Felavatva a Pegasus 38 shield-et, mindjárt belefutottam egy egyéni legjobba. 🙂
Ami aggaszt a 197-es max pulzus, a hideg miatt nem éreztem sok mindent.
Még a héten eszem az antibiotikumokat és vége. 🙃 A jobb térdem külső fele feszül és fáj egy idő után. Nem fogom erőltetni egyelőre ezt a tempót szerintem.

"Aki nevet, azzal együtt nevet a világ. Aki sír, az egyedül sír"

Gratulálok!

A 197-es pulzus lehet fals ám, szerintem ne foglalkozz vele. PB és kész.

"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."

nem mert az jol

[ Szerkesztve ]

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Szécsény a futás, de hasznos!
Gratula És csak óvatosan, okosan tovább!

Pb az PB! gratulálok

StefyY, tomcica# Csak ámulok és bámulok van hova fejlődni… többiek szintén nagyon összerakták

Ma lábra került nálam is a Velocity Nitro 2. [kép] [kép]
Meglepően puha saroknál, lábközépnél, elöl már elfogyott az anyag de ez a cipő sarkazásra való.4:15-4:30 nál többet nem érdemes kisajtolni belőle Legalább olyan kényelmes mint a Clifton csak ott én már azt éreztem, hogy csillapítása annyi energiát elnyel, hogy fárasztó benne a 4:30’ futás(tudom az 5mm drop ez meg 10). Floatride Energy merevebb (még a Pega is)de tettem már abba is maratont hiba volt.

[ Szerkesztve ]

Szemre tetszetős ez a Puma is, a futáshoz gratulálok, lehet csak fejben vagyok hozzá gyenge, de én 10k-t se tudnék összerakni benne 4:30-ban, pláne, ha tényleg "sarkazós"...

"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."

Köszönöm! Igyekszem nem fullba nyomni a kretént.
Ha a farkam lenne olyan merev, mint a combom, befutott pornósztár lehetnék. 🤣

"Aki nevet, azzal együtt nevet a világ. Aki sír, az egyedül sír"

Igy meg csak holland impotens fiatalember? Van De Log

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Illatoznak a frissen sütött bejglik a Lidl-ben Ahelyett, hogy a sötét rekortánt koptatom hajnalban a nulla fokban, inkább várnom kellene a nyitást és bedurrantani reggelire egy mákos rudat
Egy erősebb nátha után mi a tapasztalat? Általában 1 hét elég, hogy leadja a test a 100%-ot felmérőn? Vagy inkább kettő? Szeretném megnézni mit mutat jelenleg ez 4 a hetes edzés. Már újra kezdtem és a 2. hétben járok

[ Szerkesztve ]

Visszatérve a Reebokra- hajnali 5:30 [kép] [kép] [kép] , megint fajt benne a külboka(tavasszal, nyáron miért nem ) deszka, minimál az egész, többi cipőmhöz képest. 10km nem több mert ez roncsolja a lábakat, gyors pattogásnak ára van. Labfaradas nincs tegnap du óta 35km

[ Szerkesztve ]

Ha kemeny betegseg volt,akkor vissza az elso hetre es turelmesen epited ujra az a biztonsagi megoldas.
Amikor a test tokeletes muzsikal,akkor el se kapod a nathat johet az ovibol haza maga az Alien is

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Izuleti gondok is lehetnek plane ha ket hasonlo tempoju edzes megy zsinorban...hiszen ugyanugy kapja az ivet.
Nekem a vasarnapi kozepes erossegu 35km utan tegnap egy 14km eeextra laza totyoges ment a fuvon (ilyen 6:00-5:30-as iram lehetett,de nem mertem + futoiskola + nehany plyo ugrabugra + 5x rovid emelkedo sprint ez aszfalton) mara minden jonak tunik.Ma palyan 8x1000m jon idotol fuggoen 3:50-3:30 kozotti barmi,majd meglatom mit diktal a test. Ha feszes akkor a lassabik fele eleg most.
Szerda ujra laza 6:00-5:30 totyoges a fuvon.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Szabad enni,csak elotte edzeni is kell

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Bio Protein Cream? [link] Palacsintába azt is szoktam használni, ha nem futok aznap. Ha igen, akkor annyit beszéltek itt róla, hogy vettem egy 700g-s igazit is
Terepen jobban emelem a lábam, ezért nehezebben botlok meg.

