Hirdetés

2020. február 22., szombat

Gyorskeresés

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2017-12-15 15:49:16

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#18651) kolosanyi


kolosanyi
(veterán)

Na, tegnap 157 indulóból 117 ért célba, én összetettben 99. lettem 7:21-gyel. A védőfelszerelésben futók közül a korcsoportomban pedig 25 közül a 22. Érdekes, hogy bevetésiben senki nem adta fel, illetve akik utánam zártak, rengetegen a sport kategóriában indultak (nem palackkal stb). Bár nem előkelő helyezés, én azt is komoly teljesítménynek érzem, hogy a 30 kilónyi cuccal egyáltalán felértem az emlékműhöz. Elsőre próbálkoztam ezzel, ráadásul nem is erre edzek. Viszont volt egy csaj, aki bevállalta és felment bevetésiben. Le a kalappal előtte. :R

(#18652) Apollo17hu válasza kolosanyi (#18651) üzenetére


Apollo17hu
(senior tag)

És a csaj is megelőzött? :DD

(#18653) kolosanyi válasza Apollo17hu (#18652) üzenetére


kolosanyi
(veterán)

Nem, ő valami 14 percet ment. :P

(#18654) Newboy911 válasza kk831228 (#18650) üzenetére


Newboy911
(tag)

Kíváncsi leszek nálad mennyit változik a helyzet.

(#18655) concret_hp


concret_hp
(addikt)

vmelyik tri versenyre jön valaki mostanság amúgy? :D
én mrá alig várom, 2 hét és végre indul a szezon :D

vagy fullba vagy sehogy :D

(#18656) Newboy911 válasza concret_hp (#18655) üzenetére


Newboy911
(tag)

Ha idén ráveszem végre magam, hogy megtanuljak rendesen úszni, jövőre ott a helyem.
Addig max. szurkolok nektek :)

Más téma:
Adidas Adistar Boost ESM:
Itt azt írják stabil:

Itt meg azt hogy neutrális:

:F

(#18657) tomcica válasza Newboy911 (#18656) üzenetére


tomcica
(Topikgazda)

nem tudom,de azon a listan van az Adidas Tempo is,olyanom van,az neutralis cipo,annyi hogy nem olyan alacsonyan epitett,mint egy palyacipo,igy az ember erezhet benne egy kis stabilitast (egy 5-10K palyacipohoz viszonyitva,de csak ahhoz!)

'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre

(#18658) kk831228 válasza Newboy911 (#18654) üzenetére


kk831228
(addikt)

Meg azt is megkérdeztem hogy ha a decába vitten volna vissza akkor ők is úgy is hozzájuk küldik... Azt mondta így sokkal gyorsabb, hogy egyből oda vittem... :))

[ Szerkesztve ]

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

(#18659) tomcica


tomcica
(Topikgazda)

UB hangolo hetvege ->
tegnap 14K 53perc
ma 8x1000m @3.15 (R500 @4.30) mindketto fuves-foldesut

jol esett,lesz ebbol valami (mondjuk a nyari kigyorsito palyamunka sincs hanyagolva heti 3x,szoval elen megy a tancolas,mint altalaban :DDD )

'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre

(#18660) gombi01 válasza tomcica (#18659) üzenetére


gombi01
(tag)

Tomcica :
Indulsz az UB-n?

Ki lesz még innen a fórumról?
Jó lenne megnézni a futókat, ha tudok letekerek.

Ma voltam a Keszthelyi kilómétereken maraton váltóban 2kört nyomtam. A csapat 5. lett jó idő volt kicsit fújt a szél de nem volt zavaró. Nemúgy mint a Bakony 100, 200km-es kerékpáros versenyen nah az ebben az időben Kínzás! Le a kalappal előttük!

"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali

(#18661) concret_hp válasza gombi01 (#18660) üzenetére


concret_hp
(addikt)

bakony200-on tavaly is volt 1 kis szél :D

vagy fullba vagy sehogy :D

(#18662) tomcica válasza gombi01 (#18660) üzenetére


tomcica
(Topikgazda)

Deicide jon innen csak.

