Hirdetés

2020. január 28., kedd

Gyorskeresés

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2017-12-15 15:49:16

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#17651) junkhead válasza t1 (#17646) üzenetére


junkhead
(tag)

go go go!!!
első maratonod?
figyellek és szurkolok :R

(#17652) beltram válasza repvez (#17650) üzenetére


beltram
(tag)

Szerintem az ebay/aliexpress-ről is minimum 5k egy pánt, ami ha nem is rosszabb, a garancia rengeteget számít. A decathlonos mellett szól, hogy két év alatt pont tönkremegy és garanciában egy újra cserélheted. :)

pace be with you

(#17653) deicide válasza inf3rno (#17649) üzenetére


deicide
(veterán)

Attól függ, mennyire vagy fiatal, de a 165 kicsit valóban soknak tűnik, de hát rohamosan fog javulni újra. A mai tizesem nekem is majdnem ugyanilyen pulzusú lett, 164, 3:51-es tempó mellé. És én még ezt is sokallom kicsit. :)

A sarok néha nálam is előjön 1-2 hétre (Plantar fasciitis), krém, nyújtás és elmúlik. De tény, hogy futás nélkül hamarabb meggyógyul, mintha nem pihenteti az ember.

Ha nem múlik aszprinnel, krémmel, akkor még mindig ott a szteroid injekció, az azt mondják, helyrehozza hamar.

Live fast - On high - Repentless - Let it ride

(#17654) gombi01 válasza deicide (#17653) üzenetére


gombi01
(tag)

(#17653) deicide:
remek én meg le sem tudnám futni 3:51-es tempóval a 10K-t :D
4 perces ezrekkel kb 4-5 kilómétert tudok futni aztán game over, elfogyok tüdőre...
Tavaly a siófoki 2 napos maratonon volt délelőtt 14K(4:15-re) délután meg 7K(4:05-re) ez a max.

"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali

(#17655) t1 válasza junkhead (#17651) üzenetére


t1
(addikt)

Igen, köszönöm :R

(#17656) deicide válasza gombi01 (#17654) üzenetére


deicide
(veterán)

Onnan valóban k**** nehéz továbblépni, tavaly augusztusban én olyan 3:58 körül jártam félmaratonon, azaz 1:23 körül, onnan jött tomcica felügyelete mellett a stabil 3:45 körüli tempó mostanra, de az elmúlt fél év nagyon kemény volt, még a tél is, megszenvedtem érte.

Live fast - On high - Repentless - Let it ride

(#17657) concret_hp válasza deicide (#17656) üzenetére


concret_hp
(addikt)

én most 3:45-re olyan 1K-t tudok futni :D , de lehet csak 800m-t, kíváncsi vagyok ha valamikor összejön hogy egy sík félmaratonra elmenjek mi fog kijönni, valószínűleg utoljára van esélyem 4-5 percet javítani a pb-n :D (de lehet most sem, mert tempót meg elég keveset futottam az utóbbi 2-3 hónapban)

vagy fullba vagy sehogy :D

(#17658) inf3rno válasza deicide (#17653) üzenetére


inf3rno
(addikt)

Nekem általában 5km után kezd bejelezni, aztán onnantól egyre erősödve fáj, 12k-nál meg már menni alig tudok vele, ha a normál 5:00-5:30 körüli tempómban futok, és nem veszek vissza. Úgy vettem észre, hogy párszáz méter kocogás ilyen 6:30-7:30 közötti tempóban, aztán rövid nyújtás vádlira így váltogatva, szinten tartja, és nem kezd el rosszabbodni. Fájni így is fáj 5k után, de így inkább csak kellemetlen. A pulzusnál nyáron, amikor még benne voltam, akkor is elég rosszakat mutatott ez a Mio Link a színkódjai alapján, szóval vagy tényleg ennyire rossz, és alapoznom kéne egy évet, hogy levigyem, vagy a Mio Link mér rosszul, és gariztatnom kell. Azért fogok mellkaspánttal is futni párat, aztán összehasonlítom a pulzusokat. Én szerintem ugyanazt az eredményt fogja hozni, mert állandóan a gép előtt ülök, és keveset mozgok, de azért jobb ellenőrizni.

