Hirdetés

2024. április 26., péntek

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Legfrissebb anyagok

Általános témák

LOGOUT.hu témák

Szakmai témák

PROHARDVER! témák

Mobilarena témák

IT café témák

GAMEPOD.hu témák

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#5158) Aristeus


Aristeus
tag

Vasárnap én is lefutottam félmaraton váltóban a saját kis ~5200 méteremet, ami a fülledt meleg (27 °C árnyékban) ellenére is PB lett. 23:32, 29 másodpercet javítva az eddigi legjobbon! És ebben maradt még legalább egy fél perc tartalék, csak a meleg miatt most nem ment jobban.

Azt hiszem kezd megmutatkozni az 1000m-es intervallumos gyorsítóedzés hatása, pedig még csak 5x1000m-nél járok, közöttük fix 2,5 perc kocogással. Olyan 10 sorozatig szeretnék eljutni, aztán valahogy össze kellene rakni egy jó 5K-s időt. :)

[ Szerkesztve ]

Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.