Akkor vegulis jo lett az

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

nagyon kiakadtam a naplemente fm szervezőkön.
Ismerős ismerőse a cég.

nevezés átutalása előtt emailben megerősítették, hogy persze, lesz verseny, utalhatok. majd ja póló már nincs. majd törölték a versenyt 2 napra rá. kérem vissza a pénzt, és már nem is válaszolnak.
közben kiirták, hogy tudták, h nem biztos h meg lesz tartva, illetve, hogy a helyiek rossz szemmel nézik a versenyt. pechükre a szembeszomszéd egy héttel korábban szervezett ugyanitt versenyt, és semmi ilyen nincs.

eladók: Hifiman HE560V3, Topping DX3PRO+ DX7PRO

Én nem látom, hogy elmaradna. Szeptember 5-re áttették.

Nem panaszkodtam, szeretek világvége időben futni

[ Szerkesztve ]

Eat pasta, run fasta

Csak vigyázz nehogy megfázz! Kemény vagy!

Legalább 2 nap mire az átázott cipőbetétem megszárad, most is klíma meleggel fújattam egész este.

Szeretek hülyülni ezekkel a "tiltott" nem is tudom "ételekkel" nevezzük annak őket. De már 1 éve minden reggel zabpehely + 40g tejsavófehérje turmix megy 10g glutaminnal + 2g kreatinnal. Azért próbálok figyelni. De nem vetem meg a finomságokat teljesen. Tehát ezek olyan félviccek részemről. Igaz is meg nem is

Nem nagy bátorság, ha tudom, hogy egy óra múlva otthon zuhanyzom.
Mondjuk a cipők még vizesek, de a párafaló dolgozik rajta.

De mindjárt elmegyek lekváros táskáért

Eat pasta, run fasta

Szerintem ennek a cikknek a hatására döntöttek a verseny halasztása mellett:
https://szeosz.hu/szabadidosport-esemenyek-meg-egy-kicsit-varni-kell/

Mert előtte nem volt egyértelmű, hogy lehet-e amatőr sporteseményt szervezni és páran a zavarosban halásztak, aminek nem is lett következménye, de utána pontosították. Ha jól tudom most ezt is az 5 millió beoltotthoz kötik... ami ha ilyen ütemben halad talán télre meg is lesz.

Start with a whisper, end with a scream!

Ettől nem félek, nagyon igyekszem elhízni, de sehogy sem sikerül

Eat pasta, run fasta

de nem érted. egyik nap kérdem tuti lesz, másnap elutalom, majd jönnek, hogy ja mégse.

eladók: Hifiman HE560V3, Topping DX3PRO+ DX7PRO

Persze, értem.
Lehet akkor még az volt a mondás, hogy megtartják az eredeti időpontban.
Elolvastam a cikket, az milyen már, hogy a lakók nem akarják, hogy átfussanak az emberek a falun...

Biztos csak M1-et néznek (Soros és/vagy jönnek a migráncsok).

[ Szerkesztve ]

Mondják hogy nem motiváló ez a topic
Jol tetted

nah, az a másik...

idegenforglomból élnek, és eleve évek óta majd minden hétvégén van valami verseny a falu nem lakott részén. véletlenül pont ott a nyaralónk, és szembeszomszéd szervezte a 2 héttel ezelőtti bringaversenyt. mondanám, hogy "aha, mesélj még."

no de mondjuk én vagyok helikopter, akkor majd szeptemberben örülnek nekik, ugye?

eladók: Hifiman HE560V3, Topping DX3PRO+ DX7PRO

[kép]

Nike Pega Turbo OG Shield winter edition, vatta uj 100 euro, lecsaptam ra. Varom a telet

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

...úgy látom, ez a kikúrt idő mindenképp azt szeretné, hogy szakadó esőben fusson az ember...
na, hát maximum 1-2x seggreülök, nagy ügy...
előbb kezdett esni, 17,8°C van mindenesetre (most még)

"A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung

Nekem mázlista módon pont tegnapra esett a pihenőnapom, mikor végig szakadt az eső, ma viszont meg orkánjellegű szél van és menni kéne. Ez se sokkal jobb, de legalább süt a nap.

Run&Ride

Pécs környékén reggel óta nem esett. Most voltam sétálni, süt a nap, jó meleg van!

Beszoptam hétvégén! Testhő 39 felett, mindenem fáj. Ma kellett Kovi tesztre mennem.
Hogy ennek sosem lesz vége!

előbb szakadt a jeges eső
most épp itt is orkán van, cudar lesz, de ma már nem trógerkodom el, ott vigye el az ördög
azért remélem, villámlani nem fog - azt nagyon nem szeretem

"A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung

Kovi teszt? Felnőtt filmes?🤣🤣🤣

pihenjél! jobbulást

"A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung

Áh, szerintem ez megint vaklárma! Már ég a talpam, mennék futni! Túl sokat pihentem már idén...

