Hirdetés

2020. január 18., szombat

Gyorskeresés

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2017-12-15 15:49:16

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#18151) inf3rno válasza t1 (#18141) üzenetére


inf3rno
(addikt)

Szép! Látszik, a téli alapozás meghozta az eredményét. Gratula! :)

(#18152) Newboy911 válasza inf3rno (#18151) üzenetére


Newboy911
(tag)

Jól nyomjátok, nekem is sokat segített télen a heti 2 termi edzés.
Csak az a bajom, hogy tavasztól mindig abbahagyom teljesen.
Legalább 1-et meg kellene tartani hetente.

(#18153) t1 válasza inf3rno (#18151) üzenetére


t1
(addikt)

Nyomtam most még rá egy kombót:
9km bringa 24,9 átlaggal majd 10km futás 5:26-al és 9km bringa 26,9 átlaggal + a reggeli 10K PB. Ebéd után összehasogattam még 3 köbméter fát, kellemes egy nap volt a mai :D

(#18154) beltram


beltram
(tag)

Mi a mai edzésen 3, 2, majd 1 km-et futottunk, köztük pihenővel. Nagyon jól esett a meleg ellenére is, de remélem jövő vasárnap reggel 10-15 foknál nem lesz több. :)

pace be with you

(#18155) tomcica válasza beltram (#18154) üzenetére


tomcica
(Topikgazda)

A pulzusodat nezve szep munka,ezt igy kell futni,viszont az iram mitol ugral ennyire le-fel?!

'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre

(#18156) beltram válasza tomcica (#18155) üzenetére


beltram
(tag)

endo-ban valamiért szar, de valahogy az összidő sincs rendben.
a körök viszont kb jók. :)

movescounton pedig rendben van.

szerk.: a megoldás az, hogy movescount->strava->endomondo az "útvonal", és stava-ról nem az elapsed time-ot hozza át, hanem a moving time-ot, gondolom az iram is ezért romlik el.

[ Szerkesztve ]

pace be with you

(#18157) kk831228


kk831228
(addikt)

Üdv!! Tegnap este kimentem egy futópályára Egerbe.

Kinn volt egy fősulis fiatal atletika tanárnéni... Figyelgettem, oktatott egy másik csajszit... Kicsit furcsa alakja volt a tanárnéninek de olyan vádlija volt a vékonyságához képest... Aztán elkezdett futni oktatásképp, csak néztem... :Y Egy ideig figyeltem, aztán a végén odamentem megkérdezni hogy vállal oktatást is?? Kicsit meglepődött, biztos nem kerdezték még tőle. :) Kerdezte milyen távot szeretnék, mondtam 10 k m egyelőre, ja akkor hosszabb táv :mondta. Ő inkább rövidebb távot oktatott, látszott is az edzésükön. Viszont futótechnikában meg haékonyságban tud segíteni... Mondta minden este kinn szokott lenni, ott megtalálom... :)) Szerintetek?? Érdemes lenne kicsit okulni?? :F

[ Szerkesztve ]

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

(#18158) beltram válasza kk831228 (#18157) üzenetére


beltram
(tag)

Ez ugye csak költői kérdés volt? ;)

pace be with you

(#18159) forrest85


forrest85
(senior tag)

Sziasztok,

Asics DS trainer cipőt használ mostanság valaki? Mik a tapasztalatok? Párnázottság, gördülékenység, tartósság, egyebek terén? Midfoot futóknak ajánlott?
Ha van valakinek beszámolója róla, legyen szíves megosztani.

Köszönöm.

A futás csak azoknak való, akik nem elég intelligensek a TV nézéshez! Szebb jövőt!

(#18160) kk831228 válasza beltram (#18158) üzenetére


kk831228
(addikt)

Igen... :D Csak lehet ha elkezdem tanulgatni 2 km-t se bírok lefutni normális technikával... :D

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

(#18161) Danshee válasza kk831228 (#18160) üzenetére


Danshee
(tag)

Ilyen fiatal fősulis tanárnénitől én is szívesen tanulnék. :) Na meg cserébe tanítanék én is neki pár finomságot... :P

"Być albo nie być oto jest pytanie."

(#18162) kk831228 válasza Danshee (#18161) üzenetére


kk831228
(addikt)

:D Ez már más téma... :)

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

(#18163) beltram válasza Danshee (#18161) üzenetére


beltram
(tag)

;]

Csak hogy ne nagyon térjünk el a topic témájától: jövő kedden Conconi tesztet futunk. Ismeritek, futottátok már? Én tegnap hallottam róla először, de ahogy olvasom egy elég jó módszer a tejsav-küszöb mérésére.
Mondjuk pályán futni nem könnyű, futópadon viszont tényleg egyszerű.

pace be with you

(#18164) Danshee válasza beltram (#18163) üzenetére


Danshee
(tag)

Én nem ismertem eddig, de a jól bevált laboros teljesítménydiagnosztikánál maradok. Az a tuti.

"Być albo nie być oto jest pytanie."

(#18165) concret_hp


concret_hp
(addikt)

lehet már regelni az eus 12év12km-re, de sztem 1-2 nap alatt elfogynak a helyek (ingyé' van)

vagy fullba vagy sehogy :D

(#18166) kk831228 válasza Danshee (#18161) üzenetére


kk831228
(addikt)

Lehet fordítva lenne az "tanítás" terén... ;]

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

(#18167) beltram válasza Danshee (#18164) üzenetére


beltram
(tag)

Igen, az tuti, de ez meg ingyen van. :)

pace be with you

(#18168) Newboy911 válasza kk831228 (#18160) üzenetére


Newboy911
(tag)

Vasárnaptól pont Eger környékén leszek.
Futni viszont valószínűleg nem a pályára megyek.
Keresek valami dombocskát :)

(#18169) inf3rno válasza t1 (#18153) üzenetére


inf3rno
(addikt)

Irigyellek. De komolyan, én olyan ritkán tudok hasogatni, mindig készen hozzák a fát. Legjobb feszültség levezetés. Főleg ha jó csomós. :DDD

(#18170) Danshee válasza kk831228 (#18166) üzenetére


Danshee
(tag)

:D Én egy jedi mester vagyok. :DD Sok padawanom van... De a futáshoz visszatérve, nincs is jobb feszültség levezető mint másfél óra GA1 az erdőben. :)

"Być albo nie być oto jest pytanie."

(#18171) t1 válasza inf3rno (#18169) üzenetére


t1
(addikt)

Itt lehetetlen meggyőzni az idősebbeket, erdei köbméterben jön, fűrészesek össze vágják és jöhet a menet :((( :B

(#18172) inf3rno válasza t1 (#18171) üzenetére


inf3rno
(addikt)

Hát hajrá! :DD

(#18173) kk831228 válasza Newboy911 (#18168) üzenetére


kk831228
(addikt)

Meddig leszel Egerbe?? :) Vannak kisebb dombok... :K

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

(#18174) gombi01 válasza forrest85 (#18159) üzenetére


gombi01
(tag)

(#18159) forrest85:
nekem az egyik cipőm most a ds trainer 20-as.
A 18-as túl szűkös volt az orr részen ezért azt visszacseréltem, de a 19-es verzióból 2db ot is vettem. Olyan 1200km után cseréltem le. A felső rész ezalatt nem szakadt ki a sarok részen belül kilyukadt már kb 300km után de nem volt zavaró. Kényelem, párnázottság nálam kiváló. Talpa is nagyon bírta csak azért cserélem mert elérte a km határt ami után mindenképp leváltom. Drop elég nagy kb10mm, súly kb275gr (EU43,5)
Jelenleg a 20-ast koptatom, kb 15grammal könnyebb, talpa ua, felső rész kicsit merevebb és szűkebb de méretben nem kellett változtatnom, nekem ez is nagyon bejött. Szerintem a 21-est is megveszem ha vhol akcióban 20eFt köré esik le az ára.
Versenyre a racer 9-es után most a 10-est (kb 190gramm) használom, ebben futottam most a maratont is, hibátlan!

[ Szerkesztve ]

"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali

(#18175) Newboy911 válasza kk831228 (#18173) üzenetére


Newboy911
(tag)

Asszem Egerszalókon leszünk 3 napot.

(#18176) kk831228 válasza Newboy911 (#18175) üzenetére


kk831228
(addikt)

Wellness?? Ott dolgozik bnőm a shirazba...

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

(#18177) Newboy911 válasza kk831228 (#18176) üzenetére


Newboy911
(tag)

Salirisba megyünk. Közös futás ? :)

(#18178) boygabi_


boygabi_
(tag)

Intervallum edzésből mennyit lehet csinálni? Úgy értem ha egy héten 3 szor futok mind lehet ilyen vagy néha valami lazább is mehet?

(#18179) Danshee válasza boygabi_ (#18178) üzenetére


Danshee
(tag)

Ha hosszútávra edzel, akkor a heti 3 lassabb futás mellett végezz heti 1 intenzívebb intervallos edzést.

"Być albo nie być oto jest pytanie."

(#18180) kk831228 válasza Newboy911 (#18177) üzenetére


kk831228
(addikt)

Nem tudok sajnos, Pestre kell járnom infúziós kezelésre... :(((

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

(#18181) gombi01


gombi01
(tag)

Hallo,
tessék holnap szúrkolni veszprémi (VEDAC) futó, lehet, hogy kettő is (egyről biztosan tudok) indul holnap a
Rotterdam Maraton-on, rajt 10:00.
Cél az olimpiai kvalifikáció megszerzése!

akiknek már sikerült:
F É R F I A K szint: 2:19:00
Csere Gáspár 2:16:30 2015.09.27 - Berlin
Józsa Gábor 2:18.45 2015.10.25 - Frankfurt
N Ő K szint: 2:45:00
Papp Krisztina 2:36:59 2015.04.12- Rotterdam
Szabó Tünde 2:41:09 2015.10.25 -Frankfurt
Staicu Simona 2:41:28 2015.09.27- Berlin
Gyurkó Fanni 2:43:17 2015.04.26 - London

[ Szerkesztve ]

"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali

(#18182) tomcica válasza gombi01 (#18181) üzenetére


tomcica
(Topikgazda)

szoritunk Albiert :K

'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre

(#18183) gombi01 válasza tomcica (#18182) üzenetére


gombi01
(tag)

Tolja neki nagyon...

5km - 10:16:06 - 00:16:08 - 18.6 km/h
10km - 10:32:22 - 00:32:24 - 18.4 km/h
15km - 10:48:41 - 00:48:42 - 18.4 km/h
20km - 11:04:51 - 01:04:53 - 18.5 km/h
Half Marathon - 11:08:21 - 01:08:22 - 18.8 km/h

megbecsülve 2:20 a vége, hú bakker nagyon a határon megy :Y

"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali

(#18184) tomcica válasza gombi01 (#18183) üzenetére


tomcica
(Topikgazda)

multkor a frankfurtin meg 2.16os iramon volt meg 30km-ig,aztan dolt meg mint a rohadt nad,lehet akkor megijedt (okkal) egy kicsit attol h elfussa az elso felet,azert ez igy meg naaagyon necces (kiveve ha erzi h a veget tudja hozni esetleg finoman fokozni,na de azt egy maratonnal sosem tudja biztosra az ember)

remelem nem szeles a futam

nalunk eleg morcos ido van 10x200 (R90) volt a program,ment mar konnyebben is :O

'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre

(#18185) gombi01 válasza tomcica (#18184) üzenetére


gombi01
(tag)

(#18184) tomcica:
Nekem is 30 után jött be a safety car :)

most tart amúgy 30km-nél ideje 1:37:32

"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali

(#18186) inf3rno válasza gombi01 (#18185) üzenetére


inf3rno
(addikt)

A kenyai csajszi is nagyon durván fut. A pasik néznek hátra állandóan, hogy nehogy megelőzze őket. :DD (bár lehet, hogy csak csapattárs)

Eredmények merre vannak a már beérkezettekről?

[ Szerkesztve ]

(#18187) inf3rno válasza inf3rno (#18186) üzenetére


inf3rno
(addikt)

Helyesbítek, etióp, nem kenyai. Durván futnak. :)

(#18188) Matykoh


Matykoh
(tag)

Használ itt valaki Forerunner 15-t közületek?
A gyári adatok szerint 8 órát ki kellene bírnia GPS üzemmódban, nekem meg 2 órát sem bír és már villog az akkumulátor jelző kis ikon az órán. 2:15-re lőttem be a félmaratont, félek, hogy nem fogja kibírni - még akkor sem, ha minden egyéb funkciót (riasztások, aktivitásmérés) kikapcsolok. :( :((
(Igaz, használtan vettem, de az előző tulaj azt mondta, nem igazán használta - és tényleg szép állapotban van az óra.)

[ Szerkesztve ]

(#18189) gombi01 válasza tomcica (#18184) üzenetére


gombi01
(tag)

(#18184) tomcica:
Albi 2 perccel maradt el... a kutya meg a macska!!!
Azért el kell ismerni kemény meló volt, ha jól emlékszem 2:26 volt az előző maratonja most javított 5 percet meglesz ez, van még idő!

"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali

(#18190) Danshee válasza Matykoh (#18188) üzenetére


Danshee
(tag)

Hali!

