Azon gondolkodom, hogy áttérek amúgy a TT-kre. UTH-ra nem jelentkeztem még és nem tudom, hogy fogok-e, mert főleg így Karácsony környékén elég húzós ez a 90-100 euro nevezési díj . És december 1-gyel még fog emelni Csanya a díjakon.

Annyiból inkább cipőt veszek...
Még jó hogy nem vagyok nagyon közösségi futó. Legfőképp magamnak, magam miatt futok és 99.9%-ban egyedül.

Winter is Coming!
Jó lenne akkora hó mint az utolsó képeken, legalább dolgozni nem kellene menni. Mert itt ügye fel vannak készülve mindig a hóra. Olyan 1-5 cm-ig...

Stryd Next Gen

5cm ho se volt mar jo ideje

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Én is igy vagyok ezzel.
Ezért a nevezésért most majdnem két pega 39 kijön.
Engem se érdekel a verseny.
Futásban azt szeretem, hogy nem kell rá költeni, csak cipőre.

Cipo + kaja

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Na igen

kiskanál + nutella se maradjon ki! Nem kell hozzá extra CH, fogyi van!

Inkább több különböző cipő.

Enni meg kicsit többet kell, főleg ha fut az ember rendesen.
Én amúgy táplálék kiegészítőkre sem sajnálom a pénzt, főleg ha akció van. Akkor betározok kicsit, a jó múltkor ebből a Joint Complex ízületvédőből. Igaz nem Proenzi, de dupla adag, azaz 3x2 kapszula már egész jó. Egy pár kúrára elég lesz.

Ha már ízület, a térd anatómiája. Akinek pedig "gyenge" a csontja, annak pedig erre tessék informálódni. Minden csak építőanyag, idő és terhelés kérdése.

Stryd Next Gen

Én csak a Scitece mega daily one plust szedem, napi 1 kapszula.
Viszont az orrom mindig tele van.
Valakinek nincs erre valami jó gyógymódja?
Már tavaly is igy vittem ki a telet, le van rakódva a trugyi és nem szakad fel.

ooo, egy tipp, probald ki a kakaos lekvaros palacsintat de ezek kozott is jol jon egy-egy nuteallas

szerk: futopadozni szokott valaki? terdnek mennyire jo? most tesztkent futottam kicsit rajta, de rohadt unalmas. pulzus +20 volt ugyanazon a tempon, ahogy a szabadban futok, az fura volt.

[ Szerkesztve ]

nasivin? szukiti az orrban az ereket, kevesebb trutyi termelodik.

Szoktam néha futópadozni, de ahogy írod is, rettenet unalmas, általában sorozatot nézek közben, mert még a zenehallgatás is unalmas. Amúgy én ott mindig érzésre futok és az általában lassabb, mint kint a szabadban. Persze a pulzus is alacsonyabban van ilyenkor, ami aerob edzésekre kifejezetten jó. A könnyebbséget azzal ellensúlyozom, hogy 3%-os emelkedőre rakom.

Térdnek szerintem kíméletesebb, futópadon mindig keményebb cipőben futok, ahogy puha rekortánon is, mert ha még a cipő is nagyon erősen csillapít, attól szoktam érezni a térdemet a végére.

[ Szerkesztve ]

Run&Ride

Régebben próbáltam orrsprayt, nem igazán használt.

Egyszer szedd már össze, hogy 1 évben mennyit költesz a futásra (cipő, kütyük, tápkiegészítők, ruházat stb)

Run&Ride

Ha már költés:

Salomon zsákok féláron

"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Agony sokat fut padon is nem volt gondja a terddel se

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Nincs lehetetlen, egy ilyen tartó 4.0-12.9 inch SmartPhone Tablet mellé egy telefon vagy tablet. Fülhallgató értelem szerűen és mehet a menet. Feltéve ha van valami amire fel lehet csavarni. Legrosszabb esetben a futópadra, igaz ez esetben ugrálni, vibrálni fog a kép.
Én is vettem egyet, ha netalán görgőzésre kényszerülnék.

