Az nem futócipő. A Floatride Energy-t vegyed helyette.

Vizsgálat alapján nincs baj a szívemmel, újra sportolhatok. Már csak hónapok kérdése és kiderül, hogy a pulzus is rendeződik e

Csinalj egy mini alapozast,amikor mar szepen all a pulzus/tempo (ha nem is a regi forma,de mar elfogadhato) onnan kezdheted az elesebb tempokat/resztavokat erintgetni

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Felem ma 60perc joleso tempo volt a program,15.8 km-t adott ki (3:45-3:50 kozotti km-k),a pulzus atlag 168 lett.A tegnapi utan nem volt fickos a labam,de ezzel a pulzussal elegedett vagyok

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Igen valami olyasmi lesz a műsor. Ezt az évet már elengedem, cél a visszaépülés Olyan rég “totyogtam” már 6 percesben. Mindig sajnáltam azokat, akiknek 6 percen kívüli tempón kell kínlódni alacsony intenzitáson. Most visszanyal a fagyi Anno magas pulzuson kezdtem futni, amikor tudatos volt és kellett alacsony intenzitáson is futni, akkor már 5:30 körül volt a tempóm, és azt sem igazán szerettem. Sérülés után volt egy darabig 6 percen kívülin kínlódós, örültem, hogy vége annak az időszaknak.

Köszi.
Emagon szokott lenni mostanában akció?

Nézem sportsshoes.com-ot, elég jó árak vannak.
Angliából van már vám és áfa ha rendelek innen?
Sportfactoryn lenne jó venni, az mégiscsak itthoni.

Ezekről esetleg tapasztalat valakinek? [link] [link]

Szomorú apropóval hétvégi program, podcastként akár hosszú futás mellé is:
1. és 2. büntetőkör Sacival. Képek az 1. és a 2. részhez.

[ Szerkesztve ]

Ha ez a kategoria van megcelozva, akkor az Adidas Duramo-t javaslom, esetleg Nike Revolution. Azok jok annyiert.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

15-20knál többet nem akarok adni érte.
Most egy saucony swerve vsn, nagyon meg vagyok vele elégedve.

Felenk ez a ketto amit irtam kb 15-18ezer ft-re jonnek ki.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Annyiért már valami jót akarok. Figyeltem majd az akciókat.

Decathlonnál Kiprun Long 2 szerintem sokkal jobb 20 ezerért, mint a márkás cipők 15-20 ezres árkategóriában. Én az elődjébe (Kiprun Long) 2000 km-t tettem. Főleg ha aszfalton is futsz, mert ennek elég jó a csillapítása. Mondjuk kicsit nehéz.

A múlt héten végig unokázás volt; habzsi-dőzsivel, extra kalóriákkal...Azért két kocogás befért a programok közé. Most egyedül, de elég gyakoriak a családi futások: unoka, őszülő szülő és nagyszülő. Egyelőre gyűjtöm a kilométereket, fogyasztom a kilogrammokat: 12-18-24 perces folyamatos futásoknál tartok. Ha lemegyek 80 kg. alá, vánszorgok egy Coopert...mennyit illik nyomni 12 perc alatt egy 70+ -os amatőrnek az átlagos szint eléréséhez?

1.6-2km között írják átlagosnak, 2km felett már átlag feletti.

Run&Ride

A fenét!

Ebben a topikban bármely korosztálynak 3 km. a minimum, vagy ki van rúgva!

Majd figyeljétek, ha megjön Tom, megmondja a miheztartást!

Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...

Csak, mert vaj a szivem azert 3km...mar nem kerek 4-et

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Simán hoznám az 50+ kategóriában az átlag feletti szintet, a gond az, hogy még csak 40+ vagyok !

Run&Ride

Kicsit soknak tűnik az a 3 km/12 min. átlagszint az amatőr 70+ korosztálynak - de hát ha ez a "miheztartás" akkor csitulok

megvan a félmaratonos felmérésem Garmin szerint 2:04:50 a strava szerint 2:03:58 2-3 perccel ment volna jobb kicsit sokat dumáltunk közben egy futótással a terv 2 óra alá lemenni hogy beférjek a lasú lányok csoportba

dehogy kell csitulni. nem mindenki 30-s (53 évemmel én is lassan nyugger leszek )

Az a 4perc az ahogy felenk mondjak "fellabon" is

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Minden info erdekel evekig kovettem Ed Withlock edzeseit es futasait a letsrun.com-on,sajnos mar nincs kozottunk,de sokat tanultam tole is erdekes modszerrel edzett 2ora laza csoszogas a temetoben minden nap,hetvegen pedig szinte minden heten 5km park run (ez USA-ban ilyen nem-hivatalos edzoverseny,eros tempo) nyelgazon.Amikor mar elbirta a teste akkor felemelte napi 3ora csoszogasra.Se resztav,se tempo,semmi.Km gyujtes + heti 1db verseny.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Ez motivál...a 3000 m. sok lenne (talán ha leszáradnék 70 kg-ra, de akkor meg földhöz vágna az ortosztatikus hipotenzió )
Szimpatikus perspektívát kínál HKorn infója: a 2000 m környékét megcélzom...