(#17659) beltram válasza deicide (#17656) üzenetére


beltram
(tag)

De jó lenne 4 perc körüli tempóval egy félmaraton, atyaég!
Nem biztos, hogy tovább akarnék lépni. :O

[ Szerkesztve ]

pace be with you

(#17660) tomcica válasza beltram (#17659) üzenetére


tomcica
(Topikgazda)

Neked azert van sejtesed milyen munka is kell egy ilyen szintu tovabblepeshez :B

'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre

(#17661) t1


t1
(addikt)

Utolsó darabok Garmin FR225 optikai érzékelős órából nagyon jó àron :[link]

(#17662) inf3rno válasza t1 (#17661) üzenetére


inf3rno
(addikt)

A 100k túlzás, nekem 80-85k körüli rémlik normál árra, de a 60k ahhoz képest is elég jó kedvezmény, megéri megvenni. (Azt írja az oldal, hogy már nincs készleten.)

[ Szerkesztve ]

(#17663) tomcica


tomcica
(Topikgazda)

[link]

nem tudom meddig tart a keszlet,de ez baxxxott jo ar!

hopp most latom kitettetek,na szoval jo ez :K

[ Szerkesztve ]

'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre

(#17664) t1 válasza inf3rno (#17662) üzenetére


t1
(addikt)

Pàr boltban van még készleten :)

(#17665) concret_hp


concret_hp
(addikt)

na nyomtunk 2 panoráma kört, picit elpilledtem :D pulzusmérőt sajna nem vittem, pedig kíváncsi lettem volna az átlagra (azaz mérőt vittem, csak órát nem :DDD) amikor nem sáros, akkor tuti tök nagy feeling :)

vagy fullba vagy sehogy :D

(#17666) inf3rno válasza t1 (#17664) üzenetére


inf3rno
(addikt)

Ja nézem, ott jobb oldalt meg lehet nézni, hogy milyen boltokban van még. Zsír. Elvileg ugyanaz a szenzor van benne, mint a MioLink-ben. Viszont az külön 30k-ba fájt nekem. Ha nem lenne már meg tutira ilyet vennék.

(#17667) Newboy911


Newboy911
(tag)

Irány Szolnok !

(#17668) Alg válasza Newboy911 (#17667) üzenetére


Alg
(addikt)

Mi van Szolnokon? :F (ott nőttem fel 20km-re, oda jártam gimibe)

Szerk: ja látom, 225 készlet :D

[ Szerkesztve ]

"I love not man the less, but Nature more"

(#17669) Polacheck válasza concret_hp (#17665) üzenetére


Polacheck
(HÁZIGAZDA)

Ha a szintút helyett felmentek a gerincre és fordítva kezditek, úgy az igazi fun, nagyon jo kilatopontok vannak fent.

less qq more pewpew!

(#17670) kk831228 válasza t1 (#17661) üzenetére


kk831228
(addikt)

Mennyire jó ez az optikai érzékelő? :F

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

(#17671) beltram válasza tomcica (#17660) üzenetére


beltram
(tag)

Sejtésem az van, persze. :)

pace be with you

(#17672) Newboy911 válasza Alg (#17668) üzenetére


Newboy911
(tag)

FR225 kipipálva :)
Holnap felavatjuk.

(#17673) t1 válasza Newboy911 (#17672) üzenetére


t1
(addikt)

Nah lecsaptál rá ? Grat hozzà :R

(#17674) concret_hp válasza Polacheck (#17669) üzenetére


concret_hp
(addikt)

örültem, hogy nem tévedtünk el :DDD

vagy fullba vagy sehogy :D

(#17675) inf3rno válasza kk831228 (#17670) üzenetére


inf3rno
(addikt)

Most tesztelem mellkaspánttal összehasonlítva. Nagyjából ugyanazokat mérte végig az első kipróbáláson, szóval következetes. Hogy téved e a mellkaspánthoz képest, az még nem derült ki izomláz okán. :DD Azt írják amúgy, hogy minél több karmunka van egy edzésben, pl bicepszezés, fekvőtámasz, stb., annál többet tévedhet.

