Persze, hogy az. A legjobb zsírégető a kondi, ehhez kétség sem fér ( bicepsz-tricepsz, láb-vádli-törzs-mell, hát-váll ) napokat tartok. Ezt kombinálom még 1 órás számomra nagy tempójú futással ( mert ez relatív nekem az 5:20 / km is néha már megerőltető. Aerob edzést csak reggel csinálok ha van erőm felkelni. Intervallumot pedig hanyagolom, mert az már túl sok lenne. Pedig sokkal hatásosabb a tempósabb futásnál is. Persze ha valaki intervallumban fut az más.

képet!

Na gyerekek megtaláltam magamnak az álom fizikumot tegnap este a lift falán, egy szkájtekes poszteren, Balogh Robin személyében.
Rákeresve elég sok strandformás képe van, és nem is találtam olyat, mint a poszteren, de itt ez utóbbi:

Fasza tömör kis forma. Már csak pár ezer év, és elérem.

Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.

Nem hinném, a nőknél is ereszt

Slow down & you'll make less mistakes. At the pace of faith, work is productive, relationships prosper, & your spirit is at peace

Sziasztok!

mostanaban rakaptam a reggeli edzesre. Viszont nem tudom hogy mit igyak a vizen kivul ami egy kis energiat ad. Ezek az L-carinites italok ernek valamit? Szabad/erdemes ilyesmiket egyaltalan ehgyomorra inni?

koszi

ui.:
Par honapja erdekoldtem az Absorice feherjevel kapcsolatban. Vettem egy vanilias mindenmenteset es egy epreset. A vanilias nem valami finom, egy kicsit van por(homok) feelingje ivas kozben es maga az iz sem nagy eresztes, de ihato. Az epres pedig kifejezetten finom, foleg banannal es mandulatejjel osszeturmixolva.
Azt hogy hoz-e valamit meg nem tudom megmondani.

Örülök, hogy elégedett vagy.

(#101097) troller
A jázmin rizs annak számít?

Nem tudtam, hogy az apám is regizett prohardverre.

aleister: Szerintem koxos.

[ Szerkesztve ]

No matter what, you keep finding something to fight for.

Dehogy éred ez nem idő kérdése

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Szerintem koxos.

Attól még lehet példakép, csak tudni kell hogy érje el.

Akkor 10 kura tökömtuggya mi.

(#101107) sutyesz96:
Ne vegyétek már el a kedvem!

Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.

Én Fedor-formát szeretnék. Már majdnem kész vagyok, vazzegh!

''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow

Szerintem kolat igyal.

Három dolog biztos az életben: az adó, a halál és az adatvesztés. - Baráth Gábor

Folyékony L-karnitint én is fogyasztottam régen diéta alatt, és én is éhgyomorra toltam, nem volt tőle semmi bajom. Engem energizált, de ez lehet csak placebo volt.. Tudod mint akármelyik másik tápkieg.

No matter what, you keep finding something to fight for.

Jó neked!

Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.

Oké. de azt nem írtad még le, hogy az ágyat hány fokos szögben használtad?

風林火山

Hát- Tric vótam atta.
Holnap láb nap.
De lehet ha Cassyvel kellene csinálnom..............

[ Szerkesztve ]

風林火山

Hát ezzel a formával én is kiegyeznék, de hát ez nem naturál.

風林火山

Jah, utana meg kopnem a savat mint reptile

(#101113) sutyesz96
Szerintem berendelek egy karnitint aztan meglatjuk. Abbol van valami ajanlott?

[ Szerkesztve ]

Most fűtenek, úgyhogy 24 fokos százas szöggel

[ Szerkesztve ]

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Október óta fos a csuklóm. Azóta alig tudok valamit csinálni. Teljesen össze vagyok esve. Na nem mintha az a 6 hónap edzésmúlt annyira kipattintott volna bármikor is, de legalább volt látható eredménye. Szóval a lényeg, hogy már valami kevésbé illusztris formával is kiegyeznék.

Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.

Edzésprogramozás kezdőtől haladóig

Itt elérhető egy táblázat, amely a naturál genetikai potenciált taglalja. Eszerint a combom 7, a vádlim 2 centivel nagyobb, mint ami számomra natúrban elérhető, ellenben jó eséllyel pályázhatok az 50-es karra (jó, 49), illetve 300-as guggolást kell megcéloznom és 200-as nyomást, 310-es felhúzást és 800-as totált. Valami nem kerek számomra...

[ Szerkesztve ]

Na én leszek az első? Danival, Wooddal, és Radnixxal edzettem, egészen adta.

Első körben ne az "Elérhető célok (nők)" munkalapra írd be az adataid

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Mi még próbáljuk feldolgozni

Jaja attta!
Cassin látszik, hogy komolyan veszi a lábazás dolgot kerekedik mint egy kismama (csak nem a hasán)
Dani is szigorúan nyomja szokásához híven, a vádliját még mindig elcserélném 1-2 érre
Wood-al pedig jó kis push dayt tartottunk, végigpróbáltuk az összes gépet, kevés beszélgetéssel, tehát a 2 órából volt nettó 30 perc edzés. Ja és mindig mondja, hogy milyen öreg de szerintem simán letagadhatna fél évet

" Félévet..."

