Szép! Látszik, a téli alapozás meghozta az eredményét. Gratula!

Buliban hasznos! =]

Jól nyomjátok, nekem is sokat segített télen a heti 2 termi edzés.
Csak az a bajom, hogy tavasztól mindig abbahagyom teljesen.
Legalább 1-et meg kellene tartani hetente.

Nyomtam most még rá egy kombót:
9km bringa 24,9 átlaggal majd 10km futás 5:26-al és 9km bringa 26,9 átlaggal + a reggeli 10K PB. Ebéd után összehasogattam még 3 köbméter fát, kellemes egy nap volt a mai

Mi a mai edzésen 3, 2, majd 1 km-et futottunk, köztük pihenővel. Nagyon jól esett a meleg ellenére is, de remélem jövő vasárnap reggel 10-15 foknál nem lesz több.

pace be with you

A pulzusodat nezve szep munka,ezt igy kell futni,viszont az iram mitol ugral ennyire le-fel?!

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

endo-ban valamiért szar, de valahogy az összidő sincs rendben.
a körök viszont kb jók.

movescounton pedig rendben van.

szerk.: a megoldás az, hogy movescount->strava->endomondo az "útvonal", és stava-ról nem az elapsed time-ot hozza át, hanem a moving time-ot, gondolom az iram is ezért romlik el.

[ Szerkesztve ]

pace be with you

Üdv!! Tegnap este kimentem egy futópályára Egerbe.

Kinn volt egy fősulis fiatal atletika tanárnéni... Figyelgettem, oktatott egy másik csajszit... Kicsit furcsa alakja volt a tanárnéninek de olyan vádlija volt a vékonyságához képest... Aztán elkezdett futni oktatásképp, csak néztem... Egy ideig figyeltem, aztán a végén odamentem megkérdezni hogy vállal oktatást is?? Kicsit meglepődött, biztos nem kerdezték még tőle. Kerdezte milyen távot szeretnék, mondtam 10 k m egyelőre, ja akkor hosszabb táv :mondta. Ő inkább rövidebb távot oktatott, látszott is az edzésükön. Viszont futótechnikában meg haékonyságban tud segíteni... Mondta minden este kinn szokott lenni, ott megtalálom... Szerintetek?? Érdemes lenne kicsit okulni??

[ Szerkesztve ]

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Ez ugye csak költői kérdés volt?

pace be with you

Sziasztok,

Asics DS trainer cipőt használ mostanság valaki? Mik a tapasztalatok? Párnázottság, gördülékenység, tartósság, egyebek terén? Midfoot futóknak ajánlott?
Ha van valakinek beszámolója róla, legyen szíves megosztani.

Köszönöm.

A futás csak azoknak való, akik nem elég intelligensek a TV nézéshez!

Igen... Csak lehet ha elkezdem tanulgatni 2 km-t se bírok lefutni normális technikával...

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Ilyen fiatal fősulis tanárnénitől én is szívesen tanulnék. Na meg cserébe tanítanék én is neki pár finomságot...

"Być albo nie być oto jest pytanie."

Ez már más téma...

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Csak hogy ne nagyon térjünk el a topic témájától: jövő kedden Conconi tesztet futunk. Ismeritek, futottátok már? Én tegnap hallottam róla először, de ahogy olvasom egy elég jó módszer a tejsav-küszöb mérésére.
Mondjuk pályán futni nem könnyű, futópadon viszont tényleg egyszerű.

pace be with you

Én nem ismertem eddig, de a jól bevált laboros teljesítménydiagnosztikánál maradok. Az a tuti.

"Być albo nie być oto jest pytanie."

Lehet fordítva lenne az "tanítás" terén...

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Igen, az tuti, de ez meg ingyen van.

pace be with you

Vasárnaptól pont Eger környékén leszek.
Futni viszont valószínűleg nem a pályára megyek.
Keresek valami dombocskát

Irigyellek. De komolyan, én olyan ritkán tudok hasogatni, mindig készen hozzák a fát. Legjobb feszültség levezetés. Főleg ha jó csomós.

Buliban hasznos! =]

Én egy jedi mester vagyok. Sok padawanom van... De a futáshoz visszatérve, nincs is jobb feszültség levezető mint másfél óra GA1 az erdőben.

"Być albo nie być oto jest pytanie."

Itt lehetetlen meggyőzni az idősebbeket, erdei köbméterben jön, fűrészesek össze vágják és jöhet a menet

Hát hajrá!

Buliban hasznos! =]

Meddig leszel Egerbe?? Vannak kisebb dombok...

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

(#18159) forrest85:
nekem az egyik cipőm most a ds trainer 20-as.
A 18-as túl szűkös volt az orr részen ezért azt visszacseréltem, de a 19-es verzióból 2db ot is vettem. Olyan 1200km után cseréltem le. A felső rész ezalatt nem szakadt ki a sarok részen belül kilyukadt már kb 300km után de nem volt zavaró. Kényelem, párnázottság nálam kiváló. Talpa is nagyon bírta csak azért cserélem mert elérte a km határt ami után mindenképp leváltom. Drop elég nagy kb10mm, súly kb275gr (EU43,5)
Jelenleg a 20-ast koptatom, kb 15grammal könnyebb, talpa ua, felső rész kicsit merevebb és szűkebb de méretben nem kellett változtatnom, nekem ez is nagyon bejött. Szerintem a 21-est is megveszem ha vhol akcióban 20eFt köré esik le az ára.
Versenyre a racer 9-es után most a 10-est (kb 190gramm) használom, ebben futottam most a maratont is, hibátlan!

[ Szerkesztve ]

"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali

Asszem Egerszalókon leszünk 3 napot.

Wellness?? Ott dolgozik bnőm a shirazba...

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Salirisba megyünk. Közös futás ?

Intervallum edzésből mennyit lehet csinálni? Úgy értem ha egy héten 3 szor futok mind lehet ilyen vagy néha valami lazább is mehet?

Ha hosszútávra edzel, akkor a heti 3 lassabb futás mellett végezz heti 1 intenzívebb intervallos edzést.

"Być albo nie być oto jest pytanie."

Nem tudok sajnos, Pestre kell járnom infúziós kezelésre...

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Hallo,
tessék holnap szúrkolni veszprémi (VEDAC) futó, lehet, hogy kettő is (egyről biztosan tudok) indul holnap a
Rotterdam Maraton-on, rajt 10:00.
Cél az olimpiai kvalifikáció megszerzése!

akiknek már sikerült:
F É R F I A K szint: 2:19:00
Csere Gáspár 2:16:30 2015.09.27 - Berlin
Józsa Gábor 2:18.45 2015.10.25 - Frankfurt
N Ő K szint: 2:45:00
Papp Krisztina 2:36:59 2015.04.12- Rotterdam
Szabó Tünde 2:41:09 2015.10.25 -Frankfurt
Staicu Simona 2:41:28 2015.09.27- Berlin
Gyurkó Fanni 2:43:17 2015.04.26 - London

[ Szerkesztve ]

"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali

szoritunk Albiert

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Tolja neki nagyon...

5km - 10:16:06 - 00:16:08 - 18.6 km/h
10km - 10:32:22 - 00:32:24 - 18.4 km/h
15km - 10:48:41 - 00:48:42 - 18.4 km/h
20km - 11:04:51 - 01:04:53 - 18.5 km/h
Half Marathon - 11:08:21 - 01:08:22 - 18.8 km/h

megbecsülve 2:20 a vége, hú bakker nagyon a határon megy

"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali

multkor a frankfurtin meg 2.16os iramon volt meg 30km-ig,aztan dolt meg mint a rohadt nad,lehet akkor megijedt (okkal) egy kicsit attol h elfussa az elso felet,azert ez igy meg naaagyon necces (kiveve ha erzi h a veget tudja hozni esetleg finoman fokozni,na de azt egy maratonnal sosem tudja biztosra az ember)

remelem nem szeles a futam

nalunk eleg morcos ido van 10x200 (R90) volt a program,ment mar konnyebben is

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

(#18184) tomcica:
Nekem is 30 után jött be a safety car

most tart amúgy 30km-nél ideje 1:37:32

"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali

A kenyai csajszi is nagyon durván fut. A pasik néznek hátra állandóan, hogy nehogy megelőzze őket. (bár lehet, hogy csak csapattárs)

Eredmények merre vannak a már beérkezettekről?

