Nekem most beszólt a test hogy elég legyen, tegnap fél 8kor értem haza munkából, fél 10kor már ágyban voltam és aludtam 10 órát...
Ma reggel meg elmentem postára egy kis kb. 30 dekás csomagért, és hogy hazaérve letettem az asztalra, becsípődött a hátam a lapocka alatt... nem vészes, de azért érzem... mondjuk úgyis utazom ma családot látogatni, pár nap pihenő egyébként is tervben volt.

"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO

a 10ora alvas tett be neki futsz te eleget?
amugy jobb egy 8-9oras alvas + delutan 40-60perc szieszta kombo,mint egyben 10orat pihenni...bekot minden

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Az lehet mert a matrac már elég sz@r, ki kellene cserélni valami normálisra...
Amúgy nem a futás a gond, a melóban van most daráló ezen a héten már szabin kellene lennem, de még szerintem jövő héten is lesz pár óra munka

A hátam mostanra kezdem kimozgatni, szerintem holnapra rendben lesz, mindenesetre futócuccot viszek magammal van egy 100m-es rekortán szó szerint a kert végében, ha más nem kis futóiskola meg pár repülő belefér.

[ Szerkesztve ]

"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO

Futottal (es ettel ) helyettem is. Jo, hogy jobban vagy.
En lassan ket hete nem huztam futocipot, talan holnap vegre lesz ra idom.

@Alg: jobbulast!

Ha olyan a cipőfűző, hogy kikötődik, akkor le kell cserélni. Egyes gyártók franc tudja miért, de ezen spórolnak. Néha modellenként is eltérően. Pl. volt egy Nike Donwshifterem, ami olcsó, fapad modell és mégis normális cipőfűzője volt, a Pegasus 38-nak meg ha nem is a legrosszabb típus, de azért enyhén kikötődős, hiába kötöm meg duplán vagy csomóval. A Decathlon-os Kiprun cipőknél is ezen spórolnak, kritikán aluli a cipőfűző, viszont Saucony-nál még nem futottam bele rosszba, csak túl rövidbe a Kinvara 11-nél.

Egyébként a legdurvább túracipőknél, bakancsoknál a Hanwag. Iszonyat jó cipőket gyártanak iszonyat gagyi cipőfűzővel. Nem csak könnyen kikötődő, de még el is szakadt nekem az egyik cipőmön. Miután vettem hozzá normális cipőfűzőt, a másik páron is lecseréltem.

A másik a terep, a tüskés szarok bármit ki tudnak bontani, ott csak a szigetelőszalag segít, ha nincs, átmeneti, de nem biztos megoldás aláfűzni a szálaknak.

Majd kötök én rád egy ilyet. Akkor legyél nagylegény!
[link]

Run fasta, eat cipőpaszta

Ez így van, akárhány Decasom volt, mindnek elengedett a fűzője. Tépnem kell állandóan.

Run fasta, eat cipőpaszta

A sérülés mentesség lényege nálam abban áll, hogy tartom Tom azon ajánlását, hogy 2 futás között nem marad több ki 3 napnál. A futómű nem szokik el és az anyagcsere is pörög ezerrel. Ez a pár napos zabálás nem látszik a mérlegen.
Amúgy egyre jobb eredményeket érek el a helyi versenyeken is majd, mert sokan nem érnek rá futni a megszületett gyermekek miatt. Totál leállnak. No persze van aki 3-4 hónap teljes kihagyás után is lemorzsol, de többségében nem jellemző. Most jönnek rá mekkora kincs volt nekem a Chicco Trio Active 3 babakocsi, ami lehetővé tette a mózeskosaras futást, majd nagyobb korban az Ironman kocsi.

[ Szerkesztve ]

gondba lesz ez a gumi 1,1 tonna

Én ide sem merem írni mennyire egyhelyben toporgok kb 3 éve, 1400km ez az év és nem látom azt hogy tudnék többet futni, egyszerűen beleragadtam a 10k-s futásokban, de átlagban inkább csak 8k-kat futok. 12k már hosszúnak számít.
Nyár jellemzően visszaesik, nem bírok melegben futni, de őszre mindig sikerül egy jó formát kiépíteni, ami kb novemberig tart, amikor menetrendszerűen jön egy covid, ami hónapokra visszavet.
Semmilyen PB-met nem döntöttem meg idén, se leghosszabb táv, se 5K, se 10K és még az FM-ig sem jutottam el.
Ettől függetlenül futok, de már nem szerelem szinten, mint az első év után, hanem egyfajta heti rutin részeként, egészség/súly megtartása miatt.

Jövőre jó lenne egy 2óra körüli FM-et lefutni, illetve pár terep instant FM-et megcsinálni.

Run&Ride

Itt félreértés történt kérem szépen, mert én az egész dömperre gondoltam.

Run fasta, eat cipőpaszta

Nálam ez 6.5km hossznál volt, meg 12-nél. Szép fokozatosan növeltem így is eltartott egy darabig mire belejöttem. Nem híztál meg esetleg? Vitaminok, úgy egészben az étkezési szokásaid változtak?

