Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
- Tudástár AMD Radeon undervolt/overclock
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [HThomas:] Kia Ceed SW JD vs CD tapasztalatok
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [Sub-ZeRo:] Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- [Re:] Android másképp: Lineage OS és társai
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [ldave:] New Game Blitz - 2024
- [Re:] [eldiablo:] Kioxia XG6, BiCS please
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] [ubyegon2:] Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31
LOGOUT.hu
Hozzászólások
tomcica
Topikgazda
ha tobb a pihi es gyorsabb a futas akkor kigyorsit (de nem annyira dolgozik azon h tartani is tudd),ha rovidebb a piheno,de lassabb a rsztav az osszekoti (ergo azon a sebessegen tudj futni)
nekem tavasszal es osszel osszekotosok vannak,keso tavasz-nyar pedig kigyorsitos (tobb pihenovel)
persze csak h ne legyen ilyen egyszeru az eleted tudod am ezt ugy is csinalni h mesz pl 2-3x400m (R60mp) lassabra ugye es ratolsz 2x200m (R200m) eroset,majd fejezed 2-3x400m (R60mp) lassabbal megint az kombinalt hatast hoz ki,sot a tulso 400-ak faradt labra mar nem is olyan mokasak (nem mintha barmilyen minosegi 400m az lenne 
)
beltram: majd csak meglesztek valahogy 
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
