Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
- Tudástár AMD Radeon undervolt/overclock
- Tudástár RTX3070 16 GB VRAM-mal?
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
- [Re:] [Luck Dragon:] MárkaLánc
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [parandroid:] KerékPH!áros 2024 tavaszi balatoni megmozdulás
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- [Re:] [ubyegon2:] Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- [Re:] [aquark:] Milyen „light” RPG-t ajánlanátok kezdőnek?
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31
LOGOUT.hu
Hozzászólások
Polacheck
HÁZIGAZDA
A hoka (stinson 3 atr) nekem gyakorlatilag mindig kidörzsöli valahol, vagy lesz tőle vízhólyagom. Minden egyes rohadt alkalommal, úgyhogy az is cserelistán szerepel a közeljövőben. Viszont maga a maximál bejön, úgyhogy megpróbálkozom még valami másik modellel is, meg egy pár normális zoknival előtte.
less qq more pewpew!
Polacheck
HÁZIGAZDA
Ez most egy masszív instant get számomra legalábbis. Azt hiszem megvan, hogy mire cserélem le az m400-at (bár, lehet, hogy meg kellene várni a polar válaszát vagy azt míg ez lecsorog egy kicsit az egyel alsóbb szegmensbe is): [link]
less qq more pewpew!
t1
addikt
Kis beázás meg volt, de sikeresen lefutottam a szokásos útvonalamat [link] 75% szűzhóban.
Balaton is kezd befagyni:
Zokni témához hozzászólva.
Én ilyen használok [link] ő nem dörzsöl ki.
Volt egy Lidls téli ő is jó volt csak a sarka fölött szétszakadt ő sem dörzsölt.
Kaptam egy most egy Intersportos télit kb 50km-ig jó volt, megnyúlott felvettem versenyre lefele a hegyről kicsit alágyűrődött a talpamnak és mindkettő lábamon hólyag lett úgy hogy ilyet többé nem.
Polacheck
Elég jó cucc, biztos megkérik az árát majd rendesen alapban sem olcsó hát még az optikaival
Polarnak nem hiszem, hogy lesz valami nagy válasza elég rendesen le vannak maradva Garminhoz képest.
[ Szerkesztve ]
gombi01
tag
zokni téma:
nekem csak kalenji jött be régebben 990Ft/3db a volt a deca-ban, abból van egy tucat.
lidl-s cat a nagyon hideg időben.
"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
tomcica
Topikgazda
zokniban ket modell ami nagyon bejott (sajnos mindketto igen borsos aron van) Nike Dri-Fit Elite es az Inov 8 Mudsocks (ez utobbi merinoi gyapju es valami kompresszios anyag otvozete,kepes megszaradni a labadon futas kozben,marmint ha valami vizbe leptel)
ezeken kivul en is decas kalenjit hasznalok nagyobb mennyisegben,az olcso es teszi a dolgat (ugyanott a domyos polo 799ert szinten zenesz)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
kiszi07
senior tag
Nekem nagyából csak JPRESS zoknim van kb 1200 Ft-os darabáron. Persze vannak prémium zoknijaim, de egyik sem futásra lett tervezve. Vettem a Lidl-ben 7 db-os csomagolásban zoknit, ami sima fekete volt kb 2500 - féláron. Szerintem nem a zokni a legfőbb tényező. Egy jó bemelegítés mondjuk ugrálsz vagy hasonló elég szokott nekem lenni, persze az elején hidegnek tűnik
ui: aerob edzés pont jó erre - lépcsőzés és a hasonlók
[ Szerkesztve ]
Slow down & you'll make less mistakes. At the pace of faith, work is productive, relationships prosper, & your spirit is at peace
junkhead
aktív tag
a domyos polo nem dörzsöli a melled?
kalenji cuccokban futok, de a hosszú és rövid ujjú isdörzsöl, nem ragoznám néha hogy nézek ki utána
van 2 rövidujjú nike dry fitem azok hibátlanok
nézegettem néhány karimort az is jónak tűnik, illetve decában bőrbarátként hirdetnek pólókat, arról valakinek tapasztalat?
zokni: nyáron az itt belinkelt kalenji futó zokni, télen pedig a lidl-es vastagabb, hibátlan, soha nem csúszkál, nem dörzsöl.
ma este hóban futottam egy tízest, asics gt 1000-4-ben, meglepő módon nem ázott át, a zoknim (lidl 750 ft-os futózokni) csont száraz volt, és a cipő sem csúszkált nagyon, annyira fasza, volt ahogy mindenki hülyének nézett
[ Szerkesztve ]
deicide
veterán
Bimbótapaszt hordok, mióta futok, nekem minden kidörzsöli, néha véresre is dörzsölte, meguntam és azóta leukoplast, aztán heló. Kicsit fáj levenni, de meg lehet szokni.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
junkhead
aktív tag
próbáltam én is, nem tudom milyen tapasszal, de eléggé izzadok futás közben, leesett..
nekem a nike dry fit nem dörzsöli tudom persze abban kellene mindig tolnom, de tudod az nekem az ünneplősöm
jackbacsi87
senior tag
(#17157) junkhead
nemrég kezdtem átolvasni a fórumot, ez azért sok volt így az elején
[ Szerkesztve ]
Gamer21
tag
Sziasztok !
Én is elkezdtem futni , de sok támadás ért , a téren mert aszfalton - betonon futok ! hogy ez nem egészséges !
Ez igaz ? erről mi a véleményetek ?
Nyújtsd mindig a legtöbbet , ne elégedj meg azzal ami vagy ! Próbálj meg az lenni AMI LEHETNÉL !!!
kiszi07
senior tag
Nem tesz jót az izületeidnek. Keress valami futópályát, töltést, ami kavicsos biztos lesz valami!
Slow down & you'll make less mistakes. At the pace of faith, work is productive, relationships prosper, & your spirit is at peace
TheMarci
addikt
Elvileg nem tesz jót, rekortán, vagy földes út jobb, de szerintem egy jó cipő sokkal fontosabb. Tizen pár évig futottam telente betonon, olyan 1000 km körül / tél, de még szerencsére nem érzem hátrányát, mondjuk cipőmet mindig cseréltem időben, sosem használtam túl, amíg már nagyon kopott.
[ Szerkesztve ]
Do You Dream?
marositech
senior tag
Sziasztok!
4 éve futok rendszeresen, de 2 éve futok nike free cipőben.
Tudom a cipő vicc kategória, de nekem bevállt, mivel mindig csak rektorkán, föld vagy kavicsos úton futottam.
Bár futóversenyeken (mivel betonon van jórészt) éreztem a térdeim ezt nem szeretik, ezért váltottam cipőt.
Sajnos belefutottam abba a hibába, hogy a S*uri boltban vásároltam, persze előtte voltam próba futáson.
A végeredmény pedig egy asics kayano 22 lett, mivel minden mást cipőt kizártak a széles lábfej formám és a súlyom miatt.
Az eredmény pedig, az élvezhető szigetkör helyett rémálommá vált. 5 perc/km helyett 6 perc feletti lett.
Annak ellenére, hogy baromi puha a talpazata, a vádlim és az achilles részem fáj. Pedig 110 km van benne, mégsem érzem az igazit benne és az érzésem csak utánam dobálták a boltban ezt a cipőt.
Hogy javítsak ezen? Cipőt nem akarom kidobni. Változtassak a futóstíluson? Neten kerestem rá, de valahogy nem akadok rá. Vegyek rá talpbetétet? Tanácsok?
Persze körültekintően váltottam cipőt, bejárattam és laza futással mentem az 1.,2.,3. használakor. Free cipőt pedig nyugdíjaztam.
Update:Ami még feltűnt, a mostani cipő jó 150 grammal nehezebb mint a free elődje. 210g vs 360g.
[ Szerkesztve ]
Olyat rádverek...hogy megkulázol! :)
borix
őstag
Amit adtak az egyik legjobb cipő amit adhattak (ha befelé dőlő lábad van) ennyit a boltról és a hozzám dobásról.
Azt,hogy mi lehet a baj nehéz megmondani.
Nekem Kayano 21 van és meg vagyok vele elégedve.A 22 típusnál lehet,hogy elszúrtak valamit?Láttunk már ilyet.