Palm Bt. a nevunk 13.05kor startolunk

'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre

(#18663) beltram válasza gombi01 (#18660) üzenetére


beltram
(tag)

Én is ott leszek az UB-n, ma KKM-en 1:43-as fm iramfutó voltam, elég jól sikerült belőni a tempót. :)

pace be with you

(#18664) concret_hp válasza beltram (#18663) üzenetére


concret_hp
(addikt)

miért nem 1:45? vagy 1:40? :D

vagy fullba vagy sehogy :D

(#18665) margithid válasza beltram (#18663) üzenetére


margithid
(veterán)

Szeretnék én is ilyen átlagidőt futni 5 km-en :DDD

[ Szerkesztve ]

(#18666) kk831228 válasza margithid (#18665) üzenetére


kk831228
(addikt)

Kb... :D Én is, de még az is kemény... :O

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

(#18667) margithid válasza kk831228 (#18666) üzenetére


margithid
(veterán)

Remélem nemsokára összejön az 5 percen belüli idő... Én azzal már elégedett lennék!

(#18668) beltram válasza concret_hp (#18664) üzenetére


beltram
(tag)

Jó kérdés. Ebből is látszik, hogy nnem futók szervezik, de ez nem kritika akar lenni, szuper rendezvény. :)

pace be with you

(#18669) kk831228 válasza margithid (#18667) üzenetére


kk831228
(addikt)

Én is kb. ott tartok... ;)

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

(#18670) inf3rno


inf3rno
(addikt)

Ti hallottatok már erről a "BSI Futónagykövet"-es dologról? Mint kiderült nálunk is van egy a városban.

(#18671) t1 válasza inf3rno (#18670) üzenetére


t1
(addikt)

Persze, Veszprémben néha szoktam velük futni, Balatonalmádiban rendszeresen :)
Herenden is van ha jól tudom, jó közösségi futások ezek :)

(#18672) #78687232 válasza inf3rno (#18670) üzenetére


#78687232
(törölt tag)

Nálunk is van (Monorierdő), ahhoz képest milyen község ez elég sokan vagyunk. Heti szinten van közös futás, BSI eseményekre olcsóbban lehet így nevezni, talán Bioteches cuccokat is olcsóbban lehet venni. Van sok előnye szerintem.

(#18673) t1 válasza #78687232 (#18672) üzenetére


t1
(addikt)

Igen ezeket kihagytam :)

Ma futottam terepen egy picit 745m @ 30km, a felázott erdőben kész élmény volt :D
[link]

(#18674) gombi01 válasza t1 (#18673) üzenetére


gombi01
(tag)

Papodnak felfelé nem gyenge, Almádi bicajút után kissé emelkedős :)
Nekem is nemsokára Kékes csúcs kéne kicsit domboznom...

"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali

(#18675) t1 válasza gombi01 (#18674) üzenetére


t1
(addikt)

Hát igen, elég kemény volt :)
Az aszfaltos maraton nem volt ilyen kemény mint most ez, de jó kis kirándulás volt :))

(#18676) deicide válasza gombi01 (#18674) üzenetére


deicide
(veterán)

Akkor ott találkozunk. :)
Én ugyan bringán, de dombozok becsülettel, mert jövő vasárnap Tour de Velencei-tó és a Nadapi, meg a Verebi 10%-os nem lesz könyörületes, ha az elejében akarok végezni. :)

Live fast - On high - Repentless - Let it ride

(#18677) bandus válasza deicide (#18676) üzenetére


bandus
(addikt)

Azok tudjak igazan megedzeni az embert! Egyszer volt hozzajuk szerencsem, azota messzire kerulom oket :D

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

(#18678) deicide válasza bandus (#18677) üzenetére


deicide
(veterán)

Nem csodálom, nekem sem a kedvenceim. :)

Live fast - On high - Repentless - Let it ride

(#18679) t1


t1
(addikt)

Ez de jó lesz : [link]

(#18680) inf3rno válasza t1 (#18671) üzenetére


inf3rno
(addikt)

Ja, Herenden a Steszli Balázs csinálja. Majd kedden megyek velük. Kell a heti 1 fix időpont, mert a végén teljesen ellustulok.