Run fasta, eat cipőpaszta

Többet eszem az biztos, már nem figyelek annyira szigorúan a kajára, több a nassolás. De ami igazán demotivál futásnál az az, hogy amikor már épp kezdene jól menni és élvezetes lenni, akkor tuti jön valami gebasz, ami után megint szenvedős lesz az érzés. Kicsit olyan mintha bele kellene tennem 10 hónapnyi melót, hogy legyen 2 hónap örömfutás, aztán megint kezdődik újra. De nem nyavajgok, ez ilyen, elfutkározok különösebb cél nélkül.

Run&Ride

Nahát, ez épp 1400km-mel több, mint amennyit az ismerőseim 90%-a (Benneteket is beleszámolva) fut évente!

Én meg amit erre el tudok mondani, hogy asszem 2014-ben volt, hogy még előtte év novemberben elhatároztam, hogy most aztán futni fogok (előtte évekig lazsáltam), és telepítettem telefonra valamelyik appot, beállítottam az 1000 km-t az évre, úgy gondolkodva, hogy majd sokkal több is lesz, de azért egy olyan szám legyen, ami biztos.

Aztán lett belőle 700 km. Pedig ha bárki kérdezett, én azt mondtam, hogy én futó vagyok... Ja, elvileg úgy volt heti rendszerességgel futottam, aztán a legtöbbször meg mégsem, csak amikor úgy alakult.

De azt gondolom, hogy még ezzel is többet futottam az emberek nagy részénél, sőt a legtöbbje még hülyének is nézett volna.

1400 km egy évben az rengeteg hobbiként, és egészséges is. Csak ugye minden őrülthöz képest van egy sokkal őrültebb. Jó, mondjuk itt van Tomcica, ő annyira őrült, hogy nála őrültebbet már tényleg nem lehet elképzelni...

Igen, valahogy ez igazából elég is nekem, így még érzek balanszot a futás és más egyéb szabadidő tevékenység között, havi 200km-nél már kb azt érezném, hogy csak futásból áll az életem és minden annak van alárendelve. Ahogy Tom is mondta, 3-5 év a homokozó, szóval még kicsit homokozok, aztán elválik lesz-e belőle előrelépés, vagy megmarad ez a szint.

Run&Ride

Persze, én büszke is vagyok erre. Van kocafutó ismerősöm, ő kérdezte mennyit futok havonta, mondtam neki hogy kb 120km-t és el volt hűlve hogy lehet annyit futni. Szóval minden csak nézőpont kérdése

Amugy emellé még van kétezerpárszáz km bringa is, szóval azért nem punnyadok.

Run&Ride

Megjött a testvír [kép] hála a S(h)ameday román futárszolgálat 2 hetes átfutási idejének Idén már nem lesznek használva főleg hogy beütött a nátha. COVID okozta elk.rv.lás RSV és influenza vírusokkal szemben, na meg az elővigyázatos maszkhasználat meghozta hatását, hogy a fel ország tankonyban úszik.

Tegnap kaparósan 23km ellipszis, [ebédhez] , 10km másfél órás gyaloglás. Utóbbi kettő nem hiányzott, mandula, gége, mellkas… minden égett.

[ Szerkesztve ]

Nekem ebben az évben 655 km jött eddig össze.
Ami nem sok viszont jóval kevesebb mint a tietek.
Volt egy kis covid miatti leállás de az nem oszt nem szoroz.
Ennyi fért bele idénre, december 31 én még bejelentkezek ezzel összefüggésben.

Ma közel 6 km összejött a közeli hegyben, kissé saras volt az út, de jól esett.

Iphone 8, Adidas ultraboost 22, Casio G-Shock GBD-200-9ER

Matrac
Az idén még csak függőágyban aludtam este, persze napközben földön, fotelban is.

Cipőfűző téma. A Saucony, New Balance valóban normális cipőfűzőt használ. Még az Asics oké, a többi szo(l)dával elmegy kategória. Pedig van pár cipőm...

Azóta megjött a Rebel v3 Permafrost még nem futottam benne, csak próbáltam. Hát kellett volna belőle egy fél számmal nagyobb. De majd elkopik.

Egyébként a nulla kilométeres Rebel V2 sem nagyobb. Na majd idomul a FuelCell, a 400+ kilométerrel rendelkező első Rebel V2 még majdnem lötyög is ugyanazzal a zoknival. Nagyon nem kötögettem, annyi hogy a Permat elég felhúzni a lábfejre... Kicsit merevebb az anyaga, a fűző is ki van centizve. Egyébként meg nagyon adja. Hátul is van fényvisszaverő rész rajta...

Szerintem a következő Critical Power teszthez megvan a cipőm. A többi ami van úgy is túl szellős lenne.

Cipő akció a végére.
New Balance FuelCell Propel v3 - MFCPRLB3 42.5 méret 23 139 Ft

[ Szerkesztve ]

Stryd Next Gen

micsoda kellemes vanilia szinu

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Ránézel és már koszolódik. 500km után rá se merek nézni pedig szoktam pucolni”pelenkázni” a cipőket, de ez a száraz 17kmert kormosra futotta Vizesrongy, talpára kefe+ késsel a kavicsokat kiszedem, papírtorlo a belsejébe, átitatva Sanytol láb spray-vel.

