Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
- Tudástár AMD Radeon undervolt/overclock
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] Elektromos rásegítésű kerékpárok
- [Re:] [Luck Dragon:] MárkaLánc
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
- [Re:] [Doky586:] Helyreállítási partíció létrehozása (javítása)
- [Re:] [Parci:] Milyen mosógépet vegyek?
- [Re:] [Lenry:] Windows 11 telepítése inkompatibilis gépre
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31
LOGOUT.hu
Hozzászólások
deicide
veterán
Jól hangzik, lehet kipróbálom ezt is, eddig Decathlonos energiaszeleteket nyomtam.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
Alg
veterán
Eddig csak Reálban láttam, elvileg van DM-ben is
Szerk: 250-300Ft körül - a sima a jó, van ilyen joghurtos cucc is, az nekem nem jött be annyira
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
cekkk
veterán
Mennyibe kerülnek?
Pablo
csendes tag
Az egy NAGYON brutális dolog, valamelyik este bekaptam egy ilyet, aztán másnap nem kellett reggeliznem. Majdnem ebédelnem sem.
Nekem futás előtt 3-4 órával már semmi, de erre viszonylag hamar ráálltam - résztávoknál rosszul tud esni, ha mocorogni kezd, vagy akár csak a felette levő levegőréteg (konkrétan a büfi - bocsi!)
Pablo
csendes tag
A kezdőábácében (viszafelé) 299 huf..
concret_hp
addikt
de nem mindegy, hogy 6 perces kilóméterekről kellgyorsulni ennyit, vagy mondjuk 4:30asról
vagy fullba vagy sehogy :D
tomcica
Topikgazda
ezzel egyezem,nagyjabol 4perces kilometerekig egesz jol halad az ember,onnan viszont szepen exponencialisan nehezedik
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Alg
veterán
Azt hiszem rám fér némi pihenés... igaz futni már régen nem voltam, de volt elég sok túra, meg itthoni fegyencedzés-szerű "talajgyakorlat" - a bokámra meg mintha nőtt volna valami kis dudor, picit néha fáj is, de alig észrevehetően csak...
Mondjuk kedvem nem vesztettem, hétvégén még lenyomom ezt az 50 km-t, aztán szerintem pihenek kicsit (Decemberig nagyon túra sem lesz most, Iszinik kimarad, tanúhegyekre meg nem hiszem hogy találnék fuvart) - megpróbálok visszaállni a heti 1-2 60-80 perces kocogásos állapotra.
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
cekkk
veterán
Köszönöm.
Őszintén, én egy ilyennel 2-3 órát bírnék ki, nem fél napot
Na voltam, gyurmás topik szerint ADTA
Kezd visszajönni az erőm így a félmaraton után.
tomcica
Topikgazda
ma valahogy nekem is benne volt a boogie a labamban,fel is hasznaltam egy hosszu futasra benne 7km fokozo tempoval
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
cekkk
veterán
Itt egész szép idő volt, bár már sötétben voltam futni, de tényleg jól esett.
tomcica
Topikgazda
itt mar igen-igen oszies,el is volt borulva es szel is lengedezett...reggel 7fok volt,nap kozben azert egy kicsit javult kb 10 lehetett,meg siman lehet futni kisgatyaban es egy szeldzsekiben
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
cekkk
veterán
Én szél nadrágban és pólóban csapattam. Pesten ma szép idő volt szerintem.
Ma a saucony cipőben voltam kint és végre nem fájt benne a térdem.
tomcica
Topikgazda
ezt jo hallani,ha nem faj semmid akkor lehet terhelni rendesen
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
cekkk
veterán
Csak a bal lábam sarka De azt nem tudom mitől, a másikkal nincs semmi bajom
tomcica
Topikgazda
vannak napok amikor nagyon megy,olyankor tolni kell neki rendesen - zentai "kenyai" mondas
10km eros tempo foldes uton (elso 5K 19.26 szembeszel,masodik 5K 17.58 hatszel = 37.24)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Aristeus
tag
Köszönöm a biztatást!
Nekem az eredeti célom is a maraton volt. A több év kihagyás és a felszedett kilók leadásához kellett egy nagy kihívás. Tudtam, hogy nem lesz egyszerű, meg, hogy lassan fogok haladni. Viszont azt gondoltam, hogy áá, engem nem fog zavarni, pedig de. Az elején túlhajtottam magam (túl hamar, túl nagy súllyal, túl sok km), jöttek is szép sorban a kisebb sérülések. Kicsit hülye voltam, ezt be kell lássam. De azért nem adtam fel és ebből csak tanultam:
A 2012-es év csak a a fogyásról szólt: 107kg -> 88kg. Ez megvolt. (626 futott km)
Az idei 2013-as nem úgy jött össze, ahogy terveztem, csak a kilométergyűjtés lett volna a cél, egy 2 órán belüli félmara és a 30 kilométer lefutása egyben, valamint az év végére a több, mint 1000 kilométer. Ezek mondjuk még meglehetnek, már csak kb. 100km választ el az 1000-től, szülinapomon abszolváltam 29 kilométert, a félmara mondjuk nem szeret engem, de ki fogok majd rajta is.
Jövőre pedig szinte mindent alá fogok rendelni a futásnak. Persze a család az első mindig. Nagyon akarom ezt a maratont. Remélhetőleg jövő ősszel meg is lesz.
Ha rövid távokon szeretnél gyorsulni tomcica biztos segíteni fog, olyan edzést ír neked, hogy ihaj!
Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.
tomcica
Topikgazda
siman,nem az edzesterv megirasaval szokott a gond lenni,hanem a vegrehajtasaval
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Aristeus
tag
Rám viszont most egy ideig csak alapozó futások várnak. Azt hiszem az lesz a legnagyobb gondom, hogy hogy tudok egyenletesen futni (egyátalán futni) 140-es pulzus alatt.
Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.
tomcica
Topikgazda
ennyire kobe van vesve az a pulzusszam?!
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
deicide
veterán
Bezzeg én öregként, örülök ha 140-re felmegy a pulzusom.
Na jó, a mai 8.6km/h-s gyaloglásnál azért sikerült fölé vinni hajnalban.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
Pablo
csendes tag
Abba azért ne menjünk bele, ki is az öreg?!?!
Nem foglak bennetek olvasni , mert (eddig legalábbis) sosem néztem a pulzusszámom -, nehogy beüljön a bogár
Aristeus
tag
Itt olvastam.
[link] (Hosszú, de nagyon sok okosság van benne.)
"Gyorsulni akarsz? Lassíts!
Dr. Philip Maffetone"
"Az aerob alapozás gyakran az edzésprogramnak az az időszaka, amikor a fegyelem, az elkötelezettség és a kemény munka a legfontosabb. A legtöbb futó úgy gondolja, ez a három mentális tulajdonság a keménykedéshez, a vicsorogva, fájdalommal edzéshez kötődik. Valójában néha még ennél is keményebb. Megfelelően edzeni az aerob fázis során sok atléta számára a legnehezebb része a programomnak. Képesnek kell lenniük, hogy lassabban fussanak, bármit is tesz vagy mond a többi futó.
A hosszabb futótávokon az energia 95-98 %-át az aerob rendszer szolgáltatja. Ez a másik ok, ami az mellett szól, hogy a legtöbb edzést ennek a folyamatnak a fejlesztésére fordítsuk. Az aerob alap felépítése hozzávetőlegesen három hónapot igényel. Olyan futók számára, akiknek a versenyeredményei romlottak, krónikus problémáik vannak, úgymint sérülés, betegség, túlsúlyuk van, amit nem tudnak leadni, egy hosszabb alapozás, hat hónapig, csodákat tehet......"
