Hirdetés
-
LOGOUT.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz gombi01 #17564 üzenetére
A kakukkfű, gyömbér, citromfű, szelén inkább vírusra jó. Ha bakteriális fertőzés, akkor a zsálya és diólevél talán jobban használ, meg nyilván antibiotikum is kellhet, ha súlyosabb a helyzet. Lehet még sósvizes öblögetéssel, gargalizálással is próbálkozni azt se szeretik a bacik. Cinket, D és B vitamint érdemes szedni ha beteg vagy, C-t szerintem inkább csak télen viszonylag ritkán. A cink kiemelten fontos, mert kell az immunsejteknek, hogy felszaporodjanak, DNS szintetizáló enzim használja, meg még egy csomó másik fehérje is. Én ha beteg vagyok simán betolok napi 60mg cinket (RDA 600%) pár napig. A D-vitamin-ból is szedhetsz sokszorosat, mint az RDA, annál sem számít, ha nem huzamosabb ideig csinálod.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
- Ukrajnai háború
- PlayStation 5
- Rezsicsökkentés, spórolás (fűtés, szigetelés, stb.)
- Genshin Impact (PC, PS4, Android, iOS)
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Kormányok / autós szimulátorok topikja
- eBay-es kütyük kis pénzért
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Sorozatok
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: HC Pointer Kft.
Város: Pécs
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest