(#6082) szki, (#6081) Revolit:
próbáltam a 150es pulzustartomány körüli futást de eddig sosem jött be. A cikk alapján látom, hogy miért nem!
Rengeteg tanácsot kaptam már innen a fórumról és próbáltam is betartani, de valahogy az 5ös ezrek valami küszöb amit nem nagyon tudok átlépni sajna, a 4:30-as tempót elérni félmaratoni távon már nagy siker lenne számomra (avg:4:45ben is kiegyeznék )
2 hónapja a kaját visszavettem, fogytam is egy-két kilót bízván, hogy majd akkor könnyebb lesz, de nem érzek gyorsulást....lesz most pár verseny ősszel lehet próbálgatnom.
Megpróbálom én is ezt a HADD módszert hátha bejön, heti 3-4x futok csak nem eszerint. Eddig csak egyszer bírtam 4:44-es tempót 13km-en de akkor nem volt 5°C -nál melegebb.
A keszthelyi félmaraton meg... kánikula és fatality volt nekem is! (már 2x megszívtam ott, kezdem nem szeretni)
szóval hajrá mindenkinek aki nem a TV előtt punnyad!!!

"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali