Hirdetés

2024. május 4., szombat

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Legfrissebb anyagok

Általános témák

LOGOUT.hu témák

Szakmai témák

PROHARDVER! témák

Mobilarena témák

IT café témák

GAMEPOD.hu témák

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Gyúrósok ide!

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2016-08-09 20:41:24

LOGOUT.hu

- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#160333) tibcsi0407 válasza enginev3.0 (#160332) üzenetére


tibcsi0407
félisten

6-ot írtál, én 7-8 at vetkőző szériákkal sokszor. Kijön az, hidd el. :)
Mell ma nálam így nézett ki:
Ferdepados nyomás keretben 4 széria + bemelegítő
Ferdepados nyomás egykezesekkel 4 széria
Nyomás Hammer Strength mellgépen (nem tudom a magyar nevét, angolul: Plate-Loaded Iso-Lateral Decline Chest Press) 4 széria
Nyomás a másik Hammer Strength bench press kerettel 3 széria
Keresztezés csigán 4 széria
Pull over gép 4 széria
Ez volt 70 perc kb.

https://utdetailing.hu/

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Gyúrósok ide!

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.