Es hogy én legalább önbizalmat adjak, reagálok a legutóbbi megjegyzésedre. Biztos, hogy előbb fogsz 1.30as FM-t futni nálam....mert én biztos nem fogok mar olyan hosszút futni 😄

BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.

Covid utáni vérvizsgálatom eredményében nincs semmi elváltozás. Minden határértékek között van. Covid utáni csomag+ szokásos éves labor elemei. Gondolom ettől még érdemes EKG-ra befizetni panaszok nélkül is. Régóta tervezek korom miatt egy terhelésest is, nem így képzeltem...

lassan elérhető a pegasus 38 [link]

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

Ha már Norbi:

Forrás: [link]

Jajj már.

Buliban hasznos! =]

Igen érdemes, a terheléseset meg pláne. Sajnos nem mutatnak meg mindent ezek a vizsgálatok, de azért a súlyosabb dolgok kiszűrhetőek velük.

Buliban hasznos! =]

Igaza van a tévhittel kapcsolatban. Agyamra ment a sok okos, akit életében először láttam a szaunában és ecsetelte, na ez kiviszi a náthát ( mondtam neki betegen miért nem maradsz otthon ) és na ettől jól lefogyunk ( zsír egy gr nem megy le Rólad, csak méregtelenítesz + folyadékot veszítesz ).
A másik, amikor Kangoo Jumps edzésen hasizom gyakorlat, mert lefogyunk hasról vagy szétégetjük a combizmot, amúgy is láb kardió után. Én azt tapasztalom így 1 év folyamatos reggeli aerob után, hogy az egyik leghatékonyabb zsírégető a reggeli éhgyomros aerob - egy a rossz benne, felkelni a meleg ágyikóból + csökkenti az alvás/regen.időt...

xy.zsolt: köszönöm! 1:40-et írtam reális célom olyan 1:38 körül van, a 30-hoz már spártai élet és gyermekektől elvett szabadidő kellene + erősebb ízület. Azt meghagyom itt a gyors lábúaknak

[ Szerkesztve ]

Parom kb. 160 centi, 60 kilo korul. Nem pillevekony, de eleg sokat sportol, es egyszeruen annyira gyorsan izmosodik, hogy sport mellett nem tudja magat vekonyabban tartani. Tehat mondjuk o 5 percet tud plankelni (en kb. 20 masodpercet), vagy nullarol 2:05-os felmaraton kb. 4 honapos keszulest jelentett. Nyilvan a testzsirja nem 10%.. de 165 centi melle 65 kilo nem feltetlenul jelent szetfolyt kanapekiralynoseget, szerintem.

Vagy en magam 183 cm/83 kilojaval nagyon nem vagyok egy futoalkat, de azert elkocogok.

BMI nagyon keveset arul el szerintem.

while (!sleep) sheep++;

Érdemes Balázs műsorát végighallgatni Bérczes Edittel, nagyon jó. Óvatosan fogalmazva, Norbi nem teljesen a valóságot írta le a könyvben .

inf3rno: az édességgel kapcsolatos dolgot én is alá tudom támasztani. Minél többet futok, egyre kevésbé kívánom az édeset. Néha (fél évente 1x) rámjön, hogy most nagyon ennék, na akkor eszem 1-2 napig lekvárt, gumicukrot vagy valami más műanyag szart. Fagyira voltam még nagyon rácuppanva tavaly, azt sem ettem szeptember óta, nem is kívánom most (téli hónapokban mondjuk könnyű betartani ). Próbáltam elhagyni a húst is, az viszont nem ment. Nem eszem azt se olyan mértékben szerintem, mint a magyar átlag háztartás, de elhagyni nem tudtam.

én csak azt tudom, hogy ha jó az anyagcsere és minimális reggeli után mozgok ezerrel az lekap zsírt és izmot. Már várom, hogy ne fagyjak kockára a bringán délelőtt....addig elviselem a 3kg pluszt magamon, de előbb nem indulok útnak mint hogy fázzak.

Megjött a LiNing csuka....10es méret ami már nem lesz kicsi biztosan. 270g a súlya és csillapítása oké....de majd futva derül ki. 8000ft-ért első benyomásra főnyeremény

[ Szerkesztve ]

BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.

Köszi az ajánlást, rádiós műsor? Nemigen vagyok képben Balázzsal... Viszont Büntetőkör 1. és 2. rész Bérces Edittel.

Nehéz elhagyni szerintem, és én is inkább halra váltanám ki, ha tehetném, de ahhoz kellene egy saját tó vagy minimum tenyésztő telep, vagy havonta járhatnék Lillafüredre.

Buliban hasznos! =]

Én 15°C-ig fogok várni, utána kezdem újra. Az még kb. egy hét.

Buliban hasznos! =]

+1

BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.

De te a bringázásról beszéltél. Oda én sem megyek ki 15 fok alatt. Futni viszont a 12-13 fok már rövidnadrágos idő. Ok, felülre kell egy aláöltöző a vékony felső alá.

p

I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.

Én azt vettem észre, hogy 10°C körül már nagyon fázok, azért inkább megvárom a 15-öt. Azért 1.5 év után nem cseszek ki magammal egy hét miatt.

