2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2025-02-13 10:51

    LOGOUT

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #70312 Alg veterán
    Új Válasz #70312
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Alg

    veterán

    Na csak kihúztam a mait 20km-re... pedig nem sok kellett hozzá, hogy csak egy alibi-kört menjek a városban helyette. :B

    A tervezett 11 helyett délben elindultam végül, reméltem hogy kisüt kicsit a Nap, de nem, végig felhős szürke téli idő. Minusz 2-4 fok, kb. 5 centi hó az erdőben, az ösvényeken letaposva - hasznos volt a hómacska (Snowline Chainsen Trail - tudom ajánlani ha valaki ilyet keres, stabil, nem mozog el, és jégen is lehet ész nélkül csapatni). Nem voltam gyors, nézelődtem, fotózgattam, filmezgettem. Néhol a terepre is eléggé kellett figyelni, volt ahol az erdészet szántotta fel az utat, máshol nagyon keskeny, oldalra lejtős MTB-nyomon mentem.

    Végül lejöttem a Wien folyóhoz, kitoltam a végét 20k-ig, legyen már kerek. Azért jólesett már hazaérni utána. Mondjuk nem készültem ki, figyeltem a pulzusra, csak a hidegből volt már elég...

Új hozzászólás Aktív témák

Hirdetés