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Hogy jött ez a topic tali??

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Tehát elbuziskodtátok az egészet.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Á, menők voltak, annyival nyomták az OHP-t mint amennyivel én guggoltam.

Először valóban oda írtam, de ezek már a korrigált értékek.

Nem tudom mi az OHP, de fogadjunk hogy akkor te lábaztál ők meg melleztek. Mondjuk azon lepődnék meg ha nem így lenne egy közös edzésen.
Melyik teremben volt a topikorgia?

／人◕ ‿‿ ◕人＼

A karnitinek kitolják a fáradság küszöbödet és szintén csökkentik a savasodást. A reggeli kondi az egyik legjobb szálkásító edzés, mert a glikonéd raktáraid akkor is tele vannak. Ébredés után azért tolnék egy tejsavót és 5g bcaa-t minimum. De a karnitinre rá is van írva, hogy 30 perccel edzés előtt, szóval azzal kalkulálni kell.

Amúgy érdekes az is, hogy a kreatin szintén csökkenti a savasodást ( persze, ha lötyögés van, akkor nincs izomláz ), tehát nem haszontalan cuccok ezek és valóban hozzájön még a placebó is. Szal zúzdára fel .

Kapszula: mega carni x, folyékony liquid carni x. Gyártó legyen megbízható, de szinte tökmindegy, mert a hatóanyag a lényeg ( meg persze, hogy érezz is valamit ).

A világ végén, a chili2-ben, oda vissza 25 km volt
Az ohp a fej fölé nyomás (váll)
Dani kemény volt, ő is lábazott ám
Layne Norton is ott volt (legalábbis az egyik személyi edző 1 az 1-ben úgy nézett ki)

Vótam atta. Chilli2 családias terem (by Cassy) elég nagy család
Radnix és Dani kollégának köszönöm az edzés előttiket így legalább kicsit javítottak a helyzetemen

Bazz látom már leirták. Vki hazudja már hogy izmos voltam. kezdem is Radnix meg Dani az

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Joo volt, koszi csajok. Gyakrabban kene ilyen topictali. De tobbet nem
Guggolok veletek
Mindenki meglepoen izmos ahoz kepest, hogy ebbol a forumbol ismerjuk egymast

A lehető legnagyobb dózisút vedd, a többinek szvsz nem sok értelme.

No matter what, you keep finding something to fight for.

200as nyomas qrva kemeny ha rawban ertendo. szerintem az 1-2%nak se realis.
naturalban meg plane

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Hat-kar volt. Hat nem adta de bi/tricepsz nagyon is.

Es most el is rontom az edzesem: fustos kocsmaban borozok a haverokkal

Három dolog biztos az életben: az adó, a halál és az adatvesztés. - Baráth Gábor

Remélem a Humbák Művekben

>

Hali!

Igaz, hogy gyúrós topic, amit gondolom egy specific dologra értetek inkább, de jobbat nem kaptam, szóval hátha tudtok segíteni. Hanem nyugodtan utáljatok ki
Kellene valami komolyabb felszerelés nélkül, itthon is megoldható edzésféleség. Napi 20 perc max, többet nem tudok kisajtolni az időmből. 18 éves fiú vagyok, 178 cm és 80 kg. Hasra (itt még minimálisat fogyni is kellene), hátra és karra. Láb nem kell, külön intézem, három évszakot bringázok ésvagy futok naponta (itt is a többi izmaim fáradása a probléma, az idén már nem tudtam annyit tolni, hogy izomlázam lehessen, sokkal hamarabb adtam fel más miatt).
Lényeg, hogy egyelőre olyan vagyok, mint az izmos mesehősök fordítottja.

[ Szerkesztve ]

Bagoly mondja verébnek, hogy nagy a feje, búsuljon a ló.

Az, de az egész úgy ahogy van irreális. 50-es kar meg 300-as guggolás. Naturálban. És edzés után a Mikulás hozza a turmixot.

(#101144) alpihun
Szia!

Fekvőtámasz, húzódzkodás, lábemelés. A céljaidnak tökéletesen megfelel és ennél olcsóbb, pénz és időtakarékosabb megoldás nem létezik.

[ Szerkesztve ]

Napi 20 perc max, többet nem tudok kisajtolni az időmből.

Nekiállnod sem érdemes.

no limit

Topic tali gyúrással....

Ennél lejjebb már nincs is.

Akkor szóljatok ha szeszeltek is... ha már edzés nem megy inni azért tudok

Fegyencedzés.

Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.

és (#101149) aleister
Köszöntem.

(#101146) panizzi
Vagyok olyan naiv, hogy semmi vs 20 perc közül az utóbbi mégiscsak jobb.

Bagoly mondja verébnek, hogy nagy a feje, búsuljon a ló.