Terv szerint már csak lazák mennek madj sok pihenővel, bejglivel, ahogy kell.
2022 nekem nagyon jól kijött, 2040km-nél tartok (2023 volt a nagy cél), lettek új PB-k minden távon, és a nagy fal (42km) is meglett, ami a legfontosabb, hogy 1 hét covid-ot letesztelve nem volt sérülés.
Január 22-én lesz egy Normafa futás, az nekem új terep lesz, mert nem jutok el terepre sosem. Jövőre jól lenne ugyanezt fenn tartani, javítani a maratoni időn is (3:45-ről 3:30-ra mondjuk). Van ultrabalaton csapatnevezés is, azt sem szeretném kihagyni.
Nagyon nagyon mennék külföldi verseny(ek)re, de valószínű ez még nem '23-ban lesz a gyerekek miatt, bár ki tudja.

[ Szerkesztve ]

Most azon röhögök, hogy amit itt írtál meg ma kaptam meg. A beton tönkreteszi a lábad.
Köszönöm, egyelőre a megyét hagyom el, aztán külföld fele kacsingatok. Ahogy nézem itt is elég sokan külföldről írnak.

Run fasta, eat cipőpaszta

Nekem szerencsére nincs sok ilyen a környezetemben, de amit nagyon rühellek, amikor valaki nem is érti a hobbi fogalmát, attól függetlenül mi az a hobbi. Tehát azt értené, ha profi atléta lennél, de hogy csak úgy "futkorászol", és ide bármi más behelyettesíthető, ami nem a munka, család, kommersz kikapcsolódás (kaja, pia, cigi, TV nézés, stb., stb.) háromszögön kívül esik, azt valamiféle kényszerbetegségnek tekinti, amiből jobb lenne, ha kigyógyulnál.

Nálam a frontokon múlik, hogy idegbeteg vagyok-e, vagy sem. Beállok zenbe, mint tegnap és a belső világegyetemre figyelek közben. Ekkor, ha megakaszt egy ember, akkor jön a dühroham. Ja igen, nekem is a cigarettázó dagik szoktak magyarázni. Nemrég egy futó nővel találkoztam, aki 16km-t ment. Nőies volt, nem az a szögletes fejű, bojlertestű, mint erre fele a legtöbb nő. Azt vettem észre, hogy az ilyen emberek kifinomultabbak, valahogy értelmesebbek. Ezek a nők sem bariton hangúak a cigitől és nem rikácsolnak, óbégatnak a vakvilágba. A bringásokon is látszik, hogy értelmesebbek. Hogy mondjam neked, valahogy az értelem sugárzik a búrájukról. Én még suttyó sportolóval soha nem találkoztam.

Run fasta, eat cipőpaszta

Az a vicces, hogy a beton tönkreteszi a lábad szöveget apámtól kapom meg néha, aki középiskolás korában kicsivel élsportolói szint alatt futott egyesületben.

Egyébként Magyarországon belül általánosságban minél urbanizáltabb környezet vesz körbe, annál kevésbé néznek hülyének a futás vagy más outdoor hobbi miatt. Más országban is igaz, csak más a kiinduló alap, tehát mondjuk egy osztrák faluban nem néznek hülyének, ha végigfutsz a fő utcáján. Szerintem legjobban emiatt, meg a lepukkantsági szint felmérésére is egy kiváló módszer futni egyet egy adott környéken, és figyelni az emberek reakcióit, mielőtt oda akarsz költözni.

De az idő is változtatja a dolgokat ugyanazon helyen, gyerekkoromban sokkal inkább hülyének nézték a kocogókat, mint manapság ugyanott, ugyanabban a városban. Ősszel mikor elindultam az ottani félmaratonon, az is meglepő volt, hogy egy kiülős késdobáló mellett haladt el az útvonal, és ahogy nézték az alkeszok a versenyt, már nagyon nem ugyanazok a reakcióik voltak, mint amit 20 éve tapasztalni lehetett hasonló helyzetben, nem mentek a poénok, beszólások, hogy minek futtok, valaki üldöz, meg hasonlók. Meg úgy egyáltalán, ritka, hogy futsz az utcán és beszólogatnak.

Nem értik, mikor tele vagyok gyümölccsel akkor is úgy néznek, mint egy idegenre. Nem lehet elmagyarázni...Tudod mi az érdekes? Soha nem a parasztember csinálja ezt. A traktoros is előzékeny, bármilyen korú legyen, még inteni is szokott. Ez a félig elvárosiasodott tróger réteg, aki sajnos felköltözött a faluvégről. Én váltig állítom, hogy ez a gond a nagyvárosokkal. Nem az ottani polgári réteg, vagy annak leszármazottai vágják haza a légkört, hanem a felvándorló sok suttyó. A normális falusiak is kivetették ezeket maguk közül régen. Ahol lakok még mindig ez van: Sör, foci(Fradi, UTE), horgászás(közben persze cigi, sör). Haza, otthon meg a techno bömböl, vagy a lakodalmas. Aztán jön a kurjongatás, meg az ordibálós beszéd. Alig hittem el, már csak a svájci sapka hiányzik a fejükről, meg a lecsóval leevett trikó. Akikről most írok a 30-as és 40-es korosztály. Frankón Kádár kor van még erre..

