Hirdetés

2020. január 27., hétfő

Gyorskeresés

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2017-12-15 15:49:16

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#17551) beltram válasza inf3rno (#17545) üzenetére


beltram
(tag)

Ok, szólj ha úgy van, tartaléknak elfér. :)
Ha jól látom valamiért több üzemidőt ír a 3 run-ra, mint a 2r-re, bár fura, mert fizikailag nem sok különbség van szerintem a kettő között.
A (sajnos szarul működő) bluetooth kapcsolat, plusz a két év gari miatt cserélem le, ahogy korábban is írtam, teljesen meg vagyok elégedve a 2r-rel.

pace be with you

(#17552) Alg válasza Cors (#17548) üzenetére


Alg
(addikt)

No offense, de a 620-at nem tudom ennyiért eladni, ami kb vicc... :(

"I love not man the less, but Nature more"

(#17553) deicide válasza DeathBat666 (#17547) üzenetére


deicide
(veterán)

A 20 perces szigetkör az 3:46-os tempó, ez viszonylag kevesek kiváltsága. :B

Live fast - On high - Repentless - Let it ride

(#17554) Polacheck válasza DeathBat666 (#17547) üzenetére


Polacheck
(HÁZIGAZDA)

Ugyanolyan mint volt.

less qq more pewpew!

(#17555) DeathBat666 válasza deicide (#17553) üzenetére


DeathBat666
(aktív tag)

6 éves korom óta focizok, nyáron futottam nagyon sokat a szigeten, akkor volt a legjobb eredményem 21p31mp. Szerintem sikerülhet, bár elég nehéz lesz. Ill. ehhez már lehet kéne valami "taktika" is, mert ezzel még nem foglalkoztam, arra emlékszem, hogy az 1. félkört mindig olyan 9p körül futottam, aztán lassultam be, és a 2. félkör átlagosan 13p volt.

(#17556) anorche1 válasza beltram (#17532) üzenetére


anorche1
(őstag)

Valamiért azt hittem, hogy 20-30 körül már lehet kapni :(
Így egy picit hanyagolom most ezt a tervet :(
Egyébként jó a használt is.

"It never gets easier, you just go faster." Greg LeMond

(#17557) Matykoh


Matykoh
(tag)

Megvolt az első tavaszi, illetve bölcsességfog-eltávolítás utáni futásom. A szeptemberi tempót (6-6:20) tudom tartani, a pulzusom sajnos 15-tel magasabb. Majd még biciklivel dolgozunk rajta :U

Áprilisban szeretnék indulni az első félmaratonomon. Kell valamit tudni, mire kell készülni, stb? (Eredetileg a Budapestire szerettem volna menni, de az együtt lesz a Gerecsével, úgyhogy Bordányba megyek :DDD )

GPS-es HRM-es pulzusmérő engem is érdekel. Akár használtan is, de az árakat, mi mennyit ér, nem tudom. Ebben tud valaki nekem segíteni? :((( :R

(#17558) kiszi07 válasza Matykoh (#17557) üzenetére


kiszi07
(senior tag)

Utána lévő izomlázra biztos számíthatsz. :DD Egyébként félmaraton edzésterv, de ne erőltesd meg a lábad, mert neked is problémáid lesznek, mint a fórumtársunknak. Ha nem az igazi, akkor inkább ne!

Slow down & you'll make less mistakes. At the pace of faith, work is productive, relationships prosper, & your spirit is at peace

(#17559) Polacheck válasza Matykoh (#17557) üzenetére


Polacheck
(HÁZIGAZDA)

Hogy szakadna meg aki ugyanarra a hetvegere szervezi a gerecse50-et mint a vivicittat. Mindkettore akartam menni, a vivicittara be is vagyok nevezve, de a gerecse fontosabb felkeszules szempontjabol...

Ahhoz mar kezdek hozzaszokni, hogy a terepfutasosok aktivan raszerveznek a bsi-s versenyekre, de, hogy a nagyobb ttt-kkel is egybeessenek az mar kicsit sok.

less qq more pewpew!

(#17560) Matykoh válasza Polacheck (#17559) üzenetére


Matykoh
(tag)

Az én reakciómat láttad volna... :(( :O

(#17561) beltram válasza anorche1 (#17556) üzenetére


beltram
(tag)

Használtat lehet. :)

pace be with you

(#17562) deicide


deicide
(veterán)

Remélem senki nem hagyta ki a hirtelen jött tavaszt.
Nekem délelőtt 13km, benne 8x400 78-80mp-re. Majd 1 óra múlva 1 óra bringa 33-as tempóval levezetésként. :DDD

Live fast - On high - Repentless - Let it ride

(#17563) Perillustris válasza inf3rno (#17518) üzenetére


Perillustris
(senior tag)

A személyes és az esetleges bankkártya adatok megszerzése.

Perillustris

(#17564) gombi01 válasza deicide (#17562) üzenetére


gombi01
(tag)

Jól nyomod mint mindig.
Nekem már 3 hete folyik az orrom nem tudok rendesen edzeni. Gyömbért citromot raklapnyit eszek de nem nagyon múlik.
Milyen gyógyfüves teát érdemes még kipróbálni?

"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali

(#17565) deicide válasza gombi01 (#17564) üzenetére


deicide
(veterán)

Kaposváron én is megfáztam kicsit, most jöttem ki belőle, nekem a neocitran és a rengeteg gyümölcs válik be mindig. Meg a vöröshagyma önmagában.

Live fast - On high - Repentless - Let it ride

(#17566) Matykoh válasza gombi01 (#17564) üzenetére


Matykoh
(tag)

Én hársfateát szoktam inni. Hársfamézzel. :R

(#17567) inf3rno válasza beltram (#17551) üzenetére


inf3rno
(addikt)

Hát remélhetőleg a 3r-en már javítottak a bluetooth-on. Néztem, hogy lehet kisebb programokat írni valami egyedi script nyelven, de nagyon kevés a lehetőség. Jó lenne, ha csinálnának egy rendes api-t mondjuk nodejs-el, amire tudnánk programokat írni. Manapság talán már nem akkora erőfeszítés ezt bezsúfolni egy óra méretű kütyübe valami gyenge processzorral, legalábbis az arduino-nál is sikerült. Majd küldök feature request-et. Lehetne kb ezer hasznos 3rd party alkalmazást írni így az órára.

[ Szerkesztve ]

(#17568) inf3rno válasza anorche1 (#17556) üzenetére


inf3rno
(addikt)

Lehetne, de szándékosan kivonják a gyártásból a termékeket a gyártók mire odáig süllyedne az ára. A olcsó márkák, mint a Timex és társaik meg gondolom nagyon gagyik.

(#17569) inf3rno válasza Polacheck (#17559) üzenetére


inf3rno
(addikt)

Próbáld meg eladni a nevezésed, ha nem tudod visszamondani. Elvileg átruházható úgy rémlik.

(#17570) inf3rno válasza Perillustris (#17563) üzenetére


inf3rno
(addikt)

Hihetetlen, hogy mekkora rohadt suttyók vannak... Bár BPen bizonyos kerületekben ezt sokkal direktebben tolják a tezstvíreink.

(#17571) inf3rno válasza gombi01 (#17564) üzenetére


inf3rno
(addikt)

A kakukkfű, gyömbér, citromfű, szelén inkább vírusra jó. Ha bakteriális fertőzés, akkor a zsálya és diólevél talán jobban használ, meg nyilván antibiotikum is kellhet, ha súlyosabb a helyzet. Lehet még sósvizes öblögetéssel, gargalizálással is próbálkozni azt se szeretik a bacik. Cinket, D és B vitamint érdemes szedni ha beteg vagy, C-t szerintem inkább csak télen viszonylag ritkán. A cink kiemelten fontos, mert kell az immunsejteknek, hogy felszaporodjanak, DNS szintetizáló enzim használja, meg még egy csomó másik fehérje is. Én ha beteg vagyok simán betolok napi 60mg cinket (RDA 600%) pár napig. A D-vitamin-ból is szedhetsz sokszorosat, mint az RDA, annál sem számít, ha nem huzamosabb ideig csinálod.

[ Szerkesztve ]

(#17572) beltram válasza inf3rno (#17567) üzenetére


beltram
(tag)

A 2-esben még nem volt bluetooth, sajnos a 3-assal van sok probléma (telefon-óra közötti bt adatátvitel), ahogy olvasom. A legújabb frissítés óta állítólag sokat javult.
Szerintem nem kevés a lehetőség appok tekintetében, sőt. :)
Innen pedig lehet mazsolázni, van vagy 10ezer. :)

pace be with you

(#17573) inf3rno válasza beltram (#17572) üzenetére


inf3rno
(addikt)

Nézegettem én az appokat, de az a bajuk, hogy rossz az api, nagyon kevés lehetőséget nyújtanak, nem futhatnak párhuzamosan alkalmazások, és úgy néztem, hogy pl egy saját edzéstervezővel nem tudnám összehangolni, pl egy fartlek edzés lebonyolítására. De ezt már hónapokkal ezelőtt vizslattam meg, szóval nem tudom pontosan, hogy miért nem volt jó, csak azt, hogy nem volt jó.

(#17574) concret_hp válasza Polacheck (#17559) üzenetére


concret_hp
(addikt)

én a bsi-s eventeket nem nagyon preferálom, ahhoz képest, hogy egy sz@r technikai pólót adnak (most a kvár dombjain pl sztem jobbat adtak, mint amiket szoktak a bsi-sek és 3900ért neveztem, de amúgy is van 1 csomó, nem kell még pluszba) elég drágák és atom durva a tömeg. az egyetlen előnye, hogy nem kell utazni bp-ről, de azért elég sok kisebb bp-i event is akad.

vagy fullba vagy sehogy :D

(#17575) beltram válasza inf3rno (#17573) üzenetére


beltram
(tag)

Interval edzésekhez ez pl elég jó cucc.

pace be with you

(#17576) Djuree


Djuree
(félisten)

srácok lenne egy kérdésem.
nekem most zsírégetés lenne a fontos, így lemondtam a futásról és futógépen gyalogoltam (6km/h-val) 5%-os emelkedőn 40 percet kb., sajnos siettem és nem volt több időm.
próbáltam a pulzusom 60% körül tartani, 130 körül, elvileg nekem ez a legideálisabb zsírégetni. de ha futok akkor 150, ha gyorsabban már 160-ra felmegy, szóval az nem jó ilyen célra.
kérdésem hogy jó ez így ha zsírt akarok égetni, vagy máshogy csináljam? mert elfáradni nem fáradtam el, bár izzadni izzadtam azért, ha nem is annyira mint futásnál.
futni jobb lenne, de most ez a cél. esetleg minden 3. edzésnél futnék helyette...

I am Gabriel Angelos, Captain of the Blood Ravens. My chapter is in ruins, the sector is at war. Its worlds under siege. Chaos spreads, consumes us all. Here, we will make our final stand. Here, there will be... Retribution.

(#17577) tomcica válasza Djuree (#17576) üzenetére


tomcica
(Topikgazda)

nincs azzal a setaval semmi baj,ha fel tudja tornazni a pulzusodat 130-ra,akkor setalj,kesobb ha javul az aerob alap,akkor majd lassan kocogsz

'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre

(#17578) kiszi07 válasza Djuree (#17576) üzenetére


kiszi07
(senior tag)

Én futópadon minimum 6,5-7 km/h-val sétálok 5-8 %-os emelkedőn - ezt kb 40-50 perc között kellene. Ez a legjobb a aerob edzés, nekem is nehéz - sokkal jobban szeretek futni, mint sétálni.

Slow down & you'll make less mistakes. At the pace of faith, work is productive, relationships prosper, & your spirit is at peace

(#17580) maggi1886076


maggi1886076
(addikt)

Sziasztok!

Garmin forerunner 110-ről mi a vélemény? Használ vki ilyet?

Asus Zenfone 2 551ML + Xiaomi Band Dropbox 54,88Gb Regisztráció: http://db.tt/aqH19dqW Flickr képek: http://www.flickr.com/photos/101977039@N08/

(#17581) concret_hp


concret_hp
(addikt)

rajtszámtartó övből milyet használ aki használ?

vagy fullba vagy sehogy :D

(#17582) tomcica válasza concret_hp (#17581) üzenetére


tomcica
(Topikgazda)

sima zihertu :DDD

'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre

(#17583) beltram válasza concret_hp (#17581) üzenetére


beltram
(tag)

Én ilyet. Ma ingyen szállítás! :)
Amúgy tegnap rendeltem Mizuno Inspire-t a sweatshop-ról, 17 ezer alatt megáll szállítással együtt. ;]

pace be with you

(#17584) hjoci1980 válasza beltram (#17583) üzenetére


hjoci1980
(senior tag)

Én pedig a Fehérvári Decathlonba vettem egy utolsó előtti darab, Mizuno Wave Rider 18-ast, kerek 13ezerért. ;]

(#17585) tomcica válasza hjoci1980 (#17584) üzenetére


tomcica
(Topikgazda)

aaaz naaagyon joooo ar :R

'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre

(#17586) hjoci1980 válasza tomcica (#17585) üzenetére


hjoci1980
(senior tag)

Az ám, és pont cipőt kerestem! Örültem is mint majom a farkának. :DDD

(#17587) tomcica válasza hjoci1980 (#17586) üzenetére


tomcica
(Topikgazda)

1x probaltam meg a regebbi Ride-ot 15 v 16,de nekem oriasi a sarka (MIzuno-bol talan Hitogami,Ekiden,Universe johetne,csak hat a ferfi 41-tol indul ,nekem meg 40-es a labam,noit kell vadasznom mindig)

'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre

(#17588) concret_hp válasza beltram (#17583) üzenetére


concret_hp
(addikt)

én mondjuk olyan 3e ft-ra gondoltam :D nem akarok benne hordozni mindenfélét, csak ha úgy néz ki, hogy előfordulhat, hogy öltöznék futás közben vagy a legfelső réteg olyan, amit nem kéne szurkálni, akkor tenném rá.

vagy fullba vagy sehogy :D

(#17589) inf3rno válasza beltram (#17572) üzenetére


inf3rno
(addikt)

Nekem megjött a kicsike közben. Szép óra. Egyedül a szíja tűnik szétesősnek, de az 10k-ért pótolható. Majd ha szétmegy, akkor lecserélem kékre. :-) Holnap kipróbálom, ha nem esik nagyon, hogy mit tud. Egyelőre még etetem árammal.

(#17590) Apollo17hu


Apollo17hu
(senior tag)

Tegnap este szemerkélő esőben futottam, de több emberen is láttam baseball sapkát. Ennek a viseletnek van valami különösebb indoka, vagy csak megszokásból hordják?

(#17591) Alg válasza Apollo17hu (#17590) üzenetére


Alg
(addikt)

Nem ver a szemedbe az eső (nekem is van vízálló baseballsapka ilyen célra)

"I love not man the less, but Nature more"

(#17592) Apollo17hu válasza Alg (#17591) üzenetére


Apollo17hu
(senior tag)

Hoppá, vízálló baseball sapkáról még nem is hallottam. És ugyanezt lehet nyáron 40 fokban is hordani, vagy a vízállóság miatt pl. kevésbé szellős, mint egy normál baseball sapi?

(#17593) Alg válasza Apollo17hu (#17592) üzenetére


Alg
(addikt)

Nem hinném hogy nyáron túl kellemes lenne :D

"I love not man the less, but Nature more"

(#17594) concret_hp válasza Apollo17hu (#17592) üzenetére


concret_hp
(addikt)

ha épphogy csöpög az eső, akkor azért nem kell olyan nagyon vízállónak lennie :) amúgy sima sportszemüveg is pont erre jó

vagy fullba vagy sehogy :D

(#17595) inf3rno válasza concret_hp (#17594) üzenetére


inf3rno
(addikt)

Hát nem tudom, én tekertem már napszemüvegben hosszabb távokat, de mindig az a vége, hogy izzadok, ráfolyik, elkenődik, aztán semmit nem látok. Van olyan kerékpáros sisak, amin van ilyen lehajtható napellenzős bogárfogó, az a tuti. Futáshoz még nem találtam semmi használhatót.

[ Szerkesztve ]

(#17596) gombi01 válasza inf3rno (#17595) üzenetére


gombi01
(tag)

Engem is idegesített a sapka meg a szemüveg futásnál de megszoktam, utóbbi elég jól tud jönni bogár ellen. Bosszantó, ha a szemedben landol egy :)
A sapi meg napszúrás ellen hasznos hosszú futáskor.

"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali

(#17597) t1


t1
(addikt)

Szépen alakul a "forma" [link]
A végét direkt erősebbre vettem 3:40-es tempónál egyből egekbe a pulzus, nem tudom hogy ez te hogy bírod deicide :DDD
Lassan meg kell dolgozni a felsőbb tartományokat is mert ott hamar elszáll a pulzus .

(#17598) tomcica válasza t1 (#17597) üzenetére


tomcica
(Topikgazda)

munka van azzal meg :DDD

'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre

(#17599) deicide válasza t1 (#17597) üzenetére


deicide
(veterán)

Én azt 4:30-nak látom Garminon, nem 3:40-nek, az még keményebb. :DDD

Live fast - On high - Repentless - Let it ride

(#17600) t1 válasza deicide (#17599) üzenetére


t1
(addikt)

Az utolsó 200m volt 3:40 :D :D

tomcica

Megfogok dolgozni érte :)

Copyright © 2000-2020 PROHARDVER Informatikai Kft.