simán Én egy normális haburgert nem tekintek junk foodnak. Legfeljebb a zsemle, de ha nincs telibaxva adalékkal akkor még az se...

Na nemsokára megyek ortopédiára a térdemmel. Majd azt fogom mondani túl sokat futottam

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Mondd azt, hogy kerékpároztál, csak nem volt jól beállítva a nyereg. A kerékpározás jó, azt szeretik az orvosok is.

nem rossz. persze titkon azt remélem hogy rám néz és anélkül hogy bármit mondanék eltilt a nagy súlyos lábedzéstől

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Az lesz az első kérdése hogy ön sportol-e.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Esetleg megkérdezi, hogy "olyan porokat ugye nem szed fiatalember?"

Múltkor a Cutlerben beijesztettem egy tinit. A haverja megkínálta fehérjével én meg rájuk szóltam, hogy ne igyanak ilyet, mert ez szteroid és károsítja s vesét. Szegény gyerekek már vitték volna kiönteni, mikor elröhögtem magam és mondtam, hogy csak vicc volt.

Mondd neki h sakkozol.

Mas. Miert ragaszkodik 100bol 98orvos ahoz h a tapkiegek tele vannak szteroiddal es mindmeghalunk tole? Ezt tanitjak nekik valahol?

don't fos, engem múltkor futballistának néztek.
Na gondoltam, ennél nincs lejjebb....

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Ha ilyen vágyaid vannak érdemes betárazni pár egészséges "finomságból", mondjuk nekem egyetemi rohanós napokra kell amikor kimarad 1-1 étkezés vagy nincs rá időm. Hálisten nemvagyok édesszájú
Akciókban ki lehet fogni jó áron.

Tech addict, $TSLA and Tesla owner, geek.

na rákérdezett hogy sportolok-e mondta hogy a guggolás nem tesz jót a térdnek. Jól megnyomorgatott de ne fájt egyáltalán. Azt mondta lazák az oldalsó szalagjaim...

Elküldött röngtgenre. Majd meglátjuk.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Az a baj nekem majdnem minden nap becsuszik valami. Tegnap is eleg jol kajaltam aztan este 7kor pedig leszaladt egy csokis croissant, mert az asszony ott tolta mellettem. Mondjuk a fankrol sikerul ot is meg magam is lebeszelni, ez mar haladas

A Mekiben en mar vagy 3 eve nem ettem, mikor utoljara ott kajaltam valamit a kovetkezo napon vegigfajta fejem es mintha egy ko lett volna a gyomromban. A burger king az nekem is jobb egy fokkal , bar KFC-t lajkolom igazan.

(#101746) negyedes
Neked nem is hianyzik valami alternativa? Mert mondjuk nekem kell valami nasi. Muffint szoktunk pl csinalni mandula meg kokuszlisztbol xilittel, de erre sincs mindig ido.

nem. na persze becsuszik neha kis suti(szigoruan hazi! es 1 nagyon max 2 darabka) de ugy mint regen hogy halomra zabaljam a zserbot vagy otthon benyomjak 3 sort vagy esetleg lustasag miatt kimentem shaormat enni ahelyet hogy megcsinaltam volna a hust rizzsel/zoldsegel mar nincs. sot undorodom a gyorskajaldak szagatol is.... szoval csak akarni kell.

amugy meg karacsony tajan csaladi botranyt csinaltam mert nem akartam enni/elvinni az albiba a megvett/megcsinalt sutit/kalacsot/kajat. ennyit arrol hogy mennyire segitenek a szulok a celod elereseben.

(OFF)latszik hogy szuleim kommunizmus kozepen nottek fel:mindig csak a kaja, mindig hogy mit eszek, van-e eleg stb.(/OFF)

Három dolog biztos az életben: az adó, a halál és az adatvesztés. - Baráth Gábor

Nehogy azt hidd, hogy ezek sokkal különbek pl egy mars szelettől.

Keress meg, ha Data Engineer, Scientist szeretnél lenni!

én rákattantam az aeropress kv-ra jó minőségű kávéval... azóta tej se kell bele (cukrot már rég elhagytam) a kávézás új szintre emelkedett

(#101760) Cris99 protein panake mix, 0 kalorias szirup nekem is van (akcióban vettem) jó mind a kettő.

Pancake mixből lehet csinálni rendes palcsintát is csak kis liszt+sütőpor kell bele pluszba és akkor nem lesz olyan száraz a pali mintha csak a mixet használnád. Klasszik túrós töltelékkel (turó,tojássárgája,reszelt citrom héj, vaniliás cukor ) - isteni! Vaniliás cukrot leszámítva diétás is

[ Szerkesztve ]

Én ezt egyszerűen megoldom, haverok kb 5 perc alatt felzabálnak mindent amit viszek nekik. Szóval anyuka sütijeit (amiket nem szeretek - pl. zserbót nem adom ) átviszem nekik villámgyorsan eltüntetik.

Fogadd el a csomagot, csalad is boldog, oszd szét esetleg a teremben tömegelők között és ők is boldogok lesznek...

Nekem se az önuralom az erősségem. Most vágtam be egy csokis almás párnát. A 3 órás kajámhoz csapni fogok egy zabpelyhet. Ekkor vagyok a legéhesebb hátha az segít majd. Úgy néz ki máskor meg tudom állni de ez a 4-5 óra kritikus

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Megvolt a kb fél év utáni első kondizás,mell-váll. Gyereksúlyok pipa. Jó lesz ez. Izzadtság nuku,pedig kb fél perceket pihentem.

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

Pedig eléggé...

(#101765) g4bb3r

Hmm nekem simán sem szárad ki nagyon, kókuszzsíron szoktam sütni, túróval meg mindennel igen faja.

Tech addict, $TSLA and Tesla owner, geek.

Na büntettem magam egy karozással.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Abban mi a bűnti?

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

Jól néznek ki, enném is őket.

風林火山

Hát - Tric vótam atta, végére még 100db felülés.

風林火山

Feljött megint ez a mit mivel együnk. Vki nyugtasson meg hogy faxság. Pont chilisbabot ette rizzsel

[link]

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Nem tudom mi van amúgy. Két-három napja szétrobbantam az energiától. Tegnap éjszaka xar volt ma délelőtt élőhalott voltam. Gyomrom is xarakodik. Nem tudom lehet nem birom annyira a fehérjeport? Eddig gondom nem volt de mostanában tényleg csak edzés után ment most meg azért napi kettőt leküldök...

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Faszság. A törzsfejlődés folyamán evolúciós zsákutca lett volna. Luxus úgymond. Anatómiailag is indokolható lásd az embernek bazinagy hasnyálmirigye van, és mindenevők vagyunk ugyebár.
Na?

Akkor a délelőtti fél kiló narancsturmix meg az 50 g mogyoró miatt nem vagyok szálkás úgy látszik.

Fáradt meg azért vagy, mert vírus van. Legalábbis nálunk mindenki beteg. Én a héten nem edzettem még, valószínű, hogy már ma se fogok. Fáradt nem vagyok, de egész nap folyik az orrom, estére abbahagyja, de akkor meg nem kapok levegőt orrspray nélkül. Ja és hurutos köhögésem van. Úgy mennék edzeni, de így nem merek.

Gyerek szervezet. Zabáljad a vitamint 100 pofára. Hála még nem kaptam el a kórt.

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

Szerintem azért nem vagyok rosszul, mert az utóbbi időben baromi sok vitamint vittem be zöldség-gyümölcs formában. Mindenki más ágynak esett körülöttem én meg csak fújom az orrom és ennyi. Jut eszembe, ezen a télen talán nem is voltam beteg.

Anyám vett lidiben ( lidöl,lidül) lázágnát. Csak bekell rakni sütőbe és zabálhatod. Kva jó. Hús is van benne. Ezer ft,megéri. Nem a 10x10 cmes doboz. Nincs már meg a doboza,de 250g vagy több lehet. Nyomni is fogom a napi egyet,tömegelünk.

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

Nem faxsag. En peldaul nem szeretem a hurkat vanilia ontettel.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Akkor én hoztam a fórumba a betegséget kb 2 hete 1,5 hétig beteg voltam, már jobban vagyok. Én elmentem betegen is edzeni.. nem kardióztam csak simán edzettem. Nekem teljesen jó volt, picit izzadtam. Kis pálinka + vitamin és jó lesz

[ Szerkesztve ]

Slow down & you'll make less mistakes. At the pace of faith, work is productive, relationships prosper, & your spirit is at peace

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

újra fehérje téma:

Van bármi különbség stilmmas 80whey instant és new powder között? Hasonló ár, hasonló ízek...

Váll-hát volt, atta'

Vállat ma szétdurrantottam, majd beszartam, ha emelnem kellett a karom De azért amennyire lehetett, meghúztam a hátat is.

Hát kevésbé szeretne fejlődni. De húzódzkodni szélesen nem igazán tudok, mert ropog bele a bal vállam

“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”

Én majd holnap, eddig úgyis a lakással voltunk elfoglalva. Elég sok időt elvesz a költözés, azt hinnéd, hogy készen vagy, de mindig van mit csinálni.

Wood, ilyet te is csinálsz majd?

amennyit buzult a tarsadalom az elmult idoszakban addigra mar lehet kelleni fog

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

És tényleg!

erre nem gondoltam de igazad van

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Reggel ebredes utan toltam egy kis feherjet meg BCAA-t meg Karnitint, hat igy egyutt olyan szar ize volt majdnem kiokadtam. Viszont 45 pec alatt szetedzettem magam es konnyebben ment az edzes mint alataban es a vegen sem voltam annyira faradt. Most nem tudom hogy ez csak placebo vagy vegre jol kialudtam magam, majd holnap kiderul.
Arra gondoltam a BCAA-t es a karnitint beletolom valami narancs vagy grapefruitlebe. Aztan egy 15 perc / fel oraval kesobb tolom be a feherjet. Velemeny?

Jah, amugy Vótam ma, atta

[ Szerkesztve ]

Az l-karnitin okozhatta, a 2. verzió jobban hangzik szerintem is

Csak attol felek, hogy a gyumolcsleben levo cukor ehgyomorra nem annyira jo otlet. Nem lesz nagy inzulinreakcio?

Ne cappy-be meg hasonlókba rakd, sok üdítő készül édesítővel, az kisebb inzulin reakciót okoz. De szerintem ha nem ketogént csinálsz nem oszt a dolog..

Ja kicsit furcsa hogy karnitint szedsz bár zsírégető hatása kérdéses mindezt cukros gyümölcslében.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

BCAA + karnitin sz.r íze mellé grapefruitlé?
Te aztán tudod tetézni a problémát, rosszabb ízű gyümölcs nincs kéznél?

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Lehet hogy a szív és érrendszer karbantartására szedi. Amúgy a folyékony l-karnitin szinte mindegyik ízesített, minek hozzá üdítő, én se értem

Edzés előtt fél órával szoktam tolni 10g leucint edzés közben BCAA , edzés után fél órával meg fehérje. Ennek van értelme? Lehet placebo de úgy érzem könnyebben megy az edzés így ..