Hirdetés

2020. január 28., kedd

Gyorskeresés

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2017-12-15 15:49:16

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#18451) deicide válasza tomcica (#18450) üzenetére


deicide
(veterán)

Nos, elégedetten használom pár hete, egész más struktúrát kapott a bringás edzés miatta, mert sokkal pontosabb visszajelzés, mint a sebesség és a pulzus.

Ami itt jó mérőszám, az az FTP teszt, azaz 20 perces átlagteljesítmény. Ez nekem 380W, ami elég magas, de tekintve, hogy 79kg vagyok, így w/kg-ban nem annyira kiemelkedő, de azért országos szinten elég jó (4.81w/kg).

Rövid távon pont most kedden toltam egy keményebbet, 1 perc 40 másodpercig 582W, az már a wtf kategória. :)

Hosszabb távon pedig sokkal jobban lehet vele résztávozni bringán, mert ugye a pulzus lassabban követi a terhelésváltást, mint a pedál szenzora, így jobban tudom a kitűzött feladatot koordinálni és végrehajtani. Erre is vannak specifikus edzéstervek, mint mondjuk egy oregoni 400-as, csak wattokban megadva. Szóval szerintem megérte a pénzt, aztán hosszabb távon kiderül, hogy erősödök-e még így. Szerintem igen, mert 1200m szint után még lesprinteltem emelkedőn egy kollégát, igaz, égett a combom, de hát az a lényeg, hogy fájjon, nem? :DDD

Live fast - On high - Repentless - Let it ride

(#18452) concret_hp válasza deicide (#18451) üzenetére


concret_hp
(addikt)

én nagyjából 2 percig bírom a 350-360W-ot :DDD

vagy fullba vagy sehogy :D

(#18453) deicide válasza concret_hp (#18452) üzenetére


deicide
(veterán)

Nem feltétlen jó mérőszám önmagában, a w/kg jobb, mert a péti időfutamon győztes versenyző is bőven alacsonyabb wattal nyert, csak ő 60kg körül van az én 79emmel szemben. Neked az a watt hány kg-hoz társul?

Live fast - On high - Repentless - Let it ride

(#18454) inf3rno válasza deicide (#18453) üzenetére


inf3rno
(addikt)

Gondolom mert az számít, hogy hány kilót mozgatsz meg az x watt teljesítményeddel... :-)

(#18455) tomcica válasza deicide (#18451) üzenetére


tomcica
(Topikgazda)

Ilyenekre voltam kivancsi,meg ugye kulon merei a jobb es bal labad altal leadott teljesitmeny? vagy az masik meroeszkoz?

Ma gondoltam rad,laza napom van,mentem 1ora bringat 33as atlagon 138-as pulzus kiserte (hazaert a pulzusmerom igy tudtam merni) jol esett.

Mas...

Beszereztem egy Nike Lunartempo 2-es cipot,ha meg volt a labatokon olyan,hogy felvetted es mintha hazaertel volna,igazi mindenes (tempo,hosszabb resztavok,hosszu futas stb. mondjuk 200-as resztavokat nem fogok benne futni,de arra ott a szoges v. az adidas takumi es az RC) meg nehanyszor futok benne es valszeg ezt is viszem a Balatonra (Adidas Tempo lesz a puha tulepitett cipo,meg egy NB 790-est igyekszem bejaratni az is tempocipo talan a harom kozul a legkemenyebb)

'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre

(#18456) Alg válasza tomcica (#18455) üzenetére


Alg
(addikt)

Mikor rajtoltok?

Ha minden igaz mi 8:05-ös rajttal indulunk, ez kb tökéletes, nekem eddig a Siófok előtti 3 szakasz (kb 21km) lesz valamikor hajnalban. Meg még talán egy 5km körüli szakaszt fogok bevállalni valahol a táv második felében

[ Szerkesztve ]

"I love not man the less, but Nature more"

(#18457) tomcica válasza Alg (#18456) üzenetére


tomcica
(Topikgazda)

most jol ramkerdeztel,fogalmam sincs,majd elotte nap megtudom :U

'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre

(#18458) margithid


margithid
(veterán)

Na ma már 5:19 volt az átlag km-em, 4.8 km ment le! Jók ezek a kis sikerek, remélem nemsokára 5 percen belül leszek!

(#18459) t1 válasza concret_hp (#18448) üzenetére


t1
(addikt)

Én ma beneveztem egy picit komolyabb bringára a Cross Trekking után, igaz nem outi lett hanem egy egész kellemesen felszerelt fitness bike 9500g össztömeggel :)

[link]

-Mali Magician nagyon könnyű aluváz,
-55-ös, Kinesis carbon villa,
-Váltás-hajtás Shimano Tiagra 3x9 seb.,
-Fékek, és a hátsó váltó Shimano 105
-Easton kerékszett
-Gumik Schwalbe Lugano defekktűrő változat.

Első köröm vele: [link]
Cross Trekking után elég kemény, de végre lehet haladni, beruházok majd egy SPD rendszerre és kellemes társ lesz :)

(#18460) kk831228


kk831228
(addikt)

Üdv!! Akinek fr 225 van vagy más optikai erzekelős garmin órája van írjon legyszi... Hogy működik, mert nekem nem nagyon tetszik... :U

t1: SZÉP BICÓ...!! :R

[ Szerkesztve ]

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

(#18461) Newboy911 válasza kk831228 (#18460) üzenetére


Newboy911
(tag)

Sz@r. Leírhatom cifrábban is, de a lényege ez :)

(#18462) atok666 válasza deicide (#18451) üzenetére


atok666
(őstag)

Csak pontositas: az FTP nem 20perces atlag, hanem oras, csak 20 perces intervallummal merik/approximaljak...
Az orad is tud "cycling dynamics"-ot merni?

Atok

(#18463) beltram válasza tomcica (#18457) üzenetére


beltram
(tag)

Mi 11:40, ti 13:05 ha jól látom. :)

pace be with you

(#18464) concret_hp válasza deicide (#18453) üzenetére


concret_hp
(addikt)

hát az a baj, hogy ugyan annyihoz, mint neked :D
200-220W amit tartósan fent tudok tartani, bár a görgő nyilván 1 picit más

t1: az a baj ezzel sztem, hogy a fél bringa ára ha le akarod cserélni a kormányt + raksz rá fékváltókart :( amúgy jó kis gépnek tűnik :)

[ Szerkesztve ]

vagy fullba vagy sehogy :D

(#18465) kk831228 válasza Newboy911 (#18461) üzenetére


kk831228
(addikt)

Akkor ezért volt ez így leakcijózva... :O ;] 235 már más érzkelővel van szerelve...

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

(#18466) t1 válasza concret_hp (#18464) üzenetére


t1
(addikt)

Egy ideig most marad , ha esetleg így lesz legalább az alap adott lesz hozzà :)
Egy féltàvot szerintem ezzel a bringával is menni fog IM még messze van.

(#18467) kk831228 válasza Newboy911 (#18461) üzenetére


kk831228
(addikt)

Ahogy nézem a 235 -nél 3 zöld led van...Kicsit kintebb domborodik a szenzor rész is ,nem tudom az mennyivel lenne pontosabb... :F

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

(#18468) Newboy911 válasza kk831228 (#18467) üzenetére


Newboy911
(tag)

T1 megmondja, neki 230 van.
Abban asszem ugyanaz az érzékelő van.

(#18469) kk831228 válasza Newboy911 (#18468) üzenetére


kk831228
(addikt)

a 230 nem csuklón mér... :(

[ Szerkesztve ]

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

(#18470) t1 válasza kk831228 (#18467) üzenetére


t1
(addikt)

225-ben Mio, 235-ben már a Garmin saját optikai szenzora van, elvileg ügyesebb az utóbbi.

(#18471) deicide válasza atok666 (#18462) üzenetére


deicide
(veterán)

Igaz, 1 órát kellene mérni hozzá. Viszont a Cycling Dynamics-ot nem találom, pedig FW leírás szerint a Fénix3 is tudja. Még keresgélem.

Live fast - On high - Repentless - Let it ride

(#18472) tomcica válasza beltram (#18463) üzenetére


tomcica
(Topikgazda)

koszi-koszi,na akkor majd vadaszunk ratok :B

'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre

(#18473) gombi01


gombi01
(tag)

t1:
Nekem is egy Mali Ironman keróm van tavaly vettem nem éppen szépségdìjas de edzeni tökéletes. Mentem vele múlt szombaton egy százast, sajgott is a hátsóm.(mondjuk idén még csak 2x tekertem)
Tomcica:
A 400-ak között 90 vagy 60mp es pihi legyen szerinted? Vagy a tempót érdemes vissza venni? Melyik milyen hatással van?
Pl mi lehet a különbség fejlesztés szempontjából ha 3:30as a tempó/90mp a pihi vagy pedig 3:40es a tempó/60mp a pihi?

"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali

(#18474) beltram válasza tomcica (#18472) üzenetére


beltram
(tag)

Csak az a kérdés, hogy hol futunk össze, nem az hogy utólértek -e. :)

pace be with you

(#18475) beltram válasza gombi01 (#18473) üzenetére


beltram
(tag)

Múltkor téma volt a 800-ak, mi pont tegnap futottunk 200 lazával.
4-5 széria volt előírva, mivel szombaton lehet hogy futok egy 4k-t, ezért csak négyet futottam, elég is volt. :)

pace be with you

(#18476) kk831228 válasza Newboy911 (#18468) üzenetére


kk831228
(addikt)

Nincs véletlenül egy mellkaspántod amit hozzá tudsz csatlakoztatni??

