ezért volt a feltételes mód

igen. Ezért is tartom magam idén. Persze vannak edzések amik offosak ebből a szempontból, de az alapelv maradni fog hacsak ki nem nyírom magam valahogy megint

na a 150 szép az már testsúlyod 1.25x-a... Múltkor én is belenyomtam annyiba kettőt (mármint nem 150-be sajnos) - mostmár leírom csak cinkellek ezzel ne vedd fel

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Kezdem majd megütni az edzetlen és a kezdő határvonalát lassan, azt mondod?

Jut eszembe. Tegnap barátnőm megjegyezte, hogy nőtt a hátam, a lábam, a mellem és a karom. A lábam értem, újra nagy súlyos gyakorlatokkal terhelem. A karom értem, a satnya tricepszem fejlődésnek indult. A mellem értem, heti háromszor nyomok fekve. A hátam az, ami érdekes számomra, mert gyakorlatilag nem hátazok. Az "A" napon van 4*10 húzódzkodás/lehúzás, de ennyi hát gyakorlatot végzek. Mégiscsak van valami ebben a felhúzás dologban...

Ja, és 4 hét szintentartó kalóriabevitel mellett annyit értem el, hogy 120 kilóról felmentem 122-re.

[ Szerkesztve ]

Háde nagysúllyal guggolsz, attól meg (csakis attól) nől minden...

[ Szerkesztve ]

Asus P8H67M-LE; i5 3330; 2x4GB DDR3; Gigabyte GTX 1060 3GB WINDFORCE OC

Nőtt a combod? Pedig így is nagyobb mint Schwarzeneggernek.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

azért én majd este is beírom

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Én is ezt mondom.

(#101607) Ijk
Nem nehéz, idén 69 éves.

Csiperkegombából mit készítsek?
Tudtok valami clean receptet?

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Rántott gomba hogy jól is lakj vele

Gombás-zöldborsós csirkeragu

(#101614) userxy
Tartárral. Nyami.
Esetleg sonkás-gombás pizza.

[ Szerkesztve ]

Pörköltszerűség csirkével?

Tegnap éhgyomorra du 3kor 1 órás erőnléti edzés volt 50 sec munka 30 sec pihenő, a közepétől infarktus közeli állapot végig - atta.

Ma este mell - hát - adni fogja.

197cm 115kg jelenleg heti 2-3 gym/gyúrás (3 éve) , 2*1,5 óra thaibox (1 éve)- van kb 10kg felesleg (főleg uszógumi) 3 hét múlva kellene villantani egy bícsbadit a tengerpartra vajon mennyi esélyem van? (aszem sejtem a választ )

[ Szerkesztve ]

simaliba

Az a vicc h már eszembe jutott pedig sose koxoltam (ha ez annak számít). Kissebb nagyobb kihagyásokkal 19-20 éves korom óta gyúrom a vasat... nem nevezném magam izmosnak derék/hátbajok miatt hatalmas súlyokat nem is mozgatok mondjuk. 38 vagyok "ésszel" kell edzeni.

Az a tré forma ami van nekem OK is lenne csak hát az úszógumi.. na az nem akar lemenni ... Ahova járok évente 1x (Thaiföld) ott lehetne venni is vény nélkül mindenfélét. Tavaly be is próbálkoztam , besétáltam egy gyógyszertárba és kérdeztem vehetek e clen-t , adtak volna simán aztán mégse vettem.. papír vagyok fosok a mellékhatásoktól

[ Szerkesztve ]

Sportoláshoz nem kell gyógyszer.
Nekünk van gyógyszertárunk, de még utánajárni sem jutott eszembe hogy milyen lehetőségek vannak.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Sikeres államvizsga után a leugrott kilókat igyekszem pótolni mától. A stressz vagy a lustaság, (ami miatt nem jártam esténként edzeni a tanulási időszak alatt) ledobott rólam 3-4 kg-ot.
Ha megemelem a napi rizst az probléma a cukromra nézve? Vagy igyekezzek más CH forrást betenni?