HKorn
milliós összeg legalább... Csak a Garmin Fenix 6X Pro 199900 ft volt. Plusz a cipők, azóta egy Asics Hyper Speed jött hozzá, meg egy Kinvara 11. Ha sok időm lesz, meg perverzióm, akkor összeszámolom.
Ehhez jön még pár kütyü, plusz a HRM PRO, sajna a HRM RUN egy év után elhalálozott.. Stryd gen3, bár az így hogy eladom az előzőt nem hű-de-nagy összeg.
A Vista 2 épp akciós amúgy.
Tápkieget nem tudom teljesen összeszámolni, nem mintha akarnám... Sok mindent vettem személyesen boltban, a blokkot meg nem őrizgetem.

[ Szerkesztve ]

Stryd Next Gen

Ennyi cipőt tárolni se lehet egyszerű
Én már a 15 pár cipővel is bajba vagyok, neked meg csak futóból van ennyi kb

[ Szerkesztve ]

Nem akarom, hogy hiú ábrándokat kergess, a padozás baromi unalmas. Viszont ha van olyan amit szeretsz és leköti a figyelmed, akkor még gyorsabban is tud telni mint kint.

Én pl. folyamatosan Youtubeot nézek közben és jellemzően 10-15 perces videókból többet bekészítek, hogy legyen témaváltás, mert egy egy órás beszélgetés műsor azért nem sokáig köti le a figyelmet. Egy kis cipő teszt, egy kis vlog jellegű valami, egy kis podcast és már vége is a padozásnak. Másik jó dolog ha valami sportot nézel közben. Még jó múltkor néztem F1-et meg kézilabdát padozás közben, az is teljesen jól eltereli a figyelmet.

Illetve amit szintén nagyon élvezek, csak ritkán használok az a futópadhoz járó edzők által tartott "edzés". A világ minden táján vesznek fel sorozatokat és miközben futnak mondjuk egy Japán erdőben folyamatosan mesélik a helyi kultúrát, történelmet, megtanítanak pár szót, stb... Ez például az Atnénos széria bemutatója. A futópad dőlésszöge a domborzatnak megfelelően változik, a pad sebességét pedig "az edző szabályozza", de felülírhatod manuálisan, illetve mondhatod, hogy ez túl gyors, túl lassú és utána már hozzáigazítja a fennmaradó edzés intenzitását.

A videóedzésekhez hasonlóan, részt tudsz venni versenyeken. Ez például a Boston Maraton, amit az edző fut kamerával, te az ő szemszögéből látod végig a verseny útvonalát, de a tempót te szabályzod a padon.

Szóval nem olyan szörnyű a padozás, ha tudod mi köti le az elméd, de ha unatkozol akkor valóban minden másodperc egy óra... ezért is érdemes letakarni a számlálót.

A pad amúgy nagyon kímélő, rugalmasabb a rekortánnál. A légellenállás hiánya miatt azt mondanám könnyebb rajta futni, de a meleg és az energiaelnyelés miatt és nehezebbnek érzem mint kint futni.

Start with a whisper, end with a scream!

Köszönöm, tényleg jól felb.ták az árát... 😮

Tomcica, nálam a Cserhátban volt szépen a hóból, a túrabakancsomat meg is hámozta a fagyott hóréteg rendsesen.
A sört meg nagyon nem erőltetem.😃

Mogyoróvaj+ protein, most ilyet vettem.

[ Szerkesztve ]

"Aki nevet, azzal együtt nevet a világ. Aki sír, az egyedül sír"

Jol van,en itt a delvideken szinte mar medditeran klimaban vagyok...pl. abban a szobaban ahol alszom meg nem futok
Neked mas.
Csosal jo otlet Inov8 csosalam van,ajandekba kaptam,meg vagyok elegedve.Gondolom egy BUFF is tudja ugyanezt,meg biztos vannak meg extrabban is.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

sziasztok
Nike winflo 8 vélemény? 25000 most itt nálunk.