Külföldi oldalakon olvass utána tesztek,vélemények.
gombi01
tag
(#17164) marositech:
Nem tudom miért fáj a vádlid elvileg nagyobb drop-ja van a kayano-nak mint a nike-nak (fordított esetben kellenne inkább érezned)
Az, hogy nehezebb magyarázhatja a lassulást és előbb elfáradást. Tele van párnázattal ami nyeli a tempót plusz még a rekortán is ráteszt erre egy lapáttal. Inkább hosszú távra aszfaltra való cipőt vettél.
Nem akarlak elkeseríteni de másik betét sem fog segíteni.
Nekem is inkább széles lábfejem pár ciő ami nekem bevállt
- Asics GT2000; ds trainer 19, 20; racer 9,10.
- Mizuno inspire 9,10,11
"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
tomcica
Topikgazda
eddig meg nem volt veluk gond
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
tomcica
Topikgazda
szerintem foleg a sulya miatt,meg feltetelezem vastagabb is elol a gumi (a sarkarol nem is beszelve) az utobbi evekben en is minimalba tolom (a legnehezebb cipom 250gr a teli edzesekre,a tobbi 170-200gr) ha egy 350gr-os nehezbombazot kellene felvennem nem orulnek nagyon
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
inf3rno
nagyúr
Mi olyan fontos a zokniban, ami miatt egy mezei zokni már szóba sem jöhet?
Buliban hasznos! =]
Alg
veterán
Ugyanaz, mint amiért mackóalsó/pamutpulcsi helyett mindenféle hülye batman-ruhában futunk Kényelem.
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
gombi01
tag
(#17169) inf3rno:
ha teljesen őszinte akarok lenni akkor azt kell, hogy írjam: fogalmam sincs.
Volt, hogy egyszer vettem moose márkát de nem éreztem különbséget.
A nekem bevált kalenji zoknit preferálom több okból is:
- nem büdös (ami műszálas azzal vallatni lehet)
- olcsó 3pár egy kb 1000Ft.
- mindig van a decathlonban (nem kell más boltot keresgetni)
- csak beszórom a fiókba és mindegy melyiket veszem ki nem kell szarakodni melyiknek van párja.
Télen néha felveszem a CAT-ot ami 2x olyan vastag mint a másik, de az sem drága szerintem.
"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
marositech
senior tag
Köszönöm a szuper válaszokat!
Hát most 1400 km van hátra mielőtt kiselejtezném. A cipőt félretenni nem akarom.
Eddig abban a hitben voltam, hogy lesz egy edzőcipőm és egy futóversenyre való cipőm.
De az ironman-os ismerősöm lebeszélt róla, mindig csak 1 cipőt tartsak, edzésre és versenyekre.
A kérdésem az volna, jobban járok ha betonon fussak ezzel a cipővel?
Olyat rádverek...hogy megkulázol! :)
tomcica
Topikgazda
foleg a kenyelem,ugye ezeknek nincs elol varrasuk,tobb helyen kompressziosak (ott feszul rad ahol kell,nem csuszik le a labadrol) elvezetik az izzadsagot,de gyorsan szaradnak stb.stb...evekig nalam is ugy volt,hogy a cipon kivul a ruhazat a hatterbe kerult,foleg anyagiak miatt,az utobbi evekben azert beszereztem nehany extrat,ilyen a zokni,rendes alaoltozet,rendes hosszu also,tokeletes szel/esodzseki
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
ez szerintem nincs igy. azert nem mindegy, hogy a 300 g-os edzocipodben vagy egy 180 g-os cipoben nyomod a versenyt. Nekem van pl kulon versenycipom. Igaz csak 10k volt es neha edzek is benne
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
t1
addikt
Sziasztok.
Tud valaki ajánlani jobb féle terepre és télre ( ne ázzon be alap körölmények között ) neutrális lábra való futócipőt?
marositech
senior tag
Akkor ezekszerint "sportszakmailag" elfogadott dolog a edző-gyakorló cipő páros használata?