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

(#18477) tomcica válasza gombi01 (#18473) üzenetére


tomcica
(Topikgazda)

ha tobb a pihi es gyorsabb a futas akkor kigyorsit (de nem annyira dolgozik azon h tartani is tudd),ha rovidebb a piheno,de lassabb a rsztav az osszekoti (ergo azon a sebessegen tudj futni)

nekem tavasszal es osszel osszekotosok vannak,keso tavasz-nyar pedig kigyorsitos (tobb pihenovel)

persze csak h ne legyen ilyen egyszeru az eleted tudod am ezt ugy is csinalni h mesz pl 2-3x400m (R60mp) lassabra ugye es ratolsz 2x200m (R200m) eroset,majd fejezed 2-3x400m (R60mp) lassabbal megint az kombinalt hatast hoz ki,sot a tulso 400-ak faradt labra mar nem is olyan mokasak (nem mintha barmilyen minosegi 400m az lenne :P )

beltram: majd csak meglesztek valahogy :DDD

'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre

(#18478) Newboy911 válasza kk831228 (#18476) üzenetére


Newboy911
(tag)

Nem tudtam, hogy a 230 nem csuklón mér.
Én is erre gondoltam, csatlakoztatok hozzá egy pántot,
de sajna nincs. De gondolom a lehet hozzá.

(#18479) bandus


bandus
(addikt)

és már futáshoz is van elérhető wattmérő. drágábbnak gondoltam egyébként: [link]

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

(#18480) borix válasza Newboy911 (#18461) üzenetére


borix
(őstag)

Leírhatnád azt,hogy miért gondolod,hogy sz@r!
Résztávozásnál nem mérnek pontosan de egyenletes tempóknál jól mér.Az embernek,ha így nem felel meg dob mellé egy mellkaspántot.Sokan 60E vették az órát akciósan+ mellkaspánttal is 80E alatt van így sem vészes.

(#18481) kk831228 válasza borix (#18480) üzenetére


kk831228
(addikt)

Nekem tegnap egyenletes tempónál is felugrott 210-re... :B vagy olyan is volt hogy kezdeskor se akart fölmenni 60-70et mutatott amikor már 130 szokott lenni... :)

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

(#18482) borix válasza kk831228 (#18481) üzenetére


borix
(őstag)

Ha ezt többször csinálja akkor szerviz.Valószínű,hogy szoftveres a hiba későbbi frissítés majd megoldja.
Vettem a Suunto órámat ami féláron volt mikor csinált hasonló dolgokat visszavittem és kérdeztem a boltban,hogy nem e már valami javított vagy hasonló óra lehetett mert nagyon olcsón vettem.Az eladó azt mondta,hogy nem látja a gépben,hogy b-s lett volna.
Nem tudom mi módon szerzik be azokat az órákat amik nagyon le vannak akciózva de lehet hogy azoknál jöttek ki hibák és visszakerültek a gyárban felülvizsgálatra vagy valami.

[ Szerkesztve ]

(#18483) kk831228 válasza borix (#18482) üzenetére


kk831228
(addikt)

Az neked optika pulzus merős volt??

[ Szerkesztve ]

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

(#18484) inf3rno válasza t1 (#18470) üzenetére


inf3rno
(addikt)

Mi a gond a Mio szenzorral?

(#18485) inf3rno válasza kk831228 (#18481) üzenetére


inf3rno
(addikt)

Nekem is nagyon ugrál a pulzus: [link] ez mondjuk Mio Link, de elvileg ugyanaz a szenzor ha mások jól írják. Nem tudom, hogy ez valós érték e vagy az érzékelővel van a gond. Sajna nem tudom párhuzamosan mérni mellkaspánttal. Ahhoz kéne egy BLE-s mobil, hogy mindkettőt magamra aggassam. Magyarázni tudom az értékeket dombbal, szembeszéllel, lejtővel, ilyesmikkel, de nekem így is túl extrémnek tűnnek az ugrások. Felfelé 180 a dombon a pulzus, lefele meg 80... Valahogy ez így nem áll össze.

(#18486) borix válasza kk831228 (#18483) üzenetére


borix
(őstag)

Nem az volt de nem az a lényeg nem azért írtam.Nem szériahiba miatt nem mér nehed pontosan (vagy amiatt lenne??).

[ Szerkesztve ]

(#18487) kk831228 válasza borix (#18486) üzenetére


kk831228
(addikt)

Nem tudom még , de úgy tűnik másnak is f.. s... :(

inf3rno: Tuti nem igaz, 80-ra nem esik le a pulzus még lefelé se... :N

[ Szerkesztve ]

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

(#18488) inf3rno válasza kk831228 (#18487) üzenetére


inf3rno
(addikt)

Na majd holnap futok egy hasonlót, aztán megnézem mellkaspánttal mit ad.

(#18489) margithid


margithid
(veterán)

Xiaomi miband-et használ valaki? 10k körli árával vajon jó vétel, vagy ebben az árkategóriában van jobb vétel?

(#18490) Newboy911 válasza borix (#18480) üzenetére


Newboy911
(tag)

Azért gondolom hogy sz@r, mert nem mér jól a pulzusmérője.
És nem az a gond hogy 4-5 ütéssel többet vagy kevesebbet mutat.
Van úgy, hogy pár edzésig jól működik. Következő edzésen,
a legváratlanabb helyzetekben irreálisan magas vagy alacsony
értéket mutat. Ma érdeklődtem, ha hivatalos viszonteladónál vettem,
akkor vihetem garanciába a Navi-Gate Kft-hez. (Decathlon az ?)
Ha nem vissza ahol vettem.
Én is számításba vettem, hogy veszek hozzá övet.
A kompatibilitási listába nincs benne, de azt mondták,
hogy működik vele. Ekkor 80e forintba van az óra.

(#18491) kk831228 válasza Newboy911 (#18490) üzenetére


kk831228
(addikt)

Én decába vettem, vissza vigyem szerinted vagy úgy se csinálnak vele semmit... :F

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

(#18492) Newboy911 válasza kk831228 (#18491) üzenetére


Newboy911
(tag)

A Decathlon hivatalos viszonteladó ?
Ha igen akkor a garanciát végző céghez.
Ha nem, akkor ők gariztatnak akkor mehet
vissza.

(#18493) kk831228 válasza Newboy911 (#18492) üzenetére


kk831228
(addikt)

Nem tudom csinálnak - e vele valamit, mert szerintem ez ilyen... :U

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

(#18494) borix válasza Newboy911 (#18492) üzenetére


borix
(őstag)

Decathlon-ba szállít a Navi-Gate Kft is és máshonnan is szereznek be árut.
Navi-Gate Kft-t fölhívja az ember és meglehet kérdezni,hogy ők szállították e a Decathlon-ba.

kk831228
Szerintem túlaggódod az egészet.
A helyedben fölvenném videóra,hogy miket művel az óra és azt odatenném az orrok alá én így csináltam az enyémmel.
Vagy megjavítják vagy ha nem valószínű,hogy visszakapod a pénzed Decathlon nem sz@rozik sokat.

[ Szerkesztve ]

(#18495) inf3rno válasza Newboy911 (#18490) üzenetére


inf3rno
(addikt)

Én zergénél vettem a Mio Link-emet. Szerinted náluk is van garanciáztatás?
Igazából mindennel meg vagyok elégedve vele kapcsolatban, kivéve az értékekkel, ami a mérőből kijön. Jó lenne, ha rendesen működne.

[ Szerkesztve ]

(#18496) kk831228 válasza borix (#18494) üzenetére


kk831228
(addikt)

Lehet túl aggódom, majd töltök fel vidit youtube - ra... Pl. akkor is mér ha nincs a kezemen, ez annyira nem tetszik... Hogy gondoljam hogy hiteles mikor akkor is mér ha nincs is kézen... :B

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

(#18497) concret_hp válasza concret_hp (#17377) üzenetére


concret_hp
(addikt)

na kezd alakulni, ma 142 avg lett a 10km / 1 óra (igaz a piros lámpáknál megállítottam az órát és ott ugye esett a pulzus, szóval 145 körül lenne folyamatosan futva)

de csak ma lett meg a havi 100km :(

vagy fullba vagy sehogy :D

(#18498) kk831228 válasza borix (#18494) üzenetére


kk831228
(addikt)

Itt a vidi :

[link]

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

(#18499) Newboy911 válasza kk831228 (#18498) üzenetére


Newboy911
(tag)

Én is kipróbáltam, nekem nem mért az óra ha levettem a kezemről.

@inf3rno Én a Zergét hívtam fel tegnap, ők mondák, hogy Navigate Kft, ha hivatalos viszonteladótól vettem. Hétfőn fel is hívom őket, elmondom a szitut, és meglátom mit javasolnak.

@borixA deca valóban nem sz@rozik, na de mit veszek 60e -ből ?
M400-at ? :)

(#18500) kk831228 válasza Newboy911 (#18499) üzenetére


kk831228
(addikt)

Úgy próbáld már meg hogy lassan leveszed a kezedről és tartod abba a pozícióba az órát, nekem akkor nem mér ha leveszem és elfordítom az órát hirtelen... Viszont ha lassan leveszem a kezemről és olyan pozicióba hagyom akkor mér tovább... :F

Majd kipróbálom úgy is hogy elindítom az edzés és akkor veszem le a kezemről...

[ Szerkesztve ]

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Copyright © 2000-2020 PROHARDVER Informatikai Kft.