Ami a pulzuspántokat és a csuklós mérést illeti, az egy elméleti feltételezés, hogy ha minden rendben, akkor ilyen meg olyan pontosan mérnek, a gyakorlatban nekem már minden mért kiugró értékeket, és ennek a gyakorisága szerintem sokkal fontosabb szempont, mint hogy 2-3 bpm különbségek vagy pár másodperces késések. Mert mikor mondjuk 160-nak kellene lennie, és közben leugrik 60-ra, az nem kicsit idegesítő. Polar mellkaspánt is csinál nem egyszer ilyet, főleg az olcsóbb, soft strap-el, amivel nem tudom más hogy van, de nekem az érintőfelülete fele van kihasználva, mert középen a beesett mellkasomnál nem éri a bőrömet. Pro strap-el jobb, de pl. műszálas ruhával, akár több réteg találkozásánál surlódva termelve a feszültséget, főleg hidegben így is előfordulnak kihagyások. Aztán az ember próbálja kiismerni a lelkivilágát, de így is érnek meglepetések. A csuklós meg még gyakrabban meg tud hülyülni. Igazából OH1-et nem ismerem, ha nem annyira tűpontos akkor, amikor minden rendben, mint a H10, de ritkábban hülyül meg, akkor lehet jobb. Mondjuk az nem szimpatikus, hogy azt meg sűrűn tölteni ke.

Engem is megcsapott ma az egész heti rossz idő után jött hirtelen 24 C° és napsütés... múlt szerdán volt egy ugyanilyen, akkor is 13 C° után 23 C° gyakorlatilag egyik napról a másikra, látszott is a pulzuson +5-6 BPM azonos tempón.... kell pár nap a szervezetnek a hőmérséklethez való akklimatizálódáshoz.

Start with a whisper, end with a scream!

hali!
nem, nem 10km-eket futok, hetente 4 adagban...
ma szerencsére pihenőnap volt, kellett is az achillesnek, mindkettő kutyául van...
Flectorral bekentem és lefekvés előtt mégegyszer be fogom, aztán holnap futás előtt nyújtok egyet és bekenem jól lóbalzsammal még indulás előtt jó egy órával, aztán meglátjuk, hogy ez elég lesz-e vagy megy a cipő a polcra...
a pántot nem tudom, akkor marad az, hogy nedvesítem, amíg nincs az az izzadós idő...
elvileg most már napokon belül beüt a nyár úgyis

"A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung

Nekem is pont annyit számított. Meg a múlt heti 25k elég szívás terepen volt, azért az más, mint a jó kis aszfaltos kocogás.

while (!sleep) sheep++;

Nekem Mio csuklós van évek óta. Annyit tudok mondani, hogy következetesen mér. Hogy van e állandó hibája azt nehéz megmondani, ahhoz össze kéne hasonlítanom egy mellkaspánttal, de csak ezért nem fogok venni. Ha jól van hordva, és nincs valami extrém jelenség, mint Péternél, hogy egyik karon mást mér, mint a másikon, akkor valószínűleg ez is pontos. Annyi hátránya viszont van, hogy HRV-t nem tudsz vele mérni, illetve, hogy időben egy 10-15 sec-et késik. Én együtt tudtam ezekkel élni.

[ Szerkesztve ]

Buliban hasznos! =]

A vazelin valszeg nem vízbázisú, legalábbis valami kőolaj lepárlásból származó cucc azt hiszem. Vízbázisú síkosítót keress vagy ha nincs, akkor marad a kocsonya.

Buliban hasznos! =]

Én is a melegre fogtam, hogy 15 perccel több kellett a 25k körhöz :)

Pulzusméréssel még úgy vagyok, hogy lehet pontatlanabb az csukló n, de ennyit megér a kényelem. Inkább csak információ utólag, annyira nem rossz.

Eat pasta, run fasta

Tegnap befogtam Pega 36-ot, megvolt az első menetpróba, kici 5 km. Egészen más, mint a Solar Drive. A sarkat nem tartja úgy - szerintem. Persze full kényelmetlen volt amikor felhúztam, de futás közben már nem éreztem annak. Remélem összebarátkozunk, mert nem akarok megint hetekig cipő után koslatni.

Agony - nak massziv gratula az 1:19:31-es felmaratonjahoz. Megdolgozott erte az elmult 2honapban plane
Kozos edzesen mar futhat a gyors fiu csoporttal

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Pffff
2:03-as felmaratonom van. 1:20 alatt nekem minden urido.

@Agony:

Köszi, volt már több 1:20-1:22 között (1:20:36 Szeged 2019, 1:22 Bordány 2020, 1:21:02 UB 2020), de ez az 1:20 valamiért mumus volt 1,5 évig... valahogy fejben nem sikerült összerakni, úgyhogy örülök, hogy most edzésnek sikerült megfutni tök egyedül melegben, szélben, így ha végre lesznek versenyek, akkor már kicsit magabiztosabban lehet neki menni ennek a tempónak.