Olyat rádverek...hogy megkulázol! :)
beltram
tag
A terepcipők túlnyomó része neutrális, én Speedcrosst vennék a helyedben (egymillió légy nem tévedhet alapon). Ha nem sos, akkor ebben a csoportban pár hét alatt biztosan találsz akciót, 20 ezer alatti áron.
pace be with you
Hat reszemrol tuti de en a legkisebb hal vagyok itt, viszont emlekeim szerint itt majd mindenkinek tobb cipoje van, nekem pl 3.
t1:
Asics gel fujitrainer 3 gtx. En szeretem nagyon (bar negem nem gtx van) de inkabb keskenyebb labfejre valo.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
gombi01
tag
(#17172) marositech:
mint ahogy előttem is írták, szerintem is más cipőben fuss edzésen és más cipőben versenyen(de ne ott legyen az első futásod benne!) Szerintem az Ironman-es haver félreértette mit kérdezel, gyanítom neki is külön van edző cipője és nem egy 300grammos ban futja a maratont az Iron végén. Pl. triatlonhoz külön olyan cipőket gyártanak ami zonkimentesen viselhető és némelyiknek még lyukas a talpa is, hogy kimenjen belőle víz alul. link
"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
concret_hp
addikt
nekem 6 pár van, de most 1 darabig nem tervezek venni, bár az is igaz, hogy jónak mondjuk 3at mondanék a 6ból
vagy fullba vagy sehogy :D
t1
addikt
Utána olvastam, ő nekem eléggé durva terep cipő lenne, inkább úgy fogalmazok vízállóbb legyen mint a sima cipőm, szárazabb esetleg némi aszfaltot is bírjon a sár hó annyira nem lényeg, inkább a vízállóság és az hogy könnyebb terepen is jobban fogjon mint a mostaniak
beltram
tag
Arra készülj fel, hogy a vízállóságért cserébe jobb időben szinte használhatatlanul melegek a gore-tex-es cipők.
pace be with you
ígyvanferi
addikt
Kicsit off...
Idén beraknám a futás mellé a bringázást, meg az úszást kiegészítőnek. Kvázi triatlonoznék, de nem mondanám így erre a totál kezdő szintre. Egyelőre még nincs is ehhez megfelelő bringám. És úszni sem tudok rendesen, bár ezt már írtam korábban. De mindenképp szeretnék többet, és főleg változatosabban mozogni.
Tudom, hogy itt többetek már csinálja, voltatok ironmaneken. Hogy kéne nekikezdeni (azon kívül, hogy veszek egy kerékpárt, meg egy úszósapkát)? Menjek el úszni, meg bringázni és kész? Saját tapasztalatotok is érdekel, illetve ha van valami használható olvasnivaló a témában a kezdő lépések megtételéhez, az is jöhet. Kezdő edzésterv, élménybeszámolók az első hónapokról, évről szintén triatlonszűzektől, ilyesmi. Jöhet angolul is.
inf3rno
nagyúr
Én a kínaiban veszek mindig zoknit vp-ben, az is hasonló áron van, tiszta pamut. Nekem meg az vált be. :-)
Buliban hasznos! =]
(#17185) concret_hp válasza ígyvanferi (#17183) üzenetére
concret_hp
addikt
úszászhoz nem árt egy edzó vagy egy jó úszó. bringára felülsz mész, aztán 1 idő után elkezdhetsz figyelni a normális üléspozícióra, meg hogy pörgess
vagy fullba vagy sehogy :D
inf3rno
nagyúr
Ahm. Hát én most órára próbálok félretenni, az ilyen extrák csak utána jönnek majd.
Buliban hasznos! =]
(#17187) ígyvanferi válasza concret_hp (#17185) üzenetére
ígyvanferi
addikt
Az úszásban biztos tudnak majd segíteni az egyetemhez tartozó uszodában. Remélem legalábbis. A mostani tempómmal egyébként kiúsznék a világból is, csak az kb. elvinné a szintidő nagy részét.
concret_hp
addikt
csináljunk amúgy külön tri topicot? vagy itt vegyítsük tovább?
vagy fullba vagy sehogy :D
Alg
veterán
Szerintem maradhat, én szívesen olvasom az élménybeszámolókat Mondjuk ha 4 oldalon keresztül menne hogy melyik úszósapkát vegyem, az már lehet sok Bringás dolgok meg úgyis a bringás topikba mennek gondolom.