Tom: nincs már gond, csak annyi, hogy felmérőnél nincs ott a bácsi a vesszővel, mert amikor kienged a test és észbe kapok még magam is meglepődök, hogy újra megy a tempó.

ígyvanferi: városi akadályokkal teli 03:50-es tempód nem gyenge mutatvány volt

Ajajj!

@tisn, nekem két körmöm bánta idén a köveket és a gyökereket.

"Aki nevet, azzal együtt nevet a világ. Aki sír, az egyedül sír"

uzsonnara eleg is

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Idén már legalább 3x estem terepen, nem kicsit.

Hordom a keresztet

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Ahogy felenk mondjak:
"Men at work"

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Atya ég! Mi horzsolt ekkorát a kövek?

Run fasta, eat cipőpaszta

Tegnap 17km, ma ismét 17km és egy combizomhúzódás oldalt. Az utolsó 4 km így telt el. Ere mit csináltam? Elkezdetem pörgetni. Megnyomtam a végét. 350m, 200m következet, majd egy brutál 80 körüli, de az már jó szuszogós lett. Nem tudom mi lett a keringésemmel, de csak mennék és mennék, ha bírná a cipő. Ja, Tom az egyik edzésedből, ami szombatra lett kiírva, azt vasárnap csináltam:
Szombat - ha kell teljes pihenő, ha nem szükséges, akkor laza rövid nap 6-8km extra laza orrlégzéses + néhány db repülő gyorsító 6-8x 70-100m mozgásból 90-95%-ig gyorsul (vissza séta). Ezt csináltam meg. Jól esett, majd a többi napot is beiktatom, csak megint elvitt a hév. Emiatt a hétfői nem pihenő lett. Tényleg kellenek ezek a pörgetők.

Run fasta, eat cipőpaszta

Aha azok, sár is volt, meg lefelé a hegyen, nagy kövek között...

Zozo0525: áprilisban volt még, nem mostani eset.

ja ok, azt hittem mostani

Vegul 3:34-es atlag lett...elso ketto visszafogott,utolso ketto erosebb,tobbi szepen duruzsolt azon a "kenyelmesen kenyelmetlen" zonan. Kb 2-2..2-3 a legzes ilyenkor,pulzusnak nincs is ideje tulzottan felmenni,utolsonal volt 175bpm

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

A 2-3 légzés miképpen jön ki? 2 be, 3 ki? Tom, a te tüdőd oxigént termel?

Run fasta, eat cipőpaszta

Mit veszítek vele, ha erre nem figyelek oda? Vagy mit nyerek, ha odafigyelek? Szóval izé, érted.

"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."

3-2..csak forditva irtam a lenyeg,hogy nem 1+1 zilalas

@stefyY - csak azert irtam,mert neha nem eleg a pulzust nezni...meg a tempot...ha kozben meg a tudo nem gyozi es mar voros zonaba kerulsz (legzesileg)

[ Szerkesztve ]

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Ugye az ilyen iparos resztavozasnal a pulzus fel se megy 90% fole...talan a vegen,ha megtolja az ember az utolsot.
Sokszor a szel,ho,eso,csuszos felulet miatt a tempot se tudja az ember rendesen nezni,mert sokkal nagyobb erofeszitest ker,mint amit az ora ir.
Nos ilyenkor marad az ERZES es a LEGZES megfigyelese. Nem kell allandoan,de azert az edzes nehany pontjan erdemes megfigyelni mennyire dolgozik az ember az adott futomozgassal.
Csak ezert irtam.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."