2 órát gyakoroltunk szárazon ma lövészeten...

Aztán megkaptuk a skulókat, beállok a lőlap elé és... leszakadt az ég! Csak úgy folyt lefelé az FBI-alak a helyéről!

Én, ha nem futok, akkor is elázok! De a vizsgalövészet meglett. Mindez Pécs-Somogy.

Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...

Itt is 15 perc volt csupán...

Épp, mikor vizsgáztam

Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...

Követnek a felhők vagy mi a franc van?

Buliban hasznos! =]

Mocsárjáró

Eat pasta, run fasta

Jó bizony, jó géneket viszünk tovább.
Kisebb falu költségvetését költjük kajára, de az átlagsúly 60 alatt van a családban. (Az átlag magasság 170 lehet)
Mondjuk van is edzés bőven

De jó hogy mondod, sütni kellene egy jó kakaóscsigát...

Eat pasta, run fasta

lenyomtam! 62p a 10km. nem jó, de nem is tragikus
csupa víz volt minden, de az első km után már csak egy perc szemerkélés volt
utána meg egy szuper kis szivárvány a város fölött
az egyik vége a város közepén, a másik a Bp felőli végén
(már csak 3x kell menni a héten )

"A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung

vagy egy jókis lekváros bukta!
ötmillió éve nem ettem

"A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung

Szigorúan ipari lekvárral...

Eat pasta, run fasta

Mondjatok légyszi cipőket, mik vannak a neutrális daily trainer kategóriában aszfaltra, amik ár/érték arányban jók. Most egy Saucony Ride ISO2-t használok, valami hasonló kellene majd, fontos a csillapítás, a párnázottság, de persze ha reszponzív az nem baj
Nike-okat próbálgattam már, nekem túl szűk elöl szinte mindegyik, így azokat kivenném.
Árban akciósan 20k körül lenne jó kifogni valamit

Köszi

Run&Ride

New Balance Zante,Beacon,890 (esetleg 870 az asszem enyhen stabil,de nem zavaroan).
Nike Pegasus
Adidas Boston
Salomon Sense Ride (ez terep,de siman mehet aszfaltra is) nehol meg van 2-es modell 20ezer kornyeken. (multinavigatorba nalatok sokaig 24ezer volt)

[ Szerkesztve ]

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

norby_42: Ma reggel is esőben 10k volt, az utolsó 4 km fokozatosan 04:40-ig. Ritkán teszem, de most vettem egy barackos párnát + 1 fitt szilva párna ( 1200 kcal ment el üres tankkal ). Szigorúan ipari lekvár volt benne, gyümölcsöt nem látott csak ízt és tele izom visszatöltő cukorral Hidegen nem szereti a térdem a tempót, ezért nálam tomcica javasolt 5k tempója, csak 3-4k-t követően indul. Láttam múltkor, Te is szoktál tempózni!

sipi700: egyetértek mindazzal, amit írtál, viszont másik oldalról közelítve a dolgot én örülök, hogy ennyien futnak és ilyen népszerű. Ha van egy kis túlsúly jobb megoldás a lassabb maraton, mint a gyors rövid -> jobban kíméli az ízületeket és a legfontosabb, hogy mozgásban maradjanak. Ha már csak 1 embert is mozgásra motivált egy ilyen "aktivista" már akkor megérte.

Ma Clifton 2 ment ( 235 gr ) <-> a Stinson 6 helyett Men's: 329 g (EU size 42 2/3), nekem 48-as van. Sokkal pörgősebb volt, mintha nem lett volna a lábamon semmi. Tempónál számít!

Minden reggel szopó vádli fájdalommal indul a nap ... Nem nagyon gáz, csak idegesítő. Ha valakinek hasonló van: excentrikus sarokejtés segít.

https://runnersconnect.net/achilles-tendonitis-and-insertional-achilles-tendinopathy-in-runners/

Nekem az segített meg sokat, h valamelyik cikk írta, hogy a fájdalom önmagában nem gáz; ha 10-es skálán 3-asnál nem erősebb sem futás közben, sem utána, sem másnap, akkor lehet tolni.

