Jovo februar naaagyon messze van, addig lemehet 2db edzesciklus siman Dolgozol a sebessegen, celtempot beiskolazod + tolod ki a hosszukat h hetente 25-30km hetvegi hosszu laza olyan legyen, mint a "jo reggelt". Havi egyszer erdemes 35-40km-es extra hosszut menni, lazan.
A 10k celtempodat elkezded gyakorolni a fartlekkel. Egyre nagyobb "falatokban", amikor 60perces edzesedet vegig birod fartlekezbi, akkor hosszabb mar ne legyen. Amikor 4x ( 10perc celtempo + par perc laza) megy akkor fuss ki egy felmerot. Legyen ez a cel idei nyarra v kora oszre.
Utana megirod es igazitunk rajta.
En amugy ket fartlek tipust rotalnek, egy rovid 30mp gyors 2-3perc laza porgosebbet (akar 4:30-as iramban a 30mp!) ebbol neked csak 5 ilyen ismetles. Rovid edzes.
A masik fartlek pedig a 10K celtempo beiskolazasa ahogy mar irtam.
Erdemes havonta 1x 5km felmerot futni a 10K celtempodon, alapos agressziv bemelegitessel.
Ja, mivel neked van domb amennyit csak akarsz igy a poros rovid fartleket minden masodik heten megkuldheted kb 5-7%-os emelkedore, ilyenkor erzesbol porgesd nem kell merni a 30mp gyors sebesseget.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Azért is kérdeztem, mert nagyon befelé dől a lábam, és fájdogál is.
Napközben melóban van talpbetét a cipőmben (nem DM-es, hanem szakboltban vásárolt,a cipő pedig egy normális Uvex, azaz nem egy 4000 Ft-os műanyagdarab), tehát ergonómiailag oké azt hiszem.
Én a futócipőt munkahelyen kívülre venném, jönni-menni, sétálni, és azért keresek ilyet, mert nem hiszem, h egy Tisza, vagy Adidas Superstar "jól tartaná" a lábam. Cáfoljatok meg, ha igen.

Ok, igyekszem. Városban futottam, szóval adott volt, hol van egyben futható szakasz

Eat pasta, run fasta

Ja, arra viszont lehet, hogy inkább a Guide Iso kellene neked. Nehezebb, de cserébe puhább, komfortosabb, mint a gt2000. Nyilván futásnál számít a súly, meg a túlpárnázottság sem szerencsés. Mindkettő stabil cipő, de ezen a körön már túl vagy, ha ezek az opciók.

p

I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.

Deja vu - errefelé is ilyen idők járnak

Masodik 10 km a szombati szputnyik után. Nem tűnt rossznak a mai kocogás utána latom PB lett belőle nem is ertem a garmin meg a strava teljesen mas idoket irt, igaz boven rekord mindkettő

Múltkor eszembe jutottál! ( óramutogatás - tovább futás - megállás történeted )
Futottam babakocsival és integetett egy idős néni ( papám szomszédja ). Megálltam, megmutattam Neki az alvó 1,5 évest és akkora örömöt okozott neki, hogy majdnem könnybe lábadt a szeme. Nem minden a rohanás, vannak pillanatok/helyzetek, amikor érdemes megállni...

Nagyon sok apró tanulságos szituációt megélhet az ember fia-lánya, ha nem körpályán hódol a futásnak...Egyszer majd elmesélem, hogy jártam a rőzsehordó öreg nénivel - és, hogy azóta milyen helyzetekben adok hangjelzést, mintegy jelezve a környezetemnek: vigyázat, jövök...

[ Szerkesztve ]

Tőlem megijedni szoktak, nem tudják mi a franc fut zihálva mögöttük. Volt már aki azt mondta, hogy azt hitte kutya. Különösen vicces az volt, amikor valami csaj elkezdett sikoltozni. Mondom ez kész.

[ Szerkesztve ]

Buliban hasznos! =]

Nincs is annál azebb, amikor szólsz, hogy ‘balról jövök’, és erre félreugrik - balra. Pedig nagyjából az út jobb szélén ment addig. Ezt velem már biciklivel, és futva is megcsinálták. Szerencsére figyelek. De amúgy ha sengetek, olyankor is vn, aki megáll, és egy egymétres átmérőjű kört kihasználva forog körbe, és keresi a hang forrását. Legjobb, amikor nordic walking bot is van nála.

p

I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.

