Hirdetés

2024. május 13., hétfő

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Legfrissebb anyagok

Általános témák

LOGOUT.hu témák

Szakmai témák

PROHARDVER! témák

Mobilarena témák

IT café témák

GAMEPOD.hu témák

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#52215) tomcica válasza LanyUs (#52214) üzenetére


tomcica
Topikgazda

Egyezem 4:00-an csak kinlodik az ember:
[kép]
mai valtogato - helyett -> cruise tempo,mert nem lehetett a lovakkal birni.Az azt jelenti h rovid piheno es az se lassu (1200m eros + 400m kozepes + 2000m eros + 400 kozepes + 1000m eros). Mar amikor a bemelegito 9km-nel 4:30-4:20 tervezett helyett a labad 4:10 kornyekere futja akkor tudod,hogy minden lesz itt csak lassu futas nem ;]
Holnap lassu emelkedozes a terv most csak 70db,az mar szinte piheno nap.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.