Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [attilasd:] A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
- [Re:] [Parci:] Milyen mosógépet vegyek?
- [Re:] [Divinity:] Google Pay használata Magyarországon
- [Re:] [bitpork:] 2024 Phautós tali zaba táblázat
- [Re:] [PSti:] A fizetős víruskeresőknek leáldozott?
- [Re:] PLEX: multimédia az egész lakásban
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57
![](http://cdn.rios.hu/dl/faces/own/prohardver.gif)
LOGOUT.hu
Hozzászólások
![](http://cdn.rios.hu/dl/faces/m11.gif)
Apollo17hu
őstag
Én terepcipőt újítottam télire. Ma futottam benne először, sajog is a combom. Kb. fél kilóval nehezebb a nyárinál.
Nadrágnak Király Gabi-féle mackót használok, a lábam nem fázós. Aláöltözetnek technikai póló, arra pedig hoodie (Tescoban egy ilyesmi 4900 forint volt). Ha megérkezik az északi szellő, a kettő közé még egy vékonyabb pulcsit is felveszek. Van egy kb. 15 éves Chicago Bulls sapim is. Kesztyű az nálam is alap, eddig ilyen párszáz forintos piacit használtam, de karácsonyra valószínűleg meglepem magam egy vastagabb, teljesen kézfejre simulóval, amiben fogni (edzeni) is lehet.