Hirdetés

2024. május 2., csütörtök

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#51749) sutirablo válasza tomcica (#51747) üzenetére


sutirablo
csendes újonc

Én 10k-n mostanában nézegetek be 4:00 alá és közben úgy érzem, hogy épp hipertérugrok, viszont az ilyen 3:15 alatti pace-t szoktam 1-1,5 k-n érinteni anaerob edzésen, de az mégsem tűnik olyan gyorsnak. Ez miért van? Fokozás miatt ennyire más a sebességérzet?
Lehet a táv is beleszól, mert az anaerobon tudom, hogy ki lehet adni mindent, de 10k-n úgy kell nyélen menni, hogy az 40 perc múlva is menjen és így van önkontroll.

"ezt meghagynam a 4:00-an tempozo lassubb fius csoportnak ;]", na az fasza, mert berendeltem egyet :)

[ Szerkesztve ]

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.