Az utolsó 5-6K már itt is kezdett széthullani, de úgy éreztem, hogy az csak a szembeszél miatt volt. 15K-nál fordultam és ami addig ~30-45°-os oldalszél volt, abból inkább szembeszél lett, ami fáradt lábra már nem hiányzott.

Start with a whisper, end with a scream!

Te jó ég, ez nagyon komoly.

Legalább látszik, hogy maradt még egy kevés a csőben, mehet az még lejjebb is

Grat! Nem gyenge!

Buliban hasznos! =]

Ez nagyon szép!

Érdekes, én akármerre forgolódok, mindig szembeszélnek érzem! Olyat még nem éreztem, hogy tolt volna a hátszél, hogy a fene vinné el!

Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...

Atom. Nekem ez kb. 5k-s tempo, szoval at tudom erezni, hogy milyen lehet 21k-ig tartani. HR vagy power grafikon nincs?

while (!sleep) sheep++;

Nagyon szép

~10K-nál és ~20K-nál ittam 3-3 dl vizet:

Gél az 5K-nál és 15K-nál ment 1-1 SiS Electrolite.

[ Szerkesztve ]

Start with a whisper, end with a scream!

Koszi. Latom, h konnyebb vagy, mint en nekem a 10k-s 4:00/km tempom 364 watt atlagban.

while (!sleep) sheep++;

Azta szep idoez a félmaraton gratulálok
Mai futás stornoeg mindig faj a derekam (gerincem) tegnapi futás óta 😭😭😭este kis spinning. Szobabringa lehet vagy pihentetés jobb lenne? Esetleg ptobaljak meg kicsit nyújtani?

Világ életemben meg voltam róla győződve, hogy 180 cm vagyok, de az ENSPORT-nál most lelomboztak egy 177,5 cm-el. Mellé 69-71 kg között ingadozik a súly, de Strydba fixen 72 kg van, mert amikor elkezdtem használni annyi voltam, aztán azt írták, hogy hacsak nincs valami durva súlyváltozás, akkor nem érdemes piszkálni, mert változnak a watt értékek és korábbi mérések értelmüket vesztik.

Start with a whisper, end with a scream!

Nalam az a szabaly, h mindig mozgasban tartom, kiveve ha kb. 10-15perc laza regeneralo mozgasnal is fennmarad a fajdalom. Akkor csomagolok es aznapra full piheno. Nyujtassal is ovatosan, gyulladt es serult resznel tobbet art, mint hasznal.
Amit kevesen hasznalnak, de vesziteni nem veszitesz vele a mentalis rahatas. Ertem ez alatt a relaxacio + vizualizalast. Meglepo dolgokra kepes az elme.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Jah, en 182/83.

while (!sleep) sheep++;

Igazad van mester. de hiányzik a mozgás.... Köszönöm megpróbálom mentálisan rendbetenni

Figyelj, kreativ felnott ember vagy, ha futas kozben faj, akkor keresd meg azt a folyamatos mozgasformat amivel tudsz keresztedzeni. Bringa, uszas, elliptikus stb.
Amikor nem faj, raprobalsz egy rovid laza futasra es epited szepen vissza (nem egybol full futasba visszaugras heti osszes edzes futos!)

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Így fogom tenni, eddig nem kellett sérülés miatt szüneteltetni . ....

Gratulálok, nagyon kemény vagy!

Szuper teljesítményt nyomtál, viszont mifelénk (az adataid szerint) ez full hátszélnek számít 15km-ig. Én pl már egy ilyen 3/4 részt hátszeles FM-nek is örülnék ha sikerülne lefutni, bár nálam már ez nem cél. Respect az eredményedhez

[ Szerkesztve ]

BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.

Agony, gratulálok!

Azért nem semmi ennyi munkát fektetni valamibe...

Eat pasta, run fasta

Ket dolog miatt is orulok neki, egy hogy kibirt egy komplett edzesciklust aprobb nyugokkel (de a szeker egyben maradt), ketto barmi is tortenik innen az edzes/futas karrierjeben, ezt az erzest nem veheti el tole senki. Nem marad meg az a kerdojeles erzes, h "mi lett volna, ha kozepsuli utan nem kezdek el bulizni stb... stb"

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Erre mondjuk komolyan kíváncsi lennék... sajnos nekem még a régi Strydom van, nem az ami méri a szélerősséget, de érdekelne, hogy mennyi plusz jelenthet egy hátszél vagy mennyi hátrányt a szembeszél.

Logikusan adná magát, hogy a hátszéltől gyorsabban halad valami, de ugye a futó nem kerekeken gurul, nem tudom, hogy repülő fázisban jelenthet-e annyi centi pluszt lépéshosszba a hátszél, mint amennyivel megnehezíti az elrugaszkodást a szembeszél.

Tuti született erről már 1001 tanulmány, majd lehet utána olvasok, de én is úgy érzem ahogy Vertigo írta... a szél valahogy mindig szembe fúj.

Tom te esetleg ebben a témában tudsz valami okosat?

[ Szerkesztve ]

Start with a whisper, end with a scream!

Hat max tapasztalatbol, de ugyanannyi szembeszel+hatszel sosem tesz gyorsabba, hogy hol az a pont ahol mar a hatszel segit nem tudom.
Ugyanez vonatkozik emelkedo+lejtore is, hiaba vagy ggors a lejton, sosem lesz olyan az atlagod mint sikon
Hivatalos atletikai versenyen a tavol es rovidebb sprint tavoknal mernek hatszelt. 400m vagy felette mar nem merik.
Utcai versenyeken nem mernek csak ossz lejtot (pl Boston maraton lejtosnek szamit, igy nem futhato rajta hivatalos WR)

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Én most így hirtelenjében ezt találtam:

"If you are running 6:00 mile pace with a 10mph tailwind, a tailwind equivalent would increase your performance by about 6 seconds per mile. However: The equivalent headwind (6-minute miles into a 10mph wind) would slow you by about 12 seconds per mile."

Ez alapján 3:45-ös tempón, 16 km/h-s hátszél 3,75 s/km-t gyorsít, viszont ugyanezen a sebességen ugyanez a szembeszél 7,5 s/km-t lassít.

Tegnap mielőtt indultam, ezt a képet küldtem át Tom-nak, akkor 20-30 km/h-s szél volt:

Szóval ja érhet valamit a szél, csak kell egy útvonal ahol mindig 100%-ban hátulról kapod a teljes távon.

Start with a whisper, end with a scream!

Én szoktam úgy felmérőt futni, hogy oda-vissza futok, és amikor erősebb szél van, egyik irányban hátulról, másik irányban szemből, egyértelműen ront az összteljesítményen, még akkor is, ha mondjuk 21 km-en 3 km-t csalok azzal, hogy nem ugyanott kezdem, ahol végzek.

Gratulálok, kemény vagy

Vigyázz Agony! Még a végén kiderül, hogy ez egy 1:49-es FM, mint az enyém és a maradék 30 perc csak a szél

Ahhoz képest honnan indultál az elején ez hatalmas respect és motiváció Másoknak!!!

Igazad volt. Most lábam nem vitt előre😊 4:43as tempót összehoztam 134 átlag pulzussal, nem voltak kilengések. Ugyanúgy kora reggel indultam neki.Utólag nem bánom az oltast Sőt post/long COVID tüneteket mérsékli, megszünteti ami nálam a magas pulzus volt.

[ Szerkesztve ]

De azért remélem mindenkinek átment, hogy széltől függetlenül respektáltam a teljesítményét?!

BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.

Persze, hogy átjött, csak nem tudtam kihagyni a poént
Amúgy ez a fórum nem a legjobb "általános" összehasonlító hely a pulzusra, mert olyan alacsony pulzuson futnak itt többen 04:00-04:30 közötti tempót, mint amikor más a boltban kiflit vesz le a polcról

Kezdem úgy érezni, hogy semmi keresnivalóm itt
Én 05:00 alatt csak akkor futok, ha nem tudok visszaaludni és kimegyek egy kis hajnali kocogásra.

Ez itt igazán nem számít! Csikó koromban én is sokkal gyorsabb voltam, de akkor nem volt kivel és hol megosztani azt.
Én kimondottan örülök az ilyen posztoknak, mert ezek tudnak motiválni, engem legalábbis.

Sok pluszt nem tesz hozzá a szélmérés, később jó visszanézni. Volt már 10 k-m fix watton fordítóval. 15 mp volt az eltérés a két irány között. Amúgy nem km/h-ban mutatja szelet, hanem %-ot mér. 10% nagyobb tempóeltérés, mint a 4-5%-os szél.

Érezd magad jól itt! Én minden reggel 06:00-06:30 között futok, kivéve, amikor gyorsító edzés van. Túlsúly is van, de csinálom/csináljuk rendületlenül! Nagyon is ide valóak vagyunk! Tomcica csak azért nem dicsér meg mindig ha felteszünk egy 06:00-át, nehogy ellustuljon a 04:00-as csapat.

Jahhh, én nagyon jól érzem magam itt A bőrömben már kevésbé, de azon meg dolgozom

Köszi ez jó infó, főleg hogy elég kütyüb*zi vagyok. Sajnos a Stryd nem olyan olcsó szórakozás, hogy most csak emiatt a funkció miatt lecseréljem, de ha egyszer esetleg megadja magát vagy lesz valami jó vétel, akkor azért kíváncsiságból kipróbálom.

Kár hogy nem számol valami olyasmit mint (talán?!) a Stravan az emelkedőknél a grade adjusted pace, hogy az adott tempó amúgy milyen tempónak felelt volna meg.

Start with a whisper, end with a scream!