[ Szerkesztve ]

while (!sleep) sheep++;

Na, en ezt csinalom mar par eve minden nap 3x 10-10db (heti 3x 16kg kettlebell abba a kezbe amelyik labon engedem le) achiles karbantartaskent mivel le is engedem es ki is tolom (pipiskedem) igy egyben vadli erosites is.Meg nyujtas. All in one

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

A videón levőt 0:30-tól csinálod 1 lábbal + 16 kg súllyal? [link] Az szép! Elvileg már a sima nyújtásnak is segíteni kellene, ha nincs túlterhelve a talp és a cipő is megfelelő. Kivételesen ezt a gyakorlatot rendszeresen csinálom én is + nyújtás

Jaja, ezt irtak tobb helyen is, hogy ez sokkal jobb, mint a sima nyujtas, mert azzal csomoan csak jobban leserulnek. Ha erositesz, az segit a gyogyulasban is es csokkenti az ujabb serulesek valoszinuseget.

while (!sleep) sheep++;

Én a túlsúlyt pörgetős (90cad-os) bringázással tüntettem/tüntetem el (4-5x hetente)....nem futással. A délelőtti tekerésben hiszek e-téren. Minimális (1-3 keksz) reggelivel rákényszerítve a testet a ketózisra....a már elraktározott zsírból (és sajnos izomból) nyerve az energiát. Ez nálam max 50km távig, gyors tempóban igaz....de legtöbbször 30km-et tekerek. Érdekes, hogy 2-3 +km elég 50km felett, hogy eléhezzek. Ha már a túlsúly nagyrészt eltűnt onnantól mehet a futóműnek jóval megterhelőbb kocogás-futás. Ennél még hatékonyabb az interval tekerés...12mp gyors, 8mp könnyű 20percen át spinning bringán.....anno 32évesen a legtöbb kg-ot ( 20kg/2 hónap) azzal dobtam le, de akkor a táplálkozást is átalakítottam a mostanira. Azóta tartom a 67-75kg súlyom évszaktól függően. Anno 105kg is voltam

[ Szerkesztve ]

BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.

Van szoba bringám és az intervall tekeréssel simán maxra tudom pörgetni a HR-t Úgy szoktam régebben, hogy kiállok nyeregből, majd visszaülök pörgetve 30 sec, majd 30 sec pihenő és ezt 10-szer. Utána laza tekerés. Ettől jobban elfáradok, mint a futás résztávtól Az összes barátomnak a szoba bringát/sétát/montit ajánlottam kezdésnek. Amúgy célt adtál! Most függetlenül, hogy van köztünk 30 kg szeretnék én is 45 körüli 10k-t, remélem nyár végére összejön!

Örülök ha motiválni tudlak....de az igazság az, hogy én 35 éve hosszútávfutó voltam, versenyeztem, szóval "csak" az ismételt futóterheléshez kellett hozzászoktatnom a lábaimat. A keringésem a bringa miatt oké volt januárban is, pláne mivel magas cad on tekerek. Talán így nekem "könnyebb volt" a januári 1km távon 6.00/km tempótól eljutni a májusi 4.28/km 10km-es szintre. Sajnos mivel emellett intenzíven tekerek március vége óta ezért a lábamat túlerőltettem....most 2-3 hétig a futást mellőzöm és maradok utána az eredeti célomnál, a 4.45/km tempónál. Talán majd télen fogok tempót növelni, mikor nem lesz bringázás mellette

[ Szerkesztve ]

BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.

Terohadtélet, én olyan stroke-ot kaptam a cikk olvasásától, mint godzilla a mémben. Kb a felét sem értem a jó kis google-fordítós szövegnek.

Amúgy a hétfői 5k tökéletesen kihozta megint a sérülést. Most fizioterapeutát keresek, mert egyértelmű, hogy magától ez nem lesz jobb, házi praktikákkal meg nem akarok rontani rajta.

Ortopéd orvos, meg egyedi betét mindennapos használatra megvolt, halottnak a csók. Annyi, hogy úgy magától nem fáj, ha futok, azonnal kijön másnapra.

p

I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.

Bakker, jobbulást! Pedig tök jó volt nézni Strava-n, hogy megint elkezdtél futni - tudom, hogy nem is olyan rég nagyon komolyan nyomtad.

Flickr: https://bit.ly/2wtfNl5 || https://500px.com/photofan96 || Strava: https://bit.ly/2QzLnok

Igy van, fizioterapia. Tuti, h helyrehoznak hamar.

while (!sleep) sheep++;

Próbálj keresni valami neves MFR terapeutát, talán azok tudnak segíteni. Ha van hegszövet, akkor össze lehet törni masszírozással. [link] Ahogy nézem plantar fasciitis-re van más módszer is: [link], de igazán jól szerintem úgy jársz, ha keresel szakembert rá.

Buliban hasznos! =]