(#18681) inf3rno válasza t1 (#18673) üzenetére


inf3rno
(addikt)

Szép! Én is voltam Papodnál tavaly, tök jó a kilátás, de ameddig oda eljutsz... :-)

(#18682) margithid


margithid
(veterán)

Mit javasoltok, 5 km-t hogy fussam, egyenletesen, vagy legyenek benne részek amiket meghúzok és utána kicsit lightosabban?:)
Lassan stabilan 5 perc körül megy az átlag km, növeljem a távot, vagy próbáljak még az időn faragni?
Jah és még valami, ahol futok fele aszfalt, fele földes, ide milyen cipőt vegyek szerintetek? Terepfutó, vagy aszfaltra ajánlottat?

(#18683) inf3rno válasza margithid (#18682) üzenetére


inf3rno
(addikt)

A terep gyorsan kopik aszfalton, az aszfaltos meg jobban csúszik terepen.

(#18684) borix válasza margithid (#18682) üzenetére


borix
(őstag)

Az 5km,hogy futod 5 tempóval széthajtod magad?Gondolom a terep az kemény földút oda jó a sima cipő nem kell terep cipő.

(#18685) margithid válasza borix (#18684) üzenetére


margithid
(veterán)

Akkor marad a sima asztalra való, mivel 6 km séta az meg aszfalton járdán megy még pluszban.
Nem, most egyenletesen futom 5 km 25 perc alatt kb.
Lehet holnap kipróbálom, hogy az egyenes aszfaltos részt jobban megnyomom.

(#18686) inf3rno


inf3rno
(addikt)

Futkároztam tegnap este a helyi BSI-sekkel. 10k-t mentünk 5:00 és 6:30 közötti pace-ekkel, aztán desszertnek mentem még külön 5k-t 4:30 és 5:30 közötti pace-ekkel. A linknek most sok értelme nincsen, mert HR-t nem mértem, és a vége felé lemerült az óra is. [link] Jó lesz ez heti egy fix edzésnek, bár sokszor megállunk, hogy bevárjuk a csapatot, meg elég aerob is, dehát az úszógumit is égetni kell valamikor. :-)

Úgy néz ki, hogy a tavalyi célt összehozom idén különösebb erőfeszítés nélkül. Szép lassan eljutok oda, hogy 2 órán belül hozzam a félmaratont. Ha összejön, akkor a következő cél ugyanez lesz csak frissítő nélkül. 17k körül szoktam eléhezni tavaly, szeretném növelni a glikogén raktáraimat.

[ Szerkesztve ]

(#18687) tomcica válasza margithid (#18682) üzenetére


tomcica
(Topikgazda)

sima cipo,es ha nem mentel mostanaban 5Kt erosre,akko rinkabb fokozo jellegu legyen

'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre

(#18688) beltram


beltram
(tag)

Képzeljétek, vasárnap hirtelen felindulásból rendeltem egy 32-es pegát (53 eur volt a nike store-ban).
Mivel közben rájöttem, hogy nem stabil cipő (amikben eddig futottam és a Maratonmanben is azt ajánlották), gondoltam benézek a Spuriba, felpróbálni egyet. A legnagyobb megdöbbenésemre közölték, hogy semmi szükségem stabil cipőre, tökéletesen neutrális a lábam.
Az egészből annyi a tanulság, hogy ha tehetitek kérjetek több helyről véleményt ha tanácstalanok vagytok, ha magabiztosak, akkor meg főleg. :D

pace be with you

(#18689) kk831228 válasza Newboy911 (#18654) üzenetére


kk831228
(addikt)

Ma hívtak a Garmintól, mehetek a csere óráért... :)) Mondta a srác egészen máig jó működött gondolra hogy telefonál de meggondolta magát nehogy az legyen hogy 2 nap múlva megint szar lesz, megtakaraította az érzékelőt, de mai nap megint hülyeségeket mutatott, úgy hogy mondta hogy tényleg valami baja van és cserélik másikra... :)

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

(#18690) beltram válasza kk831228 (#18689) üzenetére


beltram
(tag)

Szuper, ennek örömére csatlakozz. :)

pace be with you

(#18691) kk831228 válasza beltram (#18690) üzenetére


kk831228
(addikt)

Annyira nem vagyok fan de, csatlakozom... :D

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

(#18692) concret_hp


concret_hp
(addikt)

na betáraztam egy pár pegát :D
igazából ez a cipő jött be eddig legjobban, szembejött 19K-ért ami nem az atom jó ár, de nem nagyon láttam még idén sehol akciósan...

jövő hétvégén meg indul a tri szezon, asszem nem lesz melegem az úszáson :D

vagy fullba vagy sehogy :D

(#18693) TheMarci válasza concret_hp (#18692) üzenetére


TheMarci
(addikt)

Hol vetted ennyiért? Nekem a nike.com-on 83 euróért írja a legolcsóbbat.

Do You Dream?

(#18694) t1 válasza TheMarci (#18693) üzenetére


t1
(addikt)

Én itt vettem :
[link]

Most is van Pega 31 19k-ért 32 pedig 25k-ért.

(#18695) concret_hp válasza t1 (#18694) üzenetére


concret_hp
(addikt)

:K
az előzőt asszem 15ért vettem tavaly januárban valami féláras akcióban

vagy fullba vagy sehogy :D

(#18696) margithid


margithid
(veterán)

Csillapítás tekintetében amúgy kinek melyik cipő vált be legjobban?

(#18697) tomcica válasza margithid (#18696) üzenetére


tomcica
(Topikgazda)

Meglepoen mindenes cipo a Nike Lunartempo 2 (azt hittem puha lesz,mint egy pega,de neeeem,ez egesz mas) konnyu,porgos,jol csillapit,de nem nyeli a lepest,ezt keves cipo tudja igy megcsinalni,ami meg ilyen jo kis mindenes volt az a New Balance 890 V2-V3 (nekem a 3-as volt,futotarsnak a 2-es) sajnos jol elbaxtak a V4-V5-ot tulepitettek,jott helyette a Zante es a Vazee Pace (ez utobbit nagyon nezegettem,de meg 35ezer ft alatt nem volt a meretemben,a Lunartempo meg kijott 100 euroboll)

[ Szerkesztve ]

'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre

(#18698) tomcica válasza margithid (#18696) üzenetére


tomcica
(Topikgazda)

Amugy a cipo szettem edzestipus fuggo,ugye resztavozasra nyaron szoges es palya/verseny cipo (flat) tempora jo a mindenes,hosszukra parnazottabb vagy a mindenes.Valamint van par B cipo a koztes napokra,emelkedok,lepcsok stb (ez altalaban egy elhasznaltabb cipo)

'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre

(#18699) Newboy911 válasza beltram (#18688) üzenetére


Newboy911
(tag)

Én is láttam az akciót, de sajnos lecsúsztam róla. Hétfőn már lejárt a kupon.
Pont így jártam csak fordítva. Eddig neutrális cipőim voltak, és a vizsgálaton
kiderült hogy 6%-ban befelé dől. Most stabil cipőt vadászok. Ez a 6% mennyire
sok - kevés ? Kezdésnek egy lunarglideot néztem ki.

(#18700) Newboy911 válasza kk831228 (#18689) üzenetére


Newboy911
(tag)

Akkor ez most jó hír :) Nekem eddig 5/5.
Minden edzés után megtisztítom az érzékelőt,
és pontosan a megadott lyukba illesztem a csatot.

Copyright © 2000-2020 PROHARDVER Informatikai Kft.