A múltkor én ijedtem még: pont amikor odaértem, kinyitottak egy ajtót, és kiengedték a macskát... Mindketten ugrottunk egyet :)

Eat pasta, run fasta

Az öreg néni messze előttem ment - hátán rőzsekéve mutatta, hazaérve láng lobban a masinában...A jelenések-völgyében jártunk. (Így hívom a helyet, ahol néha megállok tűnődni:
minden a helyén/én vagyok útba’ csak/ki távokból időket/időkből távokat/loholva sorba rak...)
Gondoltam, baj lesz, ha rárobbantom magam...Éppen egy lejtő alján billegett, amikor elzúgtam mellette. "Édes jó istenem!" - hallottam immár a hátam mögül...
Visszapillantottam, láttam: ül a földön erőt és bátorságot gyűjtögetve...
Azóta mindig hangos füttyszóval jelzek, hasonló helyzetekben. Meg még sok más alkalomkor. Pl. az őszi kukoricatáblák között, ahol vaddisznók keresztezik néha utamat...
Egyszer, egy tejföl-sűrű ködös februári reggelen, elkavartam a mezőőr mellett. "Álljon meg azonnal!" - rivallott rám...Gondoltam, úgysem ér utol; hát nem álltam meg. Gyanús zajt hallottam (lekapta a puskát a válláról) - utána rögtön: - "A népköztársaság nevében felszólítom, álljon meg!" Ekkor már persze a fékre tapostam...Jó sokáig tartott, mire hitelt érdemlően igazoltam: én csak egy "futóbolond" vagyok, nem fát lopni készülök...Ha lett volna fütyő, lehet másképpen alakul...
(Jó sztorikat írtatok )

Guide 13 akció, 47-es méret.

Mi az a fütyő?...sorry, városban nevelkedtem Ha fanyelű bicska (ahogy a google tudja) akkor mi változott volna a story-ban?

[ Szerkesztve ]

BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.

Ebben a szövegkörnyezetben a füttyszó (fütyülés) tréfás rövidítésének szántam / egyébként meg fanyelű bicska régiesen...

[ Szerkesztve ]

Hoka cipőkre szokott valahol (akár külföldön) komolyabb akció lenni?
Most h a Salomon zsákutca volt, érdekel a Hoka, de ezek az árak...

[ Szerkesztve ]

Hoka nemigen akcióz. Ártana a ‘prémium’ imidzsnek.

p

I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.

Nezz korul tele a face adok veszek csoportok. Sokan megrendelik a neten es méret nem jo mert azt hiszem a hoka kisse szűkebb? Ami engem elriaszt hogy arany aron van es mivel nagyon csillapit.... Hamar szetesik. 5-600km nem jo buli nekem

nyúlcipőn láttam akciót ha már csak pár darab van egy termékből....Rincon2 volt 42 helyett 29ért 2hete. Engem is a tartóssága tartott vissza vissza pl ettől a modelltől.

[ Szerkesztve ]

BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.

Felenk az intersportban van surun learazva a Hoka,mostt Rincon 2 es Clifton 7 hasonlo arban,kb 30-35ezer ft.A Clifton azert igen sok km-t elbir,nalam a felso anyag illesztese kezd szetszakadni a belso talpnal,de 1500km-t ki fog birni igy is.A talpa/csillapitasa menne szerintem 2000km fole is

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

De gondolom nem a márka akcióz (kivéve nyilván saját webshopban), hanem a boltok. Hogy ők miért gondolják prémiumabbnak, azt nem tudom, csak sejtem. Ha így is viszik a rekortánon kocogók, mintha muszáj lenne, hülyék lennének olcsóbban adni. Az MSRP meg minden nagy márkánál ugyanannyi adott kategóriában az új modellekre.

reset: köszi! Tetszik a költői fogalmazás módod

Zozo0525: az a baj a Hoka esetében sose tudhatod mire számíthatsz. Egyik elmegy 1500km-ert, a másik széthullik 500 után. Pl. saját cipőim Clifton 1 - 1400 km, Clifton 2 - 800 km, Stinson 6 ATR - 600 km még mindegyik oké, pedig terhelés is van rajtuk ezerrel. Huaka 1-es van, de abban csak 300 km van még...

Keresek olcsón Clifton 7-est és a találatok között volt egy gyanús honlap ( se cégadat, se kapcsolat ). Még gyanúsabbá vált, amikor találtam 3 hasonló tükörkép oldalt is ( szerintem ugyanaz ). Ugyanaz a felépítés, de innen biztosan nem rendelek. Regisztrációra nem jön megerősítés és üzenetre nincs reagálás sem. Esetleg valaki ismeri?
https://www.hokacipo.com/
https://www.hokabudapest.com/
https://www.hoka-hungary.com