Érdekes edzésmódszer, kérdés a csoszogás mennyire lassú tempót jelent, de gondolom elég lassú. Az viszont felér egy kínzással ha 2 órán keresztül úgy kell slattyogni

Run&Ride

Beszelunk itt kb 7-8perces ezrekrol,a versenytempo, amit letett, viszont bevonult a tortenelem konyvekbe

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

[link]

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Elhunyt Monspart Sarolta, a Nemzet Sportolója
/nso.hu/

A magyar futósport (tájfutás, hosszútávfutás) egyik legkiemelkedőbb alakja volt. Emellett csodás EMBER.

[link] 2:42:10

Óriási! És mennyire igaza van!

Nagyon sokat tett a sportért, mind az emberekért, hogy megszerettesse velük a sportot (és a természetetet), mind a futás, mind (idősebbek körében) a gyaloglás terén.

Nem ismertem a felvételt, köszönöm szépen!

igaza is volt, minek sanyargató edzés ha így is ment neki.....kipihenten

[ Szerkesztve ]

BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.

Fél off! Skip, akit nem érdekel!

Futás mellett is van ám élet!

Tegnap pl. Virtuális Deseda 15 km volt délben. Jól szórakoztunk! Dombon felfelé égetnek

Ja és elkészült a játszópark. Ez is zúzta lefelé a futott a km-ert Én terveztem, csiszoltam, kezeltem... kb. 2 hét

Ma gyorsan megcsináltam az utolsó pillanatban a Virtuális Telekom félmaratont. 4 óra alvás, se normális bemelegítés, se értelmes levezetés, mindegy rutinból lehoztam 1:51 alatt 400 szinttel, de ez így reggel munka előtt kapkodósan nem feeling annyira... Na majd szombaton a 17 km ...

Te is kaposvári vagy?

Remélem 17 km lesz Chuck Norris utólag is köszi az infót „17év – 17km” – virtuális EU-s futás május 1. és 9. között

szep munka

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

"Blogbejegyzés" következik: mivel a tegnapi nap jól eltelt mindenféle programmal, így a tervezett 26 km-es hosszú, benne darabolt tempókkal helyett valami rövidebbet kellett kitalálnom, úgyhogy arra gondoltam, lerövidítem 17-18 km-re és belerakok egy 10K felmérőszerűt FM tempóban. Vitt a lábam egész simán, nagyon nem is figyeltem a tempót, csak néha rápillantottam az órára, ennek a vége az lett, hogy strava szerint másodpercre pontosan az őszi 10K PB-met hoztam össze. Valahol pech, hogy az elejét elóvatoskodtam, mert ott lépek kettő nagyobbat és van egy új PB, de inkább örülök, hogy ilyen jól ment. Így remélhetőleg a 15-ére, az UB helyett tervezett felmérő is jól fog menni. 30-án pedig egy félmaraton verseny lesz, amit egyelőre nem halasztottak el (mármint újra nem, mert eredetileg tavaly ilyenkor lett volna), az lesz a tavaszzáró, utána alapozok majd egyet, meg többet terepezek.

Ma éhgyomorra én is PB futottam 10k-n. Kellett már a futás mint anno falura a villany mert múlt héten csak 5K jött össze. Valami megint meghúzódott előtte a "kenyai stílusú" futáson így nem erőltettem a témát. Inkább több rövidet bringáztam össze max tempóban.

BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.

Ez a 17 km hogy is van? Marmint virtuális futas...?

Itt regisztrálsz [link]
Rögzíted a futásod. Kimented képként. Majd feltöltöd.
Akárhol teljesítheted, akármikor május 1. és 9. között. Ezért szeretem a Virtuális versenyt, mert nem kell helyszínre utazni.

Köszönöm

Jah, hogy Te nem csaj vagy ! Már az előbb a játszótér építésnél gyanakodtam , de most leesett a HSZ-ból. A babakocsis futás, szoptatás-etetés téma, avatarod...stb mind más irányba vitt

[ Szerkesztve ]

BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.

Hát, ha olvastam volna hogy gyúr is lehet már előbb gyanakodni kezdek Mindenesetre így is hogy pali, ugyanúgy jár neki a teljesítményei okán a RESPECT

[ Szerkesztve ]

BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.