- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] [Oldman2:] A KOReader ebook olvasó program
- [Re:] [moongoose:] Gillette Sensor Excel hová tűntél?!
- [Re:] [atila4:] Maserati Granturismo modellezés tutoriál
- [Re:] [kreténtehén:] Műtét #0
- [Re:] [attilasd:] A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2016-08-09 20:41:24
LOGOUT.hu
Hozzászólások
Woodslave
nagyúr
Maximum hypertrophy of most muscle groups is best accomplished with a combination of three different approaches to training:
1. You should train heavy with loads that are around 85% of your one-rep max for 8-10 sets. You can't go wrong with 10 sets of 3 reps.
2. During a different workout, you should rip off the maximum number of reps in 10 seconds with a load that's 60-70% of 1RM for 8-10 sets.
3. Trigger muscle growth is with isometrics.
na ehhez mit szóltok? [link]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Téma tudnivalók
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
