Nekem a Pfizer vakcina már nem rontott semmit, miután úgyis rottyon volt a pulzusom az azt megelőző hetek miatt... De most óvatos futogatásokkal kezd rendbejönni, nem találtam róla biztos infót, szabad-e antibiotikum szedése közben edzeni, volt ahol azt írták nem, máshol azt, hogy mértékkel lehet, úgyhogy úgy döntöttem mértékkel.

Érdekes módon a pulzus nem jelentősen magasabb, de nehezen megy érzésem van végig, mintha folyton fáradt lennék, pedig már egy hete volt az oltás.

Run&Ride

Nálam is sajnos ez van,pulzus nem ugrott meg, de nagy fáradtság van rajtam. Tegnap óta izomfájdalom/érzékenység is van, de adtam ma neki egy 12est. Ha kerülget valami jöjjön ki. Az oltás már lassan 3 hete volt.

Magyarország legnagyobb Xiaomi közössége:https://www.facebook.com/groups/622368221279940/?ref=share Apple Iphone 13 Pro & Ipad Air 5

Nekem is ma volt a második oltásom reggel, de délutánra már Tom előirányozta a "nem olyan veszes...inkabb porgos" edzést (16K | 10x 800@3:40/R800@4:15), amire tejszínhabként került egy kis szél és eső... nem mondom, hogy minden percét élveztem!

[ Szerkesztve ]

Start with a whisper, end with a scream!

Köszönöm !
Lesz még ez meg az...utána pihi sztm.

Vérmókuson Nagykovácsiban van víz 27 körül, és a Solymári útszakasz 32 körül van, aztán 40 nél van a Hármashatár.
Eddig sztm ki lehet húzni saját tankkal. magam nevében mondom.

"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "

Az oreg edzom azt mondana: "ha esobe es szelben,egyedul meg tudod futni,akkor versenyen BARMIKOR meg tudod" aranyat er minden egyes ismetles. Nem csak a PB a cel egy rendes edzestervben,hanem hogy versenyezni tudj.Urald a testedet,esoben es szelben,faradtan is tudj becsuletesen futni.Amikor neked faj,akkor a tobbinek is.A dobogon meg ugysem kerdeznek semmit,max,hogy milyen edzest csinaltal.Olyankor szoktam mondani,hogy a lanyokkal csurgok,futkarozgatok neha,de csak ennyi

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Meg focistákat tanítasz edzeni!

Start with a whisper, end with a scream!

Ez már kb. pszichológiai hadviselés.

Amúgy ja, amit edzésen csinálsz, versenyen is csak azt kell hozni. Ha nincs rendesen begyakorolva, akkor versenyen sem fogod tudni megcsinálni, vagy minimum nem lesz valami sok önbizalmad vele kapcsolatban.

Buliban hasznos! =]

Ok egyelore meg csak az oltozoig jutottak el tisztelet annak az egynek,aki megemberelte magat es meg egy teljes km-t kipreselt,ugy hogy mar nem volt vicces neki...azt azert becsulom (az ilyen elso fajdalomra lassitok nalam "lassu lanycsoport" tempotol fuggetlenul)

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

[kép]
Megjott a cipo.Nike Tempo% GS. Ugy erzem nem karbon lap van benne,nem annyira kemeny/merev,mint egy Zoomfly.Nem irjak,de lehet perbax/nejlon lapos. Elol az a ket air tappancs az valami csuda,kicsit Turbo 2 feeling a puhasaga,a rugalmassag/pattogossag viszont Zoomfly.Olyan,mintha a ket cipot osszemixeltek volna. A mai sebessegre nem a legjobb valasztas,nem porgos inkabb lepeshosszbol oldottam meg ugy erzem (Adidas Sl20,Bosto,Adios...Nike Streak,Saucony Fastwitch mindegyik jobban porog 5-10K-ig ) de maratonostol kb 15K tempoig szepen muzsikal (az nekem kb 3:45-3:25).
160-200 euros fullos aron a kozelebe se menjetek,ha viszont learazva lesz v outletes egyszer,akkor hosszabb tempokra/felmerokre tokeletes.Zoomfly,Turbo utodkent

[ Szerkesztve ]

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Ha a 47es méret 160€ akkor a 40es 95€ért kábé (anyagmennyiségét nézve) reális ár

BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.