"Marad még a kérdés, milyen pulzusszámot válasszunk az aerob edzésekhez? Talán ez a legfontosabb tényező a pulzusmérős edzésben. Ismerjük a régi képletet, 220 mínusz életkor, megszorozva 65-85 %-kal. Ennek a módszernek azonban nincs alapja. A 220 - életkor kellene, hogy megadja az egyéni maximális pulzust. Azonban, ha már valaha is futottunk keményen pályán vagy versenyen, hogy meghatározzuk a maximális pulzusunkat, úgy találhattuk, hogy hasonlóan a populáció 50 %-ához, a képlet nem alkalmazható ránk. Aztán pedig itt van a százalékok problémája. Melyiket használjuk - 65-75-80 %? A találgatás helyett használhatunk egy újabb formulát, amely tudományosan megalapozott. Ez a 180-as képlet, amely megadja az aerob alapozáshoz legalkalmasabb pulzusszámot....."
...és folytatódik a képlettel, nem vágom ide, a fenti linken minden ott van.
Úgy gondolom, hogy egy erős aerob alapra már fel lehet építeni egy rendes maratoni edzést jövőre. Főleg most 1 hónap kihagyás után, elhúzódó vírusos betegség miatt legyengülve nem biztos, hogy jó ötlet lenne most a határokat feszegetni.
Esetleg megoszthatnád erről a saját véleményedet/tapasztalataidat, nagyon kíváncsi lennék rá. Számomra a kitartó munkád, amit csinálsz példaértékű. Nekem számít a véleményed.
[ Szerkesztve ]
Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.
deicide
veterán
Na igen, mindenki annyi, amennyinek érzi magát. 40-hez közeledve jobb erőben érzem magam most, mint 10 éve.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
Pablo
csendes tag
Ugyanezt tudom elmondani én is, csak +10 év .. Nyilván ezután jön majd a hirtelen hanyatlás nálam
tomcica
Topikgazda
tisztaban vagyok a periodizalas elonyeivel,itt europaban az oroszok kezdtek az eves edzes ciklusokra bontasat...meg az oreg edzomtol tanultam:
- keso oszi/teli alapozas = ez felel meg az aerob kapacitas novelesenek,az alap lefektetesnek
(itt ugyelni kell hogy az intenzitas ne legyen tul magas,DE nem jelenti azt hogy nem erintjuk egy-egy edzes soran az anaerob tartomanyt es a magas 90-95%-os pulzust,de nem az dominal) a tiszta hosszutav futoknal meg talan nem is annyira veszes,de aki a kozeptavokon is szeretne futni (vagy erinteni oket) azoknal fontos hogy maradjon gyors munka ebben a szakaszban is,legalabb heti 1-2x,lehet emelkedo,gyorsulok,vitorla,konnyebb de porgos resztavok (ugy konnyebb hogy kevesebb darabszam,vagy tobb piheno)
- tavaszi/nyari periodus = itt ahogy az ido javul elkezdjuk levenni a heti kilometerszamot es gyorsitani a dolgokat,egyre nagyobb hangsulyt fektetve a palyan torteno resztvokra es erosebb tempokra
- nyar/kora osz versenyperiodus = legalacsonyabb heti kilometerszam,eles es eros minden!
- oszi = atvezeto periodus hasonlo a tavaszihoz,de mivel versenyformarol jovunk le igy sokkal konnyebbnek tunik,itt lehet kicsit kiengedni (darabszamot a resztavoknal illetve intenzitast) ha 1-1 nehez edzes kimarad faradtsag miatt az is okes
ez a 4 szakasz cserelgeti egymast,versenyezni el lehet kezdeni mar a tavaszi periodusban,de a teljes forma meg messze ne fog kijonni (ezt csak akkor lehet itt kihozni ha fedett palyan tortenik a teleles - akkor az egesz mashogy nez ki)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Newboy911
tag
Drukkolok neked, és néha számolj be róla hogy haladsz.
Bár tudom azt milyen nehéz 1-2 tomcica hozzászólás után
leírni azt a pár teljesített KM-t
És komolyra fordítva a szót, nálam a tavasszal komoly hiba volt
hogy hozzá mértem magam. Persze nem sebességben és nem
heti km-ben. De még is hirtelen emeltem stb...
Sokat tanultam tőletek idén, és még többet szeretnék jövőre.
Én a maratont talonba hagyom.