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
t1
addikt
Jó itt minden egy helyen
Polacheck
HÁZIGAZDA
Tapasztalat elso kezbol uszas teren: en tavaly osszel elhataroztam, hogy mivel futni ugysem tudok seriles miatt ezert a tel egyik fokusza a normalis uszas megtanulasa lesz. Kineztem egy szimpatikus uszoiskolat ami kozel van es beiratkoztam (nekem ez aquaworld - kovacs agi 20k 10 alkalom). Az elso alkalommal volt egy beszelgetes az edzovel meg egy felmeres, utana beraktak a kezdok koze, ami realis mert csak mellben tudtam uszni. Kb 10 alkalom kellett ahhoz, hogy a gyors es a hat eljusson olyan szintre, hogy a technika megvan, de tolni meg erosodni kell (tudore is). Onnantol egy haladobb csoport es vezetett edzesek. Itt nagyjabol ugy nez ki egy edzes, hogy az edzo kiadja a feladatokat (mondjuk 200 mell minden masodik levegovel, utana 200 gyors 3-as majd 200 5-os levegovel, stb) es a medence szelerol figye es szol ha szar a technikad. Szerintem megeri a befektetett penzt, kb 700 forint az edzo ara alkalmankent az uszodabelepon felul. Ami egyebkent nekem gondom, hogy a legzestechnikam valahogy meg nem az igazi, kb 200m gyors utan meg kell allnom, mert elfogy a levego, de allitolag ehhez ugyanugy gyujteni kell a hosszokat mint a futasban a kilometereket es szepen fejlodik (ami igaz is, mert az elejen egy hosszba belehaltam)
less qq more pewpew!
t1
addikt
Őt néztem ki magamnak:
Saucony Excursion TR 8 GTX véleményetek? Most is van egy Sauconym nagyon szeretem
Gergőke88
addikt
Lehet célszerű lenne átnevezni a topikot..
kiszi07
senior tag
Futás,úszás, biciklizés, lazulás
Slow down & you'll make less mistakes. At the pace of faith, work is productive, relationships prosper, & your spirit is at peace
concret_hp
addikt
nekem kb. 20 alkalom kellett mindenestől, hogy azt lehessen mondani, hogy nagyjából tudok gyorsúszni, de aki gyerekkorában úszott 4-5 évet azokat sosem érem utol mondjuk 1 fokkal viccesebb feladatot mindig tud kitalálni az edző, szóval nem aggódok, hogy elakadnék (ill mondjuk nem mindegy, hogy 165 v 140 pulzussal jövök ki a vízből ugye )
ma ez volt az edzés (egyedül):
200 melegítés
3* , az utolsóból kihagyva az aqua glove:
teki : 150 gyors 50 mell 100 gyors
aqua glove ugyanez
teá + bója 300m gyors
150 gyors + 50 mell
250m levezetés
[ Szerkesztve ]
vagy fullba vagy sehogy :D
junkhead
aktív tag
a domyost megnéztem az pamut... mégsincs gond vele?
tegnap vettem egy ilyet:
[link]
ma 18 km-rel felavattam, tökéletes, nem irritál, ajánlom mindenkinek.
tomcica
Topikgazda
nem egy Nike Combat az biztos nekem jol muzsikal,edzesre tokeletes,mondjuk en nagyon keveset izzadok,lehet masnak nem jonne be
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
beltram
tag
Ha már decathlon, én télre ezt használom második rétegnek hideg időben. Könnyű, meleg, pillanatok alatt szárad, nagyon ajánlom.
pace be with you
tomcica
Topikgazda
pont ilyenem van nekem is (a kek szinu) mondjuk en kulso retegnek hasznalom ilyenkor,van alatta egy polo es kesz
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Mai Hardverapró hirdetések
prémium kategóriában
- Hp elitebbok 755 G5 Áfás Számlával
- Mini PC Lenovo M710q i5-6500T/8Gb - 16Gb DDR4/ 256Gb SSD M2 + 250Gb HDD/USB 3.0/DP Port/ 1Év Gari
- Mini PC HP 400 G3 DM i5-7500T/8 Gb DDR4/ 256 Gb SSD/USB 3.0/ DP Port/ VGA Win 11 Pro 1Év gari
- Olcsó számítógép játékra! I5 6500 / GTX 1060 6GB / 16GB DDR4 / 500Gb SSD
- XFX AMD Radeon RX 7900 GRE Reference GARANCIA 2027.02.08-ig