[ Szerkesztve ]

Buliban hasznos! =]

Használ itt valaki Forerunner 15-t közületek?
A gyári adatok szerint 8 órát ki kellene bírnia GPS üzemmódban, nekem meg 2 órát sem bír és már villog az akkumulátor jelző kis ikon az órán. 2:15-re lőttem be a félmaratont, félek, hogy nem fogja kibírni - még akkor sem, ha minden egyéb funkciót (riasztások, aktivitásmérés) kikapcsolok.
(Igaz, használtan vettem, de az előző tulaj azt mondta, nem igazán használta - és tényleg szép állapotban van az óra.)

[ Szerkesztve ]

(#18184) tomcica:
Albi 2 perccel maradt el... a kutya meg a macska!!!
Azért el kell ismerni kemény meló volt, ha jól emlékszem 2:26 volt az előző maratonja most javított 5 percet meglesz ez, van még idő!

"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali

Hali!

Jelenleg Polar tulajdonos vagyok, de ismerem a Forerunner 15-t elég jól. A hivatalos 8 óra helyett valójában csak 6 órát bír GPS módban, de annyit mindenképp. Valószínűleg akitől vetted agyonhasználta és nem mond igazat, vagy egyszerűen elromlott az aksija. Próbáld meg, hogy factory reset után lemeríted amennyire tudod, aztán fullra töltöd. Nem szabad használtan venni ilyet, max ismerősöktől, haveroktól.

"Być albo nie być oto jest pytanie."

Sziasztok!

Tanácsot szeretnék kérni. Tudtok ajánlani csonterősitő, porcerősitő/pótló készitményeket?
Terepfutok, de fáj mindig a térdem.

"Nem lehet összekötni a pontokat a jövőt fürkészve, az összefüggések csak utólag visszanézve látszanak." - Steve Jobs

Hali!

Ezt a terméket ajánlom: [link]
Ami fontos, hogy ne szedd túl sokáig, mert ahhoz elég tömény. Szedd egy 30 napig folyamatosan, aztán hagyd el és csak normális multivitaminokat szedj. Amúgy a cipőd nincs elhasználódva, illetve jó minőségű ?
Terepen nehéz lesérülni én is terepfutó vagyok és annak ellenére, hogy évekkel ezelőtt 3x is komoly illiotibiális szalagszindrómában szenvedtem, terepen már több ezer kilométert megtettem és a probléma a multé.

"Być albo nie być oto jest pytanie."

Hali!

Körülbelül 2 órát tölteni kell, ha lemerítetted, de ez is függ attól milyen állapotban van az aksija. PC-re rádugod, akkor észre fogod venni, amikor már nem töltődik.

"Być albo nie być oto jest pytanie."

Szia!

A cipőm egy north face ultra gtx. Már régebben is voltam dokinál a térdemmel akkor felirt valamit, csak nem szedtem végül, de kell, sajnos.

"Nem lehet összekötni a pontokat a jövőt fürkészve, az összefüggések csak utólag visszanézve látszanak." - Steve Jobs

Garminnál mi a tendencia?Egy év után fix díjért cserélik az órát nem javítják.Ez még egy évig érvényes vagy korlátlan időre szól?Lehet fölfelé is cserélni magasabb árszegmensű órára persze nagyobb összegért?

Ezt néztem én is, sőt, tervben van egy masszázshenger, de a lidlis henger felülete kép alapján az átlagosnál puhábbnak tűnik. Legalábbis a "tüskés" borításúakhoz képest.

Más: Endomondoval szoktam mérni a futásaimat, és mostanában elég sűrűn eldobja a GPS-jelet. Az időt méri rendesen, de a táv emiatt lényegesen rövidebb lesz. Ez most az app hibája, vagy a telefonomat kellene lecserélnem? (Margitszigeten futok, két éve használok Endot, eddig kb. 50 futásból 1-szer dobta a jelet)

Hopp, ismerős is panaszkodott, szóval tuti nem a készülékkel van a gond. Nekem meg nem akarja áttölteni a garminos edzést, plusz sokszor hosszú másodpercekig gondolkozik és összeomlik.