[ Szerkesztve ]

(#17676) Newboy911 válasza t1 (#17673) üzenetére


Newboy911
(tag)

Úgy ahogy mondod lecsaptam rá !
Sokat szoktam agyalni, ha valamit megveszek.
Most viszont nem gondolkodtam, felhívtam a boltot és félrerakattam.
Utána kezdem megnézni mit is tud pontosan ez az óra.
Este hazajött a család a kocsival, ismerőssel irány Szolnok.
GPS kiírja érkezés 20:10 perc, a bolt 20:00-ig nyitva.
Féltávnál már volt +10 perc előnyünk, de kellett is, mert
Szolnokon egy baleset miatt beleszaladtunk egy teljes útzárba.
Lehajtóról visszatolat és már ott is voltunk.

Ma fel is avattam. még ismerkedünk.
Szinkronizáltam az endoval, de még nem dobta fel az edzést.
Mi lehet a baj ? Kiírta hogy connected with Garmin. :F

(#17677) t1


t1
(addikt)

Csak sikerült :)

Mindenfajta holtpont nélkül sikerült lefutni a maratont 4:05:07 alatt elég sok tartalékkal. Szerencsére a fallal sem találkoztam így olyan volt mintegy hosszabb edzés nagyon jó érzés :) :R
Kép :)
Garmin Connect

[ Szerkesztve ]

(#17678) gombi01 válasza t1 (#17677) üzenetére


gombi01
(tag)

t1:
Hatalmas GRATULA!
A következőt már be is lőheted 3ó45p-re amit simán meg is futsz, HAJRÁ!

"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali

(#17679) kk831228 válasza Newboy911 (#17676) üzenetére


kk831228
(addikt)

Most voltam en is szolnokon penteken... Mennyire laksz szolnoktol, én 40 km-re... :))

t1 :grat!! :R

[ Szerkesztve ]

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

(#17680) t1 válasza gombi01 (#17678) üzenetére


t1
(addikt)

Köszönöm :)

Túlságosan féltem a távtól ezért nem is lett gyorsabb de kb olyan 3:50 körül is szeretnék menni :) Elkezdek most úszni a féltávra fogok gyúrni nyár végére :B

(#17681) Newboy911 válasza t1 (#17677) üzenetére


Newboy911
(tag)

Hatalmas gratula, nagyon szép, egyenletes teljesítmény.
A bal oldalon kicsoda a képen, barátod ? :)

@kk831228 75 km -re lakom.

(#17682) kk831228 válasza Newboy911 (#17681) üzenetére


kk831228
(addikt)

Az nincs túl közel... :)

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

(#17683) t1 válasza Newboy911 (#17681) üzenetére


t1
(addikt)

23 évi önmagam :)

(#17684) deicide válasza t1 (#17677) üzenetére


deicide
(veterán)

Széép! Megtette a hatását a téli alapozás, rendben van a hosszútávú állóképesség. :K

Nekem pont az ellentettje volt, ma ért véget a 4 napos rendszerteszt a BSZM-re, hűrom nap 3:4x-es 10-12km és plusz egy erős bringa. A mai 10x3:45 is egész könnyedén, 163-as pulzuson ment, lassan ki merem jelenteni, hogy jó lett az alapozás. :)

Live fast - On high - Repentless - Let it ride

(#17685) t1 válasza deicide (#17684) üzenetére


t1
(addikt)

Köszi :)
Igen meg, most már gyorsítanom is kéne :B

Te meg gép vagy, amit beléd táplálnak azt adod vissza hajrá :R

(#17686) junkhead válasza t1 (#17677) üzenetére


junkhead
(tag)

:C húha a 2 kép alapján téged is tanítani kellene, mind decide-ot!
Gratula!

mennyi idő van a 2 kép közt amúgy?

[ Szerkesztve ]

(#17687) t1 válasza junkhead (#17686) üzenetére


t1
(addikt)

Köszi, kép alapján 2.5 év testsúly alapján 2 év 1 hónap :)

(#17688) junkhead válasza t1 (#17687) üzenetére


junkhead
(tag)

példakép :R

szerencsére nem nekem, de az, hogy miből mi lett mindenképp..
maratonról ugrasz le félmaratonra? érdekes.....

(#17689) concret_hp válasza t1 (#17677) üzenetére


concret_hp
(addikt)

:R
kg-ban mennyi a különbség?

én "szerencsére" csak kb. 20-22 kiló felesleget cseréltem 6-7 kiló izomra, azért az is érezhető :D

[ Szerkesztve ]

vagy fullba vagy sehogy :D

(#17690) DeathBat666 válasza t1 (#17677) üzenetére


DeathBat666
(aktív tag)

azért ez nagyon durva, hatalmas grat a fogyáshoz, meg minden :R

(#17691) t1 válasza concret_hp (#17689) üzenetére


t1
(addikt)

87-ig mentem le, most 90-91kg körül mozgok a felszedett plusz kg-ok nagyrésze izom, még a teremben szedtem fel magamra.

(#17692) tomcica válasza t1 (#17677) üzenetére


tomcica
(Topikgazda)

:C

'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre

(#17693) eastsider


eastsider
(nagyúr)

gratulálok mindenkinek! :C t1 nagyon durván tolod!

kérdésem is lenne hozzátok :)

voltam orthopédusnál, és kiderült, hogy harántboltozatsüllyedésem van, ezért kell talpbetét...

LBT-t ajánlotta, viszont több helyről a podiartot hallottam.
Ti mit mondtok, mint futók, hova menjek:?

(#17694) Woodslave válasza t1 (#17691) üzenetére


Woodslave
(veterán)

bocs de egyből a topic ugrott be :D amúgy grat :K

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

(#17695) t1 válasza Woodslave (#17694) üzenetére


t1
(addikt)

:D Köszi

Eastsider: neked is :R

(#17696) tomcica válasza Woodslave (#17694) üzenetére


tomcica
(Topikgazda)

hehe :D jogos

'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre

(#17697) tomcica


tomcica
(Topikgazda)

achilles tamaszos zokni

'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre

(#17698) kk831228 válasza tomcica (#17697) üzenetére


kk831228
(addikt)

És ez jódolog?? :F :)

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

(#17699) Alg


Alg
(addikt)

Voltam Szombaton földalatt futni.

Pozitívumok:
- Szép idő volt
- Voltak lent a szokásos lézershow, vetítés mellett élő tűz-zsonglőrök is
- Ezúttal közelebb volt a táv a félmaratonhoz (20.97-et mért az óra)
- Bár nem sokat futok mostanában, mégsem haltam bele a végére, bár 10k-nál éreztem hogy ez sok lesz, lassítottam is kicsit

Negatívumok:
- Tavalyihoz képest drága volt, cserébe járt érem és egész jól kinéző technikai póló...
- ...azaz járt volna, mert annak ellenére hogy előre elkérték a méretet, és nem volt helyszíni nevezés, nekem már nem jutott L-es póló. Emiatt elég sok futó rossz szájízzel állt már rajthoz is, ami sosem jó dolog.
- A rajt előtt 3 nappal változtattak rajtidőpontot 11-ről délre.
- Az utolsó 3 km-en 5ször kellett megállnom nyújtani mert görcsölt mindkét vádlim az emelkedőkön, pedig egyébként bírtam volna :(

2 óra körül lett az időm egyébként.

Jövőre nem biztos hogy megyek.

"I love not man the less, but Nature more"

(#17700) jackbacsi87 válasza Alg (#17699) üzenetére


jackbacsi87
(senior tag)

Én is voltam!
Annyival egészíteném ki, hogy
-az alagútban 1-2 helyen lehetett volna több fény. (1 nőt láttam vérző fejjel futni, nem tudom mi történt, de esélyes hogy a föld alatti részen volt valami...)
-a 7km-en indulók után egyből indították a félmaratont. Miközben az egyik szpíker sorolta a befutókat, a másik az indulókhoz magyarázott.

Frissítés, meg az, hogy indításnál 80-asával engedték el az embereket tetszett. (nem volt akkora torlódás a pincében.)
Az eredmények a verseny után nem sokkal ki is kerültek a honlapra!

[ Szerkesztve ]

Jiayu G3T->Jiayu G4S->ZTE V5 2/8->xiaomi s3 prime->xiaomi redmi note 5

Copyright © 2000-2020 PROHARDVER Informatikai Kft.