Ismét van 25%os AY kuponom amít szívesen átadok annak aki a héten még fel tudja használni. Ha felhasználásra kerül akkor úgy néz ki kapok újat amit ismét felajánlok itt. Szóval írjon PM-et aki használná.

BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.

Nem mintha az a veszély fenyegetne, hogy KOM-okat gyűjtsek, de ez miért jó így, tudsz esetleg valami magyarázatot?
Illetve meddig küldöd fel és engeded vissza - tudom nem mérsz HR-t, de zónára meg tudod kb mondani?

Flickr: https://bit.ly/2wtfNl5 || https://500px.com/photofan96 || Strava: https://bit.ly/2QzLnok

Annyit érzek, hogy a második (már mért éles) nekifutásnál nem száll el olyan pikk-pakk a HR és hamarabb felpörög a menettempó, amit aztán kitartok végig a szegmensen. Nyilván arra is van külön edzés, hogy már az elsőnél se verje ki könnyen a biztosítékot....viszont mivel én nem versenyzek mezőnyben (se) ezért a garantált ritmusváltásokkal sem aláznak le

[ Szerkesztve ]

BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.

Beneveztem a Belgrad Maratonra, junius 6. Nem fogom szetcsapni magam, mert ez a K80 felkeszules resze. Valaki mas nem jon esetleg?

while (!sleep) sheep++;

Milyen távra vagy távokra készülsz most épp?

[link]
Ilyen cipője volt már valakinek?

nem jó a link így nem tudom megmondani :-)

Van kettő is:
[link]
[link]

Nem ismerem oket,de igy keprol az olcsobb feketet siman vinnem annak tetszik a formaja. Ezek belepo NB-k...lutri mind amugy

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Na ja. 20k felett viszont nem szívesen adok ki pénzt cipőre

A második - bár nagyon kreatív a marisch elnevezés - egy Arishi V3, az végülis nem rossz belépő cipő. Nem kell csodát várni a talptól, kicsit kopogós lesz, de ha kényelmes, akkor inkább ezt venném, habár az elsőről fogalmam sincs miféle.
Aboutyou-n amúgy van Floatride Energy 3, amire ha ellövöd Zsolt 25%-os kuponját, 21 ezerre jön ki és bőven jobb ezeknél [link].

[ Szerkesztve ]

Már elkérték....remélem használni is fogja.....pláne, hogy este jött a mail AY-tól, hogy ma és holnap mindenre 20% van extrában. Kód: MAYDAY20

[ Szerkesztve ]

BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.

Köszi.
Lehet akkori nkább még várok, a saucony swerve még bírja, de azért jó lenne egy tartalékba.

Ma Pécsett a Tüskésréti tónál 5:30-tól volt egy hosszú lábú futó srác, Alfával. Nincs köztünk?

Ma 5 km tempó volt reggel ( nem max, de szedtem a lábam ). Ez nálam 4:45-50 körüli tempó. Mivel ma adta, ezért tovább vittem. Meglepően jól bírtam a hétfőhöz képest ugyanarra 10 km-nél már 6 perc előnyöm volt ( 48:40, PB-m pályán amúgy 47:40 ). A 300 szint lassított 05:20-ra, majd jöttek a járdán majdnem elütő autósok + egy nagy zuhé -> így váltva lenyomtam az EU 17 km-ert. FM pb-re inkább elmegyek majd a pályára. Sok a városban a zavaró tényező + a szint is szétkap Jó mozgást Mindenkinek!

Ui.: ja a 03:18-ad... Hmmmm, még várnod kell az összecsapásunkra

[ Szerkesztve ]

Azért lehetsz büszke erre a tempóra is.

Én a biztonság kedvéért holnapra hagyom az EUs futásom, sajog a vállam a tegnapi oltás miatt.

Eat pasta, run fasta

+1 a tempóra

[ Szerkesztve ]

BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.

Mert csaj vagy!

by tomcica...

Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!

Ja hát ez van, ha mindenki csak a lassú lány csoportba fér be.

Buliban hasznos! =]

Ejj, de "beférnék" abba a csoportba... De szívesen beférnék oda

Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!