Ha rövid távokon szeretnél gyorsulni tomcica biztos segíteni fog, olyan edzést ír neked, hogy ihaj!
Hát ez az én is ettől félek
Egyébként büszke vagyok rá és magamra, mert tavasszal az ominózus húzós edzéstervel sikerült
5 Km-en 20:32-t futni. Jövőre ezt kellene betolni 20 alá
SB93
csendes tag
Sziasztok!
Mostanában naponta, kétnaponta járok futni, 8 kilométert. Futás után mindig feltöltöm az eredményemet az Endomondo-ra, és egy elég fura dologra lettem figyelmes. Nem mintha ilyen kalória-számolgató őrült lennék, de az, hogy csak idő alapon működjön a kalóriaszámoló szerintem elég nagy baromság.
Hogy értsétek: amikor elkezdtem - már volt futó előéletem - olyan 4 hete körülbelül 4:50, 5 perces kilométereim voltak. Ma és tegnap már 4:25-sek voltak. Persze folyamatosan mentem le.
Régebben az Endomondo - lassab idők - esetében több kalóriát írt (kb. 600-610), miközben most, hogy gyorsabb vagyok - magyarán nagyobb energiát fektetek bele - kevesebbet ír (560 kcal körül).
Ez a program hibája, vagy mi?
Üdv,
Bálint
www.balintsfuture.wordpress.com
Pá
addikt
Gondolom a táv ugyanakkora, amit futsz és akkor ezek szerint endo időalapon számolja a kalóriát.
Tehát fél óra futás x kalória nála és kész.
Ha igazán pontosat akarsz, szerezz be egy pulzusmérőt és az alapján belőheted kb mennyit égettél, de amúgy nincs túl sok értelme ezt számolgatni.
''Annyira vagyunk egészségesek, amennyire a gondolataink humánusak.''
deicide
veterán
Ahogy Pá is írja, a pulzust is belefaktorálná, ha lenne pulzusadatod, anélkül csak az időt tudja alapul venni, mert a 4:25-ös kilométer és 4:50-es kilométer között nem tud különbséget tenni. Illetve az adatlapodon a súlyodat is helyesen add meg, azt is beleszámolja.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
SB93
csendes tag
Rendben, gondoltam, hogy akkor időalapú lesz a technika.
Valóban, annyira nem számít, mennyit égetek, hogy pulzusórát beszerezzek, csak érdekes volt ez így kicsit.
Köszönöm a válaszokat!
www.balintsfuture.wordpress.com
Alg
veterán
Most már biztos, hogy a vasárnapi program Ez lesz - nagyrészt futva...
Elég régen (2 hete?) futottam utoljára, de majdnem minden hétvégén volt túra, és szobai törzs-erősítő talajgyakorlatokkal is tekertem a pulzust, illetve igyekeztem minél többet tempósan gyalogolni (érzésre bőven 100-as pulzus felett) - szóval nagyon nem félek tőle, meg nem is várom el magamtól hogy ne gyalogoljak bele (viszont full túrázva a 20km nagyon komolytalannak tűnik, mikor a 45 is viszonylag könnyedén ment, nagy táskával, melegebb időben).
Viszont tapasztaltabbaktól kérnék kis iránymutatást, véleményt - a terv:
- öltözék: thermo hosszú futógatya, felül vékony szintetikus (nem gyapjú) aláöltözet, és egy vékony hosszú futófelső - vagy kicsit vastagabb, "téli" felső? (szél nem lesz, elvileg 10 fok körüli max hőmérséklet) - hátizsákot nem vinnék, egyik kézben itiner, másikban egy fél literes palack, kis övtáskában egyéb motyó, (telefon, pzs, leukoplaszt, müzli ha megéheznék) - minden mást a rajt/célban hagynék
- terv: pulzust nézném, alapból lejtő+síkon kocognék a szokásos 6:00 körüli tempóval, emelkedőn pedig ha elszáll a pulzus 180 (90%) fölé akkor vátanék sétára. Jó lenne 2:30 környékére érkezni, de majd kiderül.
Ennyire szerintem a fél liter folyadék elég (egyébként 15-öt futok frissítés nélkül).