Azért már futócipőt kapsz
Nike oldalán 40 euró körül van, de az egy hétköznapi cipő, nem kimondottan futócipő.
Én 15k-t se adnlk érte...

köszi

Ma megint 21km. A végére, az utolsó 2km-en megint jól elkezdett fogyni az erőm, de már nem annyira, mint régebben.
Vasárnap megint teszek egy próbát, hátha...
Ennél több már a kényelmesség határát súrolná. Azért Tom egy 30-at nem hiszem, hogy jelenleg bele tudnék tenni. 15 könnyed és kényelmes, fáradság mentes. Azt írtad régebben, ha ez könnyen megy, akkor mehet tovább a buli. Jelentem megy! 21 fölé jelenleg képtelen lennék, csak nyomorult módon vánszorogva.

Run fasta, eat cipőpaszta

Butaság. A hosszúkat épp úgy ki kell építeni, mint a tempót. Jelen pillanatban én is képtelen lennék, mert annyira jól esik feküdni, hogy el se hiszed. Viccet félretéve, benned van az.

"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."

Azért jön az a fal egy idő után. Tényleg idő kell hozzá, nem szeretnék beleunni, kényszeres lenni. Ja a zsák rendbe jött nyugodtan himbálózott, csak a combom pirosodott ki. Az úton elröhögtem magam, mert arra gondoltam, hogy vajon ott is nőhet bőrkeményedés?

Run fasta, eat cipőpaszta

Varjaaaa' ma mentel 21km ahol mar fogyogatott a vege,es vasarnap megint mennel hosszut? Nem lesz kozel a ket futas? Ugy ertem visszatoltodsz rendesen?
Mert,ha szerda-csutortok tajekan ment volna + vasarnap az okes.
Ugyelj erre is

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Kedden volt egy 21, szerdán semmi, csak gyaloglás, csütörtökön 1900m keményen megnyomva( futás a boltig). Meg ma is 21. Igazad lehet. Állítólag 48 óra kell a teljes feltöltődéshez. Valóban el szoktam fogyni a végére, pedig jó lenne ráállni erre a távra, nyilván nem versenytempóban. Ezt még nem unom el. Ma jó volt, mert kevés volt az aszfalt és sok a puha, füves terep, a szalagjaim sem érezték meg. Aztán jött az aszfalt és elkezdett felzabálni.
Ezért is mondtam, hogy majd holdjárót veszek, hogy aszfalton is tudjam hosszan nyomni.

Run fasta, eat cipőpaszta

48 ora,ha mar 5-10eve csinalod es rutinszeru amikor noveled fel a tavot heti EGY (1) boven eleg. Van meg ido,ne kapkodj

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Ja, ezt a cikkek nem említik. Azt gondoltam mindenkire vonatkozik, aki fut.
Mondjuk kettő, hét elején és hét végén? Igen ezt nem tudom miképpen csináljam. 12km-t mentem minden nap, gond nélkül. Aztán jöttek a kevertek 12, 15, 17,stb. Itt viszont gondban vagyok. Mennyi lenne 21 után a megfelelő pihenő idő? Tehát lefutom, másnap semmi, vagy csak kevés? Esetleg 2 futásmentes nap? A homokozót szoktad említeni. Akkor én még rugdalózóban lehetek.

Run fasta, eat cipőpaszta

Én nem bánnám ha lenne, jó kis letaposott jégpáncél. Legalább használnám a csúszásgátlót, még úgy is csak 2x volt rajtam.

Ma nekem is ment egy hosszúcska 18,8 km Pace 4:34 /km
benne 15x200R200 illetve mellé összesen 3,5 km küszöb ami ~295W ~4p/km tempó. Kettő depózás miatti megálló, egy leadás és a felvétel.
Sajna volt egészségügyi szünet is, kicsit felgyorsult az anyagcserém. Tekeredett a pocak rendesen, úgy már azért nem esett jól a 4 perces tempó. Nem tudom mi tett be, az ebédre fogyasztott gyümölcsleves 100g túró illetve majdnem egész csomag zabfalatok kombó, vagy pedig a frissítő amit vittem. Bár igazából picit lassabb volt a tempó átlagban. Az erő legalább ott volt, meg a pulzus is 170 körül.