Ha ez vigasztal: én sem futottam két hete. De már szabin vagyok, ma gyalogoltam vagy 10 km-t.

Eat pasta, run fasta

Köszi a válaszokat. Dupla nyuszit kipróbálom holnap, ha akkor sem jó, befűzöm a nyári fűzőt, komolyan.

"A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung

Akkor vígasztaljon az, hogy már csak kettőt kell aludni, és jön a Miku

Eat pasta, run fasta

Ha aszfalton futsz akkor nem baj ha világos.

Érdekelne hogy hányas fordulatú centrifugát használsz közben?

Iphone 8, Adidas ultraboost 22, Casio G-Shock GBD-200-9ER

Én kb, mindent 40 fokon mosok.
Több éve mosott olcsóbb ( decathlonos ) póloknak sincs semmi baja.
Futó cipőt sose mostam mosógépben.

Iphone 8, Adidas ultraboost 22, Casio G-Shock GBD-200-9ER

nem tunt fel, meg futoeletuk alatt 1-2x ki szoktam mosni, amikor mar hanyok a kulsejetol. de olvastam en is, hogy nem szabad oket mosni... nehogy mar ne birja a 40 fokot, futunk benne nyaron is

Cipőmosást vagy a hóban télen, vagy ritkán a közkúton végzek 😂 Aztán hazáig kitaposom belőle a vizet.

no igen, akkor nem megy tonkre amikor zuhogo esoben szaladgal vele a dagi, csak attol, hogy terheles nelkul porog a mosogepben

detto a masik meg hogy futni kell benne combosabb havi km-t akkor nem kell mosni mire mosnad mar veheted az ujat
apropo uj cipo Novablast 3 erdekes cipo,parnazott,puha,mukodik,de hasonloan lep az ember benne,mint egy karbonlapos vaporfly-ba,nekem olyan erzes.Hosszu konnyu tempora,sima hosszura jo lesz,gyorsabbra nem.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Van valakinek hasonló gondja? Oldalfekvésben alszom , de képtelen vagyok úgy aludni, hogy a térdeim összeérjenek, így mindig közé kell tömködjek valamit (takaró, párna). Nem kimondottan fájdalom, de kellemetlen érzés, mióta elkezdtem futni. Amúgy, lekopogom, semmi gondom a térdeimmel. Létezik valami szivacs, vagy hasonló formára öntve?

Én 2szer általában mosózsákban, 30 fokon, rövid (60 perc) programon, öblítő nélkül szoktam mosni a cipőimet az élettartamuk alatt (1000-1200 km). Futóruhákhoz Sanytol fertőtlenítőt adok öblítő helyett, az némileg segít elűzni a szagokat a 40 fok ellenére is.

[ Szerkesztve ]

Hengerezz, pisztolyozz tobbet. Bokatol nyakig, konnyen lehet, hogy nem terd korul bujik meg a problema.

Egyebkent kimondittan javasoljak, hogy oldalt fekvesnel tegy valamit a terdeid koze, enyhitendo a gerinc terheleset.

Egy fiatal 18 eves lanyt javaslok (az se baj ha nem csunya )

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Én se értem, inkább a centrifuga ami közbeszólhat na meg a szárító üzemmód. Anyagminőség válogatja, decás és egyéb nagyobb márkás ruhákkal kevés problémám volt. Aldis-Lidl-is ruházati termékekkel annál inkább: futó póló véresre dörzsölte a mellbimbót, hiperszuper MEOn átment pamut melegítő egy mosás után bolyhosodott, szintén póló 1x! használat után büdösödött.

[ Szerkesztve ]

1850 km + 120 óra szobabringa, de a lényeg, hogy ebből a 2/3-a minőség és ezt mázsa körül 2 túledzéses fázis és sok akarat. Ma bepróbálkozom 3k melegítés után egy erősebb fokozóval Papi mellett 04:40-30-20-10-04:00, majd 3 km levezet.Ez valójában 11km, de semmi köze egy laza 11-hez ( nekem ).
Este buli, lányok anyával mamánál

comegetsome1: Pega 38 fekete hajlamos koszolódni, bevágtam a 30 fokos kézi program 40 perces, 400-as pörgetés. Nem észlelek csillapítás csökkenést. Mellbimbó necces kérdés nálam is...

Érdekes, hogy a feleségem "gyengébb" futó, de a spinning bringán kiállva 20 percig tekeri. Nekem 1-2 perc után szétég a combom. Hogy van ez

[ Szerkesztve ]

Jol van ilyen "princess of Dachau" verzio ne legyen(gyk. alultaplalt),de pl en nem szeretem ha a melle nem fer el a kezembe...meg ha nem erem korul a derekat
A legjobb verzio ha a kora es a BMI index megegyezik

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

van, kisparnat rakok. de nekem nem a terd, hanem a gerincem miatt esik jol.