Szombaton lesz előtte egy 30-as túra, azt lazára véve 5km/h vagy alatti átlaggal nyomnám. Igazából nem a teljesítmény most a lényeg, hanem hogy belekóstoljak ebbe is kicsit. Meg már hiányzik a futás, régen voltam - lehet ma kimegyek egy könnyű lazulásra
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
tomcica
Topikgazda
nem lesz ezzel gond,retegesen oltozz ha meleged van lekapsz valamit
mi ma vegig domboztunk 12km dombedzes,az 20 nagykor ebbol 5 lassu,10 tempos es 5 lassu...megfozte a labunkat szo szerint
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
gombi01
tag
(#7082) Alg:
Arra azért figyelj, hogy meg ne fázz, told le inkább egyben ne sétálgass persze csak ha a terep is engedi.
Télen vagy hűvös időben arra törekszem, hogy ajtótól ajtóig tartson így nem kell nagyon beöltöznöm.
Én felső rétegnek olyan cuccot választanék ami hosszú ujjas de végig cipzáros + baseball sapi.
"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
Alg
veterán
Köszi srácok
A vékonyabb felsőt fogom vinni, az halfzipes, alatta póló meg a baselayer. Lesz nálam még egy széldzseki, lehet nem rakom le a rajtban hanem viszem magammal, van egy 10 literes futózsákom, abban elférne mindennel együtt - ez még talán nem zavarna túlságosan, és szabad maradna a kezem.
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
Alg
veterán
Hátööö...
Szóval a mai laza túrázgatásról ennyit, nem volt 30 km csak szűk 26, viszont 4:30 alatti idővel értem be, egész pontosan 4:24-re... ez 6-os átlag, ami az 1000m körüli szintet figyelembe véve (és a reeengeteg meredek lefelét) elég kemény. Volt két futó hölgy, na velük folyamatosan előzgettük egymást, síkon elmentek, meredekebb lejtőn, emelkedőn befogtam őket.
Szóval: valami jó regenerációs ötlet? Most megyek, adok kis váltófürdőt a lábamnak aztán csinálok valami fasza túrós tésztát Holnap ráérek 8 előtt valamivel felkelni.
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
tomcica
Topikgazda
joga v/es nyujtas,masszazs is szoba johet
folyamatos hidratalas es szepen feltolteni magad,amit kivan a test
ha szoktal kompresszios cuccokat hasznalni (zokni,labszar) akkor esetleg az is mehet
meditacios,relaxacio,szieszta...ha nem vagy almos akkor pedig valami konnyu kikapcsolodas (film,konyv a kandallo mellett stb.)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Alg
veterán
Köszönöm
Nyújtás megvolt. iszok folyamatosan, tolom bele a peszgőtabikat mg/ca/multi, már csak az íze miatt is.
Hát ha lenne kandallóm olvasnék mellette de a film az jól hangzik este mondjuk szülinapra vagyok hivatalos, de az sem bulizós, hanem éttermes - csak arra kell majd figyelni mit és mennyit eszek
Egyébként jó nagy terülj-terülj volt a célban, gondolom a piros85-ről a maradék... aszalt szilva (ez jött be leginkább), mazsola, aszalt barack, valami kandírozott cucc, banán, keksz, nápolyi, ropi, tea...
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
Alg
veterán
Apropó, adtak egy tájékoztatót is, hátha valakit érdekel:
Jótékonysági MikuLÁSS futás, a Látássérültek Szabadidős SE támogatására, a Szigeten. December 8. 11 óra.
1 vagy 2 szigetkör, mikulás sapkában csengővel nevezési díj 2000/2500 (előre/helyszínen)
Részletek: Facebookon, Előnevezés
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
tomcica
Topikgazda
hmmm...aszalt cuccok a kandirozott nekem nem bejovos
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
gombi01
tag
Mikulásos tókör Velence,
nagyon jó buli szokott lenni!
link
"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
Alg
veterán
Nos... köszönöm mindenkinek a tanácsokat, tanulságos futás volt.
