- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
- Tudástár AMD Radeon undervolt/overclock
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [bitpork:] Fogyasztásra ítélve
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [Szevam:] Érzelmi magabiztosság/biztonság - miért megyünk sokan külföldre valójában?
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
- [Re:] [Luck Dragon:] MárkaLánc
- [Re:] Elektromos rásegítésű kerékpárok
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2016-08-09 20:41:24
LOGOUT.hu
Hozzászólások
Madwe
nagyúr
Görcs egyrészt túlerőltetés, másrészt pl magnéziumhiány miatt is lehet.
bicepsz gyakorlatot rpsszul csinálod ha a csuklyás izmod vagy a vállad is dolgozik. Mindkettő legyen merev s mozdulatlan s csak bicepszből dolgozz. Nézd magad tükörben s próbáld meg úgy csinálni hogy a könyököd mozdulatlan maradjon, ne mozogjon előre felfelénél. Ezt először jó pár kg könnyebb súllyal kezd, s valszeg a max is alacsonyabban lesz mint most bemozgatva…
esetleg próbáld meg scott padnál, bár ott is könnyen lehet csuklyásból meg testsúlyból “csalni”. Múltkor láttam figurát a teremben aki konkrétan kb felállt a pad mögött s úgy huppant vissza minden ismétlésnél 
[ Szerkesztve ]
Téma tudnivalók
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