Szegényes a képzelőerőd. Nekem csak állatorvos hallgató az öcsém, de már elmagyaráztam neki, hogy milyen kokszokat fejlesszen ki nekem. Lehetőleg olyat, ami a lovaknak is elég lenne
Meg most van egy orvoshallgató csajom, neki is elmagyaráztam, hogy valami miosztatin blokkolót fejlesszen ki nekem

(#101623) FIREBLADE78
Ja, aztán felvenné Zolát Minimálbérre

mivel ilyenkor tengerpart max Thai vagy Mexikó környéke, remélem legalább xarul fogsz kinézni ( - lassan mindenhova kell jelezni hogy csak vicc)

Vótam atta.

Guggolás 4sorozat 80-al 8-8-8-13 (legalábbis remélem mert elvesztettem a fonalat valahol pedig direkt csak 2x4-ig számolok)
Felhúzás 4*8 mondják hogy a regenerációt a fogáserősségen lehet lemérni, hát most 5 volt a max sima fogással de inkább 4 a többi felemással kellett. Szombaton nyomtam végig ezt kb. ez kevés pihi volt.

(remélem Aleister számára is volt némi infotartalma)

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Én ma fenékre edzettem, adta. Még soha nem írtam így be, szóval most, baromi hasznos lesz nektek!
- 5x15 hip thrust 50 kilóval
- 4x15 combtávolító gép
- 4x15 kábeles lábemelés
- 4x15 szumó guggolás kettlebellel
- 3x12 padra fellépés tárcsával

És megfogadtam, hogy a héten minden nap hasazok, ma meg is tettem.

[ Szerkesztve ]

ja úgy bedurrant a lábam-seggem hogy feszült rajtam a nadrág, sőt az ing is szóval Kolonak akár még a deadliftől is nőhetett a háta.

ja és böjt nap volt szóval ezt egy fehérje shékkel abszolváltam. Szerencsére nem volt idő többre.

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Thai ráadásul asszony beújított valahonnan egy 4napos all inclusive lötyögést Koh Samuin - amitől egyik szemem sír másik nevet. Egyrészt király , szép hely ott még nem voltam másrészt tuti nem fogom megállni h ne zabáljak...

Mielőtt nagyon irigykedne valaki az évi 1 ilyen utam fele munka fele nyaralás. Éltem kint majd egy évet annyira már nem izgat fel (meg a nagyon meleget nem is szeretem).

Ott lesztek négy napot, az út meg oda-vissza másfél nap. Szentem fogyni fogsz.

''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow

Ja, hogy ja, az úgy más, két hétre már érdemes menni, azt hittem négy nap össz-vissz. Szal hogy akkor viszont hízni fox.

''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow

Ez nem koksz...

Ennek a szernek a hatóanyaga a clenbuterol, ami igazán érdekes és figyelemreméltó készítmény.
Nem szteroidhormon, hanem egy béta-2-szimpatikomimetikum. A gyógyászatban egyébként asztmagyógyszerként használják (nem véletlen, hogy az élsportolók jelentős része "asztmás")

Ennek a szernek kifejezetten zsírégető hatása van. A zsírt diéta nélkül égeti el, mert könnyen megemeli a szervezet hőmérsékletét, miáltal a szervezetet arra ösztönzi, hogy a zsírokat fűtőanyagként e felmelegítéshez felhasználja.
(Saját véleményem illetve tapasztalataim alapján viszont azt mondhatom, hogy diéta nélkül NEM működik)

Fokozza az állóképességet és a kitartást is (kerékpárosok ill. egyéb kitartást igénylő sportolók előszeretettel alkalmazzák, bár doppinglistás termék)

Adagolása

Az adagolás a testsúlytól függ, és testhőmérséklet-méréssel tökéletesíthető. A szokásos napi adagja általában 5-7 tabletta, 100-140mcg. A szedés normális esetben 8-10 hétig tart. A legjobb hatást azonban 2hét szedés-2hét szünet ciklizálással érhetjük el.
Mivel nem hormonkészítmény, ezért nincs az anabolikus szteroidokra jellemző mellékhatása.

Mellékhatások

Nyugtalanságérzés, szívdobogás, enyhe ujjremegés, fejfájás, túlzott izzadás, álmatlanság, estleges izomgörcsök, vérnyomás-növekedés, rosszullét. A tünetek átmeneti jellegűek, a szedést követő 8-10. napon általában megszünnek.
A fejfájást alkalmanként 500-1000mg L-Tyrosine és 60mg Ginkgo Biloba (ezek étrendkiegészítők) egyidejű beszedésével enyhíteni, illetve megelőzni lehet.

Gyógyszertárból illetve egyéb forrásból beszerezhető. Ára kb 3500ft/100 tabletta

Na ez már az....és nagyon hatásos is lehet ....

[ Szerkesztve ]

Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!

Hatásos szer. Én is szoktam használni diéta alatt.

Veny/recept nelkul is kaphato?

Három dolog biztos az életben: az adó, a halál és az adatvesztés. - Baráth Gábor

persze

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

[link] na holnapi kajám megfőzve. Még lesz egy edzés utáni turmix...

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Nagyon szép...

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Igen, csak nem a patikában.

egyetek sok gyógyszert! attól jön a minőségi izom! ja és közben "eat healthy" ahan..

Én tényleg asztmás vagyok és ezt szedem:

Eszembe nem jutna lecserélni arra a szarra, gyerekkoromban épp eleget kellett szednem. Elhiszem, hogy hatásos, de én nagyon rosszul voltam tőle. Egyszer a sürgősségin kötöttem ki miatta, azóta nem szedtem.

Kösz..

Nem vagyok híve a "shortcut"-oknak az élet semmilyen területén de itt már meginogtam.. 30 fölött elkezdett feljönni a zsír főleg deréktájra és makacsul marad is.. Bármilyen módszerrel próbálkoztam (paleo, warrior diet, leangains, eat stop eat, carb back loading) nem nagyon működött... a leangainst megtartottam mert azzal legalább nem hízok tovább nagyon nasi se jellemző..hetente 1x mondjuk. Piázás se, heti 1 alkalommal pár sör kb. ennyi.

Most IIFYM van de igazából csak annyi hogy számolom a kalóriákat nem nagyon eszem szemét kaját. Mint írtam heti 4-5 edzés meg majdnem minden reggel fél óra kardio (átlag 5 nap a 7ből).

Meglátjuk...

Mell-has volt, atta'.

A max azért jön fel. Megvolt a 93, igaz 1x. De két hónapja még a 70-nel voltam ugyan így. Holnapi kaja is betárazva, hal, rizs, zöldség mix, és némi vörösbab, salátával

Stillmass fehérjével kapcsolatban érdekelne. Milyen édes? Nem szeretnék ragadó masszát venni, amit utána kínszenvedés meginni. Anno a Ye Nutrition-os csokis termékminta bejött builder-ről, de azt kicsit drágállom.

“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”

van itthon epres és banános is tőlük, elmegy. csak mindig ráragad a shakerre... másnál nem volt ez a gond

Nekem is van még a cookies ízűből, édes, de iható, viszont nálam is felragad a shaker falára.

Sziasztok,

rendeltem egy 3kg-os impact whey proteint a myprotein.hu-ról. Most próbálom először a gyártó termékét, az oldódással kapcsolatban lenne kérdésem. Az előírtaknak megfelelően adagolom, hideg vízben oldom fel, shakerrel összerázom és a képeken látható eredményt kapom. A fekete darabok kissé keményebbek, a fehérek (csapban) kukacszerűek, félkemény zselés állagúak és rengetek van belőlük. Ebben a formában gyakorlatolag ihatatlan a termék. Ez normális? Mit lehet csinálni? Nem szeretném kidobni az egész zsákkal viszont így nem tudom meginni....

Köszi!

Ha hülye vagy az olyan mintha meghalnál. Te nem érzed, csak másoknak fáj.

Ez milyen ízű? Elég valószínűtlen hogy szennyezett lenne, de előfordulhat. 3kg-os? Úgy tudom csak 1, 2,5 és 5 kilós kiszerelés van.
Az a fekete cucc mi, kavics?

#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.

Dupla csoki ízű és igen 3kg-os zsák.
Bocsánat, Impact diet whey.

Nem kavics mert körömmel szét tudom szedni, de fingom sincs mi az....

Ha hülye vagy az olyan mintha meghalnál. Te nem érzed, csak másoknak fáj.

Ugyanilyenem van izbe, kiszerelesbe. Sekerbe 1-2 adag mikor hogy van kedvem. 2deci viz ra, es csak jobbra-balra mozgatom fel percig kb es tokeletesen feloldoik. Ja es ilyen lof@szokra nem emlekszem h lennenek benne.

[ Szerkesztve ]