Az elején a kéken a reptér felé próbáltam belefutni a gyenge emelkedőbe, de nem igazán ment, így nem erőltettem. Kb. a túloldali sárgára sikerült igazán bemelegedni, utána a Virágos-nyereg után a Z-K Csúcs-hegy kerülő kört nagyon élveztem. Aztán HHH oldalában vissza, itt a második felén éreztem hogy valami nem az igazi, végül úgy döntöttem eszek egy zabszeletet (a korábban említett fajtából) - ez nagyon jól jött, ahogy rátértem a kékre megint már tudtam "zuhanni" lefelé Fenyőgyöngyéhez, onnan séta fel Árpád-kilátó. Ott 1-2 perc pihenés-nyújtás-nézelődés, majd vissza a reptér mellett a kéken most már lefelé egész jól ment, de éreztem hogy kezdek savasodni - nem volt már messze szerencsére a cél.
Azért még emlékezett a combom feszítő-hajlító oldalon is a tegnapi kemény emelkedőkre-lejtőkre, kipihenten biztos jobban ment volna. 17,78 km, értésre olyan 300-400 szint erősebb emelkedő nélkül, 2:15 körüli idő, jól fog esni most a pihenés
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
probizz
tag
Budapesten melyik üzletben érdemes szétnéznem, ha mezítlábas cipőt szeretnék venni? (Kínálat és ár szempontjából is). Köszi! (Privátban is jó.)
Aristeus
tag
@tomcica, @Newboy911: Köszönöm a válaszokat!
Időnként majd beszámolok, hogy hol tartok.
[ Szerkesztve ]
Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.
Pablo
csendes tag
A Mountex és a Spuri, amelyekről tudom, hogy foglalkoztak/nak ilyen cipőkkel. Rákeresve a Mountexnek most is van kínálata: [link], a Spuriban Inov-8 és Nike volt, de esetleg telefonon érdeklődhetsz.
Egyébként hol gondoltad használni? Ha jól tudom, akkor ez sok minden más mellett futástechnikai váltással is jár (sarok helyett talppárna)..
[ Szerkesztve ]
Alg
veterán
Innov8 van a Multinavigator-nál, merrell glove-ok meg az Overland-ben.
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
kilozsul
aktív tag
Tapasztalataitok alapján kb hány fokig elegendő kocogáshoz a béleletlen feszülős futónadrág?
tomcica
Topikgazda
kb 5fokig,aki nem annyira fazos annak fagypontig
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
SB93
csendes tag
Sziasztok!
Mostanában, hogy egyre inkább lehűl a levegő egyre nehezebben választok kora reggeli (6.30-7.00) futásaimhoz felszerelést, legalábbis felülre. Alul megoldom thermo + röidnadrág kombóval, felül viszont egye nagyobb bajban vagyok.
Minél könnyebben akarom megoldani, tehát minél kevesebb réteg legyen: vagy aláöltözet + negyedzipes futófelső, vagy aláöltözet + széldzsekiben futok.
Valami alternatíva, amely melegen tart az első egy-két kilométeren, amíg rendesen be nem melegszek?
www.balintsfuture.wordpress.com
tomcica
Topikgazda
en egyelore sima alaoltozetben elvagyok,a kovetkezo reteg nalam is szeldzseki lesz,ha meg majd nagyon lehul fagypont ala akkor softshell dzseki
mas alternativa lehet hogy otthon bemelegitesz mondjuk 10perc ugralokotel es nem veszel annyi reteget felmpersze ajtotol-ajtoig futva
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Mai Hardverapró hirdetések
prémium kategóriában
- Google Chromecast Audio - Új és használt darabok
- Motorola Edge 40 8/256gb - Újszerű, akár beszámítással
- Xiaomi Poco X5 Pro 8/256gb - Újszerű akár beszámítással
- Apple iPhone 12 Pro 128gb Gold - Karcos, kis hiba, akku 85%, Yettel függő, akár beszámítással
- Apple Watch 9 45mm Cellular Silver/Storm Blue M/L - Új, bontatlan, garanciális akár beszámítással