Hirdetés

2024. május 11., szombat

Gyorskeresés

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2016-08-09 20:41:24

LOGOUT.hu

- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#160920) benfolds válasza Banano (#160919) üzenetére


benfolds
őstag

telefont nem szoktam simogatni. :DDD :DDD legközelebb stoppert fogok használni, mert tényleg soknak tűnik. minden izomcsoportra 15 sorozat 10-12 ismétléssel. egykezeseket használok, bicepsz-tricepsznél sok gyakorlatnál egy sorozat egy kéz, tehát _majdnem_ dupla idő.
amúgy elég szépen beindultam, unokahúgomnak (24, aki amúgy kifejezetten a gyúrósokra bukik, tehát talán van hozzá érzéke) poénból befeszítettem a hétvégén, eléggé hüledezett. :D persze ez egyelőre annyi, hogy a -1-ről indulva eljutottam az 1-ig

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.