Kutya megeszi, szép fényes a szőre tőle.

風林火山

Akkor te Harkányi vagy, ha jól sejtem. Szomszéd város meg Pécs lenne, és ott meg life1-re gondoltál??

"Biciklim nincs de az meg nem jó a prosztatának"
Van 2 gyereked, ráadásul kopasz vagy és csúnya, szóval a térded egészsége aktuálisan fontosabb

Szalagjaid kellene megerősíteni, arra pedig egylábas gyakorlatok és valami ugrálós sport (mondjuk fallabda, tenisz) jó

Egyébként meg próbáld ki ezt mondjuk kézit vagy kettlebellt (egy 20-24 kg-os elég bőven) magad előtt fogva
Ez egy szett, gyakorlatok között 30 másodperc, egy kör után 3 perc pihenővel:
20 sumo guggolás / gobblet guggolás
20 merevlábas
20-20 kitörés előrelépéssel
izometrikus guggolás falnál ameddig bírod

Ebből 4 kör elég jól átdolgozza a lábat.

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Szeretek vidéken lenni, de ez valóban hátrány. Ilyen szempontból baromi jó Kaposvár, elég nagy város ahhoz, hogy csomó lehetőség legyen, de még elég kicsi ahhoz, hogy ne kapjak agyfaszt, mint a fővárosban.

Nincs más hátra, el kell költöznöd.

(#101945) Shingen
Kifizetném a 12 ezret is.

(#101955) aleister
Nézd meg mi a reakció arra, hogy valaki - jellemzően Wood és Zola, esetleg még egy-két tag, én már nem próbálkozom - beír valami tényleg szakmait. Semmi. Senki le se szarja. Az meg nem szakmaiság már meg ne haragudj, hogy a hatvanharmadik kezdő kérdezi meg ugyanazt a baromságot, amit körülbelül öt perc guglizással, vagy legalább a kikúrt topik összefoglaló elolvasásával kinyomozhatna. És a haszontalan táplálékkiegészítőkről folytatott magasröptű eszmecsere csak tetézi a mélyenszántó szakmaiságot.

Bingo. De annyira nem kell messzire menni. Siklóson nem rossz a terem csak du-n csúcsidő

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Na ugye...megmondottam én, hogy Sanyink egy nagy OFF császár

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

Majd kipróbálom. Amire gondoltam hogy övre akasztok súlyt és két zsámolyon állva guggolok. Na minden majd próbálkozom. Az bolgár guggolás az nem rossz csak terhelni xar mondjuk súlyzót vagy tárcsát fogni. Én nem vagyok kreatív én qrva nagy súllyal akarok guggolni

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Én a bolgár guggolást is rúddal csinálom.

Normális nagyrúd?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Persze, csak függőleges

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Itt most a 20kg-s olimpiai rúdra gondoltam ahhoz képest?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Neked is így megy a guggolás?

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

Hihetetlenek. De mennyire lazán megáll alsó ponton pár mp-re

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Megállás így nekem is megy,csak ugye hozzájuk képest gyerek súllyal. Ott basztam el,hogy nem mentem el súlyemelésre 10 évvel ezelőtt,lehet már izmos lennék

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

Megállni tudok én is. Legfeljebb felállni nem

Amúgy ha izmos lehetnél a gyúrástól is az lennél

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Az a baj, hogy ilyeneket néztek és ehhez méritek magatokat
Ketten vannak akik tudnak ilyet 200 kilóval az 1.357.000.000 kínai közül, pont azért ők a kínai olimpiai csapat tagjai.

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Nem, kisebbel, de végülis lehetne naggyal is, nem látom fizikai akadályát, kivéve ha sok a 20kg persze. De szerintem sokkal kényelmesebb egy rúd a nyakban mint kézit tartani oldalt.

Sziasztok Ilyesmivel nem próbálkoztatok még? Simán jól esne diétában egy kis zsemle, tudnám cipelni is a diétás szendvicseket magammal. Ára persze elég húzós, de kb egy hétre elég lenne egy zacskó, annyit simán megérne nekem.

[ Szerkesztve ]

Ezt ugye nem gondolod komolyan, hogy egy flél kiló lisztért több mint 2000-et kiadni ?

Vegyél inkább 200ft-ért teljes kiörlésű lisztet, kalkuláld bele a napi CH beviteledbe és ennyi

[ Szerkesztve ]

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

Élvédőt húzok a műkörmeimre. A többit meg így:

[video]

Sütöttem teljes kiőrlésűből kenyeret régebben, azon kívül, hogy rohadtul meguntam az ízét, hányinger kerülget ha rágondolok, kb 100g lisztből kijön úgy 1 darab zsemle ami 60g ch. Ezt oszd be 3 kajára. (Apró vagyok, nem ehetek sokat.) Ennek pont ez a lényege, hogy többet ehetsz, ráadásul rost is van benne dögivel, gondolom telít is. Egy ilyen csomaggal elvagy durván egy hétig. Úgy már nem vészes az ára.

Akkor gondolom otthon csinálnál belőle kenyeret, az úgy faja lenne. Az ára elég húzós.

Slow down & you'll make less mistakes. At the pace of faith, work is productive, relationships prosper, & your spirit is at peace

No igen...ha diéta van akkor nem zsemlézgetünk...az meg a másik De ha neked megér ennyit, akkor hajrá

[ Szerkesztve ]

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

Leírnám, hogy mit javaslok, de már fáradt vagyok és nincs kedvem pötyögni

Majd holnap szólj, hogy ne felejtsem el

Mindenképpen

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Felsőtestem van ilyen,igaz csukjám kisebb illetve combom is szarabb,hiszen ő profi

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

Elnézésedet kérem előre is, de némi szkepticizmus támadt bennem ezzel kapcsolatban

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Akkor nincs okod panaszra

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Nagyon hárdkór vagy, de nem az volt a kérdés, hogy ehetek-e kenyeret, hanem, hogy az a liszt alkalmas-e diétára. Már a sokadik diétám elején járok, tudom mi az a nem zsemlézgetünk nyugi, volt, hogy az egész diétát lenyomtam úgy, hogy a 3-4 hónapig minden nap minden étkezéséhez ugyan azt ettem. Ketogén diétát is végig csináltam, tavaly kenyeret sütögettem, de nem azért, mert a kenyér hiányzott, mert előtte minimum 5 évig nem ettem, hanem a rosttartalma miatt sokkal hatékonyabb volt a diéta, könnyebben emésztettem meg azt a baromi sok csirkemellet. A 100g tk lisztből, amit ehettem meg nagyon mást nem tudsz csinálni, mint kenyeret, mert kb másfél torrtilla lap jön ki belőle, amit már megint csak nem tudsz elosztani 3-4 kajára. Hiába eszek meg egy kiló brokkolit egy nap az nem ér annyit mintha zabpehelyből, vagy tk lisztből viszem be a rostot. A másik, hogy a rizsből még ha csak basmatit is eszek, azzal sem fogyok olyan gyorsan, mint a tk liszttől fogytam. Szóval a sok tapasztalat meg szenvedés után szerintem simán meg kéne próbálni arra felé kéne haladni, hogy minél kényelmesebben és hatékonyan lemenjen a diéta, felesleges "hárdkór vagyok" nélkül. Heti 7 aerob, meg 2 HIIT, elég hardkór így is.

[ Szerkesztve ]

Szóval a sok tapasztalat meg szenvedés után szerintem simán meg kéne próbálni arra felé kéne haladni, hogy minél kényelmesebben és hatékonyan lemenjen a diéta, felesleges "hárdkór vagyok" nélkül.

Te vagy az én emberem. Oszt izmos-e vagy?

[ Szerkesztve ]

Na?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Izmos az kurvára nem, a diéták befejezése után kiélvezve az eredményt mindig elcsábultam csajozni meg bulizni, így mire a tömegelős fázis jött volna, már megint diétázhattam. Sajnos irgalmatlan könnyen hízok. [Csatolok] egy 2011-es képet, itt még nincs befejezve a diéta de a többit nem dokumentáltam. Azóta valamennyit izmosodtam, de az valószínű ugrik a diéta végére. Majd még a diéta tömegelés átmenetre leszek kíváncsi, ezer éve nem tömegeltem, főleg nem a már azóta tudatos étrenddel. Kíváncsi leszek, mennyire jön majd az izom, régen nagyon könnyen fejlődtem.

hát öö a kép címe azért elég túlzás

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Jah az poén volt. Át se tudom már írni, marad ez.

[ Szerkesztve ]

Tekintve, hogy a "ripped" eredetileg szakadtat jelent, annyira nem túlzás

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Az a liszt persze, hogy alkalmas...naná. De nem ilyen áron A diéta az nem egyértelműen az élvezetekről szól.( egy testkompozíció diéta már inkább ) Én is váltogattam a basmati rizst a teljes kiőrlésű tésztával, sőt sokkal többször fogyasztottam diéta alatt, mint a rizst. De ugyan úgy a napi 500g csirkemell mellé a brokkoli, zöldbab, karfiol, tojás fehérje, zsírszegény túró, sőt még a napi 50-60g zabpehely is belefért a napi 150-160g CH-ba

[ Szerkesztve ]

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)

Teleszart zokniból szakadt.

Csigás gépen mennyivel tárogattok 1 ill 2 kézzel?

Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.

Én csigás keretben 20-25/kéz (csak két kézzel)

Viszont a végére hagyom mindig, amikor már nulla erő nincs a mellemben

“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”

Kézisúlyzós tárogatás nem jó ?

[ Szerkesztve ]

"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)