Jelentem elindult a csomag is végre.
tom, a közös futással nem tudom mi lesz. A dec11 nem biztos hogy jó, ugyanis a vasárnapi túlóra fizet a legjobban. A nagy bejglizések közepette meg a fene tudja.
Sajna tömeg közlekedéssel nem jó a helyzet. Telekocsit még nem néztem mondjuk... Más a csoportból meg nem igazán jelentkezett.

[ Szerkesztve ]

Stryd Next Gen

Ugy szoktak csinalni,hogy het kozben egy kozepes hosszu,melle hetvegen a hosszu.
Pl a hetvegi hosszud 20-24km,akkor a het kozben 14-16km a kozepes hosszud.
Ilyen kb 2/3-a a hetvegidnek.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Nezd csak itt egy hosszutavos alapozos het neked:
Vasarnap - leghosszabb futas 20-24km
Hetfo - futasmentes nap (kis hengerezes,seta,bicaj mehet valami ami el-elinditja a verkeringest az izmokban DE nem terhel!)
Kedd - normal nap 10-12km
Szerda - 1-2km bemelegites + nehany repulo gyorsito + tempocska 8km fokozos,elso 4km szokasos normal napi sebesseged,utana minden km gyorsulhat (ne legyen teljes erobevetes! idoben hagyd abba a fokozas)
Csutortok - laza nap 10-12km extra laza,orrlegzeses kocogas
Pentek - kozepes hosszu 14-16km
Szombat - ha kell teljes piheno,ha nem szukseges akkor laza rovid nap 6-8km extra laza orrlegzeses + nehany db repulo gyorsito 6-8x 70-100m mozgasbol 90-95%-ig gyorsul (vissza seta)

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

A szerda es a pentek felcserelheto,ki is kell probalni,hogy neked melyik mukodik jobban

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Köszönöm!

Ezt tudom teljesíteni. Tényleg jó. A repülőket is elbarmoltam, mert mindig a hosszúkba tettem bele. A keddi 21-nél is csináltam, mert elgurult a gyógyszer. Teljesen értelmetlen volt...
Jó a keddi, meg a pénteki táv is. Tudod én ott rontottam el, hogy nem a kijelölt távot mentem, mert mindig éreztem, hogy van még kakaó és rápakoltam. Mindig keveseltem, így jöttek ki a 17 és 15km-ek. Aztán másnap fáradt voltam, de csak beletettem egy harmadik napi 14-et.
Általában három hosszút nyomtam egymás után. Igen, csak emiatt buktam a 21-et, mert a végére rottyon voltam. Így meg esz a fene, mert nem jön ki a heti 80km. Most mondd meg, ilyen ökörségeken vakarózom. Aztán a heti 80-al is sokra mentem, mert nem tudtam 20 felett futni. Vagy ez, vagy az, vagy kenyai leszek.

Run fasta, eat cipőpaszta

Nagyon precíz ember vagy, ahogy olvasom a soraidat. Jó cuccokat használsz és jó ételeket eszel. A cipőket én is így fogom majd, szisztematikusan összeválogatni. Jó néhány gyártót megismertem általatok. A túró nagyon egészséges étel. Régen ettem, de ahogy írtál róla kedvet kaptam, hogy én is pusztítsam.

Run fasta, eat cipőpaszta

A túrót én is ettem régebben, de valahogy elhagytam.
Édesítőszerrel ettem.. Ti hogy fogyasztjátok?
Melyik fajtát veszitek?
Régen a pennys és lidlös elég pocsék volt...

Házit fogok venni, régen én is boltit vettem. Szerintem azt is mézzel fogom enni. Nálam a méz a sztár újabban. Meg jó túrógombócba is.

Run fasta, eat cipőpaszta

Mézzel még nem próbáltam, de azért azzal módjával kell bánni, igazi kalória bomba.
A Győri zab falatok viszont nálam is kedvenc.
A detkinek van még teljes kiorlesu keksze, azt szeretem még.