Én csak félmaratonba utazok... valahogy a 2 óra feletti futásokat nem viselem jól fejben. 90 percnél elkezdem unni, 120 perc után pedig már minden lépést utálok. Nem tudom mitől függ ez, az edzésmennyiség alapján simán maratonozhatnék, de nem visz rá a lélek, sokkal jobban esik egy rendesen kitaposott félmaraton. Aztán persze ez lehet idővel változik, ahogy pl. maratonosok is elmozodulnak ultra irányba, de egyelőre ezt így élvezem és maratonhoz még többet kellene edzeni, úgyhogy ebből kell kihozni amit lehet.

Célverseny amúgy nincs most, inkább csak egy általános szintentartás. Tom minden vasárnap kirúgdos belőlem távolról egy 1:24 - 1:25 közötti félmaratont valami humoros formában, hogy nehogy elfelejtsek futni.

Start with a whisper, end with a scream!

Hali!
Eddig (amíg nem zártak be a COVID-19 miatt a konditermek) csak futópadon kocogtam (9-9,5km/ó-val harminc perceket. Egy hónapja elkezdtem itt a környékben kocogni. Kb. 50% aszfalt, 50% murva és füves földút.
Eddig nincsen különösebb panaszom, most cseréltem a hét elején cipőt, egy alap Decathlon-os futócipőre.
Egy 3,5km-es kört teszek meg alkalmanként 3x. Így kb. 10km a vége, 62-66 perces átlagidővel.
'81-es vagyok.

Jótanácsot mindenképp elfogadnék. Mire érdemes figyelni... Ilyesmik...
Egyelőre a Superior14-nak fogyasztom futás előtt 1-1,5 órával a nitrox-fokozóját.

"A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung

Figyelj a kátyúkra. Nagyjából ennyi jött le az elmúlt 10 év alatt, mint tapasztalat.

Buliban hasznos! =]

Reggel lenyomtam. Rittig esett. De hát akkor kell futni, ha jól esik.

eladók: Hifiman HE560V3, Topping DX3PRO+ DX7PRO

csak annyi a különbség, hogy a jóleső érzést egybe írjuk, de ezt tudja mindeni ugye

inf3rno köszi!

"A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung

Esőben a legjobb futni.

Buliban hasznos! =]

csendes esőben igen, záporban nem :-)

Egy Keszi Maraton olyan felhőszakadás volt félidőben, hogy 10 méterre nem láttam. A végére megszáradtam :)

Eat pasta, run fasta

Na én már fel is töltöttem 2:23:23 lett, mondjuk raktam bele 778m szintet is. Töltsétek fel az eredményt mert már 500 felett van és csak az első 2000-nek küldenek érmet Brüsszelből.

Az mindig jo,ha ADJA,szep-szep

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

be,mi?! a vegen meg futnal is rendesen,ha muszaj

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Addig orulj,amig nem tudsz lejonni ide nehany kozos "formagyakorlatra",vissza fogod sirni a kenyelmes 1:24-1:25-ot mar van nehany tervem,szoval egy alkalom nem is lesz eleg. A toltes cikk-cakk edzest is megcsinalnam egyutt (van szivem,ugyhogy a labfozos lassu verziot...az utan talan meg tudunk allva tusolni) az emelkedos koredzest (ezt jobb lenne egy masik alkalommal,mert eleg jo format igenyel) meg egy jofele felmerot

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Jotanacs:
Szepen turelmesen epitsd ki a megfelelo alapot,ha nem is pulzus alapjan (osszefoglaloban leirtam egy vazat) akkor beszelegetos laza km gyujtesrol beszelek.Ebbol kell km-t gyujteni 2-3 honapon at.
Melle heti egyszer laza fokozos tempo (itt mar joleso beszelgetostol fel egesz a kopkodos elejeig...tudni fogod,ha csinalod) ez a tempo 15percrol indul es fel szabad menni idovel majd 30-40percig.
Ez melle heti 1-2 x a laza km gyujtos edzes vegen nehany db fokozos gyorsito (meginditod lazan,kozepes tempos,vege sprint) kb 70-100meterrol beszelunk.
Egyelore ennyi eleg...utana erot szoktunk epiteni emelkedokkel...vegul elezzuk resztavokkal,de az raer meg azok elott nem art nehany felmero tempo stb.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Ahogy alakul a COVID helyzet nyáron már talán lesz lehetőség szabadabb mozgásra, akkor biztos átnézek.... házhoz megyek a pofonért!

Start with a whisper, end with a scream!