[ Szerkesztve ]

bringás topicban meg szidják a pega 37et, mert, h minden csámpás azt hordja. Hát persze, ha nonstop féláron akciózzák, akkor mindenre alkalmassá válik

eladók: Hifiman HE560V3, Topping DX3PRO+ DX7PRO

Maratonman-ban van most leárazás, de az is olyan, hogy pl 52-ről 40-re . Két Bondit, két Gaviota 2-őt, egy Speedgoat 2-őt, és egy Mafate 2-est használtam el eddig. Mindegyikben kb. 1200 km , egyik Bondiban 1500+, pedig nem vagyok egy pehelysúlyú. Tényleg drágák, de ha meg azt néztem, hogy a mostani Salomon sense ride-ban van 600 km és a gyöngyházrész már mind a 2 cipőn tropa... Nem tudom én sem mit vegyek. Nike-k valahogy nekem nem jönnek be kinézetre, mert nagy lábam van, és 46-47-es futócipők kellenek. Tudom le kéne xarnom a kinézetet, de valahogy nem akarok "csónakban" futni .

pedig az a pega37 jo cipo,picit tulepitett,de hosszu lazara,sot hosszu konnyed tempora is jol muzsikal (nekem ilyen 20km 3:40-en ment benne februarban a palyan,meg jo nehany 3:45-3:50-es konnyedebb is 3:30 v gyorsabbra mar puhanak es neheznek erzem,vagy csak magasan epiitett?! erdekes h a 35os pegaban lehet 3:30-at menni gond nelkul )

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

A spuriban van némi akció épp a cliftonokra, a nomadsportban is szokott lenni tavasszal meg ősszel leárazás.

nike Zoom fly flyknit | férfi Futo-cipo (playsport.hu) Itt 32k-ért kapható és feliratkozással egy ezres le is jön még belőle....csak, hogy segítsek a döntésben Mondjuk ránézésre inkább pega37 mint turbo

[ Szerkesztve ]

BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.

erzesre viszont inkabb turbo ,mint pega37

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

állítólag elrettentő példának Viccet félretéve, nehéz és ha jól értettem a YT-on akkor inkább szélesebb lábfejre ajánlott.

[ Szerkesztve ]

BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.

Köszi a Hoka-s tippeket, azt nem írtam h végül ezekre szűkült a választásom, sztem az lesz, amelyikből találok akciósat a méretemben:
- Speedgoat 4
- Evo Mafate 2
- Mafate Speed 3

Jó lenne kifogn valamelyiket 40 alatt, de nem sok esélyt látok rá...

@ígyvanferi: Fly Flyknit máig egyik kedvenc cipőm, Nike outletben is néha van, legutóbb 22ezerért volt, érdemes lehet megnézni. Fly 3 sokaktól hallom h nem annyira jó, végül én se vettem abból. De a méret sztem legyen jó, nehogy úgy járj mint én a Salomonnal.
Egyébként van 2db ingyen elvihető Fly Flyknit nálam hibátlanok, de egyikben 2300km van, a másikban 2100.

Pega 37 van nekem most sima lassú hétköznapi aszfaltos futásta, teljesen jó, de én gyorsat nem szeretek benne annyira futni, persze ment benne a 4:00-ás FM, de valahogy nem pörög (vagy én lassultam már le nagyon...).

[ Szerkesztve ]

Mindenképpen turbo mint pega! Teljesen más liga a turbo, sztem akár a Fly sorozatnál is jobb!

Ma kaptam Pfizert, remélhetőleg feleségem is megkapja ma délután egy másik helyen, holnapra amúgy szabit vettünk ki, és elmegyünk túrázni, nyilván nem megerőltetőt, hátha jönnek mellékhatások, és remélhetőleg holnapután reggel nem lesz akadálya, hogy fussak. Antibiotikum mellett lazára vettem, múlt csütörtök óta újra futok, de mindig csak könnyű tempóban, illetve egyszer tettem bele repülőket. A pulzus-sebesség arányom határozottan rosszabb, de nem vészes így sem. Most három hétig ez az óvatos futogatás lesz, 50-80 km hetekkel, kemény edzések nélkül.

Nekünk is most jött a telefon, hogy pénteken adnak Pfizert hármunknak. Remélem nem fáraszt le nagyon, mert most nem eshet ki egy nap sem ezen a héten.

Buliban hasznos! =]

Én tegnap kaptam Sputnikot, leütött, mint vak a poharat. Este hidegrázás, izületi fájdalom, alig aludtam, reggel ébredéskor Body battery 30%, mondom kb úgy is érzem magam.

Már alakul, de futás most kizárt.

Run&Ride

Én tegnap kaptam Astrát és ugyan semmi komoly oltási reakcióm nincs, de azért tompa, fáradt vagyok. Délután gyalogolok egy órát, meglátjuk, hogy bírom.

„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”

Erdekes ezek szerint nagyon egyénfüggő. Szombat reggel kaptam az oroszt de semmit nem ereztem, vasarnap hajnalban egy laza 11 km.... Azota is minden reggel egy tízes

Majd a második után nem leszel ilyen virgonc.

Persze, eléggé egyén függő. A többségnek nincs semmilyen tünete, max egy kis fájdalom a karban.

Buliban hasznos! =]