Jelenleg Polar tulajdonos vagyok, de ismerem a Forerunner 15-t elég jól. A hivatalos 8 óra helyett valójában csak 6 órát bír GPS módban, de annyit mindenképp. Valószínűleg akitől vetted agyonhasználta és nem mond igazat, vagy egyszerűen elromlott az aksija. Próbáld meg, hogy factory reset után lemeríted amennyire tudod, aztán fullra töltöd. Nem szabad használtan venni ilyet, max ismerősöktől, haveroktól.

"Być albo nie być oto jest pytanie."

(#18191) TheMarci válasza Danshee (#18190) üzenetére


TheMarci
(addikt)

Azért ennyire nem vészes a helyzet, én is, és ismerőseim is használtan vettük az összes órát, és nem volt gond velük. Akksicsere meg olcsón megúszható régebbi óráknál, eBayről rendeltem már akksit többször, youtube videó alapján közepes kézügyességgel az összes óra szerelhető.

Do You Dream?

(#18192) func93


func93
(senior tag)

Sziasztok!

Tanácsot szeretnék kérni. Tudtok ajánlani csonterősitő, porcerősitő/pótló készitményeket?
Terepfutok, de fáj mindig a térdem.

"Nem lehet összekötni a pontokat a jövőt fürkészve, az összefüggések csak utólag visszanézve látszanak." - Steve Jobs

(#18193) Matykoh válasza Danshee (#18190) üzenetére


Matykoh
(tag)

Vagy még esetleg az jutott eszembe, hogy nem töltöttem föl teljesen? PC-n hány órát kellene fenn lennie? Mutatja, ha fully charged?

(#18194) Danshee válasza func93 (#18192) üzenetére


Danshee
(tag)

Hali!

Ezt a terméket ajánlom: [link]
Ami fontos, hogy ne szedd túl sokáig, mert ahhoz elég tömény. Szedd egy 30 napig folyamatosan, aztán hagyd el és csak normális multivitaminokat szedj. Amúgy a cipőd nincs elhasználódva, illetve jó minőségű ?
Terepen nehéz lesérülni én is terepfutó vagyok és annak ellenére, hogy évekkel ezelőtt 3x is komoly illiotibiális szalagszindrómában szenvedtem, terepen már több ezer kilométert megtettem és a probléma a multé.

"Być albo nie być oto jest pytanie."

(#18195) Danshee válasza Matykoh (#18193) üzenetére


Danshee
(tag)

Hali!

Körülbelül 2 órát tölteni kell, ha lemerítetted, de ez is függ attól milyen állapotban van az aksija. PC-re rádugod, akkor észre fogod venni, amikor már nem töltődik. :)

"Być albo nie być oto jest pytanie."

(#18196) func93 válasza Danshee (#18194) üzenetére


func93
(senior tag)

Szia!

A cipőm egy north face ultra gtx. Már régebben is voltam dokinál a térdemmel akkor felirt valamit, csak nem szedtem végül, de kell, sajnos.

"Nem lehet összekötni a pontokat a jövőt fürkészve, az összefüggések csak utólag visszanézve látszanak." - Steve Jobs

(#18197) borix


borix
(őstag)

Garminnál mi a tendencia?Egy év után fix díjért cserélik az órát nem javítják.Ez még egy évig érvényes vagy korlátlan időre szól?Lehet fölfelé is cserélni magasabb árszegmensű órára persze nagyobb összegért?

(#18198) bandus


bandus
(addikt)

Lattam a lidls katalogusban, hogy 3k penzert van masszazshengeruk. Holnap megprobalok venni meg, nezzetek meg ti is, persze csak akit erdekel :)

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

(#18199) Apollo17hu válasza bandus (#18198) üzenetére


Apollo17hu
(senior tag)

Ezt néztem én is, sőt, tervben van egy masszázshenger, de a lidlis henger felülete kép alapján az átlagosnál puhábbnak tűnik. Legalábbis a "tüskés" borításúakhoz képest.

Más: Endomondoval szoktam mérni a futásaimat, és mostanában elég sűrűn eldobja a GPS-jelet. Az időt méri rendesen, de a táv emiatt lényegesen rövidebb lesz. Ez most az app hibája, vagy a telefonomat kellene lecserélnem? (Margitszigeten futok, két éve használok Endot, eddig kb. 50 futásból 1-szer dobta a jelet)

(#18200) #78687232 válasza Apollo17hu (#18199) üzenetére


#78687232
(törölt tag)

Hopp, ismerős is panaszkodott, szóval tuti nem a készülékkel van a gond. Nekem meg nem akarja áttölteni a garminos edzést, plusz sokszor hosszú másodpercekig gondolkozik és összeomlik. :W

Copyright © 2000-2020 PROHARDVER Informatikai Kft.