Buliban hasznos! =]

Na közben tegnap meg ma újra futottam, igaz egyelőre csak könnyű iramban 7, illetve 14 km-t, miután szerdára elmúlt teljesen a lázam. A lázzal párhuzamosan a Lyme folt is elhalványodott, de addigra már nagyon nagy volt. Ma felírt a bőrgyógyász 3 hétre egy erős antibiotikumot, nem tudom mennyire gyengít, elvileg a bélrendszernek rossz, amire probiotikumot szedek. Bár elvileg nem jelent problémát, de azért a következő hetekben nem a leghosszabb, legdurvább futó heteket fogom csinálni, viszont az biztos, hogy továbbra is futni fogok. UV sugárzásra mondjuk vigyáznom kell az antibiotikum miatt, meg magnéziumot sem szedhetek akkor, amikor a gyógyszert, bár elvileg attól távol igen, de inkább hanyagolom teljesen.

Pedig én ma éppen Rád hallgattam 0 fok és egy vékony póló + hosszú. Izzadásra panaszkodtam, ezért ajánlottad a 2 réteget a 3 helyett -> így is szénné áztam. Ja bocs, gyémánttá 1 rétegig már nem megyek le, az marad tomcicának

Futásnál nekem kb a 0 a limit, amikor már inkább nem megyek ki. Persze a hőérzet is függ sok minden mástól is, egy száraz, napsütéses nulla fok sokkal kellemesebb, mint a 10 fok, szitáló eső. Brrrr....

p

I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.

Ja hát ha edzésben vagy az nem gond, én csak itt kényeskedek. A következő a kesztyű, amitől érdemes ilyenkor megszabadulni. Utána talán a sapka, de a sálat érdemes a legvégére hagyni, ha hajlamos vagy torokgyulladásra. Illetve mindenből izzadtság átengedőset műszálasat érdemes, a pamut nagyon rossz ilyenkor.

[ Szerkesztve ]

Buliban hasznos! =]

Nálam olyan -10°C, ha komolyan gondolom, de igazából nincs limit. Arra is fel lehet öltözni, csak nincs most olyan ruhám szerintem, csak azért az 5 évente 1 napért meg inkább nem veszek.

[ Szerkesztve ]

Buliban hasznos! =]

Húúú a kesztyűűűű!!! Kétszer próbáltam eddig 5-6 fok felé elhagyni sötétben... Brutálisan lefagytak az ujjaim már 1 óra futástól is! Nagyon óvatosan vele! Peter is jól mondja, mert ha pl. süt a nap, akkor teljesen más feeling.
A ruházatom elvileg futó technikai, de annyira sok a víz, hogy gyöngyök sokasága ül ki a vállaimra/hátamra, ami nem tud olyan gyorsan száradni, mint ahogy pótolva van...
Na de nem írogatok ennyit, mert mindjárt jön a főnök azt elmondja, hogy nem futóidő van, hanem munkaidő

inf3rno: nem is kell -9-re sem több. 2 póló + 1 warm hosszú, alul dupla rövid ( sál, sapka, kesztyű alap ). Ennyi...

[ Szerkesztve ]

mindenre fel lehet öltözni csak a sok réteg (pl térdnél) nagyon csökkenti a futásélvezetét....legalábbis nekem. Minél kevesebb a réteg van rajtam annál inkább élvezem. Várom már az első rövidszettes futást 35év után A -10fok+70kmh szél februárban kipipálva.....brrrrr

[ Szerkesztve ]

BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.

ha nem tudod elhagyni, akkor vegyél fel egy vékonyabbat. kesztyűből is van futós többféle vastagságban

Buliban hasznos! =]

Azért én már felvennék egy símaszkot -10 alatt, csak bátyám lenyúlta. Rendesen bélelt térdvédő is valszeg befigyelne.

Buliban hasznos! =]

Nekem az a tapasztalatom, hogy símaszk nem -10 alatt hiányzik, sőt szélcsendben -20 körül sem, hanem ha 0 fok alatt van erős szembeszél.

-10alatt már a szieszta kályha is kellene a hátamra Még szerencse, hogy akkor még amúgy sem tudtam 5.00 alatti tempót....szóval nagyon nem is hátráltatott volna

[ Szerkesztve ]

BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.

Ma lusta dög vagyok ezért nem próbáltam ki az új cipőt, viszont egész nap a lábamon van és már így is érzem, hogy jobb a csillapítása mint a pega37nek. Kérdés futásnál ez nekem előny-e és mennyire lesz tartós. A súlya bár csak 20g-al kevesebb mégis érzem még így járkálva is.

BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.

[kép]
Ma nalam is olyan feles nap volt,semmi extra energia,egyszeru iparos munka,nem adta,el kellett venni van ilyen,marad a "rutinbol megoldani".

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

durva idő

Hát, én ilyen napokon Core izmokat edzek. Ezeket csináltam ma 25perc alatt: 4x25 AbRoller + 7min Plank + 2x2,5min SidePlank. Fárasztóbb mint gondolnád

BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.

Az delelott ment,full body...kettlebell...sajat testsuly stb. Viszont azt nem szamolom edzesnek

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Jól nyomjátok, tudom hogy kellenek ezek is, de nem tudom magam ezekre rávenni.

Run&Ride

Mer' meg fiatal vagy kesobb muszaj lesz,ha nem akarsz telefosott buvarruha torzset.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Azért jobb ezt már fiatalabb korban kezdeni. A core izomzat minden mozgásra, testtartásra IS fontos....legkevésbé a kinézet miatt számít ,de jah, az sem mindegy Mégis sokan elhanyagolják mert pl tévesen azt gondolják, hogy az adott sporttevékenysége biztosan helyettesíti.

[ Szerkesztve ]

BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.