Run fasta, eat cipőpaszta

Szépet fejlődtél!
Érdekesség: tegnap megfigyeltem, hogy nem mindegy mekkora tömegű/erejű futó tolja felfelé saras, köves terepen a babakocsit. A 35 perces/10k barátom is szenvedett rendesen. Ahogy rugózik a köveken, ahogy elpattognak a kerekek. Hát nem egy betonos gurítás az ilyen az tény.
Nagy élmény vele futni, mert dombon felfelé is tudja tartani a lépést. ritmust tud váltani ( még kocsival is ) egy 400-as résztávra felfelé, én meg közben tudom a saját tempóm tolni. Csak úgy hirtelen elpörgött az a 70-80 perc.
Maga a beton annyira nem veszélyes még 100kg közelében sem. Ellenben a 04:00-10 körüli tempó + beton, na az már nem a kímélés kategória

Sajnos én találkoztam suttyó sportolókkal is, illetve azt is megtanultam, hogy ne bízzak automatikusan abban, akinek egyezik az érdeklődése, hobbija az enyémmel. Átlagosan talán igen, a hobbi sportolók között több az értelmes ember, amiben azért az is benne van, hogy iskolázottság, társaság, életkörülmények függvénye is, hogy valaki mekkora eséllyel találkozik pozitív mintával sportolás terén, illetve pozitív mintával életvitel, viselkedés terén, de azért rengeteg az ellenpélda. Személyesen is ismerek ellenpéldát, de elsőre az jut eszembe, mikor a Nagy-mezőn trail-o világbajnokságot rendeztünk (mozgáskorlátozottak által is űzhető tájékozódási sport), és mikor pakoltunk össze, egy bringás üvöltve, káromkodva szólt be nekünk, hogy takarodjunk az útjából, nem tud miattunk rendesen edzeni.

-Pepe-

Gratula az írásodhoz szép összeszedett. Eléggé megértelek hidd el. Én is kisvárosban lakom itt is eléggé megállt az idő. Sőt az egész megyére jellemző ez. Én 18 év után váltottam, nem bántam meg, csak az jut eszembe hogy régen meg kellett volna tennem!

Hi!King
Aki ismer az inkább azt mondja, hogy mivel korábban egész életemben sportoltam, ez így is fog maradni és ez jó dolog. A többi annyira nem számít, hogy mit szólnak.
Egyébként pár éve váltás előtt voltam egy kiégés elleni tréningen és ott mondta az előadó, hogy ha valaki irodai munkát végez, utána az a legrosszabb, ha haza mész, leülsz és sörrel a kezedben bambulva nézed a tv -t.
Szóval fő az aktivitás mindenkinek!

Iphone 8, Adidas ultraboost 22, Casio G-Shock GBD-200-9ER

Nem tud olyat ez a tool, vagy esetleg egy másik, hogy kiszedi a PB-ket, hogy azok hogy alakultak?

Szerintem meg menjünk bele! Ez már a 60-as években is megvolt! Apám sem véletlenül jött el Csepelről. Váltig állítóm az igazam. Van kivétel, de mit is írtam? Az ilyet még a normális falusi is kivetette. Nem a gyüttment, hanem a suttyó. Bemegy a városba és rombol ész nélkül. Több helyen is laktam, mindig az ilyenekkel volt a gond. Jött pár gyökér és szétvágta a közösséget.
Az iskolákkal is ez a baj. Régen megkérdeztem a tanárt, hogy ezt a párat miért nem lehet innen kiszedni? Erre azt mondta, hogy ő szíve szerint megtenné, csak nem lehet, többek között a fejkvóta miatt. Engem az nem zavar, hogy idegen vagyok, soha nem is zavart, csak hagyjanak élni. A jó kis konzervatív, nyugatnémet figurák. Horgászok. Megint csak mit írtam? Foci, sör, horgászat triumvirátus. Nem arra aki esetleg sporthorgász, vagy egyéb tevékenység mellett űzi a pecázást. Én is ismerek ilyen embert és nem vedel. Persze sok értelmes ember is felkötözött a városokba, nem erről van szó.

Run fasta, eat cipőpaszta

Természetesen tud, a Sumary oldalon lehet a historikus chart-on kiválasztani a "Run PB" beállítást, és ezt kapod (fent a színes pöttyökkel lehet